Noniin, eli ongelmani on se, että viikon kuluttua olisi poliisikoulun pääsykokeet. Nyt viikkoa ennen jalat ovat alkaneet "prakaa". Menee aivan hapoille jopa rappusissa tai perus kävelyssä. Jalat tuntuvat aivan kovilta ja jäykiltä. Onko jotain konstia saada jalat paremmiksi ja toimiviksi viikossa? Mikä auttaisi parhaiten, jotta se ensimmäinen 1500 kulkisi vaivatta ja jaksaisi vielä keskittyä lihaskunto-osuuksiin.
Kiitän vastauksista. :)
Kiitän vastauksista. :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tekstistäsi ei selviä, miten paljon olet harjoitellut pääsykokeita varten. Olisiko kyse liiasta rasituksesta? En keksi muuta keinoa, kuin lepuuttaa koipia tuo viimeinen viikko. Venyttelyä ja kevyttä liikuntaa kenties.
Keksisikö joku sopivan ruokavalion? Sillä on varmasti merkitystä.
Tarviihan meidän saada jatkossa kovakuntoisia poliiseja.
Eilen tuli ajankohtaisohjelma, jossa pääviestinä oli, että alalle valmistuvien poliisien työllisyystilanne on heikko. Kuvassa olleen kurssin vain yksi opiskelija oli saamassa alan töitä ja hänkin vain määräaikaista.
Poliisiylijohtaja Mikko Paateron selitykset eivät nekään vakuuttaneet. Vuonna 2011 tilanteen pitäisi kuulemma kohentua. Uskoo ken tahtoo.
Tohon treeni kysymykseen on paha vastata mutta jos kyse on siitä, että olet harjoitellut lujasti niin silloin normaali palauttelu auttaa. Kevyttä liikuntaa kannattaa harrastaa: kävelyä ja korkeintaan hyvin kevyttä kuntosalia. Jos tunnet kertakaikkista haluttomuutta ja väsymystä niin silloin totaalinen lepo on ehkä paikallaan.
***
Noh mikä tällä hetkellä olisi varma työpaikka. Siivooja/kaupankassa. Ei kannata opiskella mitään, koska ei voi tietää mikä on työllisyys tilanne neljän vuoden päästä.
Ja tuohon on turha uskoa. Opiskelkaa, vaikka sitten ei heti töitä saisikaan.
Ylirasitusta epäilen myöskin. Kuinka hyvin olet venytellyt? Voi olla ihan vain lihas kireyttä. Ehkä urheiluhierojalla käynti voisi auttaa.
Kiitos vastauksista :)
Liikaa olen treenannyt, jopa hävettää myöntää, että välillä kolmekin kertaa päivässä. Ennen töitä salilla, sitten iltapäivällä esim. core-tunnilla ja sen päälle vielä spinningissä. Liikuntaa tulee harrastettua n. 5-10 kertaa viikossa.
Nyt viikko menty ilman liikuntaa, kevyttä kävelyä ja venytyksiä.. Tuntuu auttavan. Sykkeet nousee silti 110 asti vaikka nousisin vain rappuset ylös :/
Torstaina olisi kokeet, joita ennen pääsen vielä tiistaina hierojalle, joka uskoi että pitäisi pystyä testit suorittamaan, jos vaan syön paljon hiilareita ja otan mahdollisimman paljon lepoa.
Joten, torstaita ennen päntätään pääsykokeitten kirjallista osioo varten.
Kiitos vastauksistanne!
Ja aivan, itse en ko. ohjelmaa nähnyt, mutta kuulin että työllistyminen on huonoa, suorastaan erittäin huonoa. No, koulutus kannattaa aina ja uskoisin että jossain vaiheessa työpaikkoja aukeaa kuitenkin. Onhan kyse toiveammatistani.
Nyt vaan toivotaan, että torstaina kokeet ja varsinkin kunto-osuus onnistuisi :)
No ainahan opiskelu kannattaa ja varsinkin poliisiopistossa. Eikös se ole hyvinkin edullista koulunkäyntiä noin taloudellisesti.
Mutta mikä panee viisaan ihmisen tuossa vaiheessa treenaamaan itsensä lukkoon? Ja pitääkö uskoa hierojiin ja paljoihin hiilareihin? Ja miten se on sen kovan pänttäämisenkin kanssa?
Rennosti ja normaaleilla elämäntavoillaan valmistautuen tekee parhaan suorituksen.
..opiskelu on erittäin taloudellista. :) Valtiolle ei niinkään, jonka vuoksi on aivan järjetöntä, että niin moni valmistuva JÄÄ ilman opiskeluavastaavaa työpaikkaa.
Anyway, kysymyksesi mikä saa viisaan ihmisen treenaamaan itsensä niin lukkoon?
Yksinkertainen vastaus.. 20 vuoden unelma! Ajatus "pakko pärjätä, pakko siis treenata, pakko siis lukea, pakko päästä sisään, sen vuoksi on jo ala-asteella elätty sen mukaan, että juuri pääsykoepäivinä (eli nyt torstaina) olisin parhaimmillani :)
No, liika oli liikaa.. ja nyt sen ymmärsin. En vaan halunnut kuunnella tuttujeni ja ystävieni varoituksia. Ajatushan oli se, mitä enemmän treenaa sitä paremmin pärjään kokeissa.
No, tässä on lopputulos!
Nyt hieroja/fysioterapeutilta tultuani olen ehkä viisaampi, ja ymmärrän kroppani rasituksen.
Lantio edestä ja takaapäin vasemmalta puolelta tuuman korkeampi, jonka johdosta oikea puoli ja jalat ovat koko ajan olleet venytyksessä ja rasituksessa. Eli vaikka olisikin ollut niitä "lepopäiviä", niin jalat ja selkä ovat olleet koko ajan rasituksen alaisena. Tämä korjattiin pienillä venytyksillä.
Seuraavaksi avattiin myös "haarat" (hienompaa ja ihmisystävällisempää sanaa en nyt muista :D), mutta suurehkon napsahduksen jälkeen, joka tuntui melko kipeltä ja kireältä, tunsin kuinka lämmin virtasi jaloissa (taas..). Tunne oli mahtava! :)
Uskon nyt pystyväni juoksemaan 1500m, en tuskitta mutta helpommin..
Eli, olen tyytyväinen tähän päivään ja hierojaani ja innolla odotan torstaita! Olenhan sitä odottanut jo monia vuosia. Kuten sanoin, niin 20vuotta!
(Anteeksi epäselkeisyys, kirjoitin tämän kiireessä.. Jos anoppia voidaan siksi kutsua.) :D
näin se Paatero lupas 2010 valmistuville
http://plaza.fi/ajassa/uudelle-uralle/koulutus/poliisien-tyottomyys-kaantyy-tyovoimapulaksi
tilanne on kuitenkin se, että määräaikaset lentävät laitoksista pellolle ja valtion koulusta valmistutaan tällähetkellä kortistoon.