Osaako joku kertoa tosta proteiinipirtelöstä, kun meillä on sitä jauhetta ja meinasin että voisin minäkin sitä ottaa pari kertaa pvässä aterian"korvikkeena" ja -lisänä. Siinä lukeepi, että tarkoitettu urheilijoille ja kuntoilijoille. Minä en kyllä miellä itseäni kumpaiseksikaan, voinko silti käyttää sitä ja sopiiko imettävälle, siis onko se ihan "puhdasta" tavaraa vai kasa myrkkyjä..?
Mitä se siis se hera oikein on ? Onko se kasvi vai possu? Käyttääkö kukaan sitä jatkuvana osana ruokavaliotaan? Vai kuinka kauan siä voi käyttää?
Mitä se siis se hera oikein on ? Onko se kasvi vai possu? Käyttääkö kukaan sitä jatkuvana osana ruokavaliotaan? Vai kuinka kauan siä voi käyttää?
Vastaukset 4
Vanhimmat
on proteiinia. mut jos imetät, niin silloinhan laihduttamista ei suositella..tietysti voit syödä terveellisesti( ja siis laihdut) mitä syöt päivän aikana ja kuinka paljon?
Eli yritän syödä säännöllisesti useampia aterioita pvässä, aamupala uhkaa usein lipsua lounaan yhteyteen ja muutenkin kaikki ateriat valuvat kohti alkuiltapäivää, jos en ole tarkkana.
Siis tässä superpitkä perehdytys, jos jotakuta kiinnostaa..
Aamupala: 2leipää (eli 4 puolikasta, niitä ruispalan kokoisia, mutta kauraa, vauvan mahan takia), päälle voita, leikkelettä, ja mitä milloinkin vihanneksia. Leipien vaihtoehtona on ollut kaurapuuro voin kanssa. Lisäksi menee usein joku nollajogurtti tai joskus harvemmin rahka.
Lounas: iso salaatti, pohjina puolikas keräsalaatti ja puolikas kurkku, joskus kaalia, joskus tomaattia, lisänä 2 seuraavista vaihtoehdoista: 10 palaa kevytfetaa, ananaspurkki ilman mehua, tonnikalaa vedessä säilyke, soijassa haudutettuja tai raakoja tuoreita herkkusieniä, desi sulatettuja katkarapuja, desi kanasuikaleita (ei marinoituja vaan maustettuja), viinirypäleitä. ehkä tms. en vain ole keksinyt juuri muuta.
Päivällinen: sosekeitto, yleensä kasvissose, tomaatti- tai pinaattikeitto. Lisänä pakasteseitä/tonnikalasäilyke, 100g paistettua jauhelihaa pihveinä leivän päällä tai se keitetty kananmuna. Ja yksi leipä, samanlainen päällisineen kuin aamulla.
Välipalana joko lounaan ja päivällisen välissä tai myöhemmin illalla menee lähes joka päivä jäätelöpuikko, joskus hedelmiä 1-2, ei montaa viikossa.
Illalla menee joskus toinen salaatti, jos on nälkä ja jos ehtii, ennen kuin on jo niin väsynyt, ettei enää jaksa..
Juomana vesi.
Tällä pelillä on menty noin kuukausi 6x viikossa, ja paino kyllä putoaa ihan hyvin, maitoa tulee edelleen suihkuamalla, vaikuttaisi jopa lisääntyneen. Leipä on tämän uuden elämäntavan ”kriisin” paikka. En tiedä onko musta leivän kohtuukäyttäjäksi . Ekan jälkeen tekee mieli toista, ja kokemuksesta tiedän että kymmenennen jälkeen tekee mieli mennä kauppaan ostamaan uusi pussi. Säälittävää ja totta. Olen joinakin päivinä ”repsahtanut” tuplaamaan leipämäärän, ja se harmittaa.
Proteiinin jälkeen ei tule mielihaluja, enkä usko että saan sitä liikaa vaikka ottaisin noita pirtelöitä 1-2 pvässä. Siis noiden leipien tilalle lähinnä ja muuten sitten vaan lisänä, koska ei tosta nyt sinänsä voi supistaa vai onko joku eri mieltä? Rasvan saantia mietin myös, koska harvemmin on varaa rasvaiseen kalaan ja jos leivät jätän pois, niin jäljelle jää vain se lihassa ja kalassa oleva, ja sitten on kai jo väkisin muistettava se oliiviöljy sinne salaattiin vai olenko turhaan huolissani rasvasta?
Mitäs muuta. Niin en liiku paljoa. Liikun jos huvittaa, jos on aikaa. Enkä ole hinkkaamassa pois mitään olemattomia kiloja, vaan olen sairaalloisen lihava. Ruoanlaiton yritän pitää yksinkertaisena, koska lapsille en ala syöttämään pelkkiä salaatteja eli joudun tekemään myös muuta ruokaa. Rahaa ei ole tuhottomasti, mutta olen sitoutunut käyttämään sitä terveellisempään ruokaan, koska aion pudottaa painoni normirajoihin. Huhhuh kukakohan tämän tilityksen jaksaa lukea, ei varmaan kukaan..
Hera on maidon osa, se neste joka erottuu kun valmistetaan juustoa. Sen kummallisemmasta aineesta ei ole kyse. Siitä voidaan myös valmistaa herajuustoa, kuten Ricottaa.
>
Proteiinivalmisteet ovat tietyistä ruoka-aineista erotettu osa, joka on rikastettu proteiinin suhteen (lähinnä siis muut ravintoaineet poistettu). Ei niissä siis myrkkyä ole, mutta en tiedä uskaltaisinko suositella imettävällä laihduttamista ylipäätään. No, jos olet sitä mieltä, että voit laihduttaa, niin miksei proteiinivalmisteita voisi käyttää. Esim. VLCD-tuotteet perustuvat nimenomaan proteiinijauheisiin - eikä nekään vaarallisia ole (päinvastoin). Voisin oikeastaan suositella imettävälle ennemmin juuri VLCD-tuotteita (esim. Nutrilett) kuin pelkkää proteiinia. VLCD:llä pitäisit huolen, että saat riittävästi suojaravinteita (myös sitä pikkuista ajatellen).
Eikö Sinua muuten huolestuta se, että jos laihdut kovasti imetyksen aikana, rasvaasi sitoutuneet rasvaliukoiset (ympäristö)myrkyt mobilisoituvat (esim. elohopea, DDT, PCDD jne.) ja ajatuvat imetettävään ?
>
Hera on maidon osa (juuston valmistus). Heraproteiini on tuosta maidon osasta eristetty proteiini. Se on hyvin nopealiukoista toisin kuin maidon toinen proteiini, kaseiini. Voisin itse asiassa suositella laihduttajille kaseiinia mieluummin kuin heraa. Se nimittäin vie nälkää pidemmäksi aikaa kuin nopea heraproteiini. Se on pahus vieköön vaan n. tuplahintaista heraan nähden.
Heraa voi käyttää jatkuvasti - varsinkin jos proteiinisaantisi on kohtalaisen vähäistä. Se siis tuo kehoon vaan lisää maidon proteiineja. Kyse ei ole siis mistään erikoisesta aineesta.