Löytyykö täältä GFG:läisiä eli juttailijoita? Miten on sujunut ja meinaatko jatkaa Liteen?=)
"Juttailijat"
....................
101414
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Hyvin on menny. Olen tavoitteessani (-5 kg/kk). 3 viikon jälkeen lähteny 4,1 kg! Enkä ole noudattanu diettiä 100%...jos olisin, niin varmaan olisi tippunu paino enemmänkin, mutta olen todella tyytyväinen, painoa kuitenkin liikaa sellasest 20kiloo josta nyt pois jo 4 :)
En jatka Liteen, en periaatteessa viitsi maksaa mokomasta.. mutta aion jatkossakin noudattaa "juttailua" ..ehkä vielä enempi säätäen...pysytellen kuitenkin vähähiilihydraattisessa ja proteiinipainotteisessa ruokavaliossa. Ja vettä aion lipittää jatkossakin sen 2-3 l/vrk.
Lisäät vaan rasvaa kyseiseen ruokavalioon ja jätät ne turhat hiilarit pois niin hyvin menee.
Hei Liten käynyt!=) Olisi kiva kuulla vähän tarkempia ohjeita Litestä? Mulla on rahat TOSI tiukassa ja en usko niiden riittävän liteen.=( Kova tahto olisi, mutta minkäs teet kun rahaa ei oo muuta kun "pakollisiin" menoihin. Kuinka paljon pudotit painoa liten aikana?
Itse olin laihtduttajissa ja ohjeet eivät muutuneet paljoakaan GFG:sta ruokailun suhteen. Isoinpana muutoksena tuli se että lounaalla ja päivällisellä ei nautittu hiilihydraateja. Ja painoa tippui se 10kg mutta itse noudatin pulivätlistä alkkaen Pellinki diettiä. Koska vähä rasvaisuus ei sopinut minulle. Reeni ohjelmaan tuli isoin muutos eli laihduttajien aamulenkit ja punttisalireeni oli tarkennettu kolmeen päivään jalat, rinta ja selkä.
Go fat go -hommaa takana tasan viikko ja tulos -2 kg. Hyvin tyytyväinen olen.
Aluksi mietitytti mm. aamupuuro rasvattoman raejuuston ja vähäkalorisen mehukeiton kera.. Lähinnä mietin raejuustoa, mutta itseasiassa se sopii puuroon tosi hyvin! Hyvä puoli tässä on se, ettei tämä minusta ole mikään kituuutusdietti. Syödä täytyy tasaisin väliajoin. Silloin jaksaakin paremmin. Liikuntaa harrastan niin, että BodyPumpia 2-3 x viikossa ja aerobista (spinning, reipas kävely tms) 1-2 x viikossa. Vain kerran olen tehnyt GFG:n kotitreenin läpi. En ole mikään yksin jumppaaja tai kuntosalilla kävijä, ryhmäliikunta iskee paremmin. Näillä ajattelin mennä vielä kolme viikkoa.
Menneeseen viikkoon sisältyy koulutusilta, jossa tarjolla mm. kermaperunoita possun kera ja leivoskahvit, joita söin, mutta muistin kohtuuden, enkä santsannut.
Tavoitteena -5 kg. Suunnitelmissa jatkaa LITEEN.
Jutan dieettiä noudattaville: voisitteko kertoa ne ohjeet? olen liian myöhässä liittymään mukaan enää mutta haluaisin tietää mitä dieettiin kuuluu. Nutrailen nyt tämän viikon mutta Jutan dieetti voisi olla hyvä keino jatkaa sen jälkeen. Kiitos jo etukäteen!
Lyhykäisyydesään! Aloita joku VHH dietti aivan sama mikä rasvanen jos haluat että nuppi säilyy mukana tai rasvaton jos haluat että tulee mielitekoja. (GFG on vähärasvainen). Lopputulos on kummiskin kehossa sama eli laihtuminen. Reeni ohjeet ovat seuraavat 2-3kertaa viikossa aamulenkki tyhjään vatsaan 1h pituisena kävellen tai juosten. Punttiasali reeni 3kertaa viiikossa Rinta, selkä ja jalat. Jokaisen reenin jälkeen pitää myös nauttia palautus juoma siis joku proteiini drinkki esim dietmix tai hera.
moikka!
täällä kans juttailua kokeillaan...eka viikko meni hyvin ja suututtaa kun reisulla sit mässäsin...eka viikko pudotusta -2kg normaali painon sisällä...reissun jälkeen eilen siis vielä vähä mässysin ja tänään puntari näytti 900g toivon vaan että tuo on sit pois äkkiä kun taas pääsen rytmiin kiinni ja juon taas enemmän..veikkaan siis paljon nesteitä...kävelin kuitenkin reissussa tosi paljon...ja yritin olla mässyämättä överiksi...
kovasti halu ois saada painosta vielä 5kg pois..tai siis enää oikeastaan 3,5kg..liikunta ekalla viikolla ei nyt niin maailman runsasta ollut..pari kävelylenkkiä ja pari kertaa se kotitreeni...joten kuitenkin tuloksia tulee.. tsemppistä kovasti juttailijat !! liteen en aio jatkaa vaan aion muuttaa koko elämän tapani parempaan ja muistaa tuon säännöllisen ateria rytmin...silloin ei tule herkkumielitekoja ja tunnesyöppönä sellaista tapahtuu paljon jos syön miten sattuu..
Minä en ehtinyt mukaan GFG-haasteeseen, mutta liityin Liteen ihan "kylmiltäni". Sen verran positiivisia kommentteja olen nyt lukenut tuosta ohjelmasta eri keskustelupalstoilta. Aloitin nyt syömään ja treenaamaan sen viime keväisen GFG-ohjeen mukaan, joka löytyi netistä. Ja kunhan Lite reilun viikon päästä starttaa, niin jatkan niillä ohjeilla. 10 kg pitäis saada pois.
Aloitin tiistaina, kun työkaveri on niin kehunut. Neljässä päivässä on paino tippunut neljä kiloa. Sainkohan työkaverilta väärät ohjeet. Koko aika on nälkä ja tuntuu et joku nakertaa mun sisällä. Ja yöllä juoksen vessassa neljä kertaa. Mut heikotuksen tunnetta ei ole tullut vaikka liikunkin tosi paljon.
Mehukeitto on mulla kyllä sokeroitua ja välillä vetäsen pari purkkia raejuustoa illalla pahimpaan nälkääni.