Tämä tuli selväksi eilisessä MOT ohjelmassa. Lisäksi ohjelmassa nostettiin esiin tutkimuksia, joiden mukaan näyttäisi siltä, että tyydyttyneet rasvat, erityisesti maitorasvat, jopa suojaavat paremmin sydänsairauksilta kuin tyydyttymättömät rasvat, poislukien oliiviöljy ja tietyin varauksin rypsiöljy. Mitenkähän kalaöljyn laita on?
Mielenkiintoista oli myös se, että kuolleisuuden väheneminen Pohjois-Karjala-projektissa näyttäisi johtuvan lähinnä stressin ja tupakoinnin vähenemisestä eikä ruokavaliomuutoksista (vertailu Savoon).
Mikä muuttuu omassa ruokavaliossani tai elämäntavoissani ohjelman johdosta? Ei mikään, sillä en tupakoi, harrastan liikuntaa, ja olen jo vaihtanut kevytmaidon täysmaitoon, kevytjuustot täysrasvaisiin ja jatkan kananmunien päivittäistä syömistä.
Syön edelleen vähintään puolet lautasesta kasviksia, korkeintaan neljäsosan perunaa, pastaa tai riisiä, vähintään neljäsosan kalaa tai lihaa.
Lounaalla ja päivällisellä en syö leipää, mutta aamiaisella ja iltapalaksi syön pari siivua täyjyväleipää, oivariinia (sen helpon levittyvyyden johdossa), leikkelettä, juustoa ja kasviksia. Aamiaiseen kuulu myös puuro.
Niin, ja silloin tällöin annan lirpsahtaa ja syön liikaa "herkkuja" (pitsaa, olutta, jauhomakkaraa, suklaata tjms.) niin ei pääse tuo stressi iskemään ainakaan liian terveellisen ruokavalion takia :)
Mielenkiintoista oli myös se, että kuolleisuuden väheneminen Pohjois-Karjala-projektissa näyttäisi johtuvan lähinnä stressin ja tupakoinnin vähenemisestä eikä ruokavaliomuutoksista (vertailu Savoon).
Mikä muuttuu omassa ruokavaliossani tai elämäntavoissani ohjelman johdosta? Ei mikään, sillä en tupakoi, harrastan liikuntaa, ja olen jo vaihtanut kevytmaidon täysmaitoon, kevytjuustot täysrasvaisiin ja jatkan kananmunien päivittäistä syömistä.
Syön edelleen vähintään puolet lautasesta kasviksia, korkeintaan neljäsosan perunaa, pastaa tai riisiä, vähintään neljäsosan kalaa tai lihaa.
Lounaalla ja päivällisellä en syö leipää, mutta aamiaisella ja iltapalaksi syön pari siivua täyjyväleipää, oivariinia (sen helpon levittyvyyden johdossa), leikkelettä, juustoa ja kasviksia. Aamiaiseen kuulu myös puuro.
Niin, ja silloin tällöin annan lirpsahtaa ja syön liikaa "herkkuja" (pitsaa, olutta, jauhomakkaraa, suklaata tjms.) niin ei pääse tuo stressi iskemään ainakaan liian terveellisen ruokavalion takia :)
Vastaukset 12
Vanhimmat
hiilareita, liian vähän rasvaa, sairastut, kuolet pois. rasvaa pitää olla väh 70 E%, jos haluat ikuisen elämän. tämä on totuus sillä se on fakta. nih.
"Syön edelleen vähintään puolet lautasesta kasviksia, korkeintaan neljäsosan perunaa, pastaa tai riisiä, vähintään neljäsosan kalaa tai lihaa"
Eli olet yhä edelleen sitä mieltä että hiilihydraattiperusteinen ruokavalio on järkevä täysin riippumatta siitä mitä ravintotutkimus sanoo? (Ei keljuilua, pelkästään toteamus)
tuossa ruokavaliossa olevan hiilareita?
Ei keljuilua.
Eikö annokseen kuulu myös pari margariinilla siveltyä leipää ja lasillinen rasvatonta maitoa?
Alkaa tulla hiilareita enemmän kuin terveys sallii.
sydäntauteja mutta hiilihydraatit aiheuttaa. Sinullakin taitaa olla liian paljon hiilihydraatteja kun lautasmallissasi on aina perunaa, pastaa tai riisiä ja puuroa syöt aamuisin ja leipää myös iltaisin. Kannattaisi vähän miettiä tuota ruokavalioasiaa uudelleen.
bisnikset reilassa ja hikilenkit takana ja pääset rakkaan harrastuksesi pariin, eli naputtamaan copy-pastea sormenpäät hellänä......
"Yritätkö antaa vaikutelman että olet kiireinen "bisnismies" vai onko kenties kyse siitä että haluat ihmisten päättelevän että vetelet hikilenkkiä pitkin Vantaan korpia ja uit edestakaisin Vantaan joessa?
Me emme usko mihinkään noista vaikka kuinka yrität hämätä vaan totuus on se että olet kukonlaulun aikaan noussut kyttäämään posket punaisina innosta puhkuen mitä tällä palstalla kirjoitellaan ja kun oikein mitään ei kirjoiteta, tölväiset vähän nimettömänä sillä eihän päiväsi muuten käynnisty.
No niin ja eiliseen Mottiin, samaa skeidaa.... tutkimuksissa on todistettu.... on tehty vertailuja....tiedemiehet uskovat..... intiaaneja on seurattu.....mitään yksiselitteistä faktaa ei kuitenkaan voida antaa..... asia riippuu niin monesta seikasta..... joopa joo.
Ainoa asia mikä jäi mieleen oli Pekka Puskan charmantti ulkonäkö ja hillitty olemus, selkeät vastaukset (niin kauan kun hänen annettiin puhua eikä pätkäisty kesken lauseen).
Hän oli tosi hyvännäköinen ikäisekseen, ja sitä samaa ei tosiaankaan voi sanoa kaikista tuon ikäisistä."
lahjonut nyt niitä desantteja sinne mot ohjelmaan niinku Puskakin tänne? http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/9327772/45851793
Kyllä minä koko ajan teen bisnestä vaimoni kanssa joka on Pietarin toimistossa. Tavaraa menee ja tarjouksia lähtee koko ajan. Hikilenkkejäkin tulee tehtyä. Jos sinä et usko niin älä esiinny monikkomuodossa.
ketään. Kun ihmiset alkavat ajatella omilla aivoillaan niin se riittää. Jos tässä maailmassa joku taho lahjoo niin se on lääketeollisuus. Puskakin sen tietää.
"Mattila kun yksin sängyssään makaa,
saa Elena Pietarissa edestä ja takaa."
hyvältähän tuo näyttää. Käytät luonnollisia rasvoja ja hiilareita taitaa olla 30-40 E% eli ihan ok määrä terveelle. Dahlqvistin mukaan tuo määrä on terveille jopa terveyttä edistävä.
ei ja ei. terveitä ei olekaan, joten ainoastaan lchf on tae ikuiseen elämään.