Moi, mulla on tälläinen ongelma että mun yks kaveri on masentunut. Me ei asuta samassa kaupungissa ja välimatkaa on runsaanlaisesti, joten juttelut rajoittuu aika paljon netin välille. Oon jonkinverran tätä henkilöä vanhempi ja mut pidän itteäniäkin kyl nuorena.
Mulla on kova tahto ja halu auttaa tätä kaveria. Oon kai hyvä kuuntelija? Mutta en oikein tiedä et mistä pitäis jutella ja miten? Jos kysyn jotain niin vastaus on parhaimmillaan yhden sanan luokkaa. Oon myös ilmoittanut et jos haluaa jutella jostai niin oon aina valmis kuuntelemaan mut oon aina se joka ottaa yhteyttä yms. Mä en oikein tiedä miten mun pitäis edetä tän mun ystävän kanssa, kaikki vinkit yms. on tervetulleita.
Mulla on kova tahto ja halu auttaa tätä kaveria. Oon kai hyvä kuuntelija? Mutta en oikein tiedä et mistä pitäis jutella ja miten? Jos kysyn jotain niin vastaus on parhaimmillaan yhden sanan luokkaa. Oon myös ilmoittanut et jos haluaa jutella jostai niin oon aina valmis kuuntelemaan mut oon aina se joka ottaa yhteyttä yms. Mä en oikein tiedä miten mun pitäis edetä tän mun ystävän kanssa, kaikki vinkit yms. on tervetulleita.
Vastaukset 4
Vanhimmat
soita
savumerkit
telepatia
kysy kaverilta
valomerkit
lentosuukko
lentoposti
akkaa päälle
ukkoa alla
Olen itsekin kärsinyt masennuksesta ja huomaan että lähimmäisetkään ihmiset eivät oikein ymmärrä miltä minusta tuntuu.. Tässä sinulle hieman vinkkejä siitä minkä koin itse masentuneena auttavaksi:
- Olo oli sellainen että "ei jaksaisi olla olemassa", jo pelkkä arki tuntui tuskaiselta ja ylivoimaiselta, kaikki oli yhtä harmaata massaa eikä oikein millään ollut merkitystä.. Tällaisessa tilassa oleva ihminen ei jaksa mitään smalltalkia, vaan se stressaa ja masentaa entisestään.. En varsinaisesti toivonut kuolemaa yms. mutta olo oli niin tuskainen ja levoton että olisin vain halunnut lakata olemasta.. Nukkuessa oli hyvä olla, muutoin täysin puutunut olo. Lähimuisti ei pelannut, fyysinen terveys ja jaksaminen heikoilla. Erittäin vaikeaa selittää! Tässä vaiheessa ystävän on vain tärkeää kuunnella miltä toisesta tuntuu ja saada masentunut ymmärtämään ettei tuollainen ole normaalia ja lääkärissä pitäisi käydä.. Myös masentuneen pitäisi ymmärtää tilanne ja haluta itse apua lääkäriltä, muuten ei paraneminenkaan onnistu.. Jos masentunut ei halua tunnustaa että mitään on vialla, älä painosta liikaa, rikot vain välinne. Pidä kuitenkin yhteyttä ja yritä hienovaraisesti puhua asiasta.
- Ystävän paras tuki on kun hän vain kuuntelee, lohduttaa ja tukee, kannattaa olla varovainen ettet painosta liikaa ottamaan itseään niskasta kiinni tai muuten vähättele hänen tunteitaan, masennuksessa on tosi kyseessä. Voit varovasti keskustelun yhteydessä tarjota realistisia ratkaisuja ja apukeinoja hänen olonsa helpottamiseensa. Esim. ehdottaa että matkustat hänen luokseen viikonlopuksi vain olemaan ja juttelemaan= rentoudutte yhdessä hänen ehdoillaan, mutta baarireissua ja shoppailuviikonloppua ei kannata häneltä vaatia.. auttaisit häntä miettimään miten tästä eteenpäin voisi jatkaa.
- Älä suhtaudu häneen ylihuolehtivasti tai ole tietävinäsi mikä hänelle on parasta, on tärkeää että suhtaudut häneen samana ihmisenä kuin ennen masennustakin. Toki voit hänelle osoittaa että olet huolissasi hänestä ja esim. halata vaikkei normaalisti olisi tapana. Huolenpito tuntuu kuitenkin hyvältä kenestä tahansa, eikö? Muista että päätöksenteko hänen omasta elämästään on hänellä itsellään, jos hän ei ole valmis puhumaan asiasta vanhemmilleen tai lääkärille niin kunnioita sitä. Vasta jos tilanne vaikuttaa todella vakavalta niin ole yhteydessä hänen läheisiinsä.
- Tärkeintä olisi saada pidettyä puheyhteys ystävääsi joka masennuksen alla ponnistelee hyvinvointinsa puolesta, masentunut saattaa olla kireähermoinen tai apaattinen, mutta älä hätkähdä pienestä. Vaikka tuntuu ettet saisi juurikaan reaktiota sanomisiisi tai hän vain tiuskii, pysy tiukasti hänen rinnallaan ja tukenaan. Mutta muista! Älä suhtaudu alentuvasti ja holhoa! Äläkä sekaannu ns. liikaa hänen asioihinsa, järjestele asioita hänen tietämättään yms. Kerro hänelle suoraan että olet huolissasi ja haluat todella auttaa ja tukea häntä vaikeassa tilanteessaan. Haluat yrittää ymmärtää miltä hänestä tuntuu ja auttaa keksimään ratkaisuja hänen ehdoillaan.
- Kuuntele tarkasti mitä hän sanoo, masentuneena keskustelu toisen kanssa voi tuntua "työläältä" ja hän puhuu asiaa kun puhuu.. Joskus sinun täytyy vain kuunnella ja olla läsnä, toisinaan on hyvä jos kysyt paljon kysymyksiä, esim. onko hän miettinyt mistä masennus voisi johtua, mistä hän saa tällä hetkellä hyvää oloa, mistä olo huononee, mikä pelottaa, mikä saa olon surulliseksi, mikä iloiseksi jne. Kaikenlaisia kysymyksiä joilla pystyt hahmottamaan hänen olotilaansa ja elämänasennettaan.
jatkuu..
jatkuu..
- Masentuneen kanssa ei voi puhua sairaudesta ennen kuin hän myöntää että jokin on vialla, ennen kuin itse ymmärtää ettei ole terve, pitää masentunut kulissit normaalielämästään pystyssä. Eli mikäli hän ei itse ymmärrä että voisi olla masentunut, tehkää yhdessä molemmat beckin masennustesti (löytyy googlaamalla) ja kerro hänelle miten hänen olemuksensa ja käytöksensä on mielestäsi viimeaikoina muuttunut. Kysy: onko kaikki hyvin?
- Hyväksy että hän on masentunut, älä yritä koko ajan vain keksiä ratkaisuja joilla hän paranisi, vaan kuuntele, tue, anna masentuneen kertoa omista tunteistaan, kerro myös omasta elämästäsi kuten ennen jne.. Masentunut kaipaa normaalia ystävyyssuhdetta jossa on tasavertainen vaikka onkin sairas. Vastapainoksi masennukselle tarvitaan jotakin normaalielämän kiinnekohtia. Masennuksesta ei noin vain päätetä parantua ja ilman asianmukaista lääke- tai muuta hoitoa hän ei luultavasti parane.
- Sähköposti on hyvä tapa pitää yhteyttä, sillä hänen voi olla helpompi puhua asiasta kun ei tarvitse naamakkain olla, mutta esim. kerran-pari viikossa voisit soittaakkin hänelle (riippuen miten usein aikaisemmin olette olleet yhteyksissä) ja kysyä miten menee tai kertoa jostakin hauskasta tilanteesta mikä sinulle on tapahtunut. Ja jossain vaiheessa jos ehtisit käymään..
- Ennen kaikkea, ÄLÄ luovuta! Vaikka tuntuu ettet saisi juurikaan vastakaikua ystävältäsi, hän saa sinulta miettimisen aihetta ja hän varmasti myöhemmin on kiitollinen siitä että olit todellinen ystävä ja jaksoit yrittää.. Jos tuntuu että tulee seinä vastaan niin vaihda lähestymistapaa, tuntosarvet aktiivisena koko ajan! Yksin jääminen vain pahentaa masennusta. Ole luottamuksen arvoinen, ÄLÄ kerro kellekään mitään hänen kertomiaan luottamuksellisia asioita, älä edes sitä että hän on masentunut.
Toivottavasti jaksat seistä ystäväsi rinnalla ja ystäväsi ottaa apusi vastaan! Ja toivottavasti saat tästä jotain selvää ja vinkkejä ;) nämä asiat perustuvat omaan masennukseeni ja varmasti jokainen masentunut kokee tilanteen erilailla, eli voihan olla että toisten mielessä näin ei kannata missään nimessä tehdä. Mutta kokeile, eihän se muuten selviä! Jos sinulla on jotakin muuta kysyttävää niin laita tänne viestiä.. =)
Aivan loistava ohje.