Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Suurin proteiinin kerta-annos jonka elimistö pystyy hyödyntämään

    eli kuinka paljon voi maksimissaan proteiinia syödä yhdellä kertaa, ettei se mene hukkaan? joskus olen kuullut 40g, pitääkö paikkaansa? Riippuuko ihmisen koosta ja painosta? Ja jos, niin kuinka tuo maksimi määrä lasketaan?
    31333
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Yksilöllistä mutta 30g alkaa olemaan herajauhetta aika maksimi, ruokana voit ottaa enemmän. Jauhosta ei ehdi imeytymään enempää ja loput tulee kaasuna ulos, parhaiten itselle sopivan määrän löytää kokeilemalla mutta tuo 30g on aika lailla totuus.

    Äänestä

    • Kyllä 50 proteiinia grammaa voi ottaa kerralla huoletta. Eli esim. kaksi Ehrmannin rahkaa (500g/48g).

      Mutta johtuen siitä että proteiinia pitää saada tasaisin väliajoin, yleensä joku 20-30 grammaa per annos riittää.

      Ja palkkarissa minulla on yli 50 grammaa heraa, eikä se pieretä sen enenmpää kuin vähempikään (viitaten edelliseen viestiin).

      Ja keho ilmeisesti tottuu tuohon: Roonnie Coleman veti muistaakseni 100g puhdasta proteiinia kerralla :)

      Äänestä

    Palautumisprosessissa keho imee enempi proteiinia.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    optimiiiiii kirjoitti:

    eli kuinka paljon voi maksimissaan proteiinia syödä yhdellä kertaa, ettei se mene hukkaan? joskus olen kuullut 40g, pitääkö paikkaansa? Riippuuko ihmisen koosta ja painosta? Ja jos, niin kuinka tuo maksimi määrä lasketaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu