En meinaa uskoa todeksi tätä, voiko tällainen muutos oikeasti tulla viikon vhh:n jälkeen???... uni on parantunut, herääminen tapahtuu itsestään ilman herätyskelloa, olo on pirteä ja mieli hyvin positiivinen ja valoisa. Ei stressiä. Ei nälkää! Ei tarvitse syödä lainkaan välipaloja. Nestettä on lähtenyt kropasta litratolkulla (paidat roikkuu päällä) ja kaljamaha häipynyt (ilmeisesti pelkkää nestettä), ei ummetusta eikä ripulia mutta ruuansulatus toimii kuin junan vessa, vaikka hiilihydraatteja minimimäärä eikä juuri kuituja. Nivelet taipuisat ja notkeat, ei mitään turvotusta jaloissa pitkänkään istumisen jälkeen. Jaloissa kihelmöi ja veri kiertää, on lämmin olo. Tukkoisuus poissa ja ylähengitysteiden limaisuus muisto vain, ei allergiaoireita. Näkö parantunut, selvästi silmänpaine laskenut. Ei selkäkipuja. Jaksaa kuntoilla ja hikoillakin. Tekee mieli tanssia, koska olo on virkeä ja sitä jaksaa ja jaksaa vain. Kuin unesta olisi herännyt! Jännittyneenä odottelen miltä tuntuu toisen viikon jälkeen. *hyppii iloisena* :)))))
Viikko VHH:ta takana
Äimistynyt rouva47
263750
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
valehtelu.
Kiinnostukseni todella heräsi, voitko kertoa mitkä ruuat jätit pois ja mitä syöt nykyään. Kiitos !
niin yleensä VHH:lla jätetään peruna, pasta ja riisi pois ensimmäiseksi. Toiseksi ei syödä viljatuotteita kuten leipää ja puuroa. Näin lautasella tulee tilaa kasviksille joita sitten syödäänkin paljon ja monipuolisesti.
" jätetään peruna, pasta ja riisi pois ensimmäiseksi"
Miksi jättää pois hyviä ja terveellisiä ruokia? Hölmöläisten hommaa!
eikä siinä ole juuri lainkaan vitamiineja eikä hivenaineita. Kun perunaa säilytetään ja varastoidaan niin se menettää loputkin ja kun se kuoritaan ja keitetään niin mitä jää jäljelle. Pasta taas on vehnää ja siinä ei ole mitään hyödyllistä ihmiselle.
Niin hiilihydraatit kannattaa ensimmäiseksi karsia ruokavaliostaan pois jos aikoo laihtua ja syödä terveellisesti.
Hölmöläisten hommaa jos niitä syö.
Olen jättänyt leivän, perunan, pastan ja riisin sekä kaikki viljat pois. En syö mitään teollista ruokaa enkä mitään sellaisia lihatuotteita missä esmes natriumglutamaattia ja glukoosia. Lopetin oluen ja muun alkoholin täysin ja otan sitten kohtuudella viinin ruokavalioon kun saan hieman pitemmälle tätä kuuria. Syön juureksia (lanttua, naurista ja maltillisesti porkkanaa) ja vihanneksia kypsytettynä ja raakana lihan, kalan, munan ja juuston kera. Kaalit on tulleet ruokavalioon. Otan hyvin tummaa suklaata (70-85%) pari palaa jälkiruuaksi. Aamupalana rasvatonta luonnonjugurttia marjojen kera. Turkkilaista jugurttia olen kokeillut vasta vhh-leipätaikinaan, mutta täytyy sitäkin maistaa paljaaltaan, olen hieman ennakkoluuloinen vielä joidenkin ruoka-ainesten suhteen. Tein mantelileipää karppaajien ohjeilla (jossa muitakin hyviä vinkkejä ja ohjeita alkajalle), ja aion tehdä samalla ohjeella "pitsa"pohjan. Pidän hiilarit alle 30g per päivä.
On vähän outoa syödä noin paljon rasvaa, mutta on uskomatonta, kuinka pienestä maha tulee täyteen ja nälkä pysy loitolla tuntikausia. Rasvaa ei tosiaankaan voi syödä kovin paljon, mutta se pieni määräkin vie nälän ja antaa virkeän tunteen pitkäksi aikaa. Minulla on sokeriarvot ja maksa-arvot yläkantissa ja koko ajan on ollut kova väsymys. Nyt olen viikon ollut todella pirtsakkana. Syödä täytyy oikeastaan vain kolme kertaa päivässä, hyvin pärjää ilman välipaloja. Aamulla on terve nälkä ja kaikki maistuu hyvältä.
Kova jano on koko ajan ja nesteet kulkee aika reippaasti. Saas nähdä kuinka käy kun käyn verikokeissa... ajattelin kuukauden kaksi kokeilla miten paino tippuu ja veriarvot muuttuu. Olen aika reilusti ylipainoinen. Olo on jo nii kevyt, kun tuota pelkkää nestettä lähti varmaan litratolkulla. Suurin muutos on tämä turvotuksen loppuminen, jalat ei turpoa kuten tavallisesti pitkään työssä istuessa. On sellainen olo kuin iästäkin olisi lähtenyt parikymmentä vuotta pois. =))
En ole kokenut, että peruna, pasta ja riisi olisivat kovin terveellisiä. Jos olisivat, olisin voinut paljon paremmin eivätkä verensokeriarvot olisi tällaiset. Peruna-aterian jälkeen on tullut ankara väsymys ja päänsärky. Pari tuntia pottuateriasta on verensokeri humahtanut niin alas, että on ollut pakko vetää jotain äkkisokerista naamaan ja siitä se sokeri on taas noussut huippulukemiin. Koko päivä on mennyt siihen että jotain pitää koko ajan ahtaa suuhun kun on niin nälkä ja paha olla.
Viikon vhh:n jälkeen olen voinut paremmin kuin kymmeneen vuoteen. Maha ei kurni, ei närästä, ei ole hypoglygemian tuntemuksia, ei väsymystä. Mieli on tosi iloinen. En vedä herneitä nenääni siitäkään, että joku keksi tehdä tästä aloitusjutustani negatiivisversion. Minulla on ilmeisesti asiat paljon paremmin, kuin sokerihumalassa heiluvilla palstahäiriköillä. :)
Annetaan häiriköille vähän vettä myllyyn.
Onneksi olkoon. Totta kai VHH toimii.
Luokan järjestysmiehenä seuraavaa:
Siirry kokonaan maanpäälisiin vihanneksiin. Kastikkeeksi esim. majoneesi/jugurtti sekoitus hyvillä mausteilla
Vattu on paras VHH-marja ja niitäkin maltillisesti oikean kermavaahdon kanssa.
Koeta saada rasvan E% pysymään yli 60. Se pitää sinut kylläisenä pitkän eikä nosta veren sokeria ja sitä tietä sulje rasvasoluja vaan ne ovet kehon käytössä ympäri vuorokauden.
resepteihin.. ukkeli sairastui itse omiin myrkkyihinsä ja yrittää katkerana nyt saada jokainen Suomalainen maistamaan samaa rotanmyrkkyään LCHF-VHH on rotanmyrkky-dieetti.
Näytätte olevan konkareita. Voitko/voitteko siis hieman neuvoa aloittelijaa?
1) Miten olet/olette ratkaisseet c-vitamiinin saannin? Otan itse lisäravinteita ainakin näin alussa, mutta ongelmana on poretablettien keinotekoiset makeutusaineet. Syöttekö näitä vai otatteko acerola-kirsikkaa (jossa taas sokeria)? Heikkilähän suosittelee c-vitamiinia aika suuria määriä vuorokaudessa diabetespotilaille (itsellä vain korkea verensokeri, mutta olen syönyt aina tuota ceetä).
2) Majoneesin sokeri. Huomasin, että majoneesissakin on sokeria, siis tavallisessa rasvaisessa (mitä näköjään yhä vaikeampi löytää kevyt- ultrakevytmajoneesien seasta). En muista mitä Heikkilä sanoo majoneesista mutta lieneekö kyseessä niin pieni määrä että se menee vhh:sta?
3) "...oikean kermavaahdon kanssa" Millaista kermavaahtoa? Makeutatteko keintekoisesti vai syöttekö ilman makeutta?
Tuntuu aivan mahdottomalta tehtävältä löytää kohta kaupasta mitään, mikä ei olisi läpisokeroitua!
Vehnä on terveellistä ainoastaan oraiden muodossa, eli niistä puristetaan vehnänorasmehu :D
Millainen tuo pottuateriasi oikein oli? ½ kiloa perunamuusia ja ruskeaa makkarakastiketta? Vai 2 perunaa, puolet laustasesta kasviksia, neljäsosa lihaa tai kalaa?
Saako hedelmiä syödä vapaasti??
Valitettavan monet kuvittelevat syövänsä/syöneensä lautasmallin mukaan.
on paljon sokeria joten ei niitä ihan vapaasti voi syödä. Vesimelooni on hyvä esimerkki hedelmästä jossa on vähän sokeria, vain 2 grammaa/100g. Mangossa taas 50 grammaa/100g. Itse suosin kotimaisia marjoja ne ovat parempia kuin hedelmät.
Pottuja en ole syönyt kuin yhden tai kaksi pientä aterialla. Kastiketta on tullut laitettua jep, mutta kuka sitä kuivia perunoita pystyy syömään ilman kastiketta? Sinäkö? En minä ainakaan pystynyt. Leipää on tullut myös syötyä. Tuollainen työpaikka-ateria (lasketut ravintoarvot), jota suositellaan, ei ole riittänyt pitämään nälkää loitolla, vaan on ollut pakko syödä välipalaa, eikä terveellistä ole saatavissa, vaan ne ovat sokeroituja jugurtteja, hedelmiä ja patukoita tai leipää. Verensokerini on sahannut kuin vuoristorata päivänmittaan. Yöt olen nukkunut huonosti ja koko ajan on ollut väsymys päivällä.
Työssä käyvänä usein tuli turvauduttua eineksiin, kun vuorokaudessa on tunteja yhtä paljon ja vähän kuin muillakin. Lisäksi olen syönyt riisiä ja pastaa, tosin kokojyväistä viimeisen vuoden ajan ja olen voinut silti pahoin. Nyt on helppoa, kun ei tarvi odottaa perunoiden kiehumista ja ruuanlaitto on paljon nopeampaa muutenkin. Kun verensokeri on tasainen, ei ole kiirettä syömään, nälkä ei kilju suolissa eikä ole tarvis sortua pikaisiin välipaloihin ja ehtii laittamaan välillä oikein pitkän kaavan kauttakin ruokaa. Munakkaan ehtii paistaa aina ja se vie nälän tunneiksi. Leipänä syön vain karppileipää eli mantelijauhosta tehtyä ihanaa herkkua. Huutava nälkä on yksinkertaisesti kadonnut tunne!
Jos on ollut ensin huono olo ja on muuttanut jonkun asian aivan toiseksi ja sen seurauksena olo paranee aivan loistavaksi, niin pakkohan tässä on jokin juju olla skeptikonkin mielestä. Kokemuksesta se pappikin puhuu, ja veriarvot vielä kertovat kylmän totuuden.
vastaa niin silloin ei Karikaan riitele.
Löysin luontaistuotekaupasta sokeroimatonta ja makeutusaineetonta c-vitamiinivalmistetta (ruusunmarjaa tms), otan varmuuden vuoksi tuon verensokerin takia jonkin aikaa. Olen alkanut pitää rasvansaantia turvattuna ottamalla suoraan oliiviöljyä pullosta, jos ei rasvapitoisuus muuten riitä. Majoneesiakin löysin, missä vain vähän hiilareita. Nyt olen huomannut, että ihokin voi todella hyvin.
Kiitos paljon kaikista vinkeistä ja vastauksista!
Työpaikka-aterialla voin itse vaikuttaa paljonko otan perunaa. Otan kaksi, välillä esim mustapekkakastikkeella välillä voinapilla. Tämän kanssa puoli lautasellista salattia ja esim. ison possun ulkofilepihvin. Ruokajuomana piimä.
Miksi tämä ateria pitäisi huonommin nälkää kuin sen VHH vastine, eli että vaihtaisin nuo kaksi pottuakin salaattiin?
Väitätkö että olet niin sairas, että kaksi tuntia tällaisen pottuaterian jälkeen verensokerisi humahtaa niin alas, että on pakko vetää sokerista naamaan? Entä korjaantuisiko tilanne jos vaihtaisit nuo kaksi pottuakin salaattiin?
Itselläni esim. kolmen munan munakas (=munaa ja maitoa) ei pidä kovin kauaa nälkää. Siinä on kuitenkin aika vähän energiaa. Mutta kun sen kanssa syö pari palaa ruisleipää, voita, pari siivua juustoa, tomaattia ja vaikkapa reilusti punajuurisalaattia, niin johan lähtee nälkä pidemmäksikin aikaa.
Olen juuri siten toiminut jo pari viikkoa, kuten ehdotit. Ilman perunoitahan tuo on vhh-ateria, jos vain lisäisi vielä rasvaa. Kun jätin perunat, riisin ja pastan pois (ja jauhokastikkeet) kaikilta aterioilta, olo alkoi kohentua, mutta ei heti vaan muutaman päivän päästä.
Koko ideahan on siinä, että perunan ja viljan tärkkelys aiheuttaa verensokerin äkillisen nousemisen, sokeripiikin ja sen jälkeen hypoglykemian ja hirveän nälän (johon olen monesti kipannut töistä tultua kaljan, ja mallas nostaa veren taas huippulukemiin), tämän vaikutuksen olen testannut kotona pelkillä perunoilla. Nyt ei ole mitään tarvetta alkoholillekaan, ei maistu.
Nälkä pysyy poissa itselläni tosi hyvin munakkailla. Lisään niihin vielä sipulia ja kasviksia. Tämä on niin valtava asia, kun välipalat jäävät pois kokonaan ja tarve syömiseen on vain noin 3 kertaa päivässä.
Tämä ehkä vain meillä, joiden haimat on jo epäkunnossa vuosikymmenien pottukuurilla ja valitettavasti näillä vanhentuneilla ravintosuosituksilla. Sinä olet ehkä nuori tai ainakin kestät paremmin sokerinvaihteluita? Eihän kaikilla vielä ole diabetes tai sen esiaste, vaan se tulee hiipimällä. Ei minullakaan ollut nuorena mitään oireita, olen oirehtinut nyt ehkä 10vuotta.
Kaikki jotka ovat aloittaneet VHH:n kokevat samoja asioita.
Kiitos kannustuksesta! Odotan kovasti että vaatteet alkaa löystyä muualtakin kuin mahasta ! =)
Tuo on niin tyypillistä VHH-laisen kertomaa että voin vakuuttaa että samat asiat on koettu tässä yli viiden vuoden aikana että koskaan en vaihda pois VHH-ruokavalioista. Olen näitä tarinoita kluullut lukuisia ja minuun ovat monet ottaneet suoraan yhteyttä koska kirjoitan omalla nimelläni.
,,tänne loppuu tänään !
laihdutus kanavilla on kieletty lailla joka astuu voimaan tänään.
ole kyykyttäjäksi vaikka hän miten monta kertaa kirjoittaisi heh heh tai nuolipäitä ja miten monta kertaa haluaisi olla lekuri boxi ja välillä lennonopettaja.