Mä en tiedä mikä mua vaivaa, mutta oon varmaan lopullisesti kankea. Olen harrastanut erästä urheilulajia nyt jo yli 5 vuotta, jossa venyvyys on _hyvin_ tärkeä osa koko juttua. Joka treeneissä (jotka on 5krt/vko) venytellään väh. 20 minuuttia, kaikki maholliset paikat kunnolla. Olen ikäryhmäni parhaassa kilparyhmässä muiden taitojeni takia, mutta en vain millään voi kehittyä tästä, kun en veny. Voiko ihminen olla jotenkin fyysisesti sellainen, että ei vaan ala venymään jonkin rakennevirheen vuoksi? Näin esimerkkinä en saa edes istuessa sormiani varpaisiin, spagaateista on turha edes haaveilla (jään varmaan puoli metriä maan pinnalle) mutta kaikkein suurin ongelma on se, että en saa esimerkiksi istuma-asennossa jalkojani melkeen yhtään auki. Tiedättehän sen venytyksen, kun jalkojen pitäisi olla väh. 90 asteen kulmassa ja navan maassa. No, mulla jalat aukee ehkä puolet siitä ja en saa edes selkääni suoraksi, vaan istun siinä kuin mikäkin notre damen kellonsoittaja.
Tietääkö joku viisas, onko tähän vaivaan jotain ratkaisua, leikkausta tms. Venyttely ei siis ihan oikeasti auta. Kannattaako lähteä lääkäriltä kysymään? Olen siis "sivuttaissuunnassa" niin kankea, että seksikin useissa asennoissa on mahdotonta tai ainakin hyvin kivuliasta. En tiedä löytyykö täältä mitään apua asiaan, mutta yritetään nyt ainakin.
En veny vaikka venyttelen!
5
1437
Vastaukset
- 66-v
Säännöllisyys ja määrä.
Itse pidin parhaana saunan jälkilöylyssä, ilman löylyn heittoa, rauhallinen venyttely ajan kanssa.
Kahdesti viikossa.
Päivittäisiä tapoja treeneihin liittyvien venyttelyjen lisäksi, lehtien lukeminen lattialla haaraistunnassa ja aitajuoksijan asennossa eteenpäin ja sivuille rutkottaen.
Harkan jälkeinen verryttely (jäähdyttely) ilman kummempaa venyttelyä on mielestäni tärkeää. - Mikä urheilulaji
on kyseessä?
- Notkea
Aika jännä juttu, kun kerran kuitenkin usein venyttelet. Olen kyllä nähnyt jäykistä kuoriutuvan notkeita esim. taistelulajeja treenatessa. Itse olen kai luonnostani notkea, mutta pidän sitä yllä päivittäisillä venytyksillä. Sitä voisit vielä yrittää, esim telkkua katsellessa. Voisit varmaan joltain fysioterapeutilta kysyä? Eiko valmentaja osaa sanoa mitään?
- lonkkavika
Mulla ei ainakaan aukea juuri yhtään jalat sivuittaissuunnassa. Mulla Ja joskus lonkat rusahteleekin ja vasempaan polveenkin voi sattua, kun jalat on liikaa harallaan. Tätä ei ole tutkittu, mutta eräs gyne joskus ohi mennen sanoi, että sulla on maljamainen lonkka? Mitä lie tarkoitti ja pitikö paikkaansa. Itselläni ainakin selkeästi kyse on lonkkani tms. rakenteesta. Ja siihen ei venyttely juuri auta. Toisethan taas pääsee vaikka mihin asentoihin vaikka eivät juurikaan venyttele.
Tietysti jos venyvyys muihin suuntiin on yhtä huonoa, voi kyse olla muusta.
Ehkä voisit kysyä lääkäriltä asiaa.- lonkkavika
Tarkemmin vielä, että esim. salilla muistaakseni yhdessä laitteessa (reiden loitontontaja?) pienin kulma on 90 astetta ja en saa siihen jalkojani levitettyä. Jotta saan toisen jalan paikalleen, avitan kädellä työntämällä toista puolta lähemmäksi (kulmaa pienemmäksi). Huilatessa pitää toinen jalka ottaa pois laitteesta. Ja tuo gynen mainitsin siksi, että gynet aina sanoa, että levitä jalkoja vähän enemmän ja sanon, että ei onnistu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t897259- 353841
- 453440
Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐402572- 2092433
- 412372
- 1232266
Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?292179Mietin tässä T....
Oletko jo kesälomalla.?Keli on ihanaa, ja sinä nautit veneilystä.... Edelleen käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua..241888- 411846