Eli, tavoitteena saada pois vyötäröltä 10 kiloa jouluun mennessä. Olen 170 cm pitkä ja painan huimat 82 kg! Itse otin tänään vihdosta viimein niskasta itseäni kiinni ja tänään onkin alkanut teho dieetti - terveellisesti. Mukaan saa liittyä muitakin innokkaita laihduttajia :)
Tässä on omaa tätä päivääni : aamiainen sisälsi
1 viipaleen ruisleipää kevyt tuorejuustolla ja kinkulla ilman juomia.
Lounas oli pieni peruna ja lihakastiketta ja paljon salaattia.
Välipalana leipä tuorejuustolla, kinkulla ja juustolla 2 dl appelsiinimehua.
Illallinen oli 4dl kasvissosekeittoa ja
Iltapalana lähes sama kuin aamiainen jogurtti.
Päivän kalorit lasken tarkasti vaakaa käyttäen ja tästä koostui n. 1500 kcal ja kulutinkin niitä 2½ kävelyllä kun niin mukava ilmakin oli :) Huomenna taas samaa rataa ja punnitus joka viikon maanantai!
Tavoitteena -10 kg jouluun mennessä!!
5
579
Vastaukset
- ijvnipajsfpv
Miksi käytät kevyt tuorejuustoa?
- dffdbdb
Hienoa ja onnea koitokseen :) Mietin tuossa vain, että juot todella vähän päivän aikana. Lisää juomista, vettä tai vaikka funlight mehuja. Pidä koko ajan juomapulloa mukanasi missä sitten oletkin siitä on hyvä apu.
- Tyt(t)inä
Kiitos kannustuksesta!
Pyrin juomaan vettä paljon päivän aikana ja on aina reilumpi juoma pullo mukana, en vain viitsinyt kirjoitella erikseen veden juomisesta, mutta kiitos muistutuksesta!
tonne meidän ryhmään "kympin kevyempi jouluna" siel on tilaa ja meil on sama tavote, tosin se ei välttämättä kaikilla toteudu, mut yritys ainaki on kova. Joten sinne vaan kirjotteleen.
- palleromaha
myös tuo "halukkaita laihduttaan?" ryhmä on vasta alkanut. :) että tervetuloa myös sinne puolelle :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Näin kun katsoit salaa ja
Hymyilit sieltä kaukaa 😍☺️ mutta hämmennyin ja tilanne oli niin nopeaa ohi etten oikeen kerennyt mukaan 😢 säteilit ku504154Katu täyttyy...
Hei, oli pakko laittaa vielä tää. Huomaan että olet suuttunut. Minähän sanoin että poistun, olit paikalla. Olin pettynyt351959Eduskunnasta tippuneet kokoomuslaiset nostavat eniten sopeutumisrahaa. Kyllä veroeurot kelpaavat.
Sopeutumisraha on eduskuntatyön päättymisen jälkeen maksettava etuus, jonka tarkoituksena on tukea entisiä kansanedustaj1531346- 1541232
Povipommi, ex-Playboy-malli Susanna Penttilä avoimena - Paljastaa suhteestaan miehiin: "Olen..."
No nyt! Susanna Penttilä on OnlyFans-vaikuttaja ja yrittäjä sekä yksi uuden Petolliset-kauden kisaajista. Onpa 53-vuoti421024- 192992
Sari Multala teki "riikkapurrat"
Sekoili humalassa Ruisrokissa kuten Purra Lohjan torilla. Kovia dokaamaan nuo nykyiset ministerit.229976- 80947
- 55820
Ympäristötuhoministeri Multala: "Olin humalassa"
Ruisrockin rokkimimmi myöntää: https://www.is.fi/politiikka/art-2000011407835.html Nämä ministerikuvatukset saavat ilm122815