Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Cooper-vinkkejä

    Niin, eli oon yläasteella ja cooper-testi on tällä viikolla. Mulla ei tosiaan oo mikään paras kestävyyskunto ja tulokset on aina siihen 2000m pintaan vaikka harrastankin liikuntaa suht. paljon. Onko jotain hengittämiseen, vauhtiin yms. hyviä vinkkejä että sais vähän parempia tuloksia?
    1359
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Itse treenaan Cooper testiin niin että Harjoittelen juoksemalla 400m lähes täysillä ja toiset 400m hölkkään/kävelen. Nostaa tehokkaasti maksimi hapenottokykyä. Kutsutaan Intervalli harjoitteluksi.
    Itse suoritushan on hyvä suorittaa mahdollisimman tasaisella vauhdilla. Eipä siinä mitään hengitys tekniikoita tarvita.
    Ilmeisesti et harrasta aerobista liikuntaa juuri ollenkaan ja siitä huono tulos. Aerobinen harjoittelu on yhtä tärkeää kuin lihaskuntoharjoittelukin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apujaaa kirjoitti:

    Niin, eli oon yläasteella ja cooper-testi on tällä viikolla. Mulla ei tosiaan oo mikään paras kestävyyskunto ja tulokset on aina siihen 2000m pintaan vaikka harrastankin liikuntaa suht. paljon. Onko jotain hengittämiseen, vauhtiin yms. hyviä vinkkejä että sais vähän parempia tuloksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu