Yksinkertaisesti en saa kuntoani nousemaan, että jaksaisin juosta tuon 1500metriä max aikaan 7.15. Olen nyt juossut kohta vuoden ja en ole käytännössä edistynyt mitenkään. Jaksan juosta 800 metriin noin kahden minuutin kierros vauhtia(400m rata), ja sen jälkeen tulee melkein totaali hyytyminen, pystyn kuitenkin jatkamaan juoksemista mutta joudun tiputtaan vauhtia todella rajusti!
Eli siis, mitä mun tarvii tehdä?? Hermot on riekaleina ja samoten motivaatio. Olen 25vuotias miehen alku. En tupakoi ollenkaan. Juon alkoholia ehkä kerran kahdessa kuukaudessa. Perusterveydentilaltaan kunnossa. Ei sairauksia. Aikaisempi urheilu tausta,jääkiekkoa junnujen sm-tasolla useampi vuosi. Lopetin 19 vuotiaana. Sen jälkeen siirryin salille,painoa on kylläkin tullut melkein 50 kiloa kiekko vuosien jälkeen.Tällä hetkellä painoa on 115 kiloa(viimeisen vuoden aikana paino tippunut 15 kiloa).
Kiitos nyt etukäteen jos joku vastaa!
Eli siis, mitä mun tarvii tehdä?? Hermot on riekaleina ja samoten motivaatio. Olen 25vuotias miehen alku. En tupakoi ollenkaan. Juon alkoholia ehkä kerran kahdessa kuukaudessa. Perusterveydentilaltaan kunnossa. Ei sairauksia. Aikaisempi urheilu tausta,jääkiekkoa junnujen sm-tasolla useampi vuosi. Lopetin 19 vuotiaana. Sen jälkeen siirryin salille,painoa on kylläkin tullut melkein 50 kiloa kiekko vuosien jälkeen.Tällä hetkellä painoa on 115 kiloa(viimeisen vuoden aikana paino tippunut 15 kiloa).
Kiitos nyt etukäteen jos joku vastaa!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos mullakin olis joku 45kg reppu selässä, niin en mäkään jaksaisi juosta, vaan nytpä jaksan. Eli painoa vaan pois ja kevyttä lenkkeilyä omien voimien ja palautumiskyvyn mukaan, niin kyllä se siitä pikkuhiljaa alkaa sujumaan, se on luonnonlaki se. Kannattaa liikkua monipuolisesti tuolla massalla kunnes sitä on vähemmän, muuten menee nivelet jaloista.