Olen 20-vuotias tyttö, ja mittani ovat 85 kg ja 168 cm. Eli ylipainoa on. Minua turvottaa usein, vaatteet kiristää ja tunnen oloni väsyneeksi ja hieman masentuneeksi. En jaksa tehdä mitään tai ryhtyä mihinkään.
Olen joskus laihduttanut vähähiilarisella, ja mietin josko ottaisin nyt tavoitteeksi uuden, paremman elämäntavan eli hiilarittoman ruokavalion.
Luuletteko alan harrastajat, että olotila voisi kohentua tällä? Mitään sairauksia ei ole, ne on suljettu lääkärin tarkastuksessa pois. Haluan terveen olon ja raikkaan olemuksen, ja uskon että hyvä ruokavalio auttaa siihen.
Hurjana tavoitteena minulla on 10 kilon pudotus.
Vinkit ja kokemukset ovat tervetulleita!
Olen joskus laihduttanut vähähiilarisella, ja mietin josko ottaisin nyt tavoitteeksi uuden, paremman elämäntavan eli hiilarittoman ruokavalion.
Luuletteko alan harrastajat, että olotila voisi kohentua tällä? Mitään sairauksia ei ole, ne on suljettu lääkärin tarkastuksessa pois. Haluan terveen olon ja raikkaan olemuksen, ja uskon että hyvä ruokavalio auttaa siihen.
Hurjana tavoitteena minulla on 10 kilon pudotus.
Vinkit ja kokemukset ovat tervetulleita!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jätä pois kaikki hiilihydraatit kuukaudeksi. Tulet mahdollisesti saaman joitakin ylimenoilmiöitä (ummetusta, päänsärkyä, heikkoudentunnetta) muutaman pävivän ajaksi mutta se menee ohi.
Lue LCHF peruskoulu.