Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kotitreeniä?

    Osaisko kukaa neuvoa hyvää viikontreenisuunnitelmaa, kun oikein itse en tiedä miten sen suunnittelis että tulee tasapuolisesti koko keholle voimaa, ja samalla voisi tietysti vähän lihaksiakin tulla esiin ;) Olen siis 16v ja perus kunto on hyvä. noin tunnin kävely lenkillä käyn päivisin ja perus punnerrukset, vatsat ja leuat teen joka päivä, mutta nyt kiinnostaisi ruveta ennemänki kehittämään kuntoa, mutta olen kuullut että pelkillä jokoapäiväisellä puntilla paikat vaa jämähtää eikä tulosta pidemmän päälle synny kunnolla. Siksi kysyisin joltain viisaammalta neuvoa, miten saan terveen nuoren miehen vartalon KOTITREENILLÄ? Säädettävät käsipainot ja leuka tanko löytyy.
    1234
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    www.Pakkotoisto.com sieltä vaan kattelemaan

    Tai sitten vaikka 3 kertaa viikossa teet:
    - 3 sarjaa punnerruksia loppuun asti
    - 3 sarjaa leukoja lopppuun myös
    - vatsoja, hauiksia, pystypunnerrusta ja kyykkyjä..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Liikuntaa<3 kirjoitti:

    Osaisko kukaa neuvoa hyvää viikontreenisuunnitelmaa, kun oikein itse en tiedä miten sen suunnittelis että tulee tasapuolisesti koko keholle voimaa, ja samalla voisi tietysti vähän lihaksiakin tulla esiin ;) Olen siis 16v ja perus kunto on hyvä. noin tunnin kävely lenkillä käyn päivisin ja perus punnerrukset, vatsat ja leuat teen joka päivä, mutta nyt kiinnostaisi ruveta ennemänki kehittämään kuntoa, mutta olen kuullut että pelkillä jokoapäiväisellä puntilla paikat vaa jämähtää eikä tulosta pidemmän päälle synny kunnolla. Siksi kysyisin joltain viisaammalta neuvoa, miten saan terveen nuoren miehen vartalon KOTITREENILLÄ? Säädettävät käsipainot ja leuka tanko löytyy.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu