Kympin kevyempi jouluna,3

tunnustuksia täälläkin :)En ilmoitellut painoani viime perjantaina,sillä vaaka näytti painoni nousseen 1,5 kg edellisestä,mutta tänä aamuna painoni oli jälleen pudonnut 77,4 kg(alkupaino 80 kg)olin jo tosi paniikissa,että taasko mun laihdutukseni tyssää tähän,mutta kai noi painon heilahtelut kuuluu laihdutukseen.
(entinen nimim.oli krassi,nyt käytän rekist.nimim.bonita_3) Bodypumpissa olin sunnuntaina,oli kivaa,mutta nyt käsivarsia jomottaa autsh!
Kiva kuulla että ryhmä on vielä koossa,tykkään että on kiva tsempata yhdessä,olen nimittäin tosissani tän laihdutuksen kanssa.

bonita_3 kirjoitti:

tunnustuksia täälläkin :)En ilmoitellut painoani viime perjantaina,sillä vaaka näytti painoni nousseen 1,5 kg edellisestä,mutta tänä aamuna painoni oli jälleen pudonnut 77,4 kg(alkupaino 80 kg)olin jo tosi paniikissa,että taasko mun laihdutukseni tyssää tähän,mutta kai noi painon heilahtelut kuuluu laihdutukseen.
(entinen nimim.oli krassi,nyt käytän rekist.nimim.bonita_3) Bodypumpissa olin sunnuntaina,oli kivaa,mutta nyt käsivarsia jomottaa autsh!
Kiva kuulla että ryhmä on vielä koossa,tykkään että on kiva tsempata yhdessä,olen nimittäin tosissani tän laihdutuksen kanssa.

Lue lisää

On tosiaan menny vähän persiilleen tää laihis, mutta nyt on toinen ääni kellossa:EI LANNISTUTA!
Mulla meni yksi viikko kokonaan niin, että en yhtään katsonut mitä suuhuni laitoin. Tuloksena 3kg plussaa!!! Eli kaikki se tuli takaisin, minkä sain pois... :( Nyt on tää viikko mennyt hyvin ja olen saanut jo 2kg pois siitä painosta. (Lähtö 87.5kg, NYT 85.5kg)

Tupakanpolton lopettaminen on edelleen pitänyt ja siitä olen erittäin iloinen. Nyt vaan jaksaisi tsempata itseään näiden kilojen kanssa, niin olisi jouluna kympin kevyempi! :)
Tsemppiä kaikille!

Maisuli

MaiSULI02 kirjoitti:

On tosiaan menny vähän persiilleen tää laihis, mutta nyt on toinen ääni kellossa:EI LANNISTUTA!
Mulla meni yksi viikko kokonaan niin, että en yhtään katsonut mitä suuhuni laitoin. Tuloksena 3kg plussaa!!! Eli kaikki se tuli takaisin, minkä sain pois... :( Nyt on tää viikko mennyt hyvin ja olen saanut jo 2kg pois siitä painosta. (Lähtö 87.5kg, NYT 85.5kg)

Tupakanpolton lopettaminen on edelleen pitänyt ja siitä olen erittäin iloinen. Nyt vaan jaksaisi tsempata itseään näiden kilojen kanssa, niin olisi jouluna kympin kevyempi! :)
Tsemppiä kaikille!

Maisuli

Lue lisää

vaan Maisuli. Älä anna takapakkien masentaa, vaik se ottaaki koville. Tiedän kokemuksesta. Onnittelut kuitenki tupakanpolton lopettamisesta ja kyl se painoki siitä lähtee laskuun ku se aika tulee. Perjantaina taas punnituspäivä, saas nähä kui meikän käy. On tullu kyl vähä herkuteltua tällä vkolla, no ei auta, tässä sitä rämmitään kohti alempaa puntarilukemaa porukalla ja hei kyl me ollaan jouluna kaikki kevyempiä eks niin?

Mami35 kirjoitti:

vaan Maisuli. Älä anna takapakkien masentaa, vaik se ottaaki koville. Tiedän kokemuksesta. Onnittelut kuitenki tupakanpolton lopettamisesta ja kyl se painoki siitä lähtee laskuun ku se aika tulee. Perjantaina taas punnituspäivä, saas nähä kui meikän käy. On tullu kyl vähä herkuteltua tällä vkolla, no ei auta, tässä sitä rämmitään kohti alempaa puntarilukemaa porukalla ja hei kyl me ollaan jouluna kaikki kevyempiä eks niin?

Lue lisää

tännekin vielä saman, kuin edellisen ketjun loppuun, kukaan ei tainnut huomatakaan: Jos joku haluais (tämän ketjun lisäksi tietysti) jutella enempikin laihdutuksesta/liikunnasta/elämästä yleensä kuin viikoittaisen punnituksen yhteydessä lukemat, oisi kivaa vaihtaa vaikka mese/mailiosoitteita:)

Laittakaa osoitetta tai pyytäkää, jos kiinnostaa:) Ehkä mulla on vaan liikaa aikaa, kun tykkäisin keskustella tästä projektista muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, enkä "vaivata" jutuillani niitä, jotka ovat jo kurkkuaan myöten täynnä mun laihtumisjuttuja ja sanovat, ettei mun mitään tarvii:P

Hip hei! Onnea minnie89 tosi hyvästä tuloksesta! Täälä on viikko viikko sujunut hyvin. Nyt tuntuu taas olevan motivaatiota, kunhan nyt vain riittäisi loppuun asti! Paino oli 74,6kg, eli pudotusta 400g. Olen tyytyväinen tähän tulokseen, sillä laihista takana repsahduksen jälkeen vasta 4 päivää.

Liikuntaa on tullut harrastettua tällä viikolla hyvin: 3*lenkillä ja 1*ratsastamassa. Ja viikonloppuna olisi suunnitelmissa vielä lenkkeillä. Toivottavasti säät sallii. Tällä viikolla on ollut tosi ihanat lenkkeily säät. On kiva kun illat ovat jo alkaneet viiletä ja ilma on tosi raikas. Paitsi sitten ne iki-ihanat hirvikärpäset :)

-Mireille- kirjoitti:

Hip hei! Onnea minnie89 tosi hyvästä tuloksesta! Täälä on viikko viikko sujunut hyvin. Nyt tuntuu taas olevan motivaatiota, kunhan nyt vain riittäisi loppuun asti! Paino oli 74,6kg, eli pudotusta 400g. Olen tyytyväinen tähän tulokseen, sillä laihista takana repsahduksen jälkeen vasta 4 päivää.

Liikuntaa on tullut harrastettua tällä viikolla hyvin: 3*lenkillä ja 1*ratsastamassa. Ja viikonloppuna olisi suunnitelmissa vielä lenkkeillä. Toivottavasti säät sallii. Tällä viikolla on ollut tosi ihanat lenkkeily säät. On kiva kun illat ovat jo alkaneet viiletä ja ilma on tosi raikas. Paitsi sitten ne iki-ihanat hirvikärpäset :)

Lue lisää

voi hitto, tämän päivän paino 67,5 kg eli tasan saman verran kuin viikko sitten.. Oletin kyllä että olisi paino noussutki että pitääpä olla tyytyväinen :/ en ole käyny ku kahessa jumpassa, aamulla pitää kyl ottaa niskasta kiinni ja mennä spinningiin! :) huomenna on luvassa juhlintaa kaverin synttäreiden merkeissä, eli alkoo on luvassa.. mutta, välillä se sallittakoon, pitääpä ens viikolla sitte reenailla enempi ja syödä paremmin :) onnea pudotuksista!

pp89 kirjoitti:

voi hitto, tämän päivän paino 67,5 kg eli tasan saman verran kuin viikko sitten.. Oletin kyllä että olisi paino noussutki että pitääpä olla tyytyväinen :/ en ole käyny ku kahessa jumpassa, aamulla pitää kyl ottaa niskasta kiinni ja mennä spinningiin! :) huomenna on luvassa juhlintaa kaverin synttäreiden merkeissä, eli alkoo on luvassa.. mutta, välillä se sallittakoon, pitääpä ens viikolla sitte reenailla enempi ja syödä paremmin :) onnea pudotuksista!

Lue lisää

Moikka!
Tasasta tuskaa =) eli 85.3kg...oli siinä nyt 200g pudotus edellispäiväiseen. Kyllä olen nyt taas niin iloinen, että jaksan jälleen yrittää tätä. Lenkki on maistunut jopa 4:nä päivänä tällä viikolla :)
Ei muuta kuin kohti uutta viikkoa! Tsemppiä kaverit!
Maisuli

vaan munki puolestani. Paino sama ku ed. vkolla eli 85,4 mut en lannistu. Jatketaan tästä eteenpäin ja toivotaan et ens vkolla eri lukema. onnittelut pudottajille.

Mami35 kirjoitti:

vaan munki puolestani. Paino sama ku ed. vkolla eli 85,4 mut en lannistu. Jatketaan tästä eteenpäin ja toivotaan et ens vkolla eri lukema. onnittelut pudottajille.

Eilen ja tänään kävin lenkkeilemässä joten liikuttua tuli tällä viikolla 6 kertaa. Hyvä, hyvä! Viikonloppu on sujunut syömistenkin suhteen kevyesti joten hyvin meni tämä viikko. Toivottavasti nämä näkyy sitten ensi viikon punnituksessakin :) Tänään oli ihanan lämmin päivä ja aloittelin jo puutarhassa syyshommia. Ja kertyihän siinä hyötyliikuntaakin mukavasti.

Ensi viikon torstaina olisi sitten tutustumispäivä tanssitunneille. Vaihtoehtoina olis baila latino ja baila dance. Suunnittelin käydä ensimmäisellä kerralla testaamassa molemmat. Saa nähdä kumpi vie voiton, tai sitten alan harrastaa molempia, jos kunto kestää 2 tuntia putkeen :) Epäilen, että tunnit ovat melko vauhdikkaita. Olen nimittäin ollut ennemminkin tämän kyseisen ohjaajan tunneilla. Ihanaa päästä taas pitkästä aikaa tanssimaan!! Ja kuntosalille aion ostaa kortin ensi tai seuraavalla viikolla. Joten eiköhän nämä harrastukset riitä tällä erää ratsastuksen ja lenkkeilyn lisäksi. Ja satunnaisesti voisi käydä uimahallilla.

Sitten lämmittämään saunaa. Ja onnea tämän viikon pudotuksista :)

-Mireille- kirjoitti:

Eilen ja tänään kävin lenkkeilemässä joten liikuttua tuli tällä viikolla 6 kertaa. Hyvä, hyvä! Viikonloppu on sujunut syömistenkin suhteen kevyesti joten hyvin meni tämä viikko. Toivottavasti nämä näkyy sitten ensi viikon punnituksessakin :) Tänään oli ihanan lämmin päivä ja aloittelin jo puutarhassa syyshommia. Ja kertyihän siinä hyötyliikuntaakin mukavasti.

Ensi viikon torstaina olisi sitten tutustumispäivä tanssitunneille. Vaihtoehtoina olis baila latino ja baila dance. Suunnittelin käydä ensimmäisellä kerralla testaamassa molemmat. Saa nähdä kumpi vie voiton, tai sitten alan harrastaa molempia, jos kunto kestää 2 tuntia putkeen :) Epäilen, että tunnit ovat melko vauhdikkaita. Olen nimittäin ollut ennemminkin tämän kyseisen ohjaajan tunneilla. Ihanaa päästä taas pitkästä aikaa tanssimaan!! Ja kuntosalille aion ostaa kortin ensi tai seuraavalla viikolla. Joten eiköhän nämä harrastukset riitä tällä erää ratsastuksen ja lenkkeilyn lisäksi. Ja satunnaisesti voisi käydä uimahallilla.

Sitten lämmittämään saunaa. Ja onnea tämän viikon pudotuksista :)

Lue lisää

Tänään aamulla repäisin ja 07.00 olin uimahallin pihalla odottelemassa mummojen ja pappojen kanssa aamu-uinnille pääsyä. Siitä on vierähtänyt jo vuosia kun olen viimeksi ollut uimahallilla, mutta kyllä kannatti mennä, oli tosi mukavaa. Töihin täytyi vasta 09.00, joten hyvin ehti. Ja energiaa riitti koko päiväksi.

Ehkä illalla voisi käydä vielä lyhyen lenkin kiertämässä. Mutta tuntuu kyllä tosi kivalta, että tämän päivän liikuntasuoritus on jo tullut tehtyä, joten pakko ei ole jos ei into riitä. Eilen kävin sauvakävelemässä ja huomenna olisi ratsastustunti. Joten ohjelmaa riittää!

Mitenkäs muilla on viikko lähtenyt käyntiin? Onko pysytty ruodussa ja jaksettu liikkua? :)

-Mireille- kirjoitti:

Tänään aamulla repäisin ja 07.00 olin uimahallin pihalla odottelemassa mummojen ja pappojen kanssa aamu-uinnille pääsyä. Siitä on vierähtänyt jo vuosia kun olen viimeksi ollut uimahallilla, mutta kyllä kannatti mennä, oli tosi mukavaa. Töihin täytyi vasta 09.00, joten hyvin ehti. Ja energiaa riitti koko päiväksi.

Ehkä illalla voisi käydä vielä lyhyen lenkin kiertämässä. Mutta tuntuu kyllä tosi kivalta, että tämän päivän liikuntasuoritus on jo tullut tehtyä, joten pakko ei ole jos ei into riitä. Eilen kävin sauvakävelemässä ja huomenna olisi ratsastustunti. Joten ohjelmaa riittää!

Mitenkäs muilla on viikko lähtenyt käyntiin? Onko pysytty ruodussa ja jaksettu liikkua? :)

Lue lisää

Olet ollutkin Mireille sitten ahkerana:) Vaatii aikamoista selkärankaa varsinkin aamulla lähteä liikkumaan, tai onhan se kiinni siitäkin, onko muutenkin hereillä aikaisin. Hauskoja tanssitunteja torstaille, kuulostaa kyllä tosi mukavalta liikunnalta:)

Mulla on ollut oikein hyvä viikko, kun pääsin reippaasti ennen joulua tavoitteeseen, eli hui, olen normaalipainoinen! (Tosin BMI 24,8, mutta, se on normaalin rajoissa, jess!) No, ei parane vielä hehkuttaa, kun vasta 2 päivää pysytty lukemissa 67,4kg/165cm, mutta hyvähän se on kertoa tässä kohdin, jos vaikka nousee taas:) Mutta mukana pysyn edelleen ja yritän vaalia parempia elämäntapoja, arki tuo uudet haasteensa taas.

Aurinkoisia päiviä ja tsemppiä kaikille!

minnie89 kirjoitti:

Olet ollutkin Mireille sitten ahkerana:) Vaatii aikamoista selkärankaa varsinkin aamulla lähteä liikkumaan, tai onhan se kiinni siitäkin, onko muutenkin hereillä aikaisin. Hauskoja tanssitunteja torstaille, kuulostaa kyllä tosi mukavalta liikunnalta:)

Mulla on ollut oikein hyvä viikko, kun pääsin reippaasti ennen joulua tavoitteeseen, eli hui, olen normaalipainoinen! (Tosin BMI 24,8, mutta, se on normaalin rajoissa, jess!) No, ei parane vielä hehkuttaa, kun vasta 2 päivää pysytty lukemissa 67,4kg/165cm, mutta hyvähän se on kertoa tässä kohdin, jos vaikka nousee taas:) Mutta mukana pysyn edelleen ja yritän vaalia parempia elämäntapoja, arki tuo uudet haasteensa taas.

Aurinkoisia päiviä ja tsemppiä kaikille!

Lue lisää

Voi että, onnea tuhannesti minnie!! Uskomatonta, että pystyit tiputtamaan tavoitepainoosi näin nopeasti, vaikka et ollut niin hirveän ylipainoinen ja kyseessä kuitenkin ne sitkeimmät kilot. Hatun nosto sinulle!!! Nyt tuntuu varmasti mahtavalta olla virallisesti normaalipainoinen. Yritätkö nyt pitää painoin tuossa vai vielä vähän keventää? Tsemppiä nyt vaan tosi paljon, eikös se painonhallinta ole vaikeampaa kuin laihdutus? Mutta tulehan edelleen aktiivisesti kertomaan kuulumisia, vaikka et enää varsinaisesti laihdutakkaan.Onnea vielä!!!

-Mireille- kirjoitti:

Voi että, onnea tuhannesti minnie!! Uskomatonta, että pystyit tiputtamaan tavoitepainoosi näin nopeasti, vaikka et ollut niin hirveän ylipainoinen ja kyseessä kuitenkin ne sitkeimmät kilot. Hatun nosto sinulle!!! Nyt tuntuu varmasti mahtavalta olla virallisesti normaalipainoinen. Yritätkö nyt pitää painoin tuossa vai vielä vähän keventää? Tsemppiä nyt vaan tosi paljon, eikös se painonhallinta ole vaikeampaa kuin laihdutus? Mutta tulehan edelleen aktiivisesti kertomaan kuulumisia, vaikka et enää varsinaisesti laihdutakkaan.Onnea vielä!!!

Lue lisää

sulle minnie mahtavasta suorituksesta. Ja ethän silti jätä meitä vaik nyt ootki jo normipainossa. Mulla ollu kans liikunnallinen viikko la menin taas hölkkä/kävelylenkin ja tänään taas olis sen vuoro, eilen lepopäivä ma kuntosalilla ja torstaina meen zumbaan, pe ehkä kuntosali tai koiralenkki tai ehkä molemmat, katotaan ny kui rahkeet riittää. Syömiset pysyny kurissa, turhat herkut pois ja hedlemät ja kasvikset tilalle. Näin mennään, mut pe sit taas punnitaan. Tsemppiä kanssasisaret!

Mami35 kirjoitti:

sulle minnie mahtavasta suorituksesta. Ja ethän silti jätä meitä vaik nyt ootki jo normipainossa. Mulla ollu kans liikunnallinen viikko la menin taas hölkkä/kävelylenkin ja tänään taas olis sen vuoro, eilen lepopäivä ma kuntosalilla ja torstaina meen zumbaan, pe ehkä kuntosali tai koiralenkki tai ehkä molemmat, katotaan ny kui rahkeet riittää. Syömiset pysyny kurissa, turhat herkut pois ja hedlemät ja kasvikset tilalle. Näin mennään, mut pe sit taas punnitaan. Tsemppiä kanssasisaret!

Lue lisää

onnitteluista! :) Toki jatkan täällä kirjoittelua, ei se pahitteeksi olisi vaikka muutama kilo vielä tippuisikin ja mulla varsinkin tuon liikunnan mukana pitäminen vaatii tavatonta itsekuria ja ehkä vähän sosiaalista painostustakin. Kiva olo on aina, kun tulee lähdettyä esim. salille, mutta lähinnä nämä oheisjutut vie vaan kamalasti aikaa tai sitten oon hirmu hidas etana, kun matkoineen ja suihkutteluineen jne. mun liikuntareissu voi kestää 2,5 tuntia:D

Mutta palaamme huomenissa aiheeseen:) Nyt lenkille!

minnie89 kirjoitti:

onnitteluista! :) Toki jatkan täällä kirjoittelua, ei se pahitteeksi olisi vaikka muutama kilo vielä tippuisikin ja mulla varsinkin tuon liikunnan mukana pitäminen vaatii tavatonta itsekuria ja ehkä vähän sosiaalista painostustakin. Kiva olo on aina, kun tulee lähdettyä esim. salille, mutta lähinnä nämä oheisjutut vie vaan kamalasti aikaa tai sitten oon hirmu hidas etana, kun matkoineen ja suihkutteluineen jne. mun liikuntareissu voi kestää 2,5 tuntia:D

Mutta palaamme huomenissa aiheeseen:) Nyt lenkille!

Lue lisää

Aamulla paino 74,4kg, elikkä pudotusta 200g. Olisin toivonut vähän suurempaa tulosta, koska viikko on mennyt tosi hyvin syömisten ja liikunnan suhteen. Mutta pitää toki olla tähänkin tyytyväinen, ainakin suunta on oikea! Jostakin syystä vähän nyt jumittaa, mutta katsotaan sitten ensi viikolla taas, kuinka käy. Mutta näin pikaisesti tällä kertaa, kun töistä laitan viestiä. Palailen asiaan viikonlopun aikana!

-Mireille- kirjoitti:

Aamulla paino 74,4kg, elikkä pudotusta 200g. Olisin toivonut vähän suurempaa tulosta, koska viikko on mennyt tosi hyvin syömisten ja liikunnan suhteen. Mutta pitää toki olla tähänkin tyytyväinen, ainakin suunta on oikea! Jostakin syystä vähän nyt jumittaa, mutta katsotaan sitten ensi viikolla taas, kuinka käy. Mutta näin pikaisesti tällä kertaa, kun töistä laitan viestiä. Palailen asiaan viikonlopun aikana!

Lue lisää

suunta on väärä, kun 200g tultu ylöspäin, mutta olenkin elänyt hyvin erikoisesti tämän viikon normielämäntapoihin verrattuna: mm. käynyt viihteellä pariin otteeseen viikossa, kun usein tuota tapahtuu n. kerran kuussa tai vielä harvemmin alkopainotteisesti.

Mireille, kun olet noin hyvin liikkunut kuitenkin, niin ootko laittanut jossain vaiheessa, mitä syöt, oletko nutraaja vai noudatatko millaista ruokavaliota? En yritä olla mikään viisastelija, sori jos vaikuttaa siltä, mut voitais yhdessäkin täällä ryhmässä pohtia, mikä vois selittää ettei enempi putoa, luulisi että tuolla tavalla eläen tipahtais kilo jos toinenkin.

-Mireille- kirjoitti:

Aamulla paino 74,4kg, elikkä pudotusta 200g. Olisin toivonut vähän suurempaa tulosta, koska viikko on mennyt tosi hyvin syömisten ja liikunnan suhteen. Mutta pitää toki olla tähänkin tyytyväinen, ainakin suunta on oikea! Jostakin syystä vähän nyt jumittaa, mutta katsotaan sitten ensi viikolla taas, kuinka käy. Mutta näin pikaisesti tällä kertaa, kun töistä laitan viestiä. Palailen asiaan viikonlopun aikana!

Lue lisää

ei tuottanut aamulla toivottua tulosta, vain -200g eli samassa jamassa Mireillen kans. Mut tästä ei lannistuta, eihän? Jatketaan eteenpäin rinta rottinkilla j akatsotaan miten sujuu. Mäkin olen liikkunu ihan joka päivä ja syönyt ihan terveellisesti. Jossain mättää kun elopainooki on ihan reilusti niin luulis sitä lähtevän vähä enemmän viikossa. No kuitenki hyvää vkonloppua kaikille.

Mami35 kirjoitti:

ei tuottanut aamulla toivottua tulosta, vain -200g eli samassa jamassa Mireillen kans. Mut tästä ei lannistuta, eihän? Jatketaan eteenpäin rinta rottinkilla j akatsotaan miten sujuu. Mäkin olen liikkunu ihan joka päivä ja syönyt ihan terveellisesti. Jossain mättää kun elopainooki on ihan reilusti niin luulis sitä lähtevän vähä enemmän viikossa. No kuitenki hyvää vkonloppua kaikille.

Lue lisää

Sateista sunnuntaita kaikille! Tänään kävimme puolison kanssa uimahallilla, jotenkin tuo harmaa sää ja lenkkipolku ei houkutellut tänään! Mutta oli ihanaa taas virkistäytä uimassa ja rentoutua poreissa :) Joten liikuntaa kertyi taas tälläkin viikolla mukavasti: 3*lenkillä, 1*ratsastus, 2*uimassa, 1*tanssitunnit. Torstaina olin sielä tanssitunneilla ensimmäistä kertaa ja oli tosi mukavaa! ! Dance oli vaikempaa kuin latino, mutta ihania molemmat. Ja kunto kesti 2 tuntia putkeen :) Nyt vain pahoin pelkään, että tuo dance tunti ei välttämättä toteudu, sillä porukkaa oli aika huonosti ja vähintään 10 henkilöä vaadittaisiin että tunnit toteutuu. Mutta onneksi latino tunnilla oli enemmän väkeä niin ainakin se toteutuu!

Mami35: eihän me toki näistä pikku pudotuksista lannistuta! Suunta on kuitenkin oikea! Kuinkas sun lenkkeily harrastus on sujunut? Oletko huomannut vielä, että kunto olisi kohonnut ja askel keventynyt? :) Itse olin eilen lenkillä ja hölkkäilin välillä ja jotenkin tuntui, että jaksoi jo paljon paremmin. Ehkä oma kuntokäyrä on ainakin jo vähän nousussa :) Jes!

Minnie89:Et tokikaan vaikuta viisastelijalta. Olen nyt laskenut noita painonvartijoiden pisteitä. Ja ruoat ovat pysyneet sallittujen pisteiden sisällä. Aamulla puuroa ja marjoja maitoa, lounaalla ruokaisa salaatti ja ruisleipää, päivällisellä perus kotiruokaa ja vihanneksia lasi maitoa. Välipaloina teetä makeutusjauheella, hedelmiä, jogurttia ja leipää. Joskus makean mielitekoon keksi tai piirakan/pullan pala (mutta ei tokikaan joka päivä) Ja karkit ja suklaa ovat kiellettyjen listalla. Mielestäni ruoat pitäisi olla ok, joten ei jumitus siitäkään pitäsi johtua. Mutta toki käväisin jo tänään tarkistamassa tilanteen puntarilla ja pientä laskua oli jo näkyvissä :) Mutta annahan toki omia vinkkejä ruokien yms. suhteen. Kun niin hyvin ja nopeasti onnistut itse pudottamaan painoa.

Mukavaa sunnuntain jatkoa ja kevyttä ja liikunnallista alkavaa viikkoa kaikille!

-Mireille- kirjoitti:

Sateista sunnuntaita kaikille! Tänään kävimme puolison kanssa uimahallilla, jotenkin tuo harmaa sää ja lenkkipolku ei houkutellut tänään! Mutta oli ihanaa taas virkistäytä uimassa ja rentoutua poreissa :) Joten liikuntaa kertyi taas tälläkin viikolla mukavasti: 3*lenkillä, 1*ratsastus, 2*uimassa, 1*tanssitunnit. Torstaina olin sielä tanssitunneilla ensimmäistä kertaa ja oli tosi mukavaa! ! Dance oli vaikempaa kuin latino, mutta ihania molemmat. Ja kunto kesti 2 tuntia putkeen :) Nyt vain pahoin pelkään, että tuo dance tunti ei välttämättä toteudu, sillä porukkaa oli aika huonosti ja vähintään 10 henkilöä vaadittaisiin että tunnit toteutuu. Mutta onneksi latino tunnilla oli enemmän väkeä niin ainakin se toteutuu!

Mami35: eihän me toki näistä pikku pudotuksista lannistuta! Suunta on kuitenkin oikea! Kuinkas sun lenkkeily harrastus on sujunut? Oletko huomannut vielä, että kunto olisi kohonnut ja askel keventynyt? :) Itse olin eilen lenkillä ja hölkkäilin välillä ja jotenkin tuntui, että jaksoi jo paljon paremmin. Ehkä oma kuntokäyrä on ainakin jo vähän nousussa :) Jes!

Minnie89:Et tokikaan vaikuta viisastelijalta. Olen nyt laskenut noita painonvartijoiden pisteitä. Ja ruoat ovat pysyneet sallittujen pisteiden sisällä. Aamulla puuroa ja marjoja maitoa, lounaalla ruokaisa salaatti ja ruisleipää, päivällisellä perus kotiruokaa ja vihanneksia lasi maitoa. Välipaloina teetä makeutusjauheella, hedelmiä, jogurttia ja leipää. Joskus makean mielitekoon keksi tai piirakan/pullan pala (mutta ei tokikaan joka päivä) Ja karkit ja suklaa ovat kiellettyjen listalla. Mielestäni ruoat pitäisi olla ok, joten ei jumitus siitäkään pitäsi johtua. Mutta toki käväisin jo tänään tarkistamassa tilanteen puntarilla ja pientä laskua oli jo näkyvissä :) Mutta annahan toki omia vinkkejä ruokien yms. suhteen. Kun niin hyvin ja nopeasti onnistut itse pudottamaan painoa.

Mukavaa sunnuntain jatkoa ja kevyttä ja liikunnallista alkavaa viikkoa kaikille!

Lue lisää

vaan munki puolesta. Mulla ollu kans liikunnallinen vko takana, 5 liikuntakertaa yhteensä mm. hölkkälenkkejä 2 ja tosiaan Mireille oon huomannu kuinka kunto kohoaa koko ajan ja jaksaa enemmän juosta koko matkasta, keran zumbaa, kuntosalitreeni ja tänään olin viel latinomixissä, joten kaloreita on palanut ihan kiitettävästi mun mielestä. Vielä kun ton ruokavalion sais jotenki rukattu niin että paino putois enemmän ni hyvä olis. Taidan ens vkolla taas nutrailla ainaki osin, aamupalat vois korvata niillä ja ehkä jotain välipaloja. Töissä ei oikein onnistu toi nutraus eikä oikein silloin ku syön perheen kans, alkaa lapset ihmettelee turhaan. mut muuten yritän. Hyvää alkavaa vkoa vaan kaikille ryhmäläisille!

Voi harmi mami35! Nyt ei auta muu kuin pitää liikunnasta vähän taukoa, ettei tule suurempia vammoja! Mutta ymmärrän kyllä, että varmasti ärsyttää kun juuri on löytänyt sen kipinän liikuntaan. Itsellä jää myös liikunta vähemmälle tällä viikolla sillä olen flunssassa. Eilinen ilta meni sohvalla maatessa ja hunajateetä juodessa. Pisteet jäivät laskematta eilen ja luultavasti myös tänään, nyt täytyy yrittää vain parannella itsensä. Töihin raahauduin, mutta olo on aika heikko, joten ilta menee varmaan taas lepäillessä. Toivottavasti ei kovin paljon sotke laihdutusta tämä sairastelu. Mutta huomenna jokatapauksessa punnitus! Saa nähdä kuinka käy....

-Mireille- kirjoitti:

Voi harmi mami35! Nyt ei auta muu kuin pitää liikunnasta vähän taukoa, ettei tule suurempia vammoja! Mutta ymmärrän kyllä, että varmasti ärsyttää kun juuri on löytänyt sen kipinän liikuntaan. Itsellä jää myös liikunta vähemmälle tällä viikolla sillä olen flunssassa. Eilinen ilta meni sohvalla maatessa ja hunajateetä juodessa. Pisteet jäivät laskematta eilen ja luultavasti myös tänään, nyt täytyy yrittää vain parannella itsensä. Töihin raahauduin, mutta olo on aika heikko, joten ilta menee varmaan taas lepäillessä. Toivottavasti ei kovin paljon sotke laihdutusta tämä sairastelu. Mutta huomenna jokatapauksessa punnitus! Saa nähdä kuinka käy....

Lue lisää

Paino 73,7kg, pudotusta 700g. Jes! Tänään olo on ollut jo vähän parempi, mutta ainakin tämän päivän vielä lepäilen. Pitää katsoa josko huomenna sitten lähtisis pienelle kävelylenkille. Mukavaa viikonloppua kaikille! :)

-Mireille- kirjoitti:

Paino 73,7kg, pudotusta 700g. Jes! Tänään olo on ollut jo vähän parempi, mutta ainakin tämän päivän vielä lepäilen. Pitää katsoa josko huomenna sitten lähtisis pienelle kävelylenkille. Mukavaa viikonloppua kaikille! :)

Lue lisää

vaan munki puolesta. paino sama ku ed. vkolla eli 85,2. Kävin tänään ton polven takia työterveyshoitajalla ja se anto tän päivän saikkua ja ens ke on lääkäri. Harmittaa harmittaa ku ei pääse liikkumaan......

Mami35 kirjoitti:

vaan munki puolesta. paino sama ku ed. vkolla eli 85,2. Kävin tänään ton polven takia työterveyshoitajalla ja se anto tän päivän saikkua ja ens ke on lääkäri. Harmittaa harmittaa ku ei pääse liikkumaan......

Lue lisää

Nyt en ehdi oikein tarinoida enempiä, bussi lähtee kohta, mutta nyt paino onkin sitten jo 68kg. Eli oli vähän yliaikaista hehkuttaa tulosta, joka alkoi 67:lla, mutta kuten jo silloin totesin, niin sanoin siksi, et jos tulevaisuudessa moista hetkeä ei enää olekaan:D Toivottavasti en ole oikeassa tämän suhteen.

Mami, harmillinen juttu, mutta ei se paino ainakaan nouse äkkiä, jos ruokavalion pitää kunnossa saikullakin. Ainakaan ei parane liian aikaisin lähteä liikkeelle, ettei kostaudu pidemmillä pakkotauoilla. Paranemisia!

Täälä on koko viikonloppu mennyt sairastellessa. Tosi heikko olo ollut vielä koko viikonlopun, vaikka perjantaina luulin jo, että olisi paranemaan päin. Joten syömiset on mennyt miten sattuu ja liikuntaa en ole harrastanut ollenkaan. Toivottavasti huomenna pääsisi jo lenkkipolulle ja jatkamaan tätä projektia :) Eli tällä viikolla liikuntaa kerty vain 2 kertaa: 1*lenkillä ja 1*kuntosalilla. No ei auta muu kuin lepäillä tämä ilta ja kerätä voimia alkavaan viikkoon.

-Mireille- kirjoitti:

Täälä on koko viikonloppu mennyt sairastellessa. Tosi heikko olo ollut vielä koko viikonlopun, vaikka perjantaina luulin jo, että olisi paranemaan päin. Joten syömiset on mennyt miten sattuu ja liikuntaa en ole harrastanut ollenkaan. Toivottavasti huomenna pääsisi jo lenkkipolulle ja jatkamaan tätä projektia :) Eli tällä viikolla liikuntaa kerty vain 2 kertaa: 1*lenkillä ja 1*kuntosalilla. No ei auta muu kuin lepäillä tämä ilta ja kerätä voimia alkavaan viikkoon.

Lue lisää

täältäkipäin. Joo mulla kans iski flunssa eilen ja nyt on tosi kipee olo. Ei jaksa tehä mitään, hyvä ku töissä jaksaa olla. Väsyttää ja aivastuttaa ihan koko ajan. Liikkumiset jää pakostaki ny vähemmälle ni kauan ku tauti painaa päälle sillä kipeenä ei saa liikkua niin et tulee hiki. Polvi jo hiukan parempi, mut ke tosiaan vasta pääsen lääkäriin, katotaan mitä sanoo, mahdetaanko se oikein kuvata, toivottavsti ni tietäs mikä on. Syömiset yritän pitää kohtuudessa, kuumaa mehua oon juonu. Nähdäillään viim. pe.

Huomenta! Tänään oli taas punnitus...Paino laskenut vain 100g, eli paino 73,6kg. Joo ja tämä johtuu tuosta sairastelusta. Kun ei pystynyt lähteä liikkumaan niin illat kuluivat tv:n ääressä napostellessa :( No, onneksi ei ole noussut

Tänään huomasin, että jouluun on tasan 3 kuukautta. Eli vielä ehtii paljon tehdä ja saada hyviä tuloksia. Nyt täytyy vain ryhdistäytyä ja saada paino putoamaan vähän vikkelämpää. Eihän se 10kg pudotuskaan mahdottomuus ole, mutta paljon töitä se vaatii :)

Tervetuloa mukaan Tyt(t)inä! Kiva kun tulee porukkaan mukaan uusia. Ja tsemppiä sinulle, tavoite on kova. Mukavaa viikonloppua kaikille!

-Mireille- kirjoitti:

Huomenta! Tänään oli taas punnitus...Paino laskenut vain 100g, eli paino 73,6kg. Joo ja tämä johtuu tuosta sairastelusta. Kun ei pystynyt lähteä liikkumaan niin illat kuluivat tv:n ääressä napostellessa :( No, onneksi ei ole noussut

Tänään huomasin, että jouluun on tasan 3 kuukautta. Eli vielä ehtii paljon tehdä ja saada hyviä tuloksia. Nyt täytyy vain ryhdistäytyä ja saada paino putoamaan vähän vikkelämpää. Eihän se 10kg pudotuskaan mahdottomuus ole, mutta paljon töitä se vaatii :)

Tervetuloa mukaan Tyt(t)inä! Kiva kun tulee porukkaan mukaan uusia. Ja tsemppiä sinulle, tavoite on kova. Mukavaa viikonloppua kaikille!

Lue lisää

taas munki puolesta. Sairaslomalla ollaan ja liikunta on jääny ihan totaalisesti, koska lääkäri kielsi sen. Sen takia painokaan ei ole pudonnut eli 85,2 näytti aamulla. Kunhan nyt saan taas polven kuntoon niin sit lähden taas liikkeelle, pitäis vaan muistaa rauhallisuus alussa ettei satuta uudestaan itseään. Todellaki jouluun on enää kolma kk, no siinä ajassa kyl ehtis viel vaikka millasiin pudotuksiin. Joten nokka kohti joulua ja uutta hoikempaa olemusta, vai mitä? Tästä jatketaan. Hyvää vkonloppua kaikille.

Mami35 kirjoitti:

taas munki puolesta. Sairaslomalla ollaan ja liikunta on jääny ihan totaalisesti, koska lääkäri kielsi sen. Sen takia painokaan ei ole pudonnut eli 85,2 näytti aamulla. Kunhan nyt saan taas polven kuntoon niin sit lähden taas liikkeelle, pitäis vaan muistaa rauhallisuus alussa ettei satuta uudestaan itseään. Todellaki jouluun on enää kolma kk, no siinä ajassa kyl ehtis viel vaikka millasiin pudotuksiin. Joten nokka kohti joulua ja uutta hoikempaa olemusta, vai mitä? Tästä jatketaan. Hyvää vkonloppua kaikille.

Lue lisää

Tervetuloa minunkin puolesta Tyttinälle:)

Toiseen asiaan: Onpas tämä ketju mennyt aika raihnaiseen kuntoon, kun nyt iski mullekin kunnon vanhanajan räkätauti. Pännii tosi paljon, kun ensin oli viime viikko niin kiireistä, etten oikein ehtinyt salille ja sitten viikonloppua kohden tulenkin kipeeksi. Tämän olon kanssa vielä aattelee, että pystyisihän sitä väkipakolla menemään, mutta kun tiedän entuudestaan, että jos touhuan kuten ennenkin, sairastelu venyy taas viikkoihin ellei kuukausiin ja täytyy popsia antibiootteja. Yritän siis tällä kertaa olla oikein ylilaiska, en mennyt edes luennolle, vaikkei kuumetta taida ihan ollakaan, pitäis kuitenkin kävellä puolen tunnin lenkki siinä kun kävis. Se hyvä puoli tässä on, että flunssaisena ei todellakaan napostele mitään ylimääräistä, koska mikään ei maistu miltään ja sattuu vaan kurkussa:D

Painon oon saanut pidettyä nyt 67,5kg:ssa, onneksi. Toivottavasti aloillaan oleminen ei ala kohta näkyä.

Tsemppiä ja paranemisia muille sairaille! Kyllä se siitä, suurin merkitys painonpudotuksessa on kuitenkin ruokavaliolla, joten ei se paino paikallaankaan ollen nouse, jos huomioi sen syömisessä:)

moikat pitkästä aikaa!
mä en olekkaan muutamaan viikkoon täällä käynyt, nyt oli pakko tulla kertoo kuulumisia.. En oo melkeen kolmeen viikkoon käyny jumpassa, olin melkeen kaksi viikkoa älyttömässä räkätaudissa, ja sitten lähin rantalomalle josta vasta on kotiuduttu. paino on noussut kilon verran, ei niin paha mitä oletin! :D nyt siis paino 68,5kg.. ei pidä lannistua, koska asiat voisivat olla huonomminkin.. niin joo, olen ollut yli kaksi viikkoa ilman tupakkaa jee! nyt on vaan JÄRRRRkyttävän iso kynnys lähetä jumppaileen ku tuntuu et kunto on taas ihan nollassa :( mut kyllä se tästä taas iloksi muuttuu ;) tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!

pp89 kirjoitti:

moikat pitkästä aikaa!
mä en olekkaan muutamaan viikkoon täällä käynyt, nyt oli pakko tulla kertoo kuulumisia.. En oo melkeen kolmeen viikkoon käyny jumpassa, olin melkeen kaksi viikkoa älyttömässä räkätaudissa, ja sitten lähin rantalomalle josta vasta on kotiuduttu. paino on noussut kilon verran, ei niin paha mitä oletin! :D nyt siis paino 68,5kg.. ei pidä lannistua, koska asiat voisivat olla huonomminkin.. niin joo, olen ollut yli kaksi viikkoa ilman tupakkaa jee! nyt on vaan JÄRRRRkyttävän iso kynnys lähetä jumppaileen ku tuntuu et kunto on taas ihan nollassa :( mut kyllä se tästä taas iloksi muuttuu ;) tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!

Lue lisää

Jepajee!
Tänään paino 67,6kg!! Siis maanantain jälkeen lähteny 0,9kg en voi uskoa! :D Oon käyny spinningissä x 2 ja eilen stepissä ;) muu aika onki sit menny duunissa et ei oo ehtiny ees ajatella laihduttamista ja hyvä niin. Nyt tajusin tossa kipeenä ollessani että en enää ikinä halua skipata yhtään jumppaa, koska voi olla et seuraavana päivänä on sairaana eikä pääse hyvässä lykyssä kahteen viikkoon liikkumaan.. Ja koska mä oon yleensä n.kuukauden v'lein flunssassa ni eipä' pääse paljoo jumppaputkea kerryttää..
Tällä viikolla on kyllä työvuorot osunu hyvin et on päässy jumppiin.. Yleensä on enempi iltavuoroja jolloin en kyllä saa itteäni liikkeelle.. mut hei ilmotelkaas, odottelen innolla teidän kuulumisia! =)

pp89 kirjoitti:

Jepajee!
Tänään paino 67,6kg!! Siis maanantain jälkeen lähteny 0,9kg en voi uskoa! :D Oon käyny spinningissä x 2 ja eilen stepissä ;) muu aika onki sit menny duunissa et ei oo ehtiny ees ajatella laihduttamista ja hyvä niin. Nyt tajusin tossa kipeenä ollessani että en enää ikinä halua skipata yhtään jumppaa, koska voi olla et seuraavana päivänä on sairaana eikä pääse hyvässä lykyssä kahteen viikkoon liikkumaan.. Ja koska mä oon yleensä n.kuukauden v'lein flunssassa ni eipä' pääse paljoo jumppaputkea kerryttää..
Tällä viikolla on kyllä työvuorot osunu hyvin et on päässy jumppiin.. Yleensä on enempi iltavuoroja jolloin en kyllä saa itteäni liikkeelle.. mut hei ilmotelkaas, odottelen innolla teidän kuulumisia! =)

Lue lisää

Moikka vaan kaikkile!Mullakin olis hakusessa "laihis/tukiryhmä" ja teitin ryhmä vaikuttaa mukavalta!:)
Olen 28-vuotia 1,5 vuotiaan pienen tytön äiti ja tavoitteena olisi laihtua justiinsa se kymppi ennen joulua. Olen 172cm/80kg ja laihutellut viime keväästä lähtien noin 12kg ja vielä olisi jäljellä se loppurutistus!:D
Olen ns.hyväkarppaaja/Zonella eli yritän pitää hiilarit alle 100 gramman ja kalorit lasken kalorilaskurin avulla. Olen mahdoton herkuttelija ja addiktoitunut pullaan,joten vaikeaa on. Miten on?Huolitteko?:)

Tämä viikko on mennyt vähän huonosti vieläkin, välillä flunssainen olo, joten en ole vielä juurikaan liikkunut. Ja kiirettä on pitänyt kun pitäisi saada ammattitutkinto suoritettua töiden ohella ja aikaa ei tunnu liikaakaan olevan.

Paino on vähän vaihdellut viikon aikana, mutta suurinpiirtein samassa edelleen ollaan :( Harmittaa kun tuntui, että sai taas tsempin päälle niin sitten tuli tämä sairastelu. Mutta toivottavasti ensi viikolla ollaan taas vähän kevyempiä!!

Onnea kaikille tämän viikon pudottaneille, tosi mahtavat tulokset!! Ja tervetuloa mukaan Pulleromasu82, kyllä tänne mahtuu.

-Mireille- kirjoitti:

Tämä viikko on mennyt vähän huonosti vieläkin, välillä flunssainen olo, joten en ole vielä juurikaan liikkunut. Ja kiirettä on pitänyt kun pitäisi saada ammattitutkinto suoritettua töiden ohella ja aikaa ei tunnu liikaakaan olevan.

Paino on vähän vaihdellut viikon aikana, mutta suurinpiirtein samassa edelleen ollaan :( Harmittaa kun tuntui, että sai taas tsempin päälle niin sitten tuli tämä sairastelu. Mutta toivottavasti ensi viikolla ollaan taas vähän kevyempiä!!

Onnea kaikille tämän viikon pudottaneille, tosi mahtavat tulokset!! Ja tervetuloa mukaan Pulleromasu82, kyllä tänne mahtuu.

Lue lisää

Hyvä juttu,että mukaan mahtuu!Mä pääsen ilmoittamaan painoni sit ens perjantaina. Nyt oon vanhempien luona kylässä ja ainakin tänään syömiset on menny ihan pepulleen. :( Kaloreita varmaan valehtelematta 3000!!!!!!Mikä siinä on ku vanhempien luo tulee,niin homma karkaa ihan käsistä? Mulla on kyllä lapsi ollut sairas ja stressi saa suun käymään. Tiedän seliseliseliseli!:)
Huomenna on kuiteskin päivä uus ja ajattelin aloittaa hiilareitten tiukan rajoittamisen eli max 30g päivässä ja kahtena päivänä viikossa 60g milloin harrastan paljon liikuntaa!Katsellaan.Mä ainakin yritän kommentoida tänne mahdollisimman paljon,ku saan siitä motivaatiota!:D

Pulleromasu82 kirjoitti:

Hyvä juttu,että mukaan mahtuu!Mä pääsen ilmoittamaan painoni sit ens perjantaina. Nyt oon vanhempien luona kylässä ja ainakin tänään syömiset on menny ihan pepulleen. :( Kaloreita varmaan valehtelematta 3000!!!!!!Mikä siinä on ku vanhempien luo tulee,niin homma karkaa ihan käsistä? Mulla on kyllä lapsi ollut sairas ja stressi saa suun käymään. Tiedän seliseliseliseli!:)
Huomenna on kuiteskin päivä uus ja ajattelin aloittaa hiilareitten tiukan rajoittamisen eli max 30g päivässä ja kahtena päivänä viikossa 60g milloin harrastan paljon liikuntaa!Katsellaan.Mä ainakin yritän kommentoida tänne mahdollisimman paljon,ku saan siitä motivaatiota!:D

Lue lisää

sama juttu, että kotona käydessä karkaa syömiset käsistä, syystä että tarjontaa ja suoranaista tuputusta riittää:D Lisäksi ruokavalio aika erilaista kuin "omassa" nykyisessä elämässäni muutoin. No, toisaalta jollei sitä kotonansa joka viikkokaan käy mussuttamassa, niin eihän se onneksi paljoa painoon vaikuta:)

minnie89 kirjoitti:

sama juttu, että kotona käydessä karkaa syömiset käsistä, syystä että tarjontaa ja suoranaista tuputusta riittää:D Lisäksi ruokavalio aika erilaista kuin "omassa" nykyisessä elämässäni muutoin. No, toisaalta jollei sitä kotonansa joka viikkokaan käy mussuttamassa, niin eihän se onneksi paljoa painoon vaikuta:)

Lue lisää

vaan taas täältäkipäin. Paino junnaa paikoillaan eli 85 kg oli tänä aamuna ,unohdin käydä perjantaina vaaálla, joten nyt vasta ilmoittelen tuloksia. Aamulla kävin kyllä ennen töihinmenoa kuntosalilla juoksemassa ja su tein tunnin pyörälenkin, la tein oman ennätyksen juoksulenkillä, mut paino ei vaan putoo. Taidan alkaa paastolle ku harmittaa tää jumitus.

Mami35 kirjoitti:

vaan taas täältäkipäin. Paino junnaa paikoillaan eli 85 kg oli tänä aamuna ,unohdin käydä perjantaina vaaálla, joten nyt vasta ilmoittelen tuloksia. Aamulla kävin kyllä ennen töihinmenoa kuntosalilla juoksemassa ja su tein tunnin pyörälenkin, la tein oman ennätyksen juoksulenkillä, mut paino ei vaan putoo. Taidan alkaa paastolle ku harmittaa tää jumitus.

Lue lisää

Hellurei!Matkalta palattiin eilen. Kävinpäs tänään puntarilla ja se näytti plussaa kilon verran!:/ Paino on tällä hetkellä 81.1kg.Täysin odotettavissa tollasten syöminkien jälkeen. kävin tänään ostamassa ison kassin karppiruokaa ja tästä se mun loppurutistus nyt virallisesti lähtee. :D
Kaloreita menee noin 1700(liikkuessa enemmän) ja hiilareita max 30g ja kahtena päivänä viikossa 60g liikuntapäivän takia!
Mä voin perjantaina puntaroida uudestaan ja sitä painoa voi sit pitää mun virallisena aloituspainona,ku pahimmat nesteet on lähtenyt poies!:) Tsemppiä!!!!!!!!

Pulleromasu82 kirjoitti:

Hellurei!Matkalta palattiin eilen. Kävinpäs tänään puntarilla ja se näytti plussaa kilon verran!:/ Paino on tällä hetkellä 81.1kg.Täysin odotettavissa tollasten syöminkien jälkeen. kävin tänään ostamassa ison kassin karppiruokaa ja tästä se mun loppurutistus nyt virallisesti lähtee. :D
Kaloreita menee noin 1700(liikkuessa enemmän) ja hiilareita max 30g ja kahtena päivänä viikossa 60g liikuntapäivän takia!
Mä voin perjantaina puntaroida uudestaan ja sitä painoa voi sit pitää mun virallisena aloituspainona,ku pahimmat nesteet on lähtenyt poies!:) Tsemppiä!!!!!!!!

Lue lisää

Moi taas!Piti tulla päivän dataa pistämään eli
proteiinit:95g
hiilarit:78g(harmillinen juttu ku sai tulla vaan 60)
rasvat:143g :O JEP!PALJON!!
kcl:1984
liikunta:1300kcl(sykemittarista)

Todella hyvä olo!Saa nähdä miten käy palautumisen,ku tota liikuntaa tuli paljon tälle päivälle!

Pulleromasu82 kirjoitti:

Moi taas!Piti tulla päivän dataa pistämään eli
proteiinit:95g
hiilarit:78g(harmillinen juttu ku sai tulla vaan 60)
rasvat:143g :O JEP!PALJON!!
kcl:1984
liikunta:1300kcl(sykemittarista)

Todella hyvä olo!Saa nähdä miten käy palautumisen,ku tota liikuntaa tuli paljon tälle päivälle!

Lue lisää

huhhuh! eilinen paino 67,1kg eli viikossa pudotusta 0,5kg! JES oon tyytyväinen :D ens viikolla saiski sit olla 66,jotain ;) nyt on vielä 4viikkoa ilman röökiäki, hyvä mä!!
ihan juuri tienivie spinningiin ja sen jälkeen vielä pumppiin, toi spinning on ihan älyttömän rankka ohjaajasta johtuen, mut jos koittais ettei IHANihan täysiä vedä ni jaksaa pumppaakki :D

160cm
lähtöpaino 68,5kg
paino nyt 67,1kg

pp89 kirjoitti:

huhhuh! eilinen paino 67,1kg eli viikossa pudotusta 0,5kg! JES oon tyytyväinen :D ens viikolla saiski sit olla 66,jotain ;) nyt on vielä 4viikkoa ilman röökiäki, hyvä mä!!
ihan juuri tienivie spinningiin ja sen jälkeen vielä pumppiin, toi spinning on ihan älyttömän rankka ohjaajasta johtuen, mut jos koittais ettei IHANihan täysiä vedä ni jaksaa pumppaakki :D

160cm
lähtöpaino 68,5kg
paino nyt 67,1kg

Lue lisää

laihtumisesta ja varsinkin siitä, että oot pysynyt röökistä erossa noin hyvin:)

Itselläni pysynyt aika vakiona, paino vaihtelee 66,3 ja 67 kg:n välillä päivittäin. Kun näkisi vaa-assa lukeman, joka alkais 65:llä, niin huh:D (Pituus mulla on 165cm.) Nyt lähden ystävää tapaamaan, vähän jännittää nähdä pitkästä pitkästä aikaa.

minnie89 kirjoitti:

laihtumisesta ja varsinkin siitä, että oot pysynyt röökistä erossa noin hyvin:)

Itselläni pysynyt aika vakiona, paino vaihtelee 66,3 ja 67 kg:n välillä päivittäin. Kun näkisi vaa-assa lukeman, joka alkais 65:llä, niin huh:D (Pituus mulla on 165cm.) Nyt lähden ystävää tapaamaan, vähän jännittää nähdä pitkästä pitkästä aikaa.

Lue lisää

kukkuu onko ketju kuivahtanu?
mulla tänää paino 67,4kg eli 300g viime viikkoon :( noh, jospa ens viikko menis paremmin.. nyrjäytin nilkkani tiistaina joten sporttailut on jääny poies..
mites muilla hurisee? :)

pp89 kirjoitti:

kukkuu onko ketju kuivahtanu?
mulla tänää paino 67,4kg eli 300g viime viikkoon :( noh, jospa ens viikko menis paremmin.. nyrjäytin nilkkani tiistaina joten sporttailut on jääny poies..
mites muilla hurisee? :)

Lue lisää

kaikille. Joo ei mullakaan hurraamista ole, paino jumittaa tosa 85 kilon tuntumassa jo monta vkoa, plääh. Ja pihallaki niin helkkarin kylmä ettei sinne tarkene mennä liikkuun. No huomenna bodypumppiin aamupäivällä.

Mami35 kirjoitti:

kaikille. Joo ei mullakaan hurraamista ole, paino jumittaa tosa 85 kilon tuntumassa jo monta vkoa, plääh. Ja pihallaki niin helkkarin kylmä ettei sinne tarkene mennä liikkuun. No huomenna bodypumppiin aamupäivällä.

Lue lisää

Täälä on sama tilanne kun Mami35:lla! Blaah! Tosiaan paino pysyy vaan viikosta toiseen samassa...Hoh hoijaa. Onko kellään mitään konstia, että mistä sen motivaation taas löytäisi??? Liikuttua tulee kohtalaisesti, mutta syömiset menee päin mäntyä. Alkaa ärsyttää jo toden teolla tämä oma saamattomuus.....

-Mireille- kirjoitti:

Täälä on sama tilanne kun Mami35:lla! Blaah! Tosiaan paino pysyy vaan viikosta toiseen samassa...Hoh hoijaa. Onko kellään mitään konstia, että mistä sen motivaation taas löytäisi??? Liikuttua tulee kohtalaisesti, mutta syömiset menee päin mäntyä. Alkaa ärsyttää jo toden teolla tämä oma saamattomuus.....

Lue lisää

voi perjantai!
lähtöpaino 68,5kg, paino viime perjantaina 67,4 kg
paino tänään 67,7kg
perkele taas 300g!! menkat alkaa ma, voikohan ne jo turvottaa.. oon päässy tällä viikolla jo jumppailemaanki.. ja kaloreita tulee päivittäin 1300-1500 joten miten tää nyt voi olla näin :(
eipä kyllä pitäis jäädä tota painoa liikaa tuijottelemaan, kuitenkin musta tuntuu että takapuoli on pikkasen kiinteytyny! jee!
huomenna tulee 6 viikkoa täyteen ilman tupakkaa.. viikonloppu on vapaata, tekis mieli vähän ottaa olutta mut taidampa omistaa viikonlopun hyvälle ruualle ja liikunnalle :)
mites muut? ei nyt anneta tän ketjun lopahtaa! :(

pp89 kirjoitti:

voi perjantai!
lähtöpaino 68,5kg, paino viime perjantaina 67,4 kg
paino tänään 67,7kg
perkele taas 300g!! menkat alkaa ma, voikohan ne jo turvottaa.. oon päässy tällä viikolla jo jumppailemaanki.. ja kaloreita tulee päivittäin 1300-1500 joten miten tää nyt voi olla näin :(
eipä kyllä pitäis jäädä tota painoa liikaa tuijottelemaan, kuitenkin musta tuntuu että takapuoli on pikkasen kiinteytyny! jee!
huomenna tulee 6 viikkoa täyteen ilman tupakkaa.. viikonloppu on vapaata, tekis mieli vähän ottaa olutta mut taidampa omistaa viikonlopun hyvälle ruualle ja liikunnalle :)
mites muut? ei nyt anneta tän ketjun lopahtaa! :(

Lue lisää

taas vaan täältäki. Joo hei ihan sama tilanne mulla ku sulla pp89, paino jumittaa, mut tuntuu kyl et on kiinteytyny. Jumpilla oon käyny ihan kiitettävästi ja uimassa. Kuntosaliohjelmaki tehtiin tällä vkolla, joten kyl liikuttu on. Paino vaan ei putoo,,,,ääh. Alkaa oleen turhautunu olotila. Jouluki on ihan kohta, haluisin olla ees muutaman kilon kevyempi sillo.

Mami35 kirjoitti:

taas vaan täältäki. Joo hei ihan sama tilanne mulla ku sulla pp89, paino jumittaa, mut tuntuu kyl et on kiinteytyny. Jumpilla oon käyny ihan kiitettävästi ja uimassa. Kuntosaliohjelmaki tehtiin tällä vkolla, joten kyl liikuttu on. Paino vaan ei putoo,,,,ääh. Alkaa oleen turhautunu olotila. Jouluki on ihan kohta, haluisin olla ees muutaman kilon kevyempi sillo.

Lue lisää

...ja pahoitteluni että taisin unohtaa viime viikolla koko vastaamisen, oli kiireitä ja sitten en enää tiistaina jaksanut laittaa mitään, kun kohta jo seuraavakin perjantai:) Eilen paino oli sellaiset 66,8kg, eli ei selvästi havaittavissa sen paremmin laihtumista kuin lihomistakaan, menkat saattoi nostaa muutaman sata grammaa... tai sitten se on toiveajattelua:D

Harmi että monella muullakin tuntuu olevan nyt projektit aika jumissa...kai se pitäis silti vaan uskoa, että muutokset tapahtuu pidemmällä tähtäimellä eikä niitä naisen kropassa näe yhtä nopeasti kun miehellä vaikka, hormonitkin kun heittelee painoa.

minnie89 kirjoitti:

...ja pahoitteluni että taisin unohtaa viime viikolla koko vastaamisen, oli kiireitä ja sitten en enää tiistaina jaksanut laittaa mitään, kun kohta jo seuraavakin perjantai:) Eilen paino oli sellaiset 66,8kg, eli ei selvästi havaittavissa sen paremmin laihtumista kuin lihomistakaan, menkat saattoi nostaa muutaman sata grammaa... tai sitten se on toiveajattelua:D

Harmi että monella muullakin tuntuu olevan nyt projektit aika jumissa...kai se pitäis silti vaan uskoa, että muutokset tapahtuu pidemmällä tähtäimellä eikä niitä naisen kropassa näe yhtä nopeasti kun miehellä vaikka, hormonitkin kun heittelee painoa.

Lue lisää

voi meitä jumittajia! ei silti luovuteta, ehkäpä muutaman jumiviikon jälkeen kohta paino notkahtaa kerralla reippaasti alas ;) toivossa on hyvä elää!
ei kait tässä muuta ku koitetaan vaan jaksaa jatkaa, liikunta tuntuu ainaki nykyään niin hyvältä että sitä ei tuu enää tehtyä vain laihtumisen toivossa, jes :)
ainiin, otin sitte eilen kaljaa ja nyt mietin et uskallanko mennä tänää spinningiin ku ei kuiteskaan oo krapulaa?? hmm hirveesti tekis mieli mennä tekee kunnon hikijumppa :D

pp89 kirjoitti:

voi meitä jumittajia! ei silti luovuteta, ehkäpä muutaman jumiviikon jälkeen kohta paino notkahtaa kerralla reippaasti alas ;) toivossa on hyvä elää!
ei kait tässä muuta ku koitetaan vaan jaksaa jatkaa, liikunta tuntuu ainaki nykyään niin hyvältä että sitä ei tuu enää tehtyä vain laihtumisen toivossa, jes :)
ainiin, otin sitte eilen kaljaa ja nyt mietin et uskallanko mennä tänää spinningiin ku ei kuiteskaan oo krapulaa?? hmm hirveesti tekis mieli mennä tekee kunnon hikijumppa :D

Lue lisää

käsittänyt asian kyllä niin, että krapulassa ei saa harrastaa rasittavaa liikuntaa, mutta ei kai tuo edellisen illan juominen mitään haittaa, jos olo on aivan hyvä. Toisaalta, onhan noissa jutuissa hyvä olla varovainen, jos YHTÄÄN tuntuu pahalta ei kannata mennä. Itse oon kuullut näistä aika traagisista tapauksista, joissa krapulassa/kipeänä menty liikkumaan ja sydänlihas pettänyt:/ Eihän sitä sitten voi tietty olla varma, että onko mukana ollut muitakin tekijöitä, mutta kuitenkin...

minnie89 kirjoitti:

käsittänyt asian kyllä niin, että krapulassa ei saa harrastaa rasittavaa liikuntaa, mutta ei kai tuo edellisen illan juominen mitään haittaa, jos olo on aivan hyvä. Toisaalta, onhan noissa jutuissa hyvä olla varovainen, jos YHTÄÄN tuntuu pahalta ei kannata mennä. Itse oon kuullut näistä aika traagisista tapauksista, joissa krapulassa/kipeänä menty liikkumaan ja sydänlihas pettänyt:/ Eihän sitä sitten voi tietty olla varma, että onko mukana ollut muitakin tekijöitä, mutta kuitenkin...

Lue lisää

joo en mä sitten mennykkään jumppaan eilen, ku tosiaan aika varovainen saa olla.. huomenna sitten :) tänään on 13 tuntia töitä niin ei pääse jumppaileen.. menipä viikonloppu aika persiilleen, la olin kyllä spinningissä ja pumpissa, mutta eilen sitte söin pizzaa ja kaikkea :D en viitti ees kantaa morkkista, ei kai tästä hommasta tuu mitään jos koko ajan kituuttaa.. ja toivottavasti toi "buustaus" vähä tökkäsee painoa edes johonki suuntaan.. tänään alko menkat et ehkäpä perjantain punnituksessa ois jo joku kivempi lukema :P

pp89 kirjoitti:

joo en mä sitten mennykkään jumppaan eilen, ku tosiaan aika varovainen saa olla.. huomenna sitten :) tänään on 13 tuntia töitä niin ei pääse jumppaileen.. menipä viikonloppu aika persiilleen, la olin kyllä spinningissä ja pumpissa, mutta eilen sitte söin pizzaa ja kaikkea :D en viitti ees kantaa morkkista, ei kai tästä hommasta tuu mitään jos koko ajan kituuttaa.. ja toivottavasti toi "buustaus" vähä tökkäsee painoa edes johonki suuntaan.. tänään alko menkat et ehkäpä perjantain punnituksessa ois jo joku kivempi lukema :P

Lue lisää

olin tänään kuntotestissä ja yllätyin tuloksesta, en olekaan rapakunnossa vaan ihan keskiverto kondiksessa. Vatsa, selkä sekä oikea yläraaja ihan hyvässä kunnossa ja muutki eli vasen käsi ja jalat keskivertoa. Kehonmittauksessa sit oliki enemmän negatiivista..... painoa alas ja rajusti. Viskeraalinen rasvan osuus oli kykl hyvä eli jotain hyvää sentään. Ehkä tää nyt sit sais meikän liikkeelle.

ei hitto mulla on ihan luovuttaja fiilis, perjantaina paino 67,3 kg.. alimmillaan oon päässe 67,1kg mut alle 67 ei mee ei sitte millään on se nyt perkele.. HERMO MENEE! siis vaikka toi 67,3 on -400g viime viikkoon ni silti tuntuu että onks tässä nyt mitään järkeä ku ei mitään kunnon tuloksia näytä tulevan.. tosin huomaan ite ihan selkeesti että oon kiinteytyny, mutta kun kukaan muu ei huomaa eikä painokaan laske niin tuntuu ettei mulla tarpeeks oo motivaatiota! :( jos vaan pääsisin alle 67 ni jaksaisin varmaan ihan eri motivaatiolla!
hienot tulokset mami35! :) muaki kiinnostais noi mittaukset ja testit mutta ku pelottaa :D
ainiin, pitäis ettiä kai mittanauha ni näkis että onko oikeesti edes kiinteytyny vai kuvittelenko mä vaan.. murrr..
inspiroivaa viikkoa kaikille!

pp89 kirjoitti:

ei hitto mulla on ihan luovuttaja fiilis, perjantaina paino 67,3 kg.. alimmillaan oon päässe 67,1kg mut alle 67 ei mee ei sitte millään on se nyt perkele.. HERMO MENEE! siis vaikka toi 67,3 on -400g viime viikkoon ni silti tuntuu että onks tässä nyt mitään järkeä ku ei mitään kunnon tuloksia näytä tulevan.. tosin huomaan ite ihan selkeesti että oon kiinteytyny, mutta kun kukaan muu ei huomaa eikä painokaan laske niin tuntuu ettei mulla tarpeeks oo motivaatiota! :( jos vaan pääsisin alle 67 ni jaksaisin varmaan ihan eri motivaatiolla!
hienot tulokset mami35! :) muaki kiinnostais noi mittaukset ja testit mutta ku pelottaa :D
ainiin, pitäis ettiä kai mittanauha ni näkis että onko oikeesti edes kiinteytyny vai kuvittelenko mä vaan.. murrr..
inspiroivaa viikkoa kaikille!

Lue lisää

täältäki taas. Ei tästä ny tule yhtään mitään.......paino junnaa ja välillä tulee plussaaki, plääh!!!!! Eilen aloin merkkaa syömisiäni kiloklubin sivulle, josko se antas vähä tsemppiä, ei vissiin tulisi herkuteltu niin usein, kai? En tiä, kyl toi kymppi ennen joulua saadaan unohtaa ainakin meikän osalta, josko pienempiki määrä olis ihan tervetullut. Hiihtolomaki on varattu, joten hiihtokuntoon tarttis päästä, joten siinäki on pieni porkkana kyllä, mutta....No en lannistu vaik välillä ottaa kyl ni hitosti päähän tää oma saamattomuus, eilen kävin kyl kuntosalilla ja huomenna olis kans tarkotus mennä. Kai se siitä iloks muuttuu, toivossa on hyvä elää, vai kuinka? Mites teillä muilla sujuu?

Mami35 kirjoitti:

täältäki taas. Ei tästä ny tule yhtään mitään.......paino junnaa ja välillä tulee plussaaki, plääh!!!!! Eilen aloin merkkaa syömisiäni kiloklubin sivulle, josko se antas vähä tsemppiä, ei vissiin tulisi herkuteltu niin usein, kai? En tiä, kyl toi kymppi ennen joulua saadaan unohtaa ainakin meikän osalta, josko pienempiki määrä olis ihan tervetullut. Hiihtolomaki on varattu, joten hiihtokuntoon tarttis päästä, joten siinäki on pieni porkkana kyllä, mutta....No en lannistu vaik välillä ottaa kyl ni hitosti päähän tää oma saamattomuus, eilen kävin kyl kuntosalilla ja huomenna olis kans tarkotus mennä. Kai se siitä iloks muuttuu, toivossa on hyvä elää, vai kuinka? Mites teillä muilla sujuu?

Lue lisää

ruokapäiväkirjan pitoa, itselläni se aina auttaa, kun tuntuu jumittavan. Silloin on yksinkertaisesti syönyt liikaa viime aikoina tai liikkunut liian vähän. Itse olen aika onnellinen, koko viikon paino alkanut 65 kilolla, tänään 65,2 illalla. Samaten tuumakoko farkuista on pienentynyt 34->31:teen. Liikuttua on tullut tosin hyvin niukasti, lähinnä hyötyliikuntaa esim. puolen tunnin-tunnin reipas kävely kaupungilla. Tuon verran tulee väkisin liikuttua joka päivä, kun ei omista autoa:D No, kun tästä räkätaudista (taas sellainenkin) paranee ja uskaltaa mennä jumppaan, ni eiköhän sitä taas kiinteydykin. (Itselläni tosin yksi syy onnistumiseen voi olla suht nuori ikäkin, joten sikäli en lesoa enempää, varmasti joillain tässä ketjussa tuollaisetkin seikat vaikuttaa...)

Mami35:Onhan tuo hyvä tavoite hiihtolomallekin asti, kun elämäntapaahan tässä ollaan muuttamassa.

pp89: Yksi estävä tekijä voi kyllä olla tuo valtava stressikin laihtumisesta. Itsellä välillä sama epätoivo, kun tuntuu ettei paino meinannut millään alittaa esim. 70 kiloa, mutta kyllä se pikku hiljaa...

minnie89 kirjoitti:

ruokapäiväkirjan pitoa, itselläni se aina auttaa, kun tuntuu jumittavan. Silloin on yksinkertaisesti syönyt liikaa viime aikoina tai liikkunut liian vähän. Itse olen aika onnellinen, koko viikon paino alkanut 65 kilolla, tänään 65,2 illalla. Samaten tuumakoko farkuista on pienentynyt 34->31:teen. Liikuttua on tullut tosin hyvin niukasti, lähinnä hyötyliikuntaa esim. puolen tunnin-tunnin reipas kävely kaupungilla. Tuon verran tulee väkisin liikuttua joka päivä, kun ei omista autoa:D No, kun tästä räkätaudista (taas sellainenkin) paranee ja uskaltaa mennä jumppaan, ni eiköhän sitä taas kiinteydykin. (Itselläni tosin yksi syy onnistumiseen voi olla suht nuori ikäkin, joten sikäli en lesoa enempää, varmasti joillain tässä ketjussa tuollaisetkin seikat vaikuttaa...)

Mami35:Onhan tuo hyvä tavoite hiihtolomallekin asti, kun elämäntapaahan tässä ollaan muuttamassa.

pp89: Yksi estävä tekijä voi kyllä olla tuo valtava stressikin laihtumisesta. Itsellä välillä sama epätoivo, kun tuntuu ettei paino meinannut millään alittaa esim. 70 kiloa, mutta kyllä se pikku hiljaa...

Lue lisää

noniin, paino tänään 67,3kg eli tasan sama kuin viime viikolla :D noh, ei se mitään.. eilen olin ekaa kertaa pariin viikkoon stepissä ja huomasin et hitto mähän jaksan tosi hyvin! :) jesh!! kohta lähen aamuspinningiin ;)
mä en tiedä mistä toi jumitus johtuu.. tosin mulla on ihan hirveet työstressiki vaivannu jo pari viikkoa.. mä oon kanssa merkkaillu ruokia silloin tällöin, enemmän merkkailen noita liikuntoja kiloklubiin, mua ärsyttää ihan suunnattomasti jos yrittää hitaalla tietsikalla kirjata päiv'n safkoja :D
kyllä tää tästä, pakko kai tässä jotain positiivista on tapahtua jos liikkuu 4-5kertaa viikossa "raskaasti" ehkä se ei vaan näy vaa'assa mutta hyvä että itse huomaan edes jotain pientä muutosta :)

pp89 kirjoitti:

noniin, paino tänään 67,3kg eli tasan sama kuin viime viikolla :D noh, ei se mitään.. eilen olin ekaa kertaa pariin viikkoon stepissä ja huomasin et hitto mähän jaksan tosi hyvin! :) jesh!! kohta lähen aamuspinningiin ;)
mä en tiedä mistä toi jumitus johtuu.. tosin mulla on ihan hirveet työstressiki vaivannu jo pari viikkoa.. mä oon kanssa merkkaillu ruokia silloin tällöin, enemmän merkkailen noita liikuntoja kiloklubiin, mua ärsyttää ihan suunnattomasti jos yrittää hitaalla tietsikalla kirjata päiv'n safkoja :D
kyllä tää tästä, pakko kai tässä jotain positiivista on tapahtua jos liikkuu 4-5kertaa viikossa "raskaasti" ehkä se ei vaan näy vaa'assa mutta hyvä että itse huomaan edes jotain pientä muutosta :)

Lue lisää

uujee, viimesin punnitus 66,9kg! 8)JEEEE!
innolla ootan huomista bodycombattia, nyt on parin päivän jumppatauko ku on iltavuoro ja pitkä päivä... mites ketjulaisilla menee?

pp89 kirjoitti:

uujee, viimesin punnitus 66,9kg! 8)JEEEE!
innolla ootan huomista bodycombattia, nyt on parin päivän jumppatauko ku on iltavuoro ja pitkä päivä... mites ketjulaisilla menee?

Lue lisää

vaan taas pitkästä aikaa munki puolesta, onnittelut sulle pp89 onnistuneesta suorituksesta! Itellä junnaa mut pääasia ettei vallan repsahda ylöspäin, tänään mm. olin aamu-uinnilla klo 6.30 ennen töihinmenoa. Talviki tuli sit vihdoin. Ihanaa! Jatkoa kaikille ja pidetään yhteyttä.

Mami35 kirjoitti:

vaan taas pitkästä aikaa munki puolesta, onnittelut sulle pp89 onnistuneesta suorituksesta! Itellä junnaa mut pääasia ettei vallan repsahda ylöspäin, tänään mm. olin aamu-uinnilla klo 6.30 ennen töihinmenoa. Talviki tuli sit vihdoin. Ihanaa! Jatkoa kaikille ja pidetään yhteyttä.

Lue lisää

mitä kummaa! perjantaina painoin 65,9kg!! uskomatonta, vihdoinki pikkasen notkahtanu alaspäin kun pitkään meni että pääsi edes alle 67kg.n.. nyt oonki hyvästä suorituksesta palkinnu itteäni pitkin viikonloppua herkuttelemalla :D ei muuta kun takas ruotuun!
mukavaa itsenäisyyspäivää kaikille :)