Olen 37-vuotias nainen. Lapsena ja nuorena olin anorektisen laiha, ei peppua, ei tissejä.
Nykyisin painan 85 kg. Vyötärö 102cm ja lantio 120cm. Olen leveäharteinen ja käsivarret 'leveät'. Tissit B. Kaikki rasva kertyy mahaan, lantioon ja reisien sisäosaan. Peppu on iso ja jalat pienet kokoa 37,5. Jossain vaiheessa joku nimitti 'amazoniksi'. Ja tuntuu että joka kohta itsessä on 'epäparia'. Pieni jalka, heikkolihaksinen pohje, leveät reidet, hyvin leveä lantio, olematon lyhyt vyötärö, tissit pienehköt, rintaranka leveä, hartiat leveät, kädet leveät, kaula lyhyt.
Olen kävellyt jo monta kuukautta 3-6 km päivässä ja teen punttijumppaa kotona painona n. 10kg kahdelle kädelle. Paino ei ole lähtenyt mihinkään eikä maha kiinteytynyt tms.
Syön verenpainelääkettä ja masennuslääkettä. Ruokailu vähän epäsäännöllistä. Karkkia joskus iltaisin.
Äitini suku Karjalasta, pieniä n.150cm ja pyöreitä. Isän suvussa keskimittaisia ja hoikkia. Äitini sanoi joskus että laihdut jos syöt salaatinlehden päivässä. Laihdutus parikymppisenä vaati lähdes syömättömyyttä ja joka iltaisen lenkin, muuten paino ei tippunut. Silloinkin lantioni aina korostui ja sitä on kutsuttu 'synnyttäjän lantioksi'.
Onko mitään toiveita enää saada kehoa kuntoon? Miksei punttijumppa jne reipas kävely näy missään, tuntuu että lihaksiakaan ei tule näkyviksi. Esim. käsivarret ja reidet on ulkoa hyvin kiinteät eikä niistä saa otetta, mutta sisäpuolelta molemmissa on löysää ja rasvamakkara. Mistä se johtuu? Maha on valtava puoliympyrä ja pömpöttää kuin olisin raskaana ja enemmänkin. Alkoholia en juo, joten kaljamaha se ei voi olla.
Antakaa vinkkejä liikuntamuodoksi!!!
Nykyisin painan 85 kg. Vyötärö 102cm ja lantio 120cm. Olen leveäharteinen ja käsivarret 'leveät'. Tissit B. Kaikki rasva kertyy mahaan, lantioon ja reisien sisäosaan. Peppu on iso ja jalat pienet kokoa 37,5. Jossain vaiheessa joku nimitti 'amazoniksi'. Ja tuntuu että joka kohta itsessä on 'epäparia'. Pieni jalka, heikkolihaksinen pohje, leveät reidet, hyvin leveä lantio, olematon lyhyt vyötärö, tissit pienehköt, rintaranka leveä, hartiat leveät, kädet leveät, kaula lyhyt.
Olen kävellyt jo monta kuukautta 3-6 km päivässä ja teen punttijumppaa kotona painona n. 10kg kahdelle kädelle. Paino ei ole lähtenyt mihinkään eikä maha kiinteytynyt tms.
Syön verenpainelääkettä ja masennuslääkettä. Ruokailu vähän epäsäännöllistä. Karkkia joskus iltaisin.
Äitini suku Karjalasta, pieniä n.150cm ja pyöreitä. Isän suvussa keskimittaisia ja hoikkia. Äitini sanoi joskus että laihdut jos syöt salaatinlehden päivässä. Laihdutus parikymppisenä vaati lähdes syömättömyyttä ja joka iltaisen lenkin, muuten paino ei tippunut. Silloinkin lantioni aina korostui ja sitä on kutsuttu 'synnyttäjän lantioksi'.
Onko mitään toiveita enää saada kehoa kuntoon? Miksei punttijumppa jne reipas kävely näy missään, tuntuu että lihaksiakaan ei tule näkyviksi. Esim. käsivarret ja reidet on ulkoa hyvin kiinteät eikä niistä saa otetta, mutta sisäpuolelta molemmissa on löysää ja rasvamakkara. Mistä se johtuu? Maha on valtava puoliympyrä ja pömpöttää kuin olisin raskaana ja enemmänkin. Alkoholia en juo, joten kaljamaha se ei voi olla.
Antakaa vinkkejä liikuntamuodoksi!!!
Vastaukset 4
Vanhimmat
niin pituuteni on 169cm.
Laihtuu, jos syö vähemmän mitä kuluttaa. Urheilulla ei välttämättä laihdu, sillä se voi lisätä salakavalasti syömisen määrää. Sen vuoksi pääpaino kannattaa laittaa siihen että karsii turhimmat ravintoaineet, esim ne karkit, pois. Nälkään auttaa että syö tasaisesti pieniä ruoka-annoksia ympäri päivän.
Liikunta kasvattaa sulla läskin alla olevia lihaksia. Rasvaa on kerääntynyt joka puolelle kehoa, mutta ihmisessä on yksilöllisiä paikkoja joihin sitä varastoituu enemmän, esimerkiksi peppuun.
Sinulla ilmeisesti rasvavarastot ovat enimmäkseen mahassa, reisissä ja alleissa. Itselläni ihra esimerkiksi kertyy eniten takapuoleen ja pohkeisiin, ei niinkään reisiin. Omien rasvavarastojen paikkoihin ei voi juuri vaikuttaa, mutta niiden kokoon voi.
Kuten ylläoleva kirjoittaja sanoikin jo, urheilu ei itsessään laihduta kovin paljon. Sinullakin on ylimääräisen löysän alla varmasti hyvät lihakset, koska kerta kuntoilet. Laihduttaminen kannattaa tehdä ruokaa ja sen määrää tarkkailemalla, vasta sitten lihakset tulevat esiin.
Niin, tosiasia on se, että on syötävä vähemmän kuin kuluttaa, jotta paino lähtee tippumaan. Liikunta on hyvä pitää kuvioissa.
Kokeilepa merkata päivittäiset ruokasi ylös vaikka parin viikon ajan ja laske niiden kalorit. Netistä löytyy tähän palveluita. Näin näet kaunistelemattoman totuuden. Mutta liiankaan isoilla kalorivajeilla ei kannata mennä.
Voisiko mahan pömpötys johtua esim. maitotuotteista tai viljasta? Itse olen jonkin aikaa noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota ja aikaisempi turvotus on tiessään.
Kerroit käyttäväsi masennuslääkkeitä, voisiko ne aiheuttaa lihomista?
Kerroit, että ruokailusi on epäsäännöllistä. Se voi aiheuttaa sen, että ahmit liikaa kerralla ja sortuu helpompi herkutteluun. Syö tasaisin väliajoin, 2-4 h välein. Itse noudatan rytmiä aamupala klo 7.30, lounas klo 11, välipala töissä klo 14, välipala kotona ennen treeniä/muuten klo 17, iltaruoka klo 19 ja iltapala klo 21. Näin pysyy verensokeri tasaisena ja kerralla ei tarvitse syödä älyttömiä määriä.
Ensin kannattaa tehdä ne ruokakirjaukset ja miettiä vaihtoehdot sen jälkeen miksei laihdu. Voisiko esim. terveyskeskus hoitajalta saada jonkinlaista ohjeistusta..
Tsemppiä!