Niinpä. Uusi tutkimus paljastaa, että kovan (tyydyttyneen) rasvan korvaaminen kertatyydyttymättömällä rasvalla tai hiilihydraateilla ei paranna insuliiniherkkyyttä. Kovaa rasvaa siis syytetää taas suotta.
"Effect of changing the amount and type of fat and carbohydrate on insulin sensitivity and cardiovascular risk: the RISCK (Reading, Imperial, Surrey, Cambridge, and Kings) trial"
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2009.29096v1
Analyysiä asiasta ja muista tutkimuksista:
http://wholehealthsource.blogspot.com/2010/08/saturated-fat-glycemic-index-and.html
Blogin kirjoittaja arvelee, että insuliiniherkkyden huonontumiseen vaikuttaa läski. Täsätähän on jo aiemmin näyttöä saatukin. Varsinkin sisäelimien ympärille kertyvä viskeraalirasva saa aikaan tulehdustiloja kropassa ja systeemit menevät sekaisin.
Omana huomiona heittäisin, että kun ihminen on jo lihava ja syö vielä nopeita hiilihydraatteja, mikä nostaa verensokeria nopeasti, syyllistyy henkilö silloin itse tulehduskierteen ruokkimiseen. Metabolista oireyhtymää ei todellakaan kannata hoitaa nopeilla hiillihydraateilla. Tyydyttynyttä rasvaa ei myöskään tule pelätä, koska se ei huononna insuliiniherkkyyttä. Tehokkain keino on laihdutus, riittävä D-vitaami ja stressittömyys.
"Huonot hiilihydraatit yhteydessä tulehdustautikuolleisuuteen"
http://www.poliklinikka.fi/painonhallintakanava/uutiset/1189181
ja
"Huonot hiilihydraatit vievät hautaan"
http://www.iltalehti.fi/terveys/2010090612300808_tr.shtml
Siinäpä miettimistä lukijoille.
"Effect of changing the amount and type of fat and carbohydrate on insulin sensitivity and cardiovascular risk: the RISCK (Reading, Imperial, Surrey, Cambridge, and Kings) trial"
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/ajcn.2009.29096v1
Analyysiä asiasta ja muista tutkimuksista:
http://wholehealthsource.blogspot.com/2010/08/saturated-fat-glycemic-index-and.html
Blogin kirjoittaja arvelee, että insuliiniherkkyden huonontumiseen vaikuttaa läski. Täsätähän on jo aiemmin näyttöä saatukin. Varsinkin sisäelimien ympärille kertyvä viskeraalirasva saa aikaan tulehdustiloja kropassa ja systeemit menevät sekaisin.
Omana huomiona heittäisin, että kun ihminen on jo lihava ja syö vielä nopeita hiilihydraatteja, mikä nostaa verensokeria nopeasti, syyllistyy henkilö silloin itse tulehduskierteen ruokkimiseen. Metabolista oireyhtymää ei todellakaan kannata hoitaa nopeilla hiillihydraateilla. Tyydyttynyttä rasvaa ei myöskään tule pelätä, koska se ei huononna insuliiniherkkyyttä. Tehokkain keino on laihdutus, riittävä D-vitaami ja stressittömyys.
"Huonot hiilihydraatit yhteydessä tulehdustautikuolleisuuteen"
http://www.poliklinikka.fi/painonhallintakanava/uutiset/1189181
ja
"Huonot hiilihydraatit vievät hautaan"
http://www.iltalehti.fi/terveys/2010090612300808_tr.shtml
Siinäpä miettimistä lukijoille.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kerääntyvä rasva on aineenvaihdunnalisesti hyvin aktiivista. Reipas liikunta siis puree tähän sv-tautien kannalta vaaralliseen lihavuuden muotoon tehokkaasti.
on sitä nk. ruskeaa rasvaa, joka vaikuttaa moniin säätelymekanismeihin.
on sokeriaineenvaihdunnan sairaus. Siinä tuolla viskeraalirasvalla saattaa olla ratkaiseva tekijä.