Kun olen kuullut vähän ristiriitaista tietoa tästäkin. Eli pystyykö tällä ruokavaliolla harrastamaan liikuntaa ja nyt puhun ihan aktiivisesta liikunnasta, kuten kuntosaliharjoittelusta, juoksemisesta, jumpasta jne. enkä pelkästä uima-altaassa lillumisesta. Lihaksethan tarvitsevat hiilihydraatteja saadakseen energiaa. Pystyykö keho valmistamaan tarpeeksi hiilihydraatteja, jos niitä saa hyvin vähän mistään lähteestä?
Saako vhh:lla liikkua?
..........
13130
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
juuri tahdo mitään tulla. Väsähtää heti kun tempo nousee tai ainakin jää muista jälkeen. Ja sitten palautuminen kestää kauan.
Niin että hiljaa vaan liikkuu niin se taitaa onnistua.
Keho ei valmista ainuttakaan hiilihydraattimolekyyliä.
Sujuvasti sohvalta jääkaapille. Iltapäivisin menen lenkille. Makkaralenkille.
Häirikkö, kysymksesi on niin idioottimainen että tuskin siellä yläpäässä liikkuu yhtään mitään
Ihan asiallinen se kyllä oli.
"VHH JA URHEILU
Urheilussa on elänyt pitkään myytti hiilihydraattitankkauksesta. Yleisesti on uskottu hiilihydraattien olevan ainoa energialähde niin penkki- kuin aktiiviurheilussa. Urheilijat ovat syöneet valtavia määriä hiilihydraatteja ennen suoritusta, jopa huomattavasti yli tarpeen. Elimistöllä on hyvin niukat mahdollisuudet varastoida hiilihydraattia glykogeenin muodossa. Glykogeenia on lihaksissa ja maksassa. On arvioitu varastojen olevan maksimissaan noin 2.000 kcal. Kaikki muu hiilihydraatti muutetaan rasvaksi. Hiilihydraattienergia voi toimia lyhytkestoisissa suorituksissa, mutta esimerkiksi maratonilla hiilihydraattivarastot loppuvat kesken, ja jossakin vaiheessa suoritusta elimistö alkaa käyttää rasvaa polttoaineena. Asia kiinnostaa tutkijoita. He yrittävät keksiä kilvan patentoivaa pilleriä millä tuo ilmiö saataisiin aikaan ilman maratonia. Silloin se olisi ihmelääke lihavuuteen. Pilleriä ei kuitenkaan tarvitse keksiä, sillä tuo ihmekikka, joka muuttaa aineenvaihdunnan polttamaan rasvaa, on VHH -dieetti.
Olen saanut paljon kyselyjä VHH:n ja urheilun yhteensopivuudesta. En ole perehtynyt urheiluun, ja alalta on vaikea saada tietoa. Urheilijat ovat kumman salailevaa sakki. Nyt olen saanut aiheesta palautetta. Keskustelin erään ikäiseni (yli 60 v.) henkilön kanssa, joka on juossut lukuisia maratoneja ja elänyt pitkään VHH -dieetillä. Hän kertoi, että lähes täsmälleen 28 km:n kohdalla iski väsymys ja hirveä nälkä, jota kesti kilometrejä, kunnes hän piristyi ja kykeni jopa loppukiriin. Hän oli aika tekijä. Tukholman maratonilla hän oli yli viisikymppisenä kolmen tuhannen parhaan joukossa. Hän oivalsi ilmiön johtuvan siitä, että elimistö muutti tuolloin polttamaan rasvaa. Tästä syystä hän sitten siirtyi VHH -puolelle. Tulokset paranivat, eikä väsymyskohtausta ole enää ilmaantunut. "
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=121&kom=1#kom
siltä, että eräiltä ihmisiltä tämä näyttää nii no miltä ? Täälähän on väitetty, että ihmiset, jotka jouksee 5-10 km nii tarvitsee suurtkin hh-lisää, vaikka kysessä on tarvittaessa lämpötilan mukaan riittävä nestelisä, ja yleisesti tiedettävä ennen urheilua ei sais suödä alle 1-2 tunnin, tai ennen uimista.
kyllä jaksaa, mutta alussa vaatii tottumusta. Siirtymäaikana, jolloin siirryin vähempään hiilihydraattiin, raskaampi liikunta tuntui vähän vaikealta, mutta nyt en ole enää huomannut.
Tietenkin riippuu vähän minkälaista liikuntaa, oikein kovaa sessiota varten voi ja saakin syödä enemmän hiilihydraatteja....
tyylin arvaa >>>>>>>>>>>>>>>>>>> edes>>>iltaan !
liikkumisen VHH:lla. Kyllä sinä voit liikkua ja aktiivisesti kun elimistösi käyttää energiaksi rasvaa eikä hiilihydraattia. Lihakset tarvitsevat rasvaa saadakseen energiaa.
se auttaa laihtumaan, siksi haitallista VHH:lla! Jokaisen VHH laisen kuuluukin olla löysä hylje, kuten exäni, kesän lapsi, lipeväkielinen, pulleavatsainen nallekarhu. Yli 10- kg täytyy olla ylipainoa, muuten ei pääse VHH:laisten kerhoon.
Exäni eräänä päivänä lähes hätääntyi, kun oli vesijumpassa laihtunut 1,5 kg! Itku oli lähellä, heti viesti eräälle huuhaa lääkärille, kysyäkseen, miten saa helposti itselleen takaisin menetetyn 1,5 kg, johon kyseinen huuhaa lääkäri kertoi, syö enemmän sikaa, se auttaa... No, exäni ryhtyi tuumasta toimeen, ja kiskoi kahdella kädellä läskiä turpaan, tulos: Hänestä tuli tiukkapipoinen, isomahainen, jolla oli lisäksi korkea kolesteroli 5,2!!!
Ei hätää. Kuoleman lähestyessä kolesterolit laskee vai onko kolesterolien laskiessa kuolema saapuu?
"Framingham: Viitatun tutkimuksen abstraktissakin jo todetaan, että alle 50 vuotialla korkea kolesteroli lisää kuolleisuutta ja vanhemilla kolesterolinlasku liittynee lähestyvään kuolemaan, ts. laskeva kolesteroli ei aiheuta kuolemaa vaan päinvastoin. "
ja veijo liikkuu ahkerasti sosiaalihuollon laskuun taksilla aa-kerhoon ja kotiin.
Ei missään tapauksessa, kaikenlainen liike on ehdottomasti kielletty.