Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    help

    Voisiko joku kertoa,että miten saisin lihakset kasvamaan ja tälläistä?en ole ikinä ennen treenannut,joten kysyisin teiltä asiantuntijoilta.Kotona mulla ei ole mitään tarvittavia välineitä eikä kuntosalissakaan ole varaa käydä.Auttakaa joku.kiitos jo etukäteen
    onnistuuko se ilman välineitä?
    2210
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kuntosaleilla lihasten kasvattaminen tapahtuu suurilla painoilla tehdyillä lyhyillä sarjoilla. Ilman välineitä voit tietysti juosta, tehdä erilaisia lihasliikkeitä jne jne, mutta ne kasvattavat enemmänkin kestävyyttä kuin lihasta. Alat vain nostelemaan tyttökaveria, pikkusiskoa tai jotain muuta hernekeittopurkkia painavampaa, niin kyllä se siitä.

    Äänestä

    • Aika Varmasti sinunkin paikkakunnaltasi löytyy joku halpa "kellari punttis" jossa voit alkaa treenaamaan. Tosin jos et ole koskaan liikkeitä tehnyt kannattaa joku pyytää neuvomaan oikeesa liike tekniikassa. Punttisalilla rikkoo nopeesti paikat jos ei osaa tehdä liikkeitä puhtaasti ja alkaa heti vääntää isoilla painoilla. En tiedä yhtään milainen peruslihaskuntosi on joten vaikea alkaa neuvoa mutta jos tiedät ettei sinulla ole kuntoa älä ala repia heti isoilla painoilla vaan kehitä hiukan lihas kestävyyttä ja sitä tekniikkaa ja sitten voi jatkaa niillä lyhyillä sarjoilla ja isoilla toistoilla

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mika kirjoitti:

    Voisiko joku kertoa,että miten saisin lihakset kasvamaan ja tälläistä?en ole ikinä ennen treenannut,joten kysyisin teiltä asiantuntijoilta.Kotona mulla ei ole mitään tarvittavia välineitä eikä kuntosalissakaan ole varaa käydä.Auttakaa joku.kiitos jo etukäteen
    onnistuuko se ilman välineitä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu