Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Iltatreenit

    Moro. Oon 22 vuotias mies jolla lapsi ja tyttöystävä. Haluisin alottaa punnerruksilla ja vatsalihaksilla ja selkälihaksilla iltasin treenaamaan. Kuinka paljon jokaista liikettä kannattais tehdä ja onko vielä joku hyvä liike tohon lisäksi. Tarkotus ois vahvistaa vatsan ja selän seutua.
    1161
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    3 kertaa viikossa
    punnerrus
    istumaannousu
    selkä
    leuanveto

    3 x max 1-2 min sarjojen välillä

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Iltatreeneihinalkaja kirjoitti:

    Moro. Oon 22 vuotias mies jolla lapsi ja tyttöystävä. Haluisin alottaa punnerruksilla ja vatsalihaksilla ja selkälihaksilla iltasin treenaamaan. Kuinka paljon jokaista liikettä kannattais tehdä ja onko vielä joku hyvä liike tohon lisäksi. Tarkotus ois vahvistaa vatsan ja selän seutua.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu