Taas takana vaatimaton 1 ½ runnin sauvakävely-sessio vaihtelevassa maastossa sykkeet alueella 120- 150 jolloin saavutin itselleni maxsimaalisen rasvanpoltto aineenvaihdunnan session aikana sen edelleen tosin jatkuen pitkälle aamupäivään.
Suihkun kautta salaattivadin kimppuun joka maistuu kuuman kahvin kera... !
Suihkun kautta salaattivadin kimppuun joka maistuu kuuman kahvin kera... !
Vastaukset 16
Vanhimmat
EVK
diabeetes ja sen myötä elimistössä jylläävät negatiiviset woimat eivät mahdollista edes tarpeellisen silmöluomien räpsyttelyäkään !
SUOSITTELEN VÄLITÖNTÄ ITSEMURHAA ! esim junan alle pudottautuen , joltain sillalta !
TAI ?
harkitseppa vähän kirjoittelujasi
Taas takana kahden tunnin intessiivinen s auvakävely-sessio vaihtelevassa maastossa sykealueen olessa 110--140 ja kcaloreita sain palamaan reippaasti yli 760
Nyta suihkun jäkeen kuppi kahvia ja salaattiannos.
Aamulla ennen lenkkiä vain lasillinen raikasta vettä matkaan s aattaa koneiston tarpeellisen käynnistämisen.
ja vettä tarvitaan ydinvoimalassakin jäähdytykseen, mutta pelkän veden voimalla kahden tunnin reuhtominen tuolla syketasolla vaikuttaa lähinnä utopistiselta. eikö veren sokeritaso laske vaarallisen alhaiseksi, vai onko kyseessä ns. virtuaali lenkkeily.
Noilla eväillä ei pitkälle potkita terveenä.
Vallu Konosen "lenkkikaveri" Mattila sanoisi tuohon, kun liputtaa vesitankkauksen puolesta. Sillä hehän juoksevat Konosen kanssa pitkiä lenkkejä pelkällä vedellä. Vallusta en tiedä, mutta Mattila laittaa maratoonin jälkeen itselleen voissa paistetun pihvin ja 3/4 salaattia, sillä tilaahan jää lautaselle enemmän kun siitä on karsittu pois turhat vatsantäytteet mm. riisit, peruna ja pasta :=(
a´450 kcal, hyvin menee mutta menköön. Mikäli kuntoilija on mies ja painoa ainakin 75 kg ja peruskulutus 2200 kcal, vajetta 760 kcal = energian tarve 2960 kcal, saatuja kaloreita 450 kcal miinuskaloreita tällä hetkellä noin 2500 kcal.
Ei kuulemma pidä nälkää kuin pari tuntia...
Rasva pitää kylläisenä ja veren sokerin tasaisena.
jälkeen lähtee "terveelliselle" lenkile...
...mopolla.
opeille aamu alkuun>
Siihen ei todella tarvita kuin vesilasi ja lenkkarit jalkaan.
Alkuun n 15 rauhallista menoa ja kun kone on vireessa hanaa ja menoksi.
Muista venytt'' lihakset taas lenkin j'lkeen omaan pituuteensa niin ei seuraavana aamuna ole pohkeet tukossa.
yleensä ei sovi kuntoilijalle jonka ainoa päämäärä on TERVE JA LOISTAVA FYYSINEN JA HENKINEN KUNTO.
Mitä materiaalia tuo salaattivati on? Muovinen on lähellä kasvirasvaa, mutta lasinen voi olla vieläkin vaarallisempi.
kyselijä on itselleen tosi vaarallinen,, päätyy vielä sulatus-uuniin ?
kokeiles virittää nuppiasi vaikka juoksemalla linja-auton kanssa nokikkain !
Tänään vaihteeksi pp:llä vaihtelevassa maastossa sykkeet 120-150 ( ylämäkiajoa ) hiki lensi ja mieli virkeänä suihkuun ja aamupalan pakeille ?
asiat etenee...