Olen tässä zumbaillut jonkin aikaa ja nyt olen aloittanut myös jumpan. Viime tiistaina olin ensimmäistä kertaa jumpassa ja siitä ainakin paikat kipeytyi niin, että jätin seuraavan päivän zumba-tunnin välistä. Nyt taas harkitsen, että pitäisiköhän jättää tällä viikolla jumppa välistä, että pääsisin zumbailemaan, vai mennä jumppaan ja katsoa, josko vointi ei olisi niin paha kuin alussa. Sitten myöhemmin katsoisin, että pitäisikö luopua toisesta harrastuksesta kun ovat peräkkäisinä päivinä. Onko ylipäätään hyväksi harrastaa tuollaisia vähän saman tyyppisiä lajena peräkkäisinä päivinä? Osittain samoihin lihasryhmiinhän nuo molemmat vaikuttavat.
Zumba & jumppa peräkkäisinä päivinä?
-----------
2361
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No miksi ei. Teet sen mukaan, miltä itsestäsi tuntuu. Kokeilet kerran tai pari ja jos ei tunnu hyvältä, jätät toisen. Itse käyn kaksi kertaa viikossa bodypumpissa ja kolme kertaa spinningissä ja lisäksi lenkitän koiran päivittäin n. 0,5-1,5 h kerrallaan omasta jaksamisesta riippuen. Itse sen parhaiten tietää, mikä tuntuu hyvältä. Jos et muuta liikuntaa harrasta koko viikon aikana, niin ei tuon pitäisi vielä olla ylivoimaista eikä epäterveellistä.
Niin minkälaisessa jumpassa käyt? Ensin jokin aerobinen osuus ja sitten lihaskunto? Minusta "tavalliset" jumpat ja zumba ovat toisaalta melko "kevyehköjä", ja keskenään vähän erilaisia lajeja että mielestäni menevät peräkkäisinä päivinä, zumbassahan ei kuitenkaan varsinaisesti tehdä mitään lihaskuntojuttuja. Ja vaikka ensimmäisen jumppakerran jälkeen paikat on kipeytyneet, niin siihenkin kyllä tottuu pian, siis myös siihen peräkkäisinä päivinä käymiseen. Lisäksi mitä useamman kerran viikossa käyt (tietty pitäen myös lepopäiviä), sitä nopeammin ja paremmin totut, eikä se jumppa enää olekaan joka kerta samanlainen "yllätys" kehollesi. ;) Itselleni osuu lähes aina peräkkäisille päiville juoksu, zumba, spinning/bodystep, ja samoihin lihasryhmiinhän nuokin suurelta osin vaikuttavat, mutta kuitenkin hiukan eri tavalla ja vähän eri paikkoihinkin.