Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Allit

    miten "Allien" kanssa tulisi menetellä? Olen jo poissa työelämästä, liikuntaa harrastan 2-3 krt viikossa, muttei se lenkkeily paljon Allien poistoon auta, joten te jotka hallitsette jumppa ohjeet ja tiedät miten edem ongelmaa tulisi jumpata, olkaa ystävällisiä ja kertokaa minulle. Olen ostanut pienet kevyet puntit kotiin, asun 50km lähimmästä kuntokoulusta ja salilta. Joten kuinka nostaa puntteja, ja miten? Mikä on tapa jolla niitä lihaksia kohennan ettei ne kohta roiku pitkin käsivartta, ne ovat nyt vielä pienet ja hieman "Hyllivät" kun esim vilkutan hihattomissa ystävilleni. Jään innoissani odottamaan että joku valistaa minua ja haluaa jakaa iloni "allittomana" Ystävällisin terveisin iloinen 60kymppinen.
    1247
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    No vaikka ojentajaliikkeitä selinmakuulla. Netistä löytyy jumppaohjeita kyllä.

    Mutta allithan ei lähde pelkällä lihaskunnolla. Vaan aerobista lisää sekä liiat rasvat, hiilarit, ilta/yösyöminen pois.

    Ensi kesäkis sitten Ehkä allit kunnossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    matamimmi kirjoitti:

    miten "Allien" kanssa tulisi menetellä? Olen jo poissa työelämästä, liikuntaa harrastan 2-3 krt viikossa, muttei se lenkkeily paljon Allien poistoon auta, joten te jotka hallitsette jumppa ohjeet ja tiedät miten edem ongelmaa tulisi jumpata, olkaa ystävällisiä ja kertokaa minulle. Olen ostanut pienet kevyet puntit kotiin, asun 50km lähimmästä kuntokoulusta ja salilta. Joten kuinka nostaa puntteja, ja miten? Mikä on tapa jolla niitä lihaksia kohennan ettei ne kohta roiku pitkin käsivartta, ne ovat nyt vielä pienet ja hieman "Hyllivät" kun esim vilkutan hihattomissa ystävilleni. Jään innoissani odottamaan että joku valistaa minua ja haluaa jakaa iloni "allittomana" Ystävällisin terveisin iloinen 60kymppinen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu