Eli, tavoitteena saada pois vyötäröltä 10 kiloa jouluun mennessä. Olen 170 cm pitkä ja painan huimat 82 kg! Itse otin tänään vihdosta viimein niskasta itseäni kiinni ja tänään onkin alkanut teho dieetti - terveellisesti. Mukaan saa liittyä muitakin innokkaita laihduttajia :)
Tässä on omaa tätä päivääni : aamiainen sisälsi
1 viipaleen ruisleipää kevyt tuorejuustolla ja kinkulla ilman juomia.
Lounas oli pieni peruna ja lihakastiketta ja paljon salaattia.
Välipalana leipä tuorejuustolla, kinkulla ja juustolla 2 dl appelsiinimehua.
Illallinen oli 4dl kasvissosekeittoa ja
Iltapalana lähes sama kuin aamiainen jogurtti.
Päivän kalorit lasken tarkasti vaakaa käyttäen ja tästä koostui n. 1500 kcal ja kulutinkin niitä 2½ kävelyllä kun niin mukava ilmakin oli :) Huomenna taas samaa rataa ja punnitus joka viikon maanantai!
Tavoitteena -10 kg jouluun mennessä!!
5
597
Vastaukset
- ijvnipajsfpv
Miksi käytät kevyt tuorejuustoa?
- dffdbdb
Hienoa ja onnea koitokseen :) Mietin tuossa vain, että juot todella vähän päivän aikana. Lisää juomista, vettä tai vaikka funlight mehuja. Pidä koko ajan juomapulloa mukanasi missä sitten oletkin siitä on hyvä apu.
- Tyt(t)inä
Kiitos kannustuksesta!
Pyrin juomaan vettä paljon päivän aikana ja on aina reilumpi juoma pullo mukana, en vain viitsinyt kirjoitella erikseen veden juomisesta, mutta kiitos muistutuksesta!
tonne meidän ryhmään "kympin kevyempi jouluna" siel on tilaa ja meil on sama tavote, tosin se ei välttämättä kaikilla toteudu, mut yritys ainaki on kova. Joten sinne vaan kirjotteleen.
- palleromaha
myös tuo "halukkaita laihduttaan?" ryhmä on vasta alkanut. :) että tervetuloa myös sinne puolelle :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa3269131Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat835668Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur3335190SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden753628Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä
Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä33062Poliisien suosikkipuolueet ylivoimaisesti: Kokoomus ja persut
samoin on armeijan henkilöstön kanssa. Sen sijaan sekä vihreät, vasliitto ja SDP ovat hyljeksittyjä puolueita poliisien662643Sdp, Vihreät ja vasemmistoliitto muuttumassa naisten puolueiksi?
Sdp 64 % naisia, vihreät 70 % naisia ja vasemmistoliitto 60 % naisia. Ilmankos ne puolueet ajaa autoilevien kantasuomal612575Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä
Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,42402Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr72338- 1132306