On täysi vitsi koko mies.
Teki tieteellisen tutkimuksen, joka ei täytä edes alkeellisimpiakaa tieteellisen tutkimuksen vaatimuksia.
Sai höynäytettua suomen kansaa kymmeniä vuosia syömään epäterveellisä margariineja ja huonoja hiilihydraatteja.
Nyt sitten puolet kansasta on sairaana Puskan dieetin ansiosta.
mm. kakkosdiabetes ja muut tulehdustaudit, jotka lisääntyvät syömällä huoja hiilareita ja
margariinia, joka ei ole edes ruoka-aine.
PUSKA, JOS OLET MIES, NIIN EROAT HETI.
Tuollaista johtajaa ei voida pitää THL:n johdossa.
JOS EI ÄLYÄ ITSE EROTA, NIINEDUSKUNTA ERATTAKOON HÄNET.
Teki tieteellisen tutkimuksen, joka ei täytä edes alkeellisimpiakaa tieteellisen tutkimuksen vaatimuksia.
Sai höynäytettua suomen kansaa kymmeniä vuosia syömään epäterveellisä margariineja ja huonoja hiilihydraatteja.
Nyt sitten puolet kansasta on sairaana Puskan dieetin ansiosta.
mm. kakkosdiabetes ja muut tulehdustaudit, jotka lisääntyvät syömällä huoja hiilareita ja
margariinia, joka ei ole edes ruoka-aine.
PUSKA, JOS OLET MIES, NIIN EROAT HETI.
Tuollaista johtajaa ei voida pitää THL:n johdossa.
JOS EI ÄLYÄ ITSE EROTA, NIINEDUSKUNTA ERATTAKOON HÄNET.
Vastaukset 42
Vanhimmat
sitten vasta puska lähtee kun unilever saa suuremman hyödyn jossain WHO.n virassa toimivasta rasvaprofessorista. eläköön globalisaatio, näin jaamme suomalaista typeryyttä ympäri maailmaa.
ja mieti vähän millaisia nimimerkkejä keksit, höperö
SETTI-tutkimuksesta. Siinähän tyydyttyneillä rasvoilla ei todettu yhteyttä SV-tauteihin, mutta transrasvoilla todettiin.
ottamaan unohtuneet lääkkeesi, hus, hus.....
Puska on ollut harhapolulla, se on fakta, mutta kannattaa muistaa AINA menneitä asioita tai tapahtumia kritisoidessa se prinsiippi, että tieteentekijä on tietoinen siitä, että poikkeuksetta noin 30-50 vuotta myöhemmin häneen väite saatetaan tehdä täysin mitättömäksi. Silloin ehkä tieteentekijöiden jumalankaltaisuus hälvenisi. Emme kai voi olla niin naiveja, että kuvittelemme että esim. lääketieteessä tai millään muulla tieteenalalla kykenemme luomaan kaiken sen hetkisen tiedon pohjalta jonkinlaisen ikiroudan kestävän teorian, josta oletamme jo sen syntyhetkellä, ettei sitä tulla koskaan muuttamaan. Sellaista teoriaa ei nimittäin tule.
Tuo on tieteentekemisen tärkein lainalaisuus, että tieto muuttuu, johtopäätösten tekijän on hyvä tietää oma asemansa, suhteellisen nöyrästi, eikä ajatella tekevänsä jotain ikuisesti muuttumatonta. Vasta silloin olet kypsä tutkija.
Puska ja hänen teoriansa on todettu sisältävän vakavia puutteita. Näin se menee. Ei siinä ole mitään sen dramattisempaa. Dramaattista on se, että Puska älyllisenä ihmisenä sanoisi, että teoriaa on alettu nyt kumoamaan ja myös hän on kiinnostunut näistä väitteistä. Näin tekee suoraselkäiset isot miehet.
Suomesta isoja suoraselkäisiä miehiä saa etsiä, minua vastaan ei ole tullut sellaista koskaan.
Ehkä yksi hänen tutkimusryhmäänsä kuuluva mies, joka sanoutui jo aikoja sitten irti Pohjois-Karjala-johtopäätöksistä, erittäin hyvin selostetuin perustein.
Näin on. Salonen irtisanoutui jo kauan sitten P-K -projektin johtopäätöksistä, koska käsitti tieteellisen tutkimuksen tekemisen menetelmät ja terveyspropagandan toisilleen sopimattomiksi.
Asiallinen mies tuo Salonen.
Geneve+(30.+marraskuuta+2020)+-+WHF:+n+entinen+presidentti+prof.+Pekka+Puska+on+palkittu+WHF:+n+vuoden+2020+elämäntyöpalkinnolla+merkittävästä+panoksestaan+Maailman+sydänliiton+tehtävään+ja+merkittävästä+roolista+maailmanlaajuisessa+taistelussa+kroonisia+ja+sydän-+ja+verisuonitauteja+vastaan.+koko+hänen+maineikkaan+uransa.
Ei ollut puskan ansiota. Muistan kun sydänlääkärit telkussa totes että puska hyppäsi liikkuvaan junaan. Sydänkuolleisuus oli jo laskussa, kun puska tuli kehiin.
Maitorasva runsaan käytön aiheuttamiin sv-sairauksiin oli herätty jo aiemmin kun Suomessa oli ikävakioitu sv-kuolleisuus suurin piirtein tuplat lähimpään kilpailijaan verrattuna mutta ei P-K -projektia kannata mitenkään väheksyä. Hankala sanoa kuinka paljon elinikä olisi Suomessa pidentynyt ilman sitä mutta tuskin yhtä paljon.
Siis maitorasvako se konna on?
Muistaakseni sellaisiakin tutkimustuloksia on jossain saatu, ettei maitorasva ehkä olisikaan niin vaarallista.
Homogenoimattomassa luomumaidossa LDL-partikkelit ovat sitä paitsi isompia (oma mielipide, ei linkkiä) kuin tavallisessa.
Maitorasvan+vähentäminen+ei+auta+sv-sairauksissa+nykytasolla+mutta+suomalaiset+saivat+vuonna+1970+22E%+tyydyttyneestä+rasvasta.+Kasviöljyjä+ei+käytetty+lainkaan.+Nyt+tyydytteestä+rasvasta+saadaan+"enää"+14E%.+Pahimmilla+ketokarppaajilla+tulee+tyydyttyneestä+rasvasta+yli+50E%.
"Pahimmilla+ketokarppaajilla+tulee+tyydyttyneestä+rasvasta+yli+50E%."+
"Syötyjen rasvojen prosenttiosuus nousee vaikka grammamäärä pysyy samana kun ravinnosta poistaa hiilihydraatteja."
Tuon on pakko merkitä silloin samalla myös sitä, että kokonaisenergiansaanti on muuttunut.
Ketodieetin hyötyvaikutus perustuukin olennaisesti energianrajoitukseen (en väitä että pelkästään).
Ani harva kykenee noudattamaan ketodieettiä lopun ikäänsä.
"Ketodieetin hyötyvaikutus perustuukin olennaisesti energianrajoitukseen (en väitä että pelkästään)"
Sokerin vähentäminen vaikuttaa heti terveyteen. Join ennen vähintään 1,5 litraa sokerilimua joka päivä ja tällöin heräsin usein yöllä suu kuivana ja paita märkänä hiestä. Vaihdoin sokerilimun lightlimuun ja nämä oireet hävisivät melko nopeasti. Toki myös kalorit vähenivät ellen sitten syönyt enemmän.
Jeps.+Jos+ketoillessa+ravinnosta+tulee+75%+energiasta+rasvasta+ja+laihduttaa+1800+kcal+dieetillä+niin+rasvasta+tulee+1350+kcal+eli+150+g.+Aika+iso+määrä+tuokin.
Sokeri olisi saanut jäädä keksimättä. 150 g sokeria joka päivä vivoitusjuoman muodossa on kyllä paljon.
"Jeps.+Jos+ketoillessa+ravinnosta+tulee+75%+energiasta+rasvasta+ja+laihduttaa+1800+kcal+dieetillä+niin+rasvasta+tulee+1350+kcal+eli+150+g.+Aika+iso+määrä+tuokin."
Syyskuussa 2019, söin sokeria keskimäärin 198g vuorokaudessa.
Ei ollut kovinkaan hyvä olla. Energiaa tuli kuukauden aikana 4 kg enemmän kuin oli kulutus.
Limpparia, suklaata, karkkia, pullaa ym ym.
Keikkahommissa kun väsähtää, tilanne on toivoton, ei ole aikaa lepäämiseen ja syöminen menee hiilihydraatti ahmimiseksi.
Veli laihtui kesällä 15 kg lopettamalla pehmeät karkit, virvoitusjuomat ja sipsit. Hänelläkin meni varmaan se sama 200 g sokeria per päivä. Itse en ole kovinkaan perso makealle eikä suolainen/rasvainen kaan ruoka houkuta enää.
Eräs nimimerkki kirjoitti täällä pysyvänsä terveenä ja kylläisenä syömällä 200 g rasvaa päivässä. Lisäksi tietysti 250 g proteiineja ja 9 g hiilihydraatteja.
Ei varmaankaan pääse nälkä tulemaan kun syö 2800 kcal päivässä.
Noilla hiilarimäärillä saattaa jäädä vitamiinit saamatta...
Onko kovat karkit laihduttavia? Siis vaihtoiko veli pehmeät karkit koviin? 😄
Ei. Luopui siis pehmeistä karkeista ja jatkoi kovien syöntiä. Ilmeisesti niitä ei kulu niin paljoa kuin pehmeitä.
Vitamiinit ostetaan apteekista. Ne kuuluvat oleellisena osana vhh-ruokavalioon.
Niin mutta kun ketoilun tarkoitus ei ole vähentää kaloreiden määrää, pikemminkin päinvastoin. Se on insuliini joka lihottaa, ei kalorit.
Lihomisen aiheuttaa liiallinen energian saanti eikä insuliini. Tuo on varmistettu tutkimalla energian saantia ja kulutusta sekä kehon muutoksia. Energian kulutus on mitattu hengituskaasuista. Kuuluisa (ja karppaajien maksama) tutkimus on 'Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men'. Ketogeenisen ja runsashiilihydraattinen ruokavalio eivät eronneet toisistaan.
Pertti Mustajoki: Jos syö vaikkapa 2500 kilokaloria päivässä kahdella tai viidellä aterialla, energiatasapainon kannalta lopputulos on sama. Elimistön kapasiteetti riittää käsittelemään hyvin isompia määriä ravintoa. Koska glykogeenivarastot täyttyvät melko nopeasti, kahden ison aterian jälkeen joudutaan rasvaa siirtämään väliaikaisesti tavallista enemmän rasvakudokseen. Mutta se tulee sieltä myös tehokkaammin käyttöön, koska aterioiden välit ovat pitempiä, ja niiden aikana rasvahappoja poltetaan enemmän.
Näin siis, kun tarkastellaan pelkästään elimistön energiatasapainoa fysiologian kanalta. Käytännön elämässä ateriatiheydellä voi olla paljonkin merkitystä, koska se vaikuttaa ruokahalun säätelyyn ja nälän tunteisiin. Jos ylipainoinen haluaa vähentää kaloreita jättämällä lounaan väliin, usein seurauksena on ahmimistaipumusta illan suussa. Silloin kalorimäärä voi tulla paljon suuremmaksi kuin säännöllisellä ruokarytmillä.
https://www.perttimustajoki.fi/insuliini-ei-lihota/
Näinpä. Jokaisen täytyy kuvioida itselleen sopiva ruokailurytmi. Minulla kevyt aamiainen, isohko lounas, kevyt päivällinen ja kevyt iltapala on toimiva. Lounas voi myös olla kevyt ja isohko päivällinen toimii. Hirveää nälkää ei kannata kerätä koska silloin syön liikaa.
Ihmisen perusinsuliinintuotanto riittää varastoimaan kaiken energian ja proteiinilla on korkea insuliini aste niin aika pitkälle voi unohtaa insuliinin vaikutuksen painoon. Insuliinia käyttävillä diabeetikoilla liiallinen insuliini kyllä lihottaa mutta se johtuu liian matalasta verensokerista.
"isohko lounas"
Silloin kun minä olin 42 kg massiivisempi ajattelin aivan samalla tavalla.
Olen huomannut, jos olen käynyt lounasaikaan lounaalla, että sieltä ei tahdo selvitä alle 2000kcal pois.
Suomalainen on tottunut seisovan pöydän isoihin annoskokoihin ja niitä tarjotaan myös lautasannoksina.
Kun menin Tallinnaan tavis lounaspaikkaan, ihastuin ensin edulliseen hintaan, mutta kun annos tuli eteen, ymmärsin että hinta johtui aika pitkälti siitä, että annoskoko oli puolet suomalaisesta.
Söin vähän pettyneenä, mutta huomasin että se taisi ollakin järkevämpi annoskoko, ei tullut ähky, eikä silmä alkanut luppaamaan keskellä päivää.
Silloin kun minä olin sata kiloa painavampi massiivikalorihöpöttäjä, söin koko ajan isoja aterioita ja niiden välillä napostelin koko ajan. Nyt syön isohkoja aterioita kerran tai pari kertaa päivässä ja aina tarvittaessa muutaman kevyemmän välipalan.
Minun isohko lounas tai päivällinen on tuollaiset 800 kcal eli ei mikään massiivinen annos.
2000 kcal on aika paljon ruokaa. Rasvanakin 220 g ja rasvaisen lihana Mari ltei Kilo.
Minä söin usein ennen todella nälkäisenä kilon ranskalaisia perunoita ja 18 kalapuikkoa. Näppituntumalta ajettelin siinä olevan noin 1000 kcal, mutta kun laskin kalorit, niin siinä oli yli 2000 kcal. Sen jälkeen en ole syönyt ranskalaisia perunoita ollenkaan.
Suurirasvaisen+/+suuriöljyisen+aterian+rasvahapot+alkavat+lurahtamaan+kupeille+jo+3h+aterian+jälkeen.++Noin+20%+dietaarisista+rasvahapoista+on+mennyt+kupeille+6+tuntia+aterian+jälkeen.+++Lähde:+'Selective+partitioning+of+dietary+fatty+acids+into+the+VLDL+TG+pool+in+the+early+postprandial+period',++(J.+Lipid+Res.+2003.+44:2065–2072).
Vaikka+laihdun+niin+minulla+ei+ole+nälkä+joten+en+ymmärrä+mitä+väliä+sillä+on+kuinka+paljon+rasvaa+ateriassa+on.+150+g+lihapullia,+150+g+täysjyväpastaa,+300+g+punakaalia+ja+15+g+rypsiöljyä+tuottaa+730+kcal.+Rasvasta+47E%+eli+varsin+sopivasti.
Äh
Itse käytän jouleja energioita laskiessa niin nyt tuli muunnosvirhe. Tuossa olisi pitänyt lukea 1000 kcal, eikä 2000 kcal.
Lurahtaa dietaarisesti housuihin, ei kupeille.
Kun syö kohtuudella kasvirasvoja, proteiinia, täysjyvää, hedelmiä, marjoja, vihanneksia, palkokasveja ja muita kasvikunnan kuitupitoisia tuotteita, mitää ei lurahda kupeille.
Dietaarinen on siis tiputuksen kautta saatu sekä syöty ja juotu energia.
"Vaikka laihdun niin minulla ei ole nälkä"
Niinpä niin. Olet kertonut että "laihdut 2 kg/vuosi, se on 5.479 gramma/vrk, eli noin 48.5 kCal/vrk. Ja silti, kovapäisenä uskovaissena, tai helppoheikkinä, selität että lipität 15 g paistoöljyä vuorokaudessa, josta mätkähtää kepeät 132.6 kCal/vrk täysin turhaa energiaa.
Sitä että menettää painoaan luiden hapertumisen ja iän aiheuttaman muun kuihtumisen takia, ei kutsuta laihtumiseksi.
No on se tavan huijari. Pakastimet ja jääkaapit kun yleistyivät, eikä tarvinnut umpisuolata ruokia. Hän alkoi valistaa kansaa ja parantaa ja onnistuihan se, mutta siihen ei puskalla ollut arpaa, ei osuutta.
Mikä tieteellisen työn se nyt sitten on tehnyt.
Tuossa viitataan P-K -projektiin joka ei ollut tutkimus vaan interventio. Ennen sitä Suomessa oli maailman korkein sydäntautikuolleisuus ja nyt se on eurooppalaista keskitasoa eli projekti oli kyllä menestys.
Ei se ollut kylläkään P-K -projektin ansiota. Sinulla on vain sellainen assiosiaatio mielessäsi koska kiinnityt mielelläsi guruihin, joko palvoen tai demonisoiden. Tarvit niitä jostain syystä, henkilöimistä. Et ajattele itsenäisesti. Yleinen hyvinvoinnin lisääntyminen, sosiaaliturva, työterveyshuolto jne on ollut terveyden kohoamisenkin taustalla. Liikuntakasvatuksen merkitys on myös huomattava. Itse olen asunut kaukana pohjoiskarjalasta. Puskan opit on merkityksettömiä ja kansakunnan tila oli jo menossa terveellisempään suuntaan paljon ennen Puskaa. Hän vain kokosi siitä kunnian jostain syystä. Oli margariinitehtaan mannekiinina, niin taisi olla siellä suunnalla oma lehmä tiukasti ojassa. Tässä kuva vanhasta lehdestä:
http://wainanjutut.blogspot.com/2012/03/tuhannen-tutkimusta-pohjois-karjalaan.html