en kerkeä kuntoilla hirveästi viikolla, jaksan tehdä noin 3 lenkkiä, olen kuitenkin jo laihduttanut 4 kg (nyt 66kg ja tavoite 60 kg) vain syömällä yksinkertaisesti vähemmän, mutta miksi en enää laihdu? syön aamupalan, päiväruoan, lounaan ja iltapalan, aamupala on yleensä puuroa tai jugurttia hedelmän kera, tyypillinen päivällinen/lounas sis. kananrintaa ja kasviksia, makaronilaatikkoa ja tomaattia tai kinkkukiusausta ja porkkanaraastetta jne... joskus saatan korvata jommankumman, tuhdilla eväsleivällä ja jugurtilla, ja ai niin aina paroi palaahapankorppua tulee syötyä päivällisen/lounaan yhteydessä, iltapala on joskus pieni jätski tai ihan vain jugurttia marjojen kera, musta ainakin toi vaikuttaa terveelliseltä ruokavaliolta, mitä siis teen väärin, täytyyö mun alkaa rääkkää itteni 7 kertaa viikossa ihan piippuun?
miksi en laihdu enää?
höh88
4326
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jokaisen laihdutetun kilon jälkeen pitää syödä vielä vähemmän, tai liikkua vielä enemmän.
mikä on ap.n pituus? Kyllähän se keho on kaikilla erilainen ja eri kohdin tule vastaan se "luonnollinen" hyvä paino, jonka vartalo haluaa pitää itsellään. Siitä eteenpäin onkin vähän turhaa laihduttaa, jos normipainon sisään kuitenkin mahtuu, tämä mun mielipiteeni. Itse ainakin huomaan, että sen näkee ihmisestä aika hyvin ulkopuolisena, milloin on hyvässä painossa ja jotkut näyttävät aivan kamalalta laihdutettuaan väkipakolla liikaa. Riuduttaa ei itseään siis kannata, ja kyllähän liikunta ja muuten terveet elämäntavat tekevät pidemmällä tähtäimellä tehtävänsä, näyttää kiinteältä ja hyvinvoivalta:) Kun sitä painoa ei sure kaiken aikaa, voi itsestäänkin tippua, kunhan sen verran tarkkailee ettei liho.
toki miettiä, josko sitä liikuntamäärää vähitellen tykkäisi lisätä jollain muullakin harrastuksella kuin lenkillä, siihen samanlaiseen tekemiseen puutuu niin helposti ja jää tekemättä. Samaten, jos nyt käy kävellen, voi hölkätä, tai jos hölkkää, niin vähitellen pistää juoksuksi.
Olisitkohan saavuttanut tasapainotilan saatujen ja kulutettujen kaloreiden välillä? Eli et enää kuluta enempää kuin syöt. Kehon massan vähentyessä peruskulutus pienenee. Pitää siis lisätä liikuntaa tai vähentää syömistä, jos haluat vielä laihtua. Viimeisten kilojen karistamisessa voi joutua jo laskemaan kalorit tarkkaan. Pitää selvittää kehon peruskulutuksen määrä, saadut ja liikunnalla kulutetut kalorit. Netistä löytyy avuksi laskureita. Mutta jos tekee tiukkaa, niin kannattaa miettiä onko enempi laihtuminen enää oikeasti tarpeellista.