Hei, en tiedä onko tämä oikea palsta "ongelmalleni".
Laihduin kesän aikana todella epäterveellisesti ja nopeasti (lihakset lähti, aineenvaihdunta hidastui, aivan liian suuri kalorivaje eikä tyyliin yhtään protskuu, tiedän, tyhmää) ja olenkin nyt panostanut terveellisempään ruokavalioon (protskua, lihaskuntoa, tarpeeksi kaloreita muutenkin). Mua kuitenkin vaivaa eräs asia ja paljon.
Okei, kaikkialla iho tuntuu roikkuvan ja lihasten lähtiessä tunnenkin itseni todella löysäksi, mutta eniten huolestuttaa rintojeni kohtalo. Meinaan että olen joskus aikaisemmin laihduttanut lyhyessä ajassa paljon, mutta samalla treenannut ja syönyt proteiinia, eikä niin ole käynyt, mutta rinnoistani on nyt hävinnyt rasvan lisäksi se "kudos" tai mikä onkaan, ja jäljelle ei jäänyt kuin roikkuvaa ylimääräistä nahkaa... Pelottaa, että tilanne ei tule tästä enää koskaan paranemaan.
Tietääkö kukaan, voinko kuitenkin tehdä vielä jotain? Siis rintani ovat kamalassa kunnossa (kuten koko kroppa, mutta lihaskunnon tekeminen on jo parantanut asioita, joten en niin huolissani ole). Tyyliin roikkuvat nahkapussit. Voiko tapahtunutta "damagea" mitenkään yrittää jälkikäteen korjailla, vai onko tässä ainoa ratkaisu lihoa ja odottaa että tissit täyttyy? (Mulla on D-kuppi, ja pidemmän aikavälin tähtäimenä mulla on vielä sellainen 15 kg laihdutus edessä).
Rintojen leikkaus on alkanut ruveta tuntumaan HYVIN houkuttelevalta vaihtoehdolta, vaikka olenkin vasta 20-vuotias. Voiko tässä odottaa minkäänlaista palautumista, vai onko peli suunnilleen menetetty? :(
Niin ja lisätäkseni siis, laihdutus-lihomis-historiaa löytyy, pari vuotta takaperin laihdutin melkoisen summan mutta pikkuhiljaa kiloja kertyi, ei tosin yhtä paljon kuin lähtötilanteessa, mutta kumminkin. Surettaa, vituttaa ja säälittää rintojen puolesta. Menneisyydelle kun ei kuitenkaan mitään voi (syömishäiriötaustaa). Huokaus.
Kiitos jo etukäteen!
Laihduin kesän aikana todella epäterveellisesti ja nopeasti (lihakset lähti, aineenvaihdunta hidastui, aivan liian suuri kalorivaje eikä tyyliin yhtään protskuu, tiedän, tyhmää) ja olenkin nyt panostanut terveellisempään ruokavalioon (protskua, lihaskuntoa, tarpeeksi kaloreita muutenkin). Mua kuitenkin vaivaa eräs asia ja paljon.
Okei, kaikkialla iho tuntuu roikkuvan ja lihasten lähtiessä tunnenkin itseni todella löysäksi, mutta eniten huolestuttaa rintojeni kohtalo. Meinaan että olen joskus aikaisemmin laihduttanut lyhyessä ajassa paljon, mutta samalla treenannut ja syönyt proteiinia, eikä niin ole käynyt, mutta rinnoistani on nyt hävinnyt rasvan lisäksi se "kudos" tai mikä onkaan, ja jäljelle ei jäänyt kuin roikkuvaa ylimääräistä nahkaa... Pelottaa, että tilanne ei tule tästä enää koskaan paranemaan.
Tietääkö kukaan, voinko kuitenkin tehdä vielä jotain? Siis rintani ovat kamalassa kunnossa (kuten koko kroppa, mutta lihaskunnon tekeminen on jo parantanut asioita, joten en niin huolissani ole). Tyyliin roikkuvat nahkapussit. Voiko tapahtunutta "damagea" mitenkään yrittää jälkikäteen korjailla, vai onko tässä ainoa ratkaisu lihoa ja odottaa että tissit täyttyy? (Mulla on D-kuppi, ja pidemmän aikavälin tähtäimenä mulla on vielä sellainen 15 kg laihdutus edessä).
Rintojen leikkaus on alkanut ruveta tuntumaan HYVIN houkuttelevalta vaihtoehdolta, vaikka olenkin vasta 20-vuotias. Voiko tässä odottaa minkäänlaista palautumista, vai onko peli suunnilleen menetetty? :(
Niin ja lisätäkseni siis, laihdutus-lihomis-historiaa löytyy, pari vuotta takaperin laihdutin melkoisen summan mutta pikkuhiljaa kiloja kertyi, ei tosin yhtä paljon kuin lähtötilanteessa, mutta kumminkin. Surettaa, vituttaa ja säälittää rintojen puolesta. Menneisyydelle kun ei kuitenkaan mitään voi (syömishäiriötaustaa). Huokaus.
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 5
Vanhimmat
En voim muuta sanoa, kuin että itsellä pyörii täysin sama asia mielessä ja paljon. Laihduin vuodessa 31 kg (kolmannes painostani) ja osa lähti viime keväänä tosi nopeasti (7kg kuukaudessa-tyylillä). Mahan ja reisien seutu ei mua niin haittaa, niitä tosiaan voi paremmin treenata, mutta rintoja kun ajattelee niin ahdistaa. Kotona yksinkään, en kulje ilman rintsikoita, hyvä että suihkussa pystyy ilman olemaan.:/ En ole ihan varma, millä kaikilla keinoilla rintoja voisi yrittää palauttaa, mutta teen kuten urheileva tuttavani neuvoi, eli treenaan rintalihaksia ja pidän huolta, että on kunnon tuki. Siis kun urheilee, niin kunnon urheiluliivit ja muutenkin todella tukevat rintsikat. Pikkuhiljaa tilanteen pitäisi mennä ainakin vähän parempaan suuntaan. itse kanssa olen miettinyt paljon rintojen leikkauttamista. Samalla niitä voisi pienentää, olen aina vihannut isoja rintoja. Mulla oli jo ala-asteella C-kuppi ja kun lihoin, niin pahimmillaan oli E/F-kuppi. Nyt on kai DD.
Itse olen 26-vuotias, eli en kovin paljoa sua vanhempi. Tiedän miten paljon asia voi häiritä, olen miettinyt uimisen lopettamista kun en oikein kehtaa olla suihkutiloissa alasti uimahallissa.
Paljon tsemppiä sulle! Toivottavasti joku tietävämpi vastaa tähän aloitukseen, itseäkin kiinnostaa, voika tilanteelle yhtään mitään.
Miksipä piti laihduttaa niin epäterveellisesti? Samanlainen on ystäväni, ottaa oikein päähän kun valittaa että keho roikkuu, kun on laihtunut puolessa vuodessa kolmanneksen painostaan syömällä salaatin päivässä. Hän myöskin parikymppinen ja syömishäiriötaustaa (ei kuulemma mukamas enää sitten ole, vaikka tuossakin anoreksian kiteerit jo täyttyy)..
Anteeksi tämä ärhentely. Luulisin, että rintalihaksia treenaamalla voi saada tuloksia aikaiseksi. Onhan sitten vielä kaiken maailman kiinteytyshoitoja (tietääksein tarjotaan ainakin raskaana olleille naisille), missä käytetään jotain ihmevärkkejä ja surisijoita ja supistellaan ihoa tms.
Jos olet nyt normaalipainossa, älä laihduta enää. Mitkä ovat mittasi, jos vieläkin 15 kiloa saisi mielestäsi lähteä pois? Jos jotain 170/60 tai 160/50, älä pliis laihduta enää.
Juu, itseäkin raivostuttaa ja turhauttaa. Itseasiassa en ajatellut kovinkaan paljon laihduttavani, kevään myötä katosi ruokahalu stressin myötä ja huomaamattani lähti painoa, ja vasta oikeastaan kesällä työskennellessäni hyvin aktiivisessa työssä ja yrittäessäni vasta "laihduttaa", ongelmat syntyivät, sillä lihakset lähti ja hormonit meni sekaisin yms. Toimin edesvastuuttomasti ja paremman tiedon puutteessa.
En ollut aikaisemmin edes tajunnut, ettei ruokavaliooni kuulu lähestulkoon ollenkaan proteiinia! Olin täysin ummikko enkä tiennyt paljonkaan ravintoarvoista ja muustakaan, onneksi nyt edes tiedän. Olen lisännyt huomattavasti rasvan määrää (öljyt, omega 3), protskua ja kasviksia, ja pyrin liikkumaan väh sen 3 x aerobista ja salia viikossa. Rintalihaksia treenailen, mutta vielä en ole paljon tuloksia huomannut (okei, toisaalta olen käynyt salilla vasta parisen viikkoa). Huolestuttaa kuitenkin, sillä olen omasta mielestäni huonommassa kunnossa kuin aiemmin, vaikka silloin painoin enemmän, mutta kun nyt olen vaan jotenkin löysä ja lihakseton.
Tietty haluan pudottaa sen 15 kg lopullisesti, mutta en millään kuurilla, enää koskaan. Laihduttaminen muutenkin kuulemma vaikeutuu kerta kerran jälkeen, ja tyyliin pieni osa pystyy edes pitämään sen painon pois todella. Ja en ole siis normaalipainoinen itseasiassa, vaan BMI on jotain 29 luokkaa.
Kiinteytyshoitoja? Niistä en olekaan kuullut koskaan... Onks ne jotain kosmetologihoitoja tms?
treenaaminen voi auttaa ryhtiin (olin aikoinaan aktiivinen kuntosaliharrastaja ja tuli luettua aiheesta) ja kehon mittasuhteisiin; samoin tietysti yläselän ja "siipilihasten". Mutta rintarauhasiin ja nahkaan mikään treeni ei voi vaikuttaa, valitettavasti.
Nuo kiinteytyshoidot kiinteyttävät vain lompakkoa, mitään todellista tulosta niillä ei saa aikaan.
Jonkin verran kudokset kiinteytyvät noin nuorella iällä, eikä mitään missään tapauksessa kannata tehdä ennen kuin mahdolliset lapset on synnytetty ja imetetty.
ja todennäköisesti tulet vielä jskus tekemään lapsia..silloin ne rinnatkin taas muuttavat muotoaan ;)
Kun on runsaasti ylipainoa, tokihan se laihtuminen ensimmäisenä lähtee just rinnoista..ja vasta viimeseks vatsan seudulta, sekä reisistä.Laihdutitpa sitten millä tyylillä tahansa.
Itse olen jo lähempänä keski-ikää,ja huomaan nyt että vuoden aikana tapahtunut 18 kilon painonpudotus on toki kuihduttanut rintojani..mutta se on se kuitenkin pieni juttu kaikessa tässä muussa hyvässä.
Onpahan ihanaa kulkea kävelylenkeillä kun ei ole turhaa painolastia eessä..eikä paidoistakaan ole napit eestä sinkoamassa.Vaatteet istuvat paremmin, kaikin puolin.
Ja olotila on todella vireä.
Jotensakin siis kun tästä vielä 20 kiloa hoikistun, ei oo rinnoistani enää mitään jälellä.
Toisaalta, itsellä kun on jo 5 lasta,ois rintani lastenkin jälkeen olleet kuin kaksi nahkapussia..jos siis oisin yhtä hoikka ollut kuin ennen lasten saamista:)
Onneksi mieheni ihailee ja kiinnittää enemmän huomiota sääriini..joten viis rinnoista, tai niiden kuihtumisesta.Tätä yhä jatkuvaa painonpudotusta en entisiin mittoihin takaisin vaihtaisi.
Mieheni on ain sanonut että miksi naiset luulevat miesten olevan kiinnostunut heistä vain ulkonäön takia?Kun kuulema se hyvä luonne merkitsee paljon enemmän:)