Onkos muita isoja immeisiä, jotka ovat lähiaikoina aloittamassa nutrausta, lyhyttä taikka pitkää?
Mä haluaisin kokeilla sitä, mutta kokemuksesta tiedän tarvitsevani siihen vertaistukeatukea. Mulla on mieliteot ja tunnesyöminen niin hiton tiukassa. :/
Olisko muita samoin tuntevia? Voitaisko tsempata toisiamme, esim. täällä tai vaikka perustaa Kaksplussan sivuille kerho tms.?
Mulla kokoa 170cm ja 103kg, joista tänä kesänä tullut yli 5kg. :(( Sekin jostain kumman syystä vaan "kannustaa" syömään enemmän: pieleen on menny niin menköön sit kunnolla. :(( Ja mulla siis mielenlujuutta ei ole. Tyyliin kun eka ajatus esim. suklaasta tulee, olen jo matkalla kohti kauppaa tai vähintäänkin päätän syödä suklaata illalla. Miten noita ajatuksia vastaan oikein taistellaan!!!???
Mä haluaisin kokeilla sitä, mutta kokemuksesta tiedän tarvitsevani siihen vertaistukeatukea. Mulla on mieliteot ja tunnesyöminen niin hiton tiukassa. :/
Olisko muita samoin tuntevia? Voitaisko tsempata toisiamme, esim. täällä tai vaikka perustaa Kaksplussan sivuille kerho tms.?
Mulla kokoa 170cm ja 103kg, joista tänä kesänä tullut yli 5kg. :(( Sekin jostain kumman syystä vaan "kannustaa" syömään enemmän: pieleen on menny niin menköön sit kunnolla. :(( Ja mulla siis mielenlujuutta ei ole. Tyyliin kun eka ajatus esim. suklaasta tulee, olen jo matkalla kohti kauppaa tai vähintäänkin päätän syödä suklaata illalla. Miten noita ajatuksia vastaan oikein taistellaan!!!???
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minä olen nutrannut pian 7 viikkoa, aluksi täys nutrasin ja välillä söin lisäksi jotakin ja välillä taas täys nutraan. Tarkoitus ois vielä pysyä täys nutrauksessa jonkun aikaa. Aloittaessani minulla oli noin 30kg pudotettavaa. Tähän mennessä on lähtenyt painoa 9.7 kg pois!! Vielä vajaa 20 kg.
Nutrauksen jälkeen ajattelin siirtyä kalori laskuriin.
Kuule, mulla oli alussa tosi vaikea aloittaa tätä nutraamista. Keitot maistui tosi kamalilta ja olin varma etten pysty tähän. Olo oli heikko muutamana eka päivänä, meinasin välillä jo lopettaakkin mutta jatkoin vain. Ja nyt kun viikkoja on kulunut niin uskotko, nuo keitot ovat HYVIÄ!!!! Nutrifastin suklaa on tosi namia!!! Nyt tuntuu että tätä voisi jatkaa vaikka kuinka kauan. Lisäksi kasviksia, itse olen hullaantunut lanttuun :-)
Ja kun nutraat ja haluttaa herkkuja niin osta nuttriletin suklaa patukoita, korvaa niillä joskus ateria päivässä. Niissä on noin 200 kaloria per patukka ja ovat tosi hyviä!! Mulla on tullut niitä syötyä paljon, liikaakin. Näillä pelkillä pusseilla tulee kaloreita tietenkin vähempi. MUTTA pitää sitä laihiksellakin joskus herkutella. Mulla ei ole tehnyt mieli "oikeaa" suklaata ku syön nuita patukoita. Parempiakin ovat kuin "oikea" suklaa.
Minulla on tuolla "laihduttajien tukiryhmä" puolella oma ketju "nutrifast" jossa olen kertonut laihdutukseni kulkua. (jos kiinnostaa).
Minulla on nyt tarkoitus onnistua ja olisin iki onnellinen jos painoni alkaisi viitosella. Pituutta on vain 159 cm. Olen kokeillut painonvartijat, karppaukset ynnä muut ja olen laihtunutkin mutta en koskaan tavoite painooni ja kaikki kilot ovat aina tulleet takaisin ja kymppi vielä siihen päälle lisää.
Nutraus tuntuu oikealta ja helpolta joten tää nyt jatkuu ja kun pitää palata normaali ruokaan niin pitäisi olla tarkkana, kaikki varoittelee siitä että jos palaa entisiin syömä tottumuksiin niin kaikki kilot tulee ryminällä takas. Netin kalori laskuri vois olla hyvä. laihtuu silläkin tai saa pysymään painon tavoitteessaan.
Kovasti tsemppiä sinulle nutraukseen ja saapi munkin ketjussa tulla piipahtamaan ja kertomaan miten lähtee menemään :-)
ps. paljonko sinun pitäsisi laihduttaa?
Itse nutrannut jo viikon verran ja onneksi luin palstalta tekstejä nutrilettin käyttäjiltä, vaikkakaan itselle ei tullut päänsärkyä..ei ees nälänkään tunnetta..mutta muutaman päivän oli tosi heikottava olo kun ei ollut muistanut juoda töissä tarpeeksi..ja liikuntaa tuli harrastettua enempikin.
Tämä nutraaminen ois oikeestaan paljon helpompaa,jos siihen ois enempi aikaa keskittyä.
Töissä ollessa pitää kytätä kelloa,ja katsoa että nauttii suht säännöllisesti nuo pussikeitot..siksikin tuo suklaa shake on kätevä..sen kun vaan vettä sekaan,hieman sheikkaa ja ei kun juomaan ;)
Jotensakin on silti pien epäilys että voisko tuollainen hoikistuminen toimia minunkin kohdalla(vaikka niin moni muu on onnistunut)...joten siksi koitankin näin ensimmäiset pari kuukautta pelkästään nutrata..ja jollei mitään muutosta kevyempään oloon tule,se vika on sitten jossain muussa kuin yrityksessä.
Haluais tietty näkyviä tuloksia äkkiä, vaikkakin nää saavutetut YLIMÄÄRÄISET kilot ovat hiipineet kehoon viimeisen 6 vuoden aikana...ja järki sanoo että ei tää ylimääränen massa päivässä,tai vielä kuukaudessakaan mihkään katoa.
Itse en kykene palkitsemaan itseäni tämän painonhallinnan opettelun (=nutraus)aikana, vaan oon tehnyt seinäkalenterin..jossa tavoitteita kyllä piisaa...mutta se todellinen palkinto odottaa vasta aivan lopussa kun painon suhteen on"tavoite" saavutettu.
Vaaka lukemaa käyn katsomassa viikon päästä..joten siihen asti on vaan toivottava muutosta parempaan.
Jotensakin mietin että kun vatsalaukku pienenee..ja nutrauksen lopetettua pitäytyy pienissä ruoka-annoksissa, ja säännöllisisissä ruokailurytmeissä..ja liikuntaa harrastaa säännöllisesti..ei sitä silloin pulskistu.
Ja kun käy vaakaa säännöllisesti tuijottamassa..sekin auttaa..ja johan myös vaatteista huomaa kiristääkö/puristaako jostakin..ja tarttisko heti jotain tehdä.
Mutta kannustetaan toisiamme jatkamaan..ja uskomaan niihin onnistumisiin!
Siis kolmas päivä menossa. Vähän heikolta olo tuntuu, mutta näin nyt mennään. Näinä kolmena päivänä olen syönyt yhden päärynän ja yhden ruisleivän (ilman mitään päällä).
Itselläni on onneksi se tilanne, ettei minun tarvitse laittaa ruokaa kenellekkään. Eikä siis ostaa kaupastakaan mitään ruokaa. Kerrankin jossain asiassa on yksin asumisesta jotain hyötyä.
Ajattelin jatkaa tätä nyt ainakin kolme viikkoa. Pitää sitten katsoa mikä on tilanne ja miltä tuntuu.
Niin ja painoa on pudotettavana PALJON. Mutta on sitä ennen tätäkin jo pudotettu.
Ite olen alottamassa tuon ja jänskää... Nyt olen pari päivää keventäen ja sit keskiviikkona alotan 5pvä... sen jälkee joko lisää nutria tai seuraan kaloreita ja vältän hiiliksiä... entä sitten kun 2vk päästä ois pippalot, meneekö kaikki pilalle jos vähän herkuttelee??? Käyttävätkö nutraajista kukaa alkoholia??? Mitä???
mulla on nyt viides viikko meneillään, ja painoa tippunu 10,6kg. Alotin sillä quickStartilla. Ja sitten kerran viikossa päivä, jollon syön normaalia ruokaa, mut kuitenki katon sen vähän, et ei ihan älyttömästi niit kaloreita tuu. Lääkärillä olin juttelemassa ja tilanne on nyt seurannassa, koska eihän sitä saa yksin jatkaa kolema viikkoa kauempaa. Vielä olis tarkotus saada parikyt kiloa pois. Ajattelin kattoa mikä tilanne on jouluna.
Ja juu, oon myös juonu alkoholia kuurin aikana. Melkein sellai, et lauantaina kun oon syöny normaalisti, niin illalla oon voinu ottaa siideriä/kaljaa. Ei oo vaikuttanu.
Sehän on noissa pusseissa, saa n. 500kcal päivässä. Lääkärin kans juteltiin, kun kysyin, et voinko välillä korvata pari pussia ruisleivällä, niin lääkäri sano et todellakin. Netissä lasken et tulee n. 200kcal leipä, mitä saa laittaa päälle ym. ja sitte jätän sen yhden patukan tai sitten 2 pussia pois. Lääkäri myös sano, et voi se päivän kalorimäärä olla se 500-800kcal.
Mulla ainaki onnistunu tähän mennes.