En tiedä kuuluuko tämä ihan tähän palstalle... mutta....
Yritin äsken etsiä netistä ohjeita ko. jumppaan.
Yhdelle lupaavalle sivulle eksyin, mutta se olikin maksullinen ja en aijo maksaa mistään nettijumpasta!
Lähinnä haluaisin kiinteyttää käsivarsia, vatsaa ja reisiä.
Olen jonkin verran ylipainoinen, mutta lääkärin mukaan en kuitenkaan mikään sairaalloisen ylipainoinen.
Olisiko siis kenelläkään tietoa tai ohjeita tai jotain mistä löytäisin hyviä ohjeita kiinteytykseen netistä?
Kiitos paljon ja toivon asiallisia vastauksia! :)
Yritin äsken etsiä netistä ohjeita ko. jumppaan.
Yhdelle lupaavalle sivulle eksyin, mutta se olikin maksullinen ja en aijo maksaa mistään nettijumpasta!
Lähinnä haluaisin kiinteyttää käsivarsia, vatsaa ja reisiä.
Olen jonkin verran ylipainoinen, mutta lääkärin mukaan en kuitenkaan mikään sairaalloisen ylipainoinen.
Olisiko siis kenelläkään tietoa tai ohjeita tai jotain mistä löytäisin hyviä ohjeita kiinteytykseen netistä?
Kiitos paljon ja toivon asiallisia vastauksia! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
jumppa: http://www.youtube.com/watch?v=FrFWSaoHCpk
Ota sitten ensimmäiset 2 viikkoa tosi kevyesti, että et mene ylikuntoon. Treenaa 2-3 kertaa viikossa vaihdellen rasitusta.