Eli, tavoitteena saada pois vyötäröltä 10 kiloa jouluun mennessä. Olen 170 cm pitkä ja painan huimat 82 kg! Itse otin tänään vihdosta viimein niskasta itseäni kiinni ja tänään onkin alkanut teho dieetti - terveellisesti. Mukaan saa liittyä muitakin innokkaita laihduttajia :)
Tässä on omaa tätä päivääni : aamiainen sisälsi
1 viipaleen ruisleipää kevyt tuorejuustolla ja kinkulla ilman juomia.
Lounas oli pieni peruna ja lihakastiketta ja paljon salaattia.
Välipalana leipä tuorejuustolla, kinkulla ja juustolla 2 dl appelsiinimehua.
Illallinen oli 4dl kasvissosekeittoa ja
Iltapalana lähes sama kuin aamiainen jogurtti.
Päivän kalorit lasken tarkasti vaakaa käyttäen ja tästä koostui n. 1500 kcal ja kulutinkin niitä 2½ kävelyllä kun niin mukava ilmakin oli :) Huomenna taas samaa rataa ja punnitus joka viikon maanantai!
Tavoitteena -10 kg jouluun mennessä!!
5
585
Vastaukset
- ijvnipajsfpv
Miksi käytät kevyt tuorejuustoa?
- dffdbdb
Hienoa ja onnea koitokseen :) Mietin tuossa vain, että juot todella vähän päivän aikana. Lisää juomista, vettä tai vaikka funlight mehuja. Pidä koko ajan juomapulloa mukanasi missä sitten oletkin siitä on hyvä apu.
- Tyt(t)inä
Kiitos kannustuksesta!
Pyrin juomaan vettä paljon päivän aikana ja on aina reilumpi juoma pullo mukana, en vain viitsinyt kirjoitella erikseen veden juomisesta, mutta kiitos muistutuksesta!
tonne meidän ryhmään "kympin kevyempi jouluna" siel on tilaa ja meil on sama tavote, tosin se ei välttämättä kaikilla toteudu, mut yritys ainaki on kova. Joten sinne vaan kirjotteleen.
- palleromaha
myös tuo "halukkaita laihduttaan?" ryhmä on vasta alkanut. :) että tervetuloa myös sinne puolelle :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti24045281Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!3011223Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy17610821Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369691Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858498Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2236501Pirjo sanoi Esalle
Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok02850Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys282202- 321485
Koulu-uhkaus.
Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.261470