Rasvaton ja sokeriton jugurtti?

Onhan noita maustamattomia ja rasvattomia kaupassa! Enpä muista tuotemerkkejä, mutta otahan haku Valio, Arla, jne, niin eiköhän noiltakin jo joku perusjugurtti löydy. Niihin voi itse lisätä marjoja.

Suosittelen kokeilemaan maustamattomia jogurtteja esim. Valion rasvaton luonnon jogurtti on erinomaista. Siihen voi itse soveltaa mitä mieli tekee marjoja, hedelmiä, kaurahiutaleita, müsliä, mustikkakeittoa... Hyvää ja varmasti terveellistä, ei vain laihduttavaa :)

(linkki Valion sivuille ja tuotetiedot: http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma/Tuote?productId=2430&nimi=Valio%20A%2B%26trade%3B%20luonnonjogurtti%20rasvaton%201%20kg%20%20HYLA%AE )

Maustetuista jugurteista ainoa sokeriton ja rasvaton on Danonen Vitalinea, mutta siinäkin on makeutukseen käytetty aspartaamia. Jos haluat täysin makeuttamattoman jugurtin, osta maustamatonta, niissäkin on valinnanvaraa.

Maustamattomista jogurteista löytyy ainakin Valion rasvaton&maustamaton A-jogurtti, litran pakkauksessa myydään. Pakkauksessa taitaa olla vihreä etiketti. Sitä voi hyvin syödä päivittäin, kaloreita on noin 40 kcal/100 g. Toisaalta ainakin välillä jogurtissa voi hyvin olla rasvaakin, liian vähärasvainen ruokavalio ei sekään ole terveellinen. Jos rasvan ottaa kokonaan muualta, silloin tuo on hyvä vaihtoehto. Tuohon voi sekoittaa hedelmiä tai marjoja oman maun mukaan.

Sama kalorimäärä on useimmissa muissakin rasvattomissa ja sokerittomissa jogurteissa, olivat ne maustamattomia tai maustettuja.