olisiko halukkaita laihduttajia keräämään ryhmä kasaan ja jakamaan iloja ja suruja täälä?? ja potkimaan persuksille ja kannustamaan?
vaikka jostain muustakin kun laihduttamisesta=)
itelläni on paino tällä hetkellä 79,2kg ja pituutta 175cm eli lievää ylipainoo löytyy ja hirmunen vatsamakkara :)
tavoite paino olisi 70kg mutta pikkuhiljaa..
voisi ensimmäisen välietapin ottaa jouluun eli jos olis ainaskin 4kg saanu jouluun mennessä pois:)
ja suuri haaste on tuo vatsamakkara,hirvee roikko pitäisi saada pois,mittanauha siis käyttöön myös =)
oliskohan halukkaita mukaan lähtijöitä? =)
vaikka jostain muustakin kun laihduttamisesta=)
itelläni on paino tällä hetkellä 79,2kg ja pituutta 175cm eli lievää ylipainoo löytyy ja hirmunen vatsamakkara :)
tavoite paino olisi 70kg mutta pikkuhiljaa..
voisi ensimmäisen välietapin ottaa jouluun eli jos olis ainaskin 4kg saanu jouluun mennessä pois:)
ja suuri haaste on tuo vatsamakkara,hirvee roikko pitäisi saada pois,mittanauha siis käyttöön myös =)
oliskohan halukkaita mukaan lähtijöitä? =)
Vastaukset 142
Vanhimmat
Mä tulen mukaan! :) Olen 26-vuotias tyttö, pituutta on 164 cm ja paino 74 kg. Olen nelisen kiloa jo laihduttanut tässä pikkuhiljaa ja tavoitepaino olisi 60 kg. Eli pudotettavaa löytyy huimat 14 kg! Olen alkanut syömään terveellisesemmin ja karsinut hiilihydraatteja pois ruokavaliosta. Käyn lenkillä ja hankin myös viikko sitten salikortin. Olen ennenkin laihduttanut mutta aina jostain syystä päädyn samaan vanhaan ruokailutottumuksiin ja lihon takaisin :( Nyt haluan painon pois pysyvästi eli pakko muuttaa elämäntapatottumuksia eikä pelkästään laihduttaa.
Mina myos! :)
Olen 23 vuotias tyttonen, ja kuten ehka kirjoitusasusta saattaa paatella, en asu Suomessa. Strategiset mittani ovat huimat 161 cm ja paino tuolle pituudelle vielakin huimemmat 65 kg. Viimeisen puolen vuoden aikana olen lihonnut noin 5 kg, monistakin syista, mutta suurimpana ehdottomasti KAUHEA massaily. Olen jopa miettinyt voisiko minulla olla pahemman luokan ahmimishairio, niin uskomattomia kohtauksia olen viimeisten kuukausien aikana kokenut... Enivei, tarkoituksena olisi paasta normaaliin mittoihin ja lopettaa tama on-off laihdutus. Minulle vaa'an lukemat eivat kerro koko totuutta, paallimmaisena tavoitteena on hyyva olo - haluan kantaa itseni ylpeana, en vatsamakkaroita ja kaksoisleukaa peitellen. Noin vuosi sitten vaaka naytti 58 kg ja silloinolo tuntui huikeasti paremmalta.
Tiedan omat ongelma-alueeni, mutta tahan asti en vain ole ottanut itseani niskasta kiinni. Ehka tarvitsen jonkun potkimaan persuuksille aina kun makeanhimo iskee, ehkapa teista olisi tassa asiassa hyotya? :) Ongelmani tassa ikuisessa laihdutusprojektissa ovat jo mainittu massaily ja liikunnan puute. Joillekin sopii tyyli, jossa pieni massaily sallitaan, mutta itseni tuntien, jos otan yhden suklaapalan tai muun herkun, otan toisenkin, ja kolmannen ja... haen kaupasta viela lisaa ja lopun tiedattekin :O Uskon siis, etta omalla kohdalla totaali kieltaytyminen makeasta olisi parempi vaihtoehto. Joten... 1, 2, 3 - HERKKULAKKO ALKOI NYT! prkl.
Toiseen ongelmakohtaan. Liikunnan puute. En ehka ole loytanyt omaa lajiani, koska aina liikunta on tuntunut "pakkopullalta". Liikun, koska on pakko. Pakko laihtua. Pakko! Tama ajatus on niin syvalla ajatusmaailmassani, etten tieda kuinka saan sen vaihtumaan. Vaikka nautin suunnattomasti liikunnan jalkeisesta olosta, se ei ole kuitenkaan tarpeeksi vahva syy lahtea lenkkipolulle. Olisiko teilla ehdotuksia kuinka saada tama asia muuttumaan, kuinka tehda liikunnasta mielekasta?
Tassapa minun "elaman tarinani" lyhykaisyydessaan :) Jos talla ryhmalla on kannatusta, mielellani kirjottelisin omia kokemuksia ja kommelluksia.
Tykkäätkö kuitenkin kävellä luonnossa tai vaikka uudessa kaupunginosassa? Tai museoissa, kirppareilla tai ikkunaostoksilla? Tai opetella soittamaan uutta soitinta tai laulaa kuorossa? Liikuntaa nämäkin, ja pysyt poissa jääkaapilta.
Liikunta ei tarvitse olla jotain, mikä maksaa ja on järjestettyä. Vaikkapa lintujen bongailussa tulee oltua ulkona ja käveltyä, kiikaroi tiuhaan, niin saat hartioihinkin liikettä ;)
Tai ota bussi toiseen kaupunginosaan (vaikka joku 10km) ja kävele sieltä se puolitoista tuntia takaisin kotiin. Näet uusia, kivoja asioita saat väriä poskiin ja reippaamman olon. Jaksaa kokata jotain järkevämpää, kun on parempi mieli. Eli ei vain hyvä ruoka, parempi mieli (jos tunnet suomalaisia mainoksia) vaan myös hyvä mieli, parempi ruoka!
Arvaa mitä. Kirjoituksesi oli niin mukava, että heti nousi innostus lähteä toteuttamaan jotakin vinkkiäsi. Nyt pitää kuitenkin ponkaista takaisin töihin, joten ehkä myöhemmin tänään.
Hei aloittaja! Itse aloitin ruokaremontin helmikuussa terveyskeskuksen ruuanhallinta ryhmän kanssa. Alkupaino oli just presis sama kuin sinulla 79,2kg. Huhtikuussa kun ryhmämme loppui paino oli tippunut 71,4kg. kuin itsestään..minä kun vaan läksin opettelemaan ateriarymiä. Söin kyllä jo aieminkin suhtkoht terveelisesti, rytmi oli vaan aamupala, runsaasti kahvia ja iltasella isoannos sapuskaa. Nykyään syön 4-6krt päivässä paremmin, pienemillä anoksilla. Liikun paljon, joten hiilarit ja protskut kuuluvat myös valikoimiini..niitä ei säästellä. En itse omaa (vieläkään) vaakaa, joten aikamoinen yllätys oli kun kävin vaa`alla äsköttäin ni tulos 68,4kg. Elikkä 3,5kg alle sen jota haaveilin kun paino lähti yllätäen putoamaan. Aloitaessa mittanauha näytti lukeman 99cm, nyt kun itse mittasin niin 89. Parhailaan jopa 87cm Enää tuskin painoa on paljoakaa varaa pudotella. Pitänee vaan ryhtyä kiinteyttämään myös minun tuota vatsaa varsinkin..yhä löytyy makkaroita. Niin....ja olen mies 48v 172cm/68,4
Mä tulen kanssa mukaan. Rekisteröidytään uudessa palvelussa nimeltä Laihdutus.biz, niin voimme pitää helpommin yhteyttä toisiimme.
Sivusto löytyy osoitteesta http://laihdutus.biz
mukavaa että löytyy seuraa:)
otetaanko joku päivä viikosta kun on punnitus? vaikka perjantai?
nimenomaan elämäntapa remonttia tääläkin,tykkään liikkua ja käyn kahdella eri ohjatulla tunnilla viikossa,enemmänkin jos vaan pystyisi ja sitten rattaita työnnellen lenkillä mahdollisyuuksien mukaan.
toi syöminen on kaikista pahin, varsinkin iltasyöminen.. se olis saatava pois :/
olisko ideoita millä?? :)
En ole oikein varma tuosta iltasyömisen haitallisuudesta kyllä. Itselläni kuuluu nimenomaan hiukka ennen nukkumaan menoa..n.1h varsin usein isolautasellinen salaattia ryyditettynä raejuustolla. Kastikeena rypsiöljy. Tämän lisäksi palanen aitoa 100% itsetehtyä ruisleipää. Joskus vielä desinverran maapähkinöitä + maitolasi. Kertaakaan en ole mennyt nälkäisenä nukkumaan. Homma on toiminut aika mukavasti kohdallani..eli paino tippui.
ilmaisin itseni vähän väärin,siis iltasyöminen ei varmaan haitallista olekkaan jos söisi niinkuin sinä :)
omalla kohdallani on kyse iltaherkuttelusta paremmin sanottuna :/
eli kaikki makee/rasvanen/ei niin terveellinen menee iltasin..vaikka kuinka yrittää olla ostamatta herkkuja niin aina löytyy jotain epäterveellistä. tai pakastimesta vierasvarat.. tykkään siis leipoa kamalasti ja pistän niitä pakkaseen sitten. =)
niin ja onnea sinulle painonpudotuksesta,ehkä joskus itsekkin onnistun:)
Perjantai käy mulle hyvin punnituspäiväksi! Mullakin on ollut toi iltasyöminen ongelma. Vaikka päivän olisi kuinka hyvällä ruokavaliolla niin usein illalla tulee naposteltua ihan huvikseen (ei siis edes nälkään aina) kaikkea hyvää... Nyt olen vaihtanut sipsit ja karkit kirsikkatomaatteihin, kurkkuun ja muuhun terveelliseen. Pakko vaan yrittää pitää itsekuria ja eikä olla päivää liian pienillä kaloreilla ettei illalla nälkä yllätä. Runsas veden juominen auttaa myös. En tiedä onko siihen mitään parempaa poppaskonstia :D
Liikkumisesta olen aina pitänyt joten se ei ole minulle pakkopullaa kuten strong.enough sanoit. Saan vaan lisää virtaa ja aivan mielettämän hyvän olon aina kun olen käynyt liikkumassa. Sun pitää vaan löytää itseäsi kiinnostavat aktiviteetit, ei siihen muu auta.
Tämä päivä on lähtenyt hyvin käyntiin ruokapuolelta. Rahkaa ja salaattia on löytynyt lautaselta. Vielä salille ajattelin mennä tunniksi hikoilemaan niin eiköhän tuloksia ala tulemaan. Keitäs kaikkia meitä nyt aikoo sitoutua tosissaan tähän hommaan?
Vielä sinä palleromaha onnistut kyllä. Oma motivaatio kun on kohdallaa niin..mikäs sen parempi lähtökohta. Itselleni suuri heikous oli makkara, nimenomaan suolamakkara. vajaa vuosi sitten ryhdyin kiinittämään siihen huomiota. Olen aika hyvin pääsyt siitä nyt irti. Kesällä iski vain kerran himo siihen, mutta silloin menikin kaksipakettia campinkiä kertasyönillä. Viimosen nakin kohalla alko jo tuntua, että nyt rupeaa tökkimään. Nyt en edes osta makkaraa kotio...tiedän että vaikka sitä suolamakkaraa ois millanen pötkö niin ei siitä paljoa ehdi leivänpäälle asti. Tuleepi naposteltua. Toinen pahe on kahvi..sain jo vähenenttyä sitä paljon.....ny se taas alkaa maistua liika hyvin.
Vaan kovasti tsempiä kaikille ketjussa oleville.....Hyvä te!
Punnituspäiväksi sopii perjantai, on tässä muutama päivä aikaa, että uskaltaa vihdoin mennä vaakalle. vaatteiden kiristyksestä päätellen kesän aikana tullut kiloja lisää ja paljon.
Itsekuria pitäisi nyt löytyä, ja lopettaa hällävaliä meininki. Minulla myös tuo iltasyöminen on pahin ongelma, päivät menee ihan hyvin, mutta iltaisin jääkaapin ovi käy tiuhaan. Kääk.Mutta nyt se loppuu.Yritetään yhdessä kannustaa toisiamme.
Minulla pituutta 169 cm, ja siis ekana punnituspäivänä perjantaina kerron painon, apua---- varmaan ainakin 75 kg.
mukavaa että löytyy lisää väkee =) positiivinen juttu!
mä ainakin yritän nyt ihan tosissani ottaa tän jutun,varmasti tulee repsahteluja ja ajattelinkin ottaa itelleni ihan "karkkipäivän" ja luvan herkutella, tietty kohtuudella kuitenkin =)
ja on ens kuussa tulossa yks reissu et sielä tulee syötyä varmasti paremmin kun hyvin mutta muuten yritän pitää itseni kurissa sillä karkkipäivällä =)
kuinka usein te muut liikutte? ja minkälaista liikuntaa?
cira sanoi ainakin salilla käyvänsä.. monta kertaa viikossa ahkeroit? :)
itellä ainakin se kaksi ohjattua tuntia viikossa, tällä viikolla tulee kolme jos nyt ei flunssa iske pahasti päälle :/
ite rakastuin zumbaan ja sielä nyt käyny muutaman kerran ja sitten bodypump, bodycombat, spinning..
eli sykettä nostattavia juttuja.
Ihanaa että porukka kasvaa :) Repsahteluja sattuu varmasti kaikille niinkuin minullekin, mutta pitää muistaa päämäärä niiden jälkeen. Itsekin voisin pitää välillä herkuttelupäiviä luvalla niin ei mielihalu kasvaisi liian suureksi ja sitten tulisi yhtenä päivänä syötyä paketillinen jäätelöä ja pussillinen sipsiä päälle :D
Olen nyt käynyt salilla 4 kertaa viikossa. Harjottelen crosstrainerilla/juoksumatolla/kuntopyörällä osan ajasta ja osa menee painolaitteiden kanssa. Yritän tehdä kaikkia lihaksia monipuolisesti. Ajattelin myös kokeilla jotain ryhmäliikuntatunteja, kun en ole ikinä niillä käynyt!! Kunhan saan ne vaan sopimaan aikatauluihini jotenkin. Teen lähinnä iltatyötä ja suurin osa tunneista ovat silloin. Pitää seuraavana vapaapäivänä etsiä joku kiinnostava tunti. Tuo bodycombat kuulostaa mielenkiintoiselta ja zumbaa olen joskus kotona videon avulla kokeillutkin :)
Lenkkeily on nyt jäänyt vähemmälle kun koko ajan sataa. Töihin kyllä kävelen (paitsi hirmusateella) eli siitä tulee lisäksi 3 km suuntaan. Työni on muutenkin fyysisesti raskaampaa kun koko ajan pitää liikkua ja nostella raskaita tavaroita. Eilen naureskelinkin itsekseni että tässähän tulee samalla kunnon treeni kun kannoin kaljakoppia rappusia ylös kauhealla vauhdilla :D
Nyt tämä tyttö lähtee salille taas hikoilemaan! Hauskaa päivää ja tsemppiä kaikille! :)
liikunnan suhteen!Hyvä Cira!
No, minäkin käyn nyt salilla, mutta vain pari kertaa viikossa.
Etupäässä kuitenkin pähkäilen tuota ruokavaliota.
Kaikenlainen totuttu mässyttely siis lopetettava, ei tässä muu auta.
Eli rasvaset, sokeriset, ym turhat kaloripitoiset safkat unohdettava. Ehkä jossain vaiheessa sitten pääsee siihen, että voi syödä esim yhden suklaapala, eikä samantien koko levyä.
Ajattelin n 1500 Kcal/pvä ja suunnilleen 5 x 300 kcal päivän mittaan. Mitäs tykkäätte tällasesta?
Kellään ehdotuksia n 300 Kcal annoksesta?
Esim vajaa prk raejuusto omena on yht n 300 Kcal.
Niin, ei tohon 1500 kaloriaan tosiaan paljon ravintoarvoltaan heikkoja kaloreita mahdu. Näillä nyt kuitenkin mennään.
Eilen mussuttelin illan mittaan xylitol-purkkaa, enkä etsiskellyt kaiken iltaa jotain kivaa herkkua jääkaapista.D.Tästä se lähtee.(Toivon mukaan)
heippa hei!
se olis huomena totuuden hetki sit =) iiik :)
heh,mäkin ostin pussillisen purkkaa,aattelin kans kokeilla josko siit olis apua =)
ja kasa hedelmiä tarttu myös matkaan, eikä yhtään karkkia =)
datsy: en tiedä paljo on kaloreita mutta ehrmanssin 0,2% rahkaa purkki ja ananasmurskaa tai mustikoita tai mitä tahansa marjaa/hedelmää ja vähä makeutusainetta tai vähäsen vanilijasokeria.
on hyvää =)
cira: varmasti kaloreita palaa töissä jos kaljakoreja kanniskelet =)
itellä on kans tosi raskas työ mutta tällä hetkellä äitiyslomalla ja kokoajan jääkaapin lähettyvillä :)
mutta kyllä tääkin työstä käy,kahden lapsen kanssa saa välillä mennä kovaa :D ja koira vielä lisänä:)
mutta palataan huomena,sitä jännityksellä odottaen.
Ketkä mukana? Pidetäänpäs nyt "nimenhuuto"!
Melkoinen ikävä ylläri minulla. 73,8 kg !! Kesällä kiloja tullut reilusti lisää, tosi pullea olo.
Tavoite olisi ensi alkuun himpun verran alle 70 kg, vaikkapa sitten Jouluun mennessä. Pääasia, että suunta olisi alas, eikä ylös.
Moikat taasen! vaikka alankin olla jo niissä painolukemissa missä hyvä on olla, niin vielä tartee olla mukana, että sais sen painon ny pysymäänkin näissä lukemissa. Aloitelin tänään kiinteyttämisyrityksen vatsojen kohdalta. Alavatsoja kun teki tuntui, että eipä tässä paljo vastusta ole. Menin cittariin ja löysin 3kg nilkkapainot...rupes kummasti olemaan vastusta. Saataapi mennä pitkään ennen ku joutuu taas lisäpainoja ostelee.
Pikasesti tässä töitten jälkeen kirjotan ennen nukkumaan menoa. Paino 73 kg (viisarivaaka niin ei saa tarkempia tuloksia :P). Pudotusta siis 1 kg viikossa. Kirjottelen myöhemmin lisää. Nyt nukkumaan! :)
en sit kerenny koneelle eilen joten ilmottelen nyt :)
vaakassa kyl kävin ja lukemat oli 77,5kg eli yli kilon verran pudotusta :)
hyvä me!!! jes!!
niin ja nimenhuudossa myös mukana!! minä minä minä!! :D
nyt uudella innolla kohti ens viikkoa:)
Ihana sunnuntai tänään! Aurinko paistaa ja kävin salilla rehkimässä reilun tunnin ja treenin jälkeen vielä rentouduin höyrysaunassa! Tekipäs hyvää! Huomaan jo että kunto on noussut :) Mielikin on hyvin virkeä kun on liikkunut. Loppupäivän ajattelinkin rentoutua ja ehkä käydä ulkona rennolla kävelyllä kun sää on noin upea. Onnea painon pudotuksista! Mullakin intoa riittää ihan yltäkyllin! Tavoitteena on että vaaka näyttää ainakin kilon vähemmän ensi viikon punnituksessa :) Kokonaispudotus on 5 kg siitä kun aloitin kunto- ja ruokaremontin. Jee!
ihan mahtava ilma,oltiin ulkona äskettäin ja eihän sieltä olis malttanu lähtee sisälle olleskaan:)
ihanan syksyinen ilma!!
olen nyt parina päivänä koittanu syödä aamupalan.(ihan kaurapuuroa ja sekaan mustikoita/vadelmia) jos se vaikka auttais tohon ruokahaluun illalla :)
mulla on paha tapa jättää aamupala väliin ja sit on jo päivällä huutava nälkä ja tulee syötyä paljon.
kahvia kyllä aamusta menee ja muutenkin pitkin päivää.. onko kellään tietoa mitä tollanen kahvin hörppiminen vaikuttaa laihduttamiseen? eihän kahvissa itsessään kai paljoo kaloreita ainakaan ole??
ciralle onnittelut hienosta saavutuksesta :))
Kiitos onnitteluista! :) Mä syön joka päivä aamupalan että verensokeri pysyy tasaisena koko päivän ekä armoton nälkä yllätä yhtäkkiä. Kahvissa ei ole paljoa kaloreita mutta joidenkin kahvin sisältämien ainesten on puhuttu vaikuttavan rasva-aineenvaihduntaan. Totta vai ei? En tiedä. Minä ainakin juon joka aamu ison kupin mustaa kahvia ja välillä päivällä toisenkin. Eiköhän se kohtuus ole kaikessa avain terveellisyyteen :)
eilen illalla. Voi itku.Siis hälläväliä ilta.
Kahvia menee minullakin,ja myös aamuisin jää aamupala mielellään väliin. Ruokarytmi siis edelleen hakusessa.
tuli mieleen tällainen idea, että seuraavan kerran jos repsu-meininki iskee, tulenkin tänne kertomaan sen hetkisistä fiiliksistä, eli miksi pitää lipsua hyvin aloitetusta laihiksesta.
Mites muilla, hyvinkö menee?
datsy: tiedän tunteen,välillä ei ole väljä millään mitä suuhunsa pistää :/
täällä tää aamu on ollut vähä huono mutta muuten ihan suht hyvin on menny..toki hirmusesti olis vielä parantamisen varaa..syömisen suhteen siis.
esim. tossa illassa, vieläkin tulee naposteltua jatkuvasti jotakin mutta olen yrittäny napostella terveellisemmin :D
mites teillä menee??
näin se viikko vaan aina hurahtaa ja huomena taas vaaka päivä..
mä en mitään muuta toivo kun että paino ei olis noussu,on ollu vähä "huonoja hetkiä" ja kiirellä syöty jne.. mutta liikuntaa on tullu tällä viikolla ihan mukava määrä :)
nyt siivous puuhiin.. huomiseen :)
Viikko on mennyt todella nopeaa. Kiireitä ollut ja väsymys yrittää puskea päälle. Menen iltaan töihin ja huomenna aamulla pitäisi mennä auttamaan kaveria muutossa jonka jälkeen vielä on työpäivä edessä. Huomista odotellaan ja toivotaan positiivista muutosta vaa'an lukemiin :)
Ruoan suhteen on mennyt hyvin, ei ole ollut lipsumisia :) Lenkillä ja salilla on tullut käytyä myös. Ihmettelen ettei ole tullut sitä ahditusta mikä yleensä iskee laihduttaessa. Ja niitä mielitekoja kaikkea hyvää kohtaan!!! En ole syönyt yhtään karkkia yli kahteen viikkoon, kai siihen sitten tottuu ja himot häipyvät. Pelkään vaan että jos söisin yhden karkin tulisiko himo takaisin ja söisin pussin kerrallaan...
Palataan huomenna vaa'alle ja toivotaan hyviä tuloksia :)
niinkun mä vähä pelkäsinkin,ei laskua mutta ei nousuakaan ja se on pääasia!!
mutta mittanauhan mukaan - 2cm olis lähteny.. mitenlie mahdollista kun vaaka ei heivahtanutkaan.. tai jos vaikka olis saanu sinne vatsaan vähä lihaksia ja sen takia pienentyny :D sehän mulla oli päätavotekkin :)))
ite olen tyytyväinen ja jos ens viikolla sit taas sais miinuslukemia vaakaankin ;)
mites muut??? :)
Täällä yksi laihduttaja lisää. Taustatiedot: nainen 36 vuotta, paino (viikolla 38) 56 kg. Laihdutustavoite on sellainen, että vuoden 2005 jälkeen ostetut vaatteet sopisivat hyvin päälle, eli eivät kiristäisi. Mm iltapuku, jota käytän harvoin, on alkanut kinnata. Enkä millään haluaisi ostaa uutta. Tavoitepaino on 53-54 kg. Tietenkin 52 kg (joka oli painoni monta monta vuotta) olisi mukava, mutta edellyttäisi sallaista elämää, että mieluummin vaikka ostan vaatekaapin uusiksi. Siis tämän aamun tulos:
Viikko: 39
Paino: 55,6
Muutos: -0.4
*********************
Tot: -0.4
Kopioin tuon formaatin lihapullamieheltä :-)
Nyt on kaverin muutto saatu tehtyä ja hetken kerkeen lepäämään ennen töihin menoa. Aamulla kävin unisena vaa'alla ja se taisi näyttää 72kg. Tervetuloa Luumulle ryhmään :) Hienoa Palleromaha että senttejä on lähtenyt vaikkei vaa'an mittari ollutkaan muuttunut :)
Viikko 39
Paino 72 kg
Muutos -1 kg
********************
Tot. -6 kg
73.7 kg aamulla. Heh, hurja painon pudotus, kokonaista 100 g viikossa!
Viikko meni sillai, että joka ilta päätin alkaa huomenna kunnon hallitun painonpudottamisen....Siis ei vielä tänä iltana vaan huomenna. Kummaa säheltämistä.
Avan liikaa tullut mussuteltua iltaisin.
Ciralla hyvä meininki, onnittelut.Kiva että Luumukin tuli mukaan, ja - 0.4 on kans hyvä tulos.
Palleromahan kanssa yritetään nyt vähän tsempata, ja päästä vähän enemmän miinukselle!
Herra jee....ostin ny sitten sen vaa`an jota olen ollu ostamassa jo koko kevään ja kesän. Jos tässä ois ny hymiö jossa silmät ois pyöreenä, ni ois sen paikka. Puntari näytti iha uusia lukuja. Viimoks ku kävin puntarissa, oli lukema 68,4kg.....nyt enää 66,1kg. Elikkäs kokonais pudotus 13,1kg helmikuusta. Jatkan nyt opitulla ravintolinjalla ja rytmillä. Enää ei vaan tartis tippua. Liikuntaa kyllä tulee harrastettua aika paljo, et se.
onko muilla ongelmia viestin lähettämisen kanssa kun mulla?? herjaa jotain et ei voi viestiä lähettää..?!?
mites muitten viikko alkanu? ite kovassa kurkkukivussa ja päänsäryssä:/ flunssa ilmeisesti iskemässä??
tää viikko skarpataan,mä lupaan :D ja ens viikonloppuna voi sit hyvillä mielin reissussa herkutella :D
Heipä hei!
Minulla myös oli eilen ongelmia viestin lähettämisessä. Oli muka saanut bannit. En ymmärrä, kuinka omasta laihdutuksesta kirjoittelu voisi olla jotenkin sääntöjen rikkomista. No, tänään kuitenkin onnistui :-)
Viikko lähtenyt kiireisesti käyntiin. Palavereissa on tapana, että kahvin kanssa tarjotaan kahvileipää tai peräti täytettyjä sämpylöitä. Täytyy pitää mielessä, että kyseessä on täysin ylimääräinen välipala, joka pitää jättää väliin, ellein sitten ole lounaan korvaaja. Mikä sekin on huono vaihtoehto, koska nälkä tulee nopeammin, kuin lämpimän aterian syömisen jälkeen. Tänään aamupala oli tavallista runsaampi, täytyy siis syödä kevyt lounas. Tsemppiä!
Ei ole ollut ongelmia ainakaan minulla viestien lähettämisen kanssa. Kyllä nämäkin varmaan välillä temppuilee mutta sitten pitää yrittää uudestaan.
Viikonloppu meni hyvin levätessä. Salilla kävin sunnuntaina ja tänään olisi myös tarkoitus mennä. Raskaat työpäivät ja salilla rehkimisen ansiosta illalla väsyttää ja uni tulee helposti ajoissa. Tein viimiset vuodet siis yötyötä ravintolassa ja uuden päivärytmin opettelemiseen on mennyt aikansa. Silloin menin helposti nukkumaan aamu 7-8 aikaan. Tuntuu mukavalta herätä ajoissa niin on koko päivä aikaa tehdä jotakin ennen töitä. Kaivoin muuten mittanauhan aamulla esiin ja huomasin että navan kohdalta mitattuna minulta on lähtenyt 6 cm ja vyötärön kohdalta 5 cm kolmen viikon sisällä!!! :)
Harmillista jos Palleromahalle iskee flunssa :( Sitä on kyllä ollutkin liikkeellä kun ilmat on kylmentyneet. Jos asiasta pitää jotain positiivista kaivaa niin flunssasena ei tee yleensä mieli syödä paljoa kun olo on muutenkin kurja ;D Mihinkäs päin muuten olet lähdössä matkalle? Mullakin on kauhea matkakuume ollut koko syksyn mutta talous ei anna armoa :/ Minkäslaiset fiilikset on muilla?? Minkälainen on teidän normaalin päivän syömiset ja liikkumiset?
Viimein sain otettua itseäni niskasta kiinni. Lääkärissä käynti eilen sai ajatukset kulkemaan ja todellisuus iskeytyi..
Vielä hetki sitten olin hyvässä kunnossa, pituutta 172 ja painoa oli 65kg.
Tämän hetkinen tilanne..eilen siis punnittiin terkkarilla.. pituus tuo samainen 172, painoa 82,3 kiloa!!
Voi luoja, tekisi mieli itkeä mutta omaa syytänihän tämä on. Ruokailu tottumukset ovat mitä sattuu ja mihin aikaan sattuu. Pahin ongelmani kuitenkin on herkut, joka päivä karkkia muuta hyvää.
Tuli aivan uskomattoman huono-olo kun huomasi miten paino on päässyt nousemaan.
Kyllähän se tajusi jo aiemmin kun vaatteet kävivät M koosta pieneksi ja peilikuva on mitä on.
Mutta nyt tämä tyttönen muuttaa tapansa! :)
Ps. Olen kohta 24-vuotias lh opiskelija :))
Tervetuloa tänne laihduttamaan meidän kanssa! Sinun käy oikein hyvin! Nyt alat syömään terveellisemmin ja pian huomaatkin mahtuvasti taas vanhoihn vaatteisiiisi ja ettei herkut enää maistu samalla tavalla. Älä enään mieti että miten olet lihonut vaan miten saat painon takaisin laskuun. Tsemppiä! Kaikki me ollaan tässä samassa veneessä :)
Viikko on taas kulutnut ja vaa'an numerona oli 71 kg eli tasasesesti oli taas -1 kg lähteny :) Nyt odotan innolla millon lukema alkaa 6:sella! Jos painoindeksiin on luottamsita niin minulla 67 kg on normaalipainon yläraja. Siihen olisi 4 kg jäljellä. Kokonaisuudessaan silti vielä 11 kg oli pudottamsta. Luulen että kun vaaka alkaa näyttää lukemia 65 kg painon lasku hidastuu huomattavasti ja viimisten kilojen pudotukseen menee ikuisuus aikaa mutta eipä ne kilot tietenkään päivässä ole tullutkaan :D
Viikko 40
Paino 71 kg
Muutos -1 kg
-----------------
Tot. -7 kg
Muitten tuloksia ja kuulumisia odottelen innoissani! :)
Huomenta!
Aamulla vaaka näytti seuraavaa:
Viikko: 40
Paino: 55,2
Muutos: -0.4
*********************
Tot: -0.8
Eli alaspäin on menty sama määrä kuin viime viikollla. Minä käyn puntarilla joka aamu ja ilta ja täytyy myöntää, että hajonta viikon aikana on niin suurta ihan nesteiden takia, etten ihan tiedä, onko tulos luotettava. Tälläkin viikolla suurin lukema oli joku 55,7 ja pienin peräti 54,9. Jotain syytä alhaisin lukema on usein lauantai aamuna. Luulen sen johtuvan siitä, että perjantaina on zumba töiden jälkeen ja sen jälkeen illalla nautin tavallisesti kaksi annosta alkoholia, eli saunaoluen ja lasin viiniä tv:n ääressä. Eikös alkoholin pitäisi poistaa nestettä kehosta? Viikonloppuna paino sitten nousee, kunnes alkaa laksea arkipäivien myötä.
Tuolla Cira84 kyseli päivän syömisiä. Minulla ne menevät jotakuinkin näin.
Aamulla yksi pala leipää (päällä voimariinia kinkku tai juusto) ja kuppi teetä. Lounas työpaikkaruokalassa, sisältää salaattia, pääruuan, jälkiruoan (välillä otan, välillä en) sekä lasin vettä. Viiden aikaan hieman lämmintä ruokaa (1/3 maksalaatikko salaattia) ja illalla omena. Lisäksi n. kolme kuppia kahvia. Tämä on arkirytmi. Viikonloppuna sitten... huokaus. No, mutta joka tapauksessa hauskaa viikonloppua :-)
täälä tosiaan nyt sitten lääkekuuri ppäällä,meni flunssa poskionteloihin :/
ja tervetuloa uudet pudottajat,mukavaa että tulee lisää väkeä!
paino tänä aamuna 77,4 eli 100g pudotusta,wuhuu :DD
liikuntaa ei tällä viikolla ole tullutkaan koska flunssa päällä ja vähän senkin takia ettei pahene kun huomena reissuun:)
eli ihan laivalle lähdössä,ei sen pidemmälle:) vaikka etelän aurinkoon olis kiva päästä;)
ja onnittelut teille,hienosti paino tippuu!! hyvä te!! :)
eipä ollu lunta aamulla maassa vaikka lupasivat :)
reissusta palauduttu ja ihan mielenkiinnolla vaakaan hyppäsin aamulla..huh!! 80,2kg oli lukemat..
tuli kyllä syötyä ja juotua hyvin :) tuntuu että sormet on nakkimakkarat ihan turvoksissa.
mutta tästä se taas lähtee..alaspäin:) tänään ja huomena jumppa tunnit.
kuulumisiin!! :)
Täällä etelässä tuli muutama tippa räntää, mutta maa on tosiaan paljas :-) Nuo matkakilot lähtevät varmaan nopeasti, kun kerran nopeasti tulivatkin... ööö. Tämä on minun toiveajatteluani, koska olen itse lähdössä muutaman päivän kaupunkilomalle ja kiloja epäilemättä tulee.
Kaloriteoria juuri tässä kohtaa tuntuu niin toimimattomalta ja epäreilulta. Laihtuakseen 0,45 kg kalorivajeen tulisi olla 3500 kcal (siis kahden päivän peruskaloriannos). Mutta paino saatta yhden päivän aikana nousta helpostikin 0,45 kg, vaikka ei taatuasti ole syönyt kolmen päivän edestä (1700 kcal 3500 kcal). Mrrr....
Huomenta!
Pistän tänne nyt poikkeuksellisesti keskiviikkopunnituslukeman, koska perjantaina olen matkalla (ja syömässä epäterveellisesti/liikaa), enkä pääse puntarille. Siis:
Viikko: 41
Paino: 54,9
Muutos: -0,3
*********************
Tot: -1,1
Lukema alkoi siis nyt numeroilla 54. Jee! Yritän pitää tämän mielessä matkalla.
Hyvää syyslomaa kanssalaihduttajille!
onnittelut luumu =) eikä lomalla kai pidä miettiä mitä syö, rentouttavaa lomaa!! pidä hauskaa!! :)
mua alko niiiiin ärsyttään noi vaakan lukemat että meni sit eilen karkit :( taas ollaan samassa lähtöpisteessä kun alottaessa :( niisk...
mä tarvin nyt potkuja persuksille ja jonkun äänen mikä hokee "älä syö,älä syö" =)
taidan tehdä niin että kaikki mitä syön klo:18.00 jälkeen, kirjaan tänne ylös.. jos onnistuis sellanen menetelmä. ja sit saatte haukkua mut jos sielä on vähänkään mitää ei niin terveellistä..eiks joo?? :D
Okei, sovitaan niin :-) Mutta älä ole liian ankara itsellesi, kaikki syövät välillä vähän epäterveellisiä juttuja. Minun syntilistani kuluneena 7 päivänä on:
- keksejä
- toffeekaramelleja
Nuo eivät kuitenkaan laihdutusta ole suuremmin haitanneet, koska keksejä meni vain 2 kpl (57 kcal kipale) ja karamelleja 6 kpl.
Juu olen samaa mieltä että lomalla saakin vähän herkutella :) Onnea pudotuksesta Luumu ja hauskaa matkaa :) Nyt Palleromahalle tsemiä! Kyllä sä pystyt vastustamaan niitä herkkuja! Mäkin söin sunnuntaina vähän karkkia ihan suunnitellusti kyllä. Päätin et pakko välillä pitää herkku päivä ettei sitten tule katastroofeja :D eipä ne edes kauhean hyvältä maistunu vaan tosi makeilta kun en ollu pitkään aikaan syöny :D Muutenkin on ollut hyvät fiilikset ruokavalion ja liikunnan suhteen. Huomenna palaan viikkopunnituksen tuloksien kanssa. Olen kyllä käynyt vaa'alla varmaan joka päivä mutta paljastan tulokset vasta sitten ;) Hauskaa torstai päivää kaikille :)
mä ainakin! kesällä tullu painoa lisää noin 7 kiloa :( eli terassilla käynti ja napostelu vaikuttanu rankasti
:(nyt paino 74 ja pituutta 168 ...
Viikko 41
Paino 70 kg
Muutos -1 kg
-----------------
Tot. -8 kg
Sama tahti on siis jatkunut. Olen tyytyväinen tuloksiin! :)
mulla paino oli 79,5 eli 700g siitä tippunu mmitä oli noussu :D olipa hyvin selitetty:)
tiputus anto vähä uutta puhtia tähän hommaan,olin ihan varma että ei ole tippunu,nyt tyytyväinen tähän :)
ciralla kyllä ihailtava vauhti päällä,onnittelut!!
ja tervetuloa uusi pudottaja :)
mäkin teen ton taulukon.
viikko 41
paino 79,5
muutos ?
---------------
tot. 300g hups :)
Heipä hei!
Matka tuli ja meni. Ja ah, sisälsi pekoni-munakas aamiaisia, tuoremehua kahvin kanssa, vähintään yhden kermakakkupalan päivässä, sekä illalla syödyn päivällisen, viiniä ruuan kanssa ja yhden iltapäivädrinksun.
Kaikki tämä huomioiden olin suorastaan helpottunut, kun puntari näutti aamulla vain 400 g lisäystä. Katsotaan sitten, miten asiat ovat perjantaina, kun pääsen taas rytmiin kiinni.
Kiitoas vaan onnitteluista Palleromaha! Toivotaan tällekin viikolle hyviä tuloksia!
Kuulostipa nuo ruoatkin makoisilta :) Mun viikko on kulutut ihan samaan malliin ku edellisetkin. Ruokien suhteen on mennyt hyvin vaikka tosin sunnuntaina herkuttelin irtokarkeilla. Menkat alko eilen ja on vähän turvonnut olo. Pitää nyt yrittää vastaustaa kaikkia kiusauksia mitkä yleensä tulee kun hormonit menee sekaisin :D Onneksi on illalla töitä niin on kaukana jääkaapista!
Jatkan sitkeästi siitä mihin jäin kolme viikkoa sitten, höh, tai siis aloitan uudelleen.
Nyt oon ollut syyslomalla Ranskassa ja sitä ennen työmatkalla Norjassa, joten syöminen ollut vähän sitä sun tätä, kummosempaa syömisen hallintaa ei ole ole tullut harrastettua. Niin paljon kaikenlaista herkuttelua ja melkoista mässäilyä viimeiset pari viikkoa ollut. Kääk. Huomenna sit vaakalle, varmaabn aika kiduttava kokemus.Hui.
Huomenta!
Tällä viikolla tulikin sitten takapakkia. Tai sanotaan näin, että lomalla tullut lisä ei poistunut.
Viikko: 42
Paino: 55,2 kg
Muutos: 0,3 kg
*********************
Tot: -0,8 kg
Nyt kun alkaa hahmottua, että kuinka vähän sitä oikeasti saisi syödä tällä työllä (istumatyö) ja liikunnalla (zumba kerran viikossa, ulkoilua kerran viikossa) niin hieman kyllä masentaa. Herkkuihin sortumisia viikon aikana on ollut mielestäni vähän, eli kaksi keksiä ja yksi pieni lakritsipatukka, eikä sellaista luontevaa karsittavaa ruokavaliosta oikeastaan enää ole. Minulla on ollut periaate, että painonhallinta ei voi perustua mihinkään erikoiselintarvikkeisiin, kuten kevyttuotteisiin. Mutta ehkäpä tästä sitten pitää joustaa.
No, tällaisia aatoksia tällä kertaa. Nyt takaisin sorvin ääreen. Yritän ajatella oikein vinhasti, jotta aivot polttaisivat energiaa ;-)
Hienoa että Datsystakin kuuluu taas :) Mä ihan kateellisena täällä luen kun te kaikki olette olleet jossain matkalla ja itse en ole kolme kilometria kauemmaksi liikkunut kotoonta :D
Viikko 42
Paino 69 kg
Muutos -1 kg
-----------------
Tot. -9 kg
Tämän viikon punnitus jatkaa samaa rataa kun aiemminkin. Tajusin itse juuri että herranjumala, kohta on kymmenen kiloa lähtenyt! Se on paljon!!! Edellenkin 60 kg olisi ihannepaino eli puolet pudotuksesta olisi jäljellä.. MInäkin olen herkkuja syönyt mutta vaaan kohtuudella yhtenä päivänä viikossa. Olen päättänyt että sunnuntai on herkuttelupäiväni ja silloin voin syödä jotain hyvää jos mieli tekee (ja tekeehän se :D). En ole kuitenkaan ostanut kotiin varastoon mitään nameja ettei kiusaus kasva.
Hieno tulos Cira! Lasketko sinä tarkasti kaloreita vai vain syöt terveellisemmin näppituntumalla? Kun saat kympin kasaan, niin palkitsehan itsesi vaikka teatterilipulla tai jollakin mieluisalla ostoksella (ei ruokaa) :-)
En laske kaloreita enkä pidä ruokapäiväkirjaakaan. Ihan näppituntumalta mennään. Tällä kertaa päätin etten pidä liian tiukkaa kuria syömisten kanssa ja se tuntuu toimivan. Syön vähän hiilihydraatteja ja yritän kyllä tehdä terveellisiä ruokia. Vaaleat jauhot, makaroonit ja perunat olen poistanut ruokavaliosta.
Aamupalaksi syön rahkaa vehnäleseitä funlightia ja kuppi mustaa kahvia. Lounaalla ruokaisa salaatti tai esim. kukkakaalimuusia ja kalaa. Yleensä syön illalla vielä päivällä valmistamaani ruokaa koska asun yksin. Sitten välipaloiksi otan omenia, mandariineja yms. ja kahvia kuluu pari kupillista päivän aikana. Juon paljon vettä, ainakin 2 litraa päivässä. Syön 4-5 kertaa päivässä siis. Ei siis mitään erikoismetodeja mutta mietin kyllä kaupassa tarkasti mitä ostan, esim. mielummin vähärasvaista lihaa ja luen pakettien kyljestä ravintosisällöt. Kun kotona on kaapissa hyviä ja terveellisiä ruokia niin niistä kokoan päivän ruoat.
Harrastan lisäksi liikuntaa. Käyn salilla 3-4 kertaa viikkoon jonka lisäksi pyöräilen työmatkat 3km suuntaan. Lenkillä käyn lisäksi ehkä kerran viikkoon. Työnikin on normaalia raskaampaa eli kaloreita kuluu sielläkin.
Luulen että tsemppini on pysynyt korkealla koska olen ihastunut ja sehän saa ajatukset ihan muihin asioihin kuin ruokaan :) Kyllä tässä jotain kivaa palkintoa pitää todellakin miettiä koska aikamoinen urakka tämä pudotus on ollut :) Teatteriliput kuulostaisi hauskalta, pitääpä ottaa selvää olisiko joku kiva näytös menossa!
Viikko 42
Paino 75,3 kg
Muutos 1.5 kg (no huh huh)
Aamun tunnelmia:
Nyt siis vihdoin kolmen viikon jälkeen vaakalle, jaahas uskaltaisiko sittenkään, ensin vessaan,
sitten ilman vaatteita vaakalle,
huu jännittää, hikoiluttaa, pelottaa, ottaa päähän,
hitaasti, varovasti vaakalle, hups noin paljonko tosiaan, 75,3 kg, apua, ei oo totta!
Tässä siis varoittava esimerkki, kuinka käy tosi helposti, jos ei tarkkaile mitä suuhunsa pistää, siis n 0,5 kg plussaa viikossa, kun piti olla juuri päinvastoin!!
Ostin lokakuun alussa m- kokoisen niukkalinjaisen syystakin, jaahas tuntuupa tosi tiukalta nyt, prkl.
Tsemppiä tarvittais, vaakalla pitäsi käydä ainakin useammin, viimeistään sitten ensi perjantaina.
Tsemppiä ja hyvää viikonloppua kaikille kivoille ryhmän jäsenille!
onkos mun tietokone ainoo mikä temppuilee..? eilen en suomi 24 päässy..tosin koitin vaan kaksi kertaa sano että kokeile vartin päästä uudestaan..
viikko onkin menny hujauksessa..
mutta punnitus tuloksia en tiedä.. vaaka huusi erroria eilen kun siihen loikkasin :) kertookohan se jotain?! :D
uusia pattereita ei sitten löytyny tai sit se vaan on muuten hajonnu,alkaa oleen jo vanha..
mutta heti kun patterit löytyy niin kerron tuloksia.. tai siis kun kauppaan menen ja vielä kun muistais ne patterit ostaa :)
oi kun noi ciran ruuat kuulostaa hyviltä.. kun pystyis ittekkin :) ja onnittelut taas,sinä se vedät vauhdilla :) vautsi vau!!
se sitten meni rikki kokonaan..ei auttanu enää uudet patterit.
jos perjantaiksi saisi uuden vaakan niin saisin punnitus lukemia tänne.
(maalla kun asutaan niin lähikaupassa niitä ei myydä) :D
oliskos tälle ketjulle nimi ehdotuksia kun alkaa oleen pituutta ja niin vois avata uuden keskustelun?!
Kiitos onnitteluista! :) Kyllä tää suomi24.fi välillä tökkii mullakin, jotain huoltokatkoja sanoo olevansa..? Ei sit muuta Palleromaha kun uutta vaakaa ostamaan :) Nyt ei ihan synny mitään kauhean upeita nimiehdotuksia.. Ööö... Keksikää te! :D
Heips!
Olen 19-vuotias tyttönen! Olen töissä päiväkodissa! Olen 166cm pitkä ja painan n. 72kg, ja kamala pömppis löytyy sekä järkyttävät reidet :/
Tahtoisin saada painoa pois ja no ainakin reidet ja vatsan hyvään kuntoon, ettei olisi tälläistä kuin nyt on!
Joten olen siis valmis lähtemään mukaan tähän juttuun!
Joka päivä tulee maistettua muutamaa karkki tai jtn vastaavaa...
Töissä tulee syötyä normaalisti, eli aamupala, lounas, välipala ja joskus päivällinen ja iltapala, riippuen onko oikein pitkä ilta tiedossa. Kotona kuitenkin tulee sitten päivällisen lisäksi syötyä jotakin hyvää ja se harmittaa.. :/ inhottaa kun mieli tekee useasti jotain makeaa.. Tässä nyt olen monesti jo yrittäny aloittaa lenkkeilyn ja vaihtaa ruokavaliota, mutta se tuntuu koko ajan vain olevan vaikeaa :( Osaksi siihen vaikuttaa se, että ei ole ketään lenkkitoveria :/ mies on armeijassa vielä 2 ja puoli kuukautta ja on ikävää lähetä yksin lenkille..
Joten jos nyt sitten onnistuisi! Toivon sitä todella..
Kirjoitelkaa omista kokemuksista ja antakaa neuvoja!! Olisin erittäin tyytyväinen, jos apua saisin!
Ja tsemppaan teitä myös täällä! :) Jos vaikka itse saisin itselleni jotakin tapahtumaaan ja PIAN!!! :)
tänään lähen ostaan uuden vaakan :)) jes..:)
ssuvika:tervetuloa joukkoon!! :) täälä vähä sama ongelma ton makean kanssa.
päivä menee hyvin mutta illat ei niin hyvin :/ noh,mutta kyllä se tästä pikkuhiljaa..
mandariinit alkaa tuleen kauppoihin taas,ne on mun herkkua :)
eilinen oli kyllä herkku päivä,oltiin kylässä ja sielä oli pöytä täynnä herkkuja :) ei niitä voinu vastustaa..
nonniiI! kiittii :)
tossa kävin kaupassa ostamassa satsumoita pussillisen ja sit ostin salaatti aineita :) jos niitä sitte söis ja jos jotenki vaa pääsis liikkumaan.. tarvii nyt tutkii kaikkee mahollista!
Tervetuloa mukaan Ssuvika! Sun pitää etsiä itsellesi mieluisa liikuntamuoto jos lenkkeily tuntuu epämiellyttävältä yksin. Ainahan se on helpompaa mennä jonkun muun kanssa liikkumaan. Varsinkin se tsemppaa silloin kun ei millään itse jaksaisi lähteä ja toinen pakottaa. Olen kuitennkin huomannut että haluan liikkua itseni ja oman kuntoni ja terveyteni takia, joten yksin lenkkipolulle tai salille lähteminen ei tunnu vaikealta. Mullakin on satsumia kotona, ne on niin makoisia tähän aikaan vuodesta ja hyviä välipaloja :) Huomenna olisi sitten punnituspäivä! Sormet ristissä odotellaan tuloksia ;)
Viikko 43
Paino 68 kg
Muutos -1 kg
-----------------
Tot. -10 kg !!!!!!
Jesss!!! Tässä se nyt olisi! Kymppi tippunut :) Kiitos teille tuesta tässä urakassa! Tänne kirjottelu on tsempannut minua. Vaikkei tämä tähän lopukaan. Kyllä itseäni ihmetytttäään miten olen saanut painon putoamaan näin hyvin ja kivuttomasti. Nälkää minulla ei ole ollut missää vaiheessa ja suoraan sanottua minusta on tuntunut että syön paljon. Näyttää siltä että säännöllinen ateriarytmi mitä minulla ei ennen ollut tekee hyvää aineenvaihdunnalle eikä mielihaluja tule kun verensokeri ei ole päässyt laskemaan liian alas. Tästä on hyvä jatkaa! :)
hyvä cira!!oikein isot onnittelut!! joko sulla tuli tavote täyteen?? ethän jätä meitä vielä?? :)
meikäläinen se vaan junnaa paikallaan..
uusi vaaka näytti lukemat 79,5kg eli tismalleen samat mitä viimeksi kun vaakalla kävin :(
mä vähä odotin pudotusta,oon liikkunu paljon ja en niin hirveesti herkutellutkaan... ja eilen kieltäidyin herkuista..mikä on minulta suuri juttu:) oltiin kyläilemässä ja join vaan kiltisti kahvia =)
tosin tämä mun "työ" ei tällä hetkellä paljoo kuluta,eli pitäis varmaan syödä vähemmän ruoka aikoina..
olen siis äitiyslomalla jo kotona päivät (eli jääkaappi kokoajan vieressä)
Ei ole tavoite vielä todellakaan täynnä. Se maaginen pyöreä luku kuin 60 kiloa olisi tavoitteena. Siihen riittää vielä matkaa. Painoindeksin mukaan mulla olisi 67kg normaalipainon yläraja kun olen 164 cm pitkä. Kyllä Palleromaha se sinunkin paino alkaa sieltä tippumaan. Nyt vaan tzemii! Pienten lasten kanssa kotona olo varmaan altistaa kiusauksille enemmän kuin esimerkiksi minulla joka käyn töissä jossa ei kahvi- ja ruokataukoja paljoa pidellä. Juuri salilta tulin ja nyt salaatin kimppuun! Hauskaa perjantaita! :)
Viikko 43
Paino 74.9 kg
Muutos - 0.4 kg
Kauanko sinulla meni Cira tuon kymmenen kilon tiputtamiseen? Hieno saavutus kertakaikkiaan! Vähän liiankin nopea tahti tiputtaa kilo viikossa, mutta taidatkin olla rakastunut?
Minulle riittäisi muutaman sadan gramman painon alennus viikossa, ja siinäkin on kova homma,
Itse olen tällä viikolla ollut melko kurinalainen syömisen suhteen, en ole sortunut herkkuihin ja olen pienentänyt annoskokoja huomattavasti.
Hei!
Tässä viikon punnitustulos. Luku onneksi miinusmerkkinen, mutta ihan liian pieni.
Viikko: 43
Paino: 55,1 kg
Muutos: - 0,1 kg
*********************
Tot: -0,9 kg
Ja onnea Cira! Hienoa, kymmpi kasassa. Kiva, jos meistä on ollut apua :-)
Kiitosta vaan! Mulla meni viikonloppu sit ihan kauheeksi herkutteluksi ja juomiseksi. Ihan ällöttävä ilmapallo fiilis nyt... Pitää lähtee salille sulatteleen siiderit ja sipsit! Olen keventänyt ruokavaliota elokuusta lähtien ja tiukempaa linjaa olen pitänyt jostain syyskuun puolivälistä lähtien. Mulla on viisarivaaka eli noissa mun tuloksissa on aina pieni virhemarginaali kun noita lukuja tänne laitan. Mutta nyt liikkumaan että oma mielialakin nousisi ja kaupasta ostan salaattiainekset kotimatkalla!
ruokavaliota tässä on koitettu muutta... salaattia on tullu syötyä aika paljon ja satsumat menee kyl hyvin! töissä syön normaalisti aamiaisen, lounaan, välipalan, sit kotona päivällinen ja iltapala, joskus myös täissäkin nuot.
Kiloja ei oo vielä lähteny :/ liikunta tarttis alottaa kunnolla, joka on vaikeaa :/ vkl saan itselleni kuntopyörän! miten luulette sen auttavan? jos vaikka polkisi tunnin verran päivässä sillä aluksi? ja sitte tekis vatsoi ja nostelis painoja (ovat 2kg)?
herkkuja on vähennetty, mut tarttis lisää vähentää.. ku tuntuu, että tekee vaan mieli niitä koko ajan ja olo alkaa olemaan kauhea :/ inhottaa katsoa peilistä itseä ja harmittaa, että oon vasta 19 (melkein 20) ja näytän omasta mielestä ihan kamalalta.. avopuolisokin, on sitä mieltä, että voisi hiukan vatsaa lähteä ja noita kahvoi tosta noin :/
jos nyt vaan onnais niin ois hyvä!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Keskiviikkoa!
Minulla meni viikonloppu herkutellessa :-( Nyt taistelen, että pääsisin perjantaiksi edes "nollatulokseen". Kaiken kukkuraksi zumba on peruttu koulussa järjestettävien halloween juhlien johdosta ja kiitos talviajan, niin työpäivien jälkeen ei ole enää valoisaa ulkoilla. Mrrr....
Tämä oli nyt tällainen valitusviesti. Täytyy yrittää nostattaa mielialaa jollain. Onneksi ruokalan lista näyttää terveellistä pöperöä tällle päivälle. Ja aion skipata jälkiruoan!
Hyvin on viikko lähteny käyntiin viikonlopun herkutteluista huolimatta. Enpä usko että minullekaan ole yhtään pudotusta luvassa, sen verran ylimäääräisiä kaloreita tuli hankittua. Mutta eipä noita pidä liikoja harmitella, tulevaisuudessakin tulee juuri tällaisia repsahduspäiviä olemaan. Tärkeintä on muistaa jatkaa terveellisellä linjalla niitten jälkeen. Kaikki liikunta auttaa kunnon kohotukseen ja nopeuttaa aineenvaihdutaa. Kuntopyörä on varmasti myös hyvä keino siihen. Laitat vaan Ssuvika telkkarin päälle ja poljet samalla! :)
Tänää olin lenkillä kaverin kanssa eka pyöräilin hänen tykö sit käveltii ja pyöräilin takas kotii! ruokavalio on muuttunu! herkut jätän nyt vain vkl, että yksi pv viikossa on sallittu herkuille ja sillonkin vain ehkä pari palaa suklaata jos sitäkään!
Vaaka näytti tänään jo 69 ja lähtöhän oli siinä n.70-72 kilon paikkeilla, tosin vyötärö on sama paksu vielä, mut kyl se tästä! :) vkl saan kuntopyörän ja sitte alkaa sillä polkemiset!
Päätin että kaksi kertaa viikossa käyn ainakin aluksi lenkillä ja muuten joka pv pyöräilen jahka saan sen laitteen kotiin :D tosin se on aika vanha kuulemma, mutta kaippa se siitä sitte ku sillä vaa polkee ni toimii hyvi :D
Heipä hei!
Loppuviikolla paino onkin sitten heitellyt. Eilen mittasin nollatulksen, eli 55,1 kg, mutta tänään onkin sitten väärä aika kuukaudesta ja turvotus. Paino aamulla 55,6 kg. Nyt aion syödä maltillisesti viikonloppuna :-)
Viikko: 44
Paino: 55,6 kg
Muutos: 0,5 kg
*********************
Tot: -0,4 kg
Viikko 44
Paino 68 kg
Muutos /-0 kg
-----------------
Tot. -10 kg
Näinhän siinä kävi mitä ajattelinkin. Onneksi ei sentään plussaa tullut vaikka viikolla vaa'an mittari näytti suuria plustuloksia herkutteluiden jäljiltä. Tällä viikolla en kyllä pidä herkuttelupäivää ollenkaan vaikka nyt olen joka sunnuntai sellaisen itselleni sallinut. Pieni flunssa on iskenyt muhun ja on ihan veto poissa :( Pitää vaan levätä kotona eikä pääse liikkumaan. Toisaalta jos jotai positivista tästä hakee niin, eipähän tee mieli syödäkään kauheasti :D
Viikko 44
Paino 74.8 kg
Muutos -100 g
Tot: 1kg
Olin eilen tosi pettynyt tulokseen.
Viikolla mielestäni söin hyvin vähän ja oikeaoppisesti, ei yhtään herkuttelua, ei huonoja hiilareita, ei mässyttelyä, säännölliset ateriat lautasmallin mukaan, kaloreita korkeintaan 1500/pvä.
Ei uskoisi, mutta aloinkin sitten tyhmä lohduttamaan itseäni ja syömään kaikkea hyvää mitä löytyikään kaapista. Ja löytyihän sitä, jätskiä ja pullaa pakastimesta, suklaapatukka, myslileipää, homejuustoa, oliiveja...äh ja kaikkea muuta hyvää. Siis ei mitään itsekuria ihmisellä.
täälä toinen jumittaja.. vaaka näytti 81,1 argh!!
nyt ajattelin laittaa tänne joka päivä painon,ihan mielenkiinnosta kattoo paljo heittelee ja jos vaikka OIKEESTI pääsis alkuun tässä laihdutuksessa...
pikkujoulut tulossa ens kuussa,pakko saada vähä painoo alas että mahtuu vaatteisiin :/
tänään paino 80,6kg eli puolikiloa muka pudotusta..johan heittelee :)
näin ei varmaan saisi tehdä mutta nyt pakko päästä alkuun :) eli siis ei kannattais käydä joka päivä vaakalla :)
mikäs ciran olo? flunssa jatkuu?? tuntuu että joku kesto flunssa tauti on nyt liikkeellä..
tänään en viitsinyt edes ulos mennä lasten kanssa kun kummatkin nenä tukossa ja ulkona ihan hirvee ilma.. lumimyrskyä odotellessa :)
Hei... Vieläkö kerkee mukaan?!?
Juu kaikki mukaan vaan! Tänne mahtuu :) Mun olo on jo parantunut vaikka vähän on vielä nenä tukossa. Salille uskalsin jo eilen mennä vaikka huomasin ettei ihan täydessä terässä ollutkaan. Nyt on lunta maassa ja pakkasta että pitää vaan muistaa pukeutua lämpimästi ettei flunssa tule takaisin.
Mullakin paino heittelee jonkun verran viikon sisällä ylös alas mutta ei kannata sitten masentua vaikka joinain päivinä vaa'an lukemat on suurempia kuin toisina päivinä. Niinä päivinä aina toivon etten olisi vaa'alle astunut mutta pitää muistaa pitkän ajan tähtäin mielessä :) Yleensä se ajatus mulla vaan on kun vaa'an viisari näyttää suurempia lukemia että miksi söin vielä lisää illalla, kauheaa itsensä syyllistämistä... :D Mulla on lauantaina pikkujoulut kavereiden kesken että silloin tulee juotua ja syötyä mutta yritän pysyä kohtuudessa. Ja pahinta ehkä on dagen efter kun krapulassa haluaisin syödä koko maailman kaikki ruoat ja juoda kaikki limut... Pitää muistaa ostaa jääkaappiin jotain terveellistä joka poistaisi mielihaluni eli ainakin vissyy tai light colaa ja jotain suolaista ruokaa muttei sitä himoitsemaani pitsaa. Oisko ideoita terveelliseksi krapulapäivän sapuskaksi?
kyllä kerkee mukaan! :) tervetuloa!
cira: ei kyllä tule mitään terveellistä krapula ruokaa mieleen =) kyllä se pitsa tai hesen ateria on saatava jos krapula on :) mutta jos keksit jotain niin kerro ihmeessä,jos vaikka itsekkin sitten kokeilis =)
paino tänään tismalleen sama kun eilen 80,6kg
Huomenta!
Vaaka on jäälleen puhunut...
Viikko: 45
Paino: 55,0 kg
Muutos: - 0,6 kg
*********************
Tot: -1,0 kg
Hurei! Luku näyttää mahtavalta, mutta siinä on kyllä oikeasti kyse edellisen viikon turvotuksen poistumisesta. Mutta pikkaisen oli ihan tippunutkin, kosksa viikolla 43 oli 55,1 kg. Nautin nyt siis onnistumisen tunteensta :-)
Viikko meni nopeast ja perjantai tuli ihan yllättäen. Onnea Luumulle pudotuksesta!! :)
Viikko 45
Paino 67,5 kg
Muutos -0,5 kg
-----------------
Tot. -10,5 kg
Puolisen kiloa on paino alentunut. Tänään ohjelmassa salia ja ilta menee töissä! Miltäs muitten paino näyttää? :)
Viikko 45
paino 74,5 kg
Muutos -0,3
Tot: 700 g
Siis kolmessa viikossa tuli helposti 1,5 kg lisää, mutta ei lähde pois, ei ainakaan helposti. Viime perjantain repsu varmaan myös vaikuttaa, ettei enempää tiputusta nyt.Nyyh.
Mutta näillä mennään.
Ciralla ja Luumulla mennyt hyvin, mutta missäs palleromaha muuten luurailee? Huhuu.Kyselee toinen pömppis-pullero-palleromaha.
vaakassa en ole uskaltanu käydä.. sen verran turvottaa. isänpäivän jäljiltä vielä lisää :( tuli kolmessa paikassa syötyä kakkua ja kaikkee muuta hyvää:/
mutta... sain miehen tähän laihdutus urakkaan mukaan,jos se olis vähän helpompaa olla kaksistaan syömättä herkkuja. tavote oli -5kg jouluun mennessä =)
nyt en aio luovuttaa vaan vedän täysillä!! :D
Hei!
"After all, tomorrow is another day" sanoo Scarlet O'Hara Tuulen viemää -elokuvan (aiheena Amerikan sisällissota 1860-luvulla) loppulauseena. Minä olen huomannut, että lause sopii tosi hyvin 2010-luvun laihduttajalle :-)
Siis menneen viikonlopun piparkakkuja ei kannata muistella, kun voi mennä zumbaan tänään.
Luumulla hyvä asenne! Itse yritän samaan. Viikonloppuna tuli sitten pikkujoulujen jälkeen mentyä pitsa kädessä kotiin ja krapulaan vielä sipsejä ja karkkeja... Kaiken lisäksi se pitsa ei edes maistunut hyvälle.. Mutta nyt on uusi viikko ja uudet kujeet! Salilla kävin tänään ja töitä on paiskittu kunnolla. Munkin pitää ottaa joku tavoite kuten Palleromaha! Tuntuu että joka viikko olen ollut baarissa ja krapulassa sitten mässytellyt kunnolla. Tällä viikolla en juo yhtään siideriä! Nyt tarvii tsemppiä ettei juhliminen jää päälle!!
palleromaha on elänyt "uutta elämää" tässä nyt3 päivää :)
iltasin en ole pistänyt suuhuni mitään paitsi vettä. olen kyllä tyytyväinen itseeni.
taidan minäkin joutua kokeen sen krapulan ilon ens lauantaina,voi olla et tulee se pitsa kannettua kotiin :) että se siitä terveellisestä elämästä ;D
Viikko 46
Paino 68 kg
Muutos 0,5 kg
-----------------
Tot. -10 kg
Paino junnaaa paikallaan ja jopa nousee... Prkleen pitsat ja minä :D Vyötärö on kaventunut kuitenkin. Ja kuulemma lihas painaa enemmän kuin läski. Mitä muita tekosyitä voisin keksiä itselleni??? :D Pitäisiköhän alkaa vaan syödä vähemmän vaan suosiolla? Toivottavasti muitten viikko on mennyt paremmin! :) Hyvää herkutonta viikonloppua!
Huomenta! Cira onkin ollut jalkeilla tosi varhain. Hyviä syitä keksit, voiin itse kokeilla samoja :-) Minä loikahdin puntarille heti aamulla, mutta nyt vasta pääsin sorvin ääreen.
Viikko: 46
Paino: 54,9 kg
Muutos: - 0,1 kg
*********************
Tot: -1,1 kg
Hitaasti mennään siis. Täytyy myöntää, että viikolla luku oli jopa hieman parempi, mutta eilen illalla oli ihan mieletön nälkä ja sorruin sitten siihen iltavoileipään. No, olen iloinen, että luku alkaa taas 54,...
Hyvää viikonloppua kaikille!
mulla paino tänä aamuna 80,3kg.
mutta mulla on tosi voittaja fiilis kun en ole herkutellut yhtään!! ja iltasin pysyny jääkaapin ovi visusti kiini =) vaikka paino ei ollutkaan enempää tippunu niin olen silti tosi tyytyväinen.
tänään kyllä tulee herkuteltua kun on pienet kekkerit (ja varmaan se muutamakin otettua) mutta huomena taas jatkuu.
ens viikon tavote oliskin sitten se seiskalla alkava luku :)
eikös se tule jossain vaiheessa se jumitus kausi laihdutuksessa että ei vaan putoa?! älä siitä lannistu kun olet niin hienosti saanut painon pudotetuksi.
onko muuten vaatekoko pienentyny paljon? varmaan mahtava tunne kun jää vaatteet isoiks:) ehkä mkullakin vielä :D
luumulle onnittelut,kyllä mekin vielä onnistutaan,tästä on hyvä jatkaa!
en viitsinyt aamulla vaakalle. Kai arvaatte mitä on tapahtunut.Iiiiiiiso repsahdus.
Luovuttajafiilis.:C
Eipä me Datsy luovuteta!!!! Repsahduksia sattuu mutta niistä päästään yli! :) Onnea muille tuloksista!
Kai tämä jumitus on ihan normaalia... Olisi vaan motivoivampaa kun luvut pienenisi kokoajan :) Ja kun mulla on toi viisarivaaka niin sillä ei näe noita pieniä pudotuksia ollenkaan vaan näppituntumalla mennään. Vaatekoko on pienentenyt ainakin yhdellä koolla. Jotkut vanhat vaatteet tuntuu isoilta. Esimetkiksi yhdet housut jotka ostin syksyllä tippuu päältä. Joudun kiristämään vyön kaikista tiukimmalle ettei tippuisi :)
Viime viikko meni hyvin, en ole herkutellut ollenkaan. Viikonloppuna olin kiltisti kotona töiden jälkeen kun olin muutenkin niin väsynyt etten jaksanut lähteä mihinkään. Tänään kävin salilla ja töihin olisi taasen matka illalla. Kova tsemppi on taas päällä! :) Mites muitten viikonloppu sujui?
Tiistaita!
Lauantai meni hyvin, mutta sunnuntaina tulikin sitten napsittua suolakeksejä Brie juustolla ihan liikaa. Ja pari kupposellista glögiä... Nyt täytyy ottaa tiukka kuri ti-pe, että muutosluku olisi - eikä .
Eilen muuten tuli tosi mielenkiintoinen ohjelma TV:stä: Prisma : Laihduttamisen lyhyt oppimäärä. Oli asiallista juttua. (Eikä sellaista 4D-dokumentti-roskaa).
Jos teillä on luppoaikaa illalla, niin käykäähän katsomassa YLE Areenalta:
http://areena.yle.fi/video/1467446
Olipa hyvä dokumentti! Kiitos vihjeestä! Dokumentti antoi vahvistusta omien laihdutusmenetelmien oikeellisuudesta ja antoi lisäpuhtia laihdutukseen :)
Huomenta! Täällä ollaan saatu nollatulos:
Viikko: 47
Paino: 54,9 kg
Muutos: - 0 kg
*********************
Tot: -1,1 kg
Argh! En ole suoraan sanottuna jaksanut laihduttaa, vaan ainoastaan syönyt tavalla, jolla paino ei nouse. No, se ruokavalio ainakin löytyi.
Vuoden vaihteeseeen on viisi viikkoa. Olen ajatellut, että jatkan ponnisteluja siihen asti. Tavoitepaino siis 54,0 kg. Jos tuloksia ei tule niin sitten tyydyn tähän painoon. Saattaa tosin käydä niin, että kun joulu on takana, niin palaan laihduttamaan niitä kinkkukiloja ;-)
Viikko 47
Paino 67 kg
Muutos -1 kg
-----------------
Tot. -11 kg
Jeejeee, vaa'an lukema on pienentynyt :) Kivaa saada tuloksia kun alkoi melkein toi jumitus jo harmittamaan. Ja kaiken lisäksi nyt olen painoindeksin mukaan normaalipainoinen :) siis juuri siinä ylärajalla mutta kuitenkin BMI 24,9!!!
Tästä sitten on hyvä jatkaa! Odottelen muitten tuloksia täällä innokkaana :)
täälä meni niin kuin pelkäsinkin.painoa tullut kilo lisää:(
täälä on lapset sairastanu koko viikon ja mun omat syömiset on ollu mitä on.. päivisin ei ole kun ehtinyt napsiin suuhuns sitäsun tätä ja eihän siitä nälkä lähde ja illalla sit vetäny senkin edestä..:/
mutta eiköhän tämä elämä ala taas voittaan,itsellä tosin nyt pienenpientä nuhan alkua..
ens viikko taas täysillä :))
kyllä multa löytyy aina selitys :DD
Hei!
Onnea Ciralle! Loistotulos ja painoindeksi saavuttanut normaalipainoisen rajan. Taas olisi vaikka teatterilipun tai muun palkinnon paikka :-) Ja palleromahalle tsemppiä, kyllä se siitä taas lähtee! Sairaana ei voi liikkua, eli minusta syy on kyllä ihan pätevä.
Onko teillä jotain tiettyä vuodenvaihteen tavoitetta? Siihen on nyt viisi viikkoa.
Kiitti! Hyvältä kyllä tuntuu! Kyllä se teilläkin lähtee paino laskuun nyt kun tsempataan kunnolla toisiamme! :)
Vuodenvaihteen tavoite? Hmm... Siinä on joulu väilssä jolloin tulee ihan varmana syötyä vähän enemmän kuin normaalisti eli tehdäänpä ihan realistinen mutta silti kunnon tavoite! Perjantaipunnituksessa 31.12 painoni on 64 kg! Eli 3 kg pitäisi lähteä. Katsotaan onnistuuko!?! Mulla on yksi laivaristeily tulossa mutta muita pikkujouluja ei ole ainakaan tällä hetkellä tiedossa eli houkutuksia ei ole tarjolla paljoa :D Jouluna aion kyllä syödä kaikkia juhlapöydän antimia mutta yritän maistella niitä kohtuudella enkä aio syödä kaikkia suklaakohvehteja mitä näen.
Vihdoin uskatauduin vaakalle tänä aamuna. Paino sama kuin reilu pari viikkoa sitten, 74,5.
Toissa viikko siis repsuviikko ja viime viikko kurinpalautusta. Tulos - 0
Jaahas, jos Joulun ajat menisi syömisen suhteen hallitusti, eikä tulisi lisäkiloja, olisi sekin hyvä. Mutta tavoite 31.12 röteesti 73 kg!!
nyt on sit itellä kamala flunssa :(
mun tavote 5kg jouluks ei taida enää onnistua joten olen tyytyväinen jos se luku alkais edes seiskalla..argh!!! mulla ens viikonloppuna pikkujoulut et taas tulee iso repsahdus..:///
ehkä tästä vielä joskus noustaan:))
Yritä Palleromaha selvitä flunssasta! Villasukat jalkaan ja lämmintä teeä juomaan mars mars! Nyt sitten joulukuu alkoi ja itsekin mietin että toi mun tavoite on aika kova! Mietin et miten pystyisin sen tavoittaan... Nyt mullakin varmistui työpaikan pikkujoulut et lisää houkutuksia tuli. Ajattelin että jos yrittäisin joka päivä laittaa syömiset tänne niin ehkä se motivoisi ja miettisin paremmin mitä suuhuni pistän! :) Kokeillaan ainakin! Laitan aina illalla tai seuraavana aamuna ruoat tänne! Kehoitan muita osallistumaan samaan! :)
Aamu: kahvia, maitorahkaa fun light vehnälese
Lounas: broileri-feta-cashewpähkinä salaattia & salaatinkastike, kahvia
Kaikki päivän välipalat: omena, 3 klementiiniä, kahvia, redbull sugarfree
Ilta: kinkkusipulijuustomunakas
Juomisena lisäksi vettä ja soodaa
Aamu: kahvia, maitorahkaa fun light vehnälese
Lounas: sienikeittoa, kahvia
Välipala: 2 klementiiniä, coca-cola zeroa
Ilta: sienikeittoa, klementiini
Juomisena lisäksi vettä ja soodaa.
Töissä tuli taas oltua ilta ja salillakin kävin päivällä. Töissä ollessa ei yleensä tule napsittua kun hedelmiä välillä kun ei ole kunnon ruokataukoja. Huomenna onkin sitten vapaapäivä ja tulee varmana syötyä enemmän kun on aikaakin :D
Heipä hei!
Kovia tavoitteita teillä! Minulle jopa tuo yhden kilon pudotus tuntuu olevan mahdotonta. Vaaka kertoi tänä aamuna:
Viikko: 48
Paino: 55,0 kg
Muutos: 0,1 kg
*********************
Tot: -1,0 kg
Eilen oli pikkujoulut, jossa syötiin illalla ateria, mutta silti olen vähän pettynyt. Mielestäni pysyin tämän viikon ruodussa aika hyvin. Minulla on jopa kotona Paradis-suklaarasia, josta en syönyt yhtään koko viikon aikana. No, ensi viikolla taas uudet kuviot :-)
Viikko 48
Paino 67 kg
Muutos /-0 kg
-----------------
Tot. -11 kg
Syömiset:
aamu: kahvi, maitorahka fun light vehnälese
lounas: jauhelihakaalivuokaa, kahvia
välipala: battery stripped
päivällinen: jauhelihakaalivuokaa, kahvia
ilta: broilerin rintafile salaattia jossa mm. fetaa, aurinkokuivattuja tomaatteja, sipulia, kurkkua ym salaatinkastike, hunajapällystettyjä cashewpähkinöitä, Aarrearkkupussin karkkeja ja suklaata, pepsi maxia pari lasia
Paino ei siis ole muuttunut viime viikosta. Illalla kaveri tuli kylään ja vuokrasimme leffan. Kaverihan tietenkin halusi herkkuja joista en itsekään osannut kieltäytyä. Sellaset Mariannen makuisen suklaakarkit maistui kyllä ihan äly hyvälle :D Eihän niitä tietenkään olisi niin montaa pitänyt syödä mutta tänään ollaan herkuttelematta. Miten Palleromahan ja Datsyn viikko on mennyt kun ette ole tuloksia vielä laittaneet? :)
punnitus tulos oli täsmälleen sama kun viimeviikolla://
eilen tunnin liikunta pitkästä aikaa,onneks ei pahentanu flunssaa.
tää viikonloppu on taas juhlia täynnä mut ens viikolla voisin minäkin kirjata syömisiä.. ja liikkumisetkin voisi..
kyllä mä lupaan että jouluun mennessä luku alkaa 7..ihan varmasti!!! :)
olis kiva mennä alennusmyynteihin ens vuonna ostaan uusia vaatteita kun olis pikkasen pienempi ;)
mä olen sen päättäny että yhtäkään vaatetta en osta ennen kun painoa saan edes vähän pois!
aamu: kahvi, maitorahka fun light vehnälese
lounas: jauhelihakaalivuokaa
päivällinen: broitsun rintafile ja sitä samaa eilistä salaattia salaatinkastike, battery stripped
välipalat: 2 klementiiniä, 2 siivua possunpaistia jossain kastikkeessa vähän kreikkalaista salaattia, kahvia, cola zeroa
ilta: kaali-chilitonnikala salaattia salaatinkastike
juomina lisäksi vettä ja soodaa
Oli rankka työpäivä tänään ja jalat ihan maitohapoilla eilisestä salitreenistä. Oon ihan puhki. Nyt nukkumaan!
Lähdin sitten sunnuntai iltana baariin eli meni maanantain ruoat aivan retuperälle.
5.12.
aamu: kahvi, maitorahka fun light vehnälese
lounas: kanakasviskeittoa, kahvi
päivä: kanakasviskeittoa, kahvi
ilta: klementiini, battery stripped, 2 terästettyä glögia, kuohuviiniä, 2 siideriä, lonkero
yö: pitsaa ja siipiä
6.12.
päivä: kana-fetasalaattia salaatinkastike, pepsi maxia, hunajakuorrutteisia cashewpähkinöitä, battery stripped
ilta: chilitonnikala-kasviswokkia, salaattia, raejuustoa, karkkia, suklaata, sipsiä, tee, omena
Alkoholi ei nähtävästi sovi laihdutukseen kun tulee krapulassa syötyä ihan kaikkea... Eikä se painokana tipu mihinkään kun suklaata mättää suuhunsa. Tänään taas ryhdistäydyn! :)
Huomenta! Jee jee, hieman pudotusta tällä viikolla. Vaikka suklaakonvehteja on mennyt työpaikan kahvihuonessa 2 per päivä. Mutta olen sitten syönyt illalla kevyemmin. Riuskat lumityöt ovat olleet ylimääräistä liikuntaa :-) Valitettavasti zumba loppuu tänään ja alkaa vasta 5 viikon kuluttua.
Viikko: 49
Paino: 54,8 kg
Muutos: -0,2 kg
*********************
Tot: -1,2 kg
Moi,
Tuun mukaan. Oon 176cm pitkä ja 79 kg painoo. Hittolainen, et sitä pitäis saada myös tohon 70 kiloon. Tsempataan toisiamme. Kivaa :)
Tevetuloa mukaan!
Tän päivän syömiset meni jo paremmin vaikka töissä tuli tosin buffet pöydässä ylijääneitä kinkkua ja kaloja vähän maistettua, hups! Illalla on ollut lisäksi kauhea makean nälkä.... Suklaa pyörii mielessä... Ääh, pysyn tiukkana!!!
aamu: kahvi, maitorahka fun light vehnälese
lounas: kukkakaalimuusia ja seitiä, battery stripped
päivällä: chilitonnikalawokkia, salaattia, raejuustoa, kahvi
päivällä: kinkkua sinappia, pari haarukallista graavilohta/jotain joulusilakoita, cola zeroa
ilta: kukkakaalimuusia ja seitiä
juomana lisäksi vettä
aamu: kahvi, maitorahka fun light vehnälese
lounas: pinaattikeittoa kananmuna, kahvia
välipala: pähkinöitä, pepsi max
ilta: salaattia, jossa mm. fetaa, pekonia, aurinkokuivattuja tomaatteja, kananmuna, klementiini
aamu: kahvi, maitorahka fun light vehnälese
lounas: jauheliha-kasviskastiketta ja kukkakaalimuusia, kahvi
ilta: jauheliha-kasviskastiketta ja kukkakaalimuusia, kahvi, klementiini
juomana lisäksi vettä
Huomenna punnitus! Jännää!
Huomenta! Jee jee, hieman pudotusta tällä viikolla. Vaikka suklaakonvehteja on mennyt työpaikan kahvihuonessa 2 per päivä. Mutta olen sitten syönyt illalla kevyemmin. Riuskat lumityöt ovat olleet ylimääräistä liikuntaa :-) Valitettavasti zumba loppuu tänään ja alkaa vasta 5 viikon kuluttua.
Viikko: 49
Paino: 54,8 kg
Muutos: -0,2 kg
*********************
Tot: -1,2 kg
Viikko 49
Paino 65 kg
Muutos -2 kg
-----------------
Tot. -13 kg
Siis mitähän tässä on oikein tapahtunut??? Ensin paino on pyörinyt monta viikkoa 67-68 kilossa ja nyt vaaka näytti painoksi 65kg!! En ollut uskoa unisia silmiäni kun näin lukemat! Pari viime päivää tosin meni vähän vähemmällä syömisillä kun oli muuta tekmistä/ajattelemista. Ehkä myös syömisten ylöskirjaaminen on auttanut niin ei ole tullut napsittua ruokia vaan syömisen ilosta. Ensi viikolla mulla on työpaikan pikkujoulut ja laivaristeily eli tulen herkuttelemaan aivan varmasti noina päivinä. Onnea myös Luumulle pudotuksesta! :)
Aamu: kahvi, maitorahka&funlight&venhälese
Lounas: jauheliha-kasviskastiketta ja kukkakaalimuusia, battery stripped
Päivä: jauheliha-kasviskastiketta ja kukkakaalimuusia, kahvi
Ilta: kinkkua, salaattia ja kaloja (jouluruokia buffetpöydästä), kahvia, tee
Lisäksi juomana vettä ja soodaa
Luin tämän ketjun läpi ja haluisin mukaan ryhmään. Minulla ei ole ylipainoa mutta haluaisin laihtua viisi kiloa jotka ovat kertyneet vuoden aikana. Aloitin laihduttamisen maanantaina. Painoni oli tuolloin 60 kg, olen 159 cm pitkä. Nyt paino on 59,4 eli ekan viikon saldo on -0,6 kg. Olen siihen tyytyväinen, sillä tavoitteeni on puoli kiloa viikossa. Voisin kanssa pitää perjantaisin punnituspäivän ja kirjoitella tänne välillä. Tsemppiä kaikille laihdutukseen ja Cira84, olet saanut upeasti painoa alaspäin. Onneksi olkoon:)
huh,kun on ollu kiirusta,ei meinaa perässä pysyä :)
vaakaan menin vasta tänään ja paino senkun junnaa..samaa..
noh, eilen taas lupasin itelleni että syöminen loppuu nyt ja eilinen ilta menikin taas hyvin. kaikenlaisia ylläri menoja tullu ja syödähän niissä on pitäny :) mut jos nyt olis juhlat juhlittu ennen joulua.
ja siihen asti täysillä.
tervetuloa mukaan uudet :)
onnea luumulle ja ciralle pudotuksista!! :)
Hei!
Kerrompa nyt sitten rehellisesti viime viikon "kehityksestä". Siis kuluneella viikolla kahdet glökikutsut, joulukahvit, joululounas ja sitten vielä koulutusta kaksi päivää, jolloin tarjolla aamukahvilla sämpylä ja iltapäiväkahvilla viineri. Tulos:
Viikko: 50
Paino: 55,3 kg
Muutos: 0,5 kg
*********************
Tot: -0,7 kg
Huokaus... Jos olen realisti, niin seuraavat 10 päivää ei tuo muutosta tilanteeseen. Vuodenvaihteessa sitten varmaan hyväksyn tilanteen ja aloitan uusilla haasteilla.
ja plussaa näyttää eli 59.5. En ole kauhean pettynyt sillä laihdutukseni on vasta aluillaan ja paino on käynyt myös alle 59 kilossa. Toivottavasti ensi perjantaina voisin kirjoittaa tänne ainakin puoli kiloa pienemmän lukeman. Nyt olen siisi laihtunut yhteensä vaivaiset puoli kiloa. Surkea tulos. Toivottavasti muilla mennyt paremmin.
loppuvuosi on vaikeaa aikaa laihdutuksen kannalta. Vähän epäilyttää oma itsekuri jouluna kun herkkuja on tarjolla. Ja kyläpaikoissa niitä oikein tuputetaan. Täytyy yrittää liikkua mahdollisimman paljon ettei laihdutus kaadu ihan täysin. Nyt on viikonloppu alkamassa ja illalla tiedossa alkoholin nauttimista. Se on pahin kompastuskivi oman laihdutukseni kannalta, sillä loppuillasta himoitsen kaikkea roskaruokaa ja helposti sorrun ahmimaan. Tietenkään ei olisi pakko juoda alkoholia mutta perjantai-iltaisin tulee usein nautittua vähintään muutama punaviinilasillinen kotona mihen kanssa:)
kilo tiputettu!!!! jes!! eli 80,6 lukemat.. ens viikolla rutistus vielä niin se lukema alkaa sillä seiskalla mikä oli tavotteenakin :)
tosiaan tämä loppu vuosi ei ehkä parasta mahdollista aikaa laihduttaa, mutta mä en ainakaan jouluna kato mitä suuhuni pistän..:D on se niin hyvää se ruoka ja sitä ei saa kun kerran vuodessa:)
suklaatakin on kaapit väärällään mutta en ole niihin koskenutkaan, enkä koske ennen joulua!
otetaanko ens viikon punnitus jo torstaille? käykö muille?
amanda ja luumu: tiedän tunteen, oli eka kerta itellä vähään aikaan kun paino oli tippunu.. sain itsekurin pidettyä tän viikon ja kyllä sen näköjään huomaa että se auttaa.. kyllä me vielä yhdessä onnistutaan.
joulun jälkeen suuri tsemppi päälle,eiks nii? :)
torstaina sopii. Perjantainahan on jouluaatto niin ei ehkä koneella tule käytyä. Jes:) Joulun jälkeen kyllä lähtee paino viimeistään tippumaan. Ja toivottavasti torstaina olisi muutama sata grammaa pudonnut.
missäs luuraa cira ja datsy??
mites muilla jouluvalmistelut menee?? täälä ihan hyvin mutta vaikeuksia teettää olla syömättä kun kaapissa on kasapäin suklaata ;) mutta en ole koskenu..!! joulutorttuja on pari menny :/
Hyvä ettei ole tullut yhtään lisää, eli paino 74,5.
Onhan näitä Joulunaluskiiireitä ja -pippaloita ollut, mutta yritetty pysyä ruodussa.
Vähitellen on mennyt kaaliin, että voi tosiaan ottaa vain yhden herkkupalan, eikä heti kauheesti lisää ja lässähtää siinä sitten syöpöttelemään. Saavutus sinänsä.
Houkutuksia tässä Joulun aikaan riittää, monta konvehtirasiaa jo olen saanut, puhumattakaan mitä on tullut leivottua Jouluksi.
Mutta tämä päätös pitää, en ala herkuttelemaan, jotain pientä voin napsia, mutta ei kiitos yhtään llisäkiloa!
Vuoden alussa pannaan iso tsemppi päälle niin kuin Palleromaha sanoi!!
Siis ei Datsty vaan Datsy
ei ihan päässy alle 80 :( 80,2 oli lukemat, -400g pudotusta.. noh,mutta tyytyväinen tähänkin :)
mä olen yrittäny pitää kanssa tota yhden herkkupalan taktiikkaa ;) ihan hyvin on mennytkin:)
eilenkin kylässä otin yhden joulutortun ja muut herkut jäi pöytään.. ei siis mitään ahmimis kohtauksia! nyt yritys kova olla jouluna vetämättä ihan ähkyyn:D
missäs cira muuten on?? kaikki ok??
Heipä hei!
Punnitsinmpa minäkin tänä aamuna, kun konetta tuskin huomenna avaan. Tulos:
Viikko: 51
Paino: 55,2 kg
Muutos: -0,1 kg
*********************
Tot: -0,8 kg
Siis lähes samoissa lukemissa, kuin viime viikolla. Ainakaan ei ole tullut hirveästi lisää, mikä on ihme (epäilemättä joulu sellainen). Olemme puputtaneet työoaikan kahvihuoneessa joka tauolla suklaakonvehteja :-)
Oikein hyvää joulua kanssalaihduttajille!
Viikko on mennyt hyvin ja vaakakin näytti miinusta:
Viikko 51
Paino 58,1 kg
Muutos -1,4 kg
..........................
Tot. -1.9 kg
Tulin juuri ruokaostoksilta ja kyllähän sinne ostoskärriin tuli mätettyä jos jonkinmoista herkkua joulua varten. Aika huolestuttavalta näyttää jääkaapin sisältö tällä hetkellä. Mutta katsotaan miten käy...Toivottavasti en nyt sorru ahmimaan aivan tolkuttomasti.
Hyvää joulua kaikille!
Jouluuherkkujen houkutuksista?
Mikä ylläri, minulla mennyt hyvin!
Paino tänä aamuna 73.8 kg, eli tiputusta viime punnitukseen 700 g! JEE!!
En yhtään suklaakonvehtia ole syönyt, samoin ei ensimmästäkään joulutorttua. Aterioilakin lusilallinen laatikoita, ihan vähän kinkkua, lohta ja sillejä, ja paljon rosollia. Ehkä pari piparia ja yksi pala kakkua koko Joulun aikaan. Ei hassumpaa, vai mitä?
Aloitettaisko vuoden alusta meille uusi tsemppausketju?
en edes uskalla vaakaan astua :( oon syöny niin paljon että vieläkin on ihan ähky olo, huh.. ja suklaata ja kaikkee muuta herkkua.
uudesta vuodesta kun vielä selvitään niin sit taas alkaa tsemppi!
joo,tää alkaakin oleen jo aika pitkä,alotetaan vaan uus ketju.
paljon onnea datsy,on kyllä hieno saavutus *hatun nosto*
onkos ciralla kaikki hyvin?? :)
aattona söin aika paljon, eikä joulupäivänäkään kaloreja laskettu. Eilen söin tosi niukasti ja join paljon vettä että olo hieman kevenisi. Vähän nousi paino jouluna. Jos perjantaina paino on sama kuin viime torstaina, olen tyytyväinen. Onneksi tällä viikolla säät eivät ole niin kylmiä. Tulee käytyä enemmän lenkillä. Keittelen juuri kasvissosekeittoa joka on yksi suosikkini laihisruoista. Lautaselle mukaan raejuustoa ja on kyllä tosi hyvää:)
En taida päästä huomiseksi samaan painoon kuin viime viikolla. Olen syönyt terveellisesti koko viikon mutta en kuitenkaan riittävän kevyesti. Liikunta on ollut vähäistä. Tänään aion kuitenkin olla tiukkana, syön tosi kevyesti ja teen pitkän lenkin. Ehkä ihme ehtii vielä tapahtumaan:)
vaaka näyttää niin huimia lukemia että huh huh..
jos nyt vielä ton uuden vuoden söis ja sit alkaa taas sama tsemppi!! ihan hirveetä ahmimista ollu,ei osaa lopettaa taas ollenkaan. :(
minkälainen ohje sulla on tohon kasvissosekeittoon?? mä en ole ikinä tehny ite, olen vaan kaupasta ostanu niitä valmiita..
No mitään varsinaista ohjetta ei ole. Mut yleensä laitan 1/2 bataattia, 1 sipuli, pari porkkanaa, pieni lanttu, pari perunaa. Vettä sen verran että kasvikset peittyy ja mausteeksi kasvisliemikuutioita 1-2.
Löysin muuten kaupasta uuden herkun jos tekee mieli napostella, Semperin juuston/yrtin makuisia maissinaksuja. 15g pussi, 70 kaloria yhdessä pussillisessa. Löytyivät lastenruokaosastolta. Mielestäni yllättävän hyvän makuisia. Ei ne tietenkään sipsejä korvaa, mutta ihan kiva niitä on rouskutella telkkaria katsellessa:) Jos muilla on hyviä vinkkejä jolla voisi korvata lihottavat naposteltavat niin kertokaa ihmeessä!
Heipä hei!
On sitten vuoden viimeinen päivä. Paino on heitellyt kuluneella viikolla ylös ja alas, mutta puntari antoi tänä aamuna seuraavan tuloksen:
Viikko: 52
Paino: 54,9 kg
Muutos: -0,3 kg
*********************
Tot: -1,1 kg
Jee! Ja onneksi konvehdeista on jo puolet syöty. Tavoiteeseesi (joka on 54 kg) en kuitenkaan päässyt. Uuden vuoden tavoitteeni on, että en lihoaisi, vaan olisi tämän painoinen tai kevyempi 31.12.2011.
Mitkä lukemat muilla jäivät puntariin? Hieman minäkin ihmettelen, että minne Cira on hävinnyt? Toivottavasti kyse on vaan pitkästä joululomasta.
Hyvää uutta vuotta!
Viikko 52
Paino 58,2
muutos plus 0,1 kg
----------------------
Tot. -1,8 kg
En ihan päässyt samoihin lukemiin kuin viikko sitten, mutta ihan hyvä fiilis sillä eilen vielä vaaka näytti vähän enemmän. Tavoitteeni on ensi viikolle päästä alle 58, eli -300g .Ei pitäisi olla ylivoimaista. Katsotaan miten käy...
Hyvää uutta vuotta!