Millä tavoin te forumin VHH:laiset kuntoilette tai liikutte? Oletteko huomanneet kuntoilulla olevan vaikutusta laihtumisessa tai kropan muotoutumisessa, millä tavoin? Olen nimittäin pannut merkille, että aktiivikuntoilijanakaan ei liikunnalla ole ollut niin vahvaa vaikutusta kuin nyt pari viikkoa VHH:lla ollessani. Kun nestettä lähti litra kaupalla (ja nyt on läskitkin selkeästi ohentuneet) niin lihakset alkoivat erottua. Hikoilen entistä enemmän. Nivelet ovat todella taipuisat ja venyn ensimmäistä kertaa vuosiin taas joogaliikkeisiin. On riemastuttavaa nähdä, että kuntoilu vaikuttaa paljon tehokkaammalta nyt kuin ennen. Näin ainakin omalla kohdallani.
VVH ja kuntoilu
Rva47
10353
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
...Mattila
Olen ollut reilun viikon ilman leipää, perunaa ja näitä hiilihydr. sisältäviä ruokia.
Vatsan turvotus ja tukala olo ruokailun jälkeen on hävinnyt! Vaikka olen suhtautunut epäilevästi näihin
ihmedieetteihin, niin alan uskoa, että oikeassa ovat. onko ihmiskeho kuin sahtitynnyri, joka alkaa käy-
mään sokerin ja hiivan vaikutuksesta... en tiedä.
Liikuntaa olen aina harrastanut, mutta painonhallinnassa se on työläs keino, kokeillaan nyt tätä.
kasleri-kinkkuja juoksemalla kiinni ottamalla päivälle tulee mittaa ja kilometrejä.
Olen ollut vhh;lla jo 1 kk ja Ostin juuri uuden vhh-veryttelypuvun jossa on takataskun kohdalla olympiasoihtu,
Se puku päälle kirmaisen työpäivän päätteelksi ½-maratoonin ja ehdin silti vielä Paikalliseen Hotelliin naisten tanssien hatunjaolle !
Nukun vain noin 15-20 min. yössä vhh antaa voimaa kuin olisi 2 x Imatran Voimalaitoksen lataus !
"vhh antaa voimaa kuin olisi 2 x Imatran Voimalaitoksen lataus ! "
Ihan tältä samalta minustakin tuntuu. Mutta vielä ei mene puolimaraton mutta verskapuku taitaa mennä minullakin kohta vaihtoon, kun se alkaa olla jo aika löysä ja vhh:lla olen ollut vasta kaksi viikkoa! :)))))
Puolimaraton ei muuten oikeasti ole sen kummempaa kuin joidenkin aktiiviliikkujien iltalenkki. Jotkut ei-juoksijat liikkuvat illassa hyvinkin tuon 21km juoksulenkin rasituksen verran eli pari tuntia (maailmanennätys on 58min33s) Ja hyvin ehtii vielä tansseihinkin. Itse tapaan liikkua illassa vähintään tunnin, mutta mulla on rutkasti ylikuormaa vielä kannettavana. Kyllä mullakin tuo puolimaraton menee jo ensi kesänä!
kuvaus VHH laisen arjesta. Toinen hyvä vinkki on, että ostakaa rämä mopedi Veijolta, ottakaa tulppa pois siitä ja yrittäkää polkea se käyntiin. Sitä kun teettä puoli vuorokautta, lupaan että kunnon lisäksi saatte rakon nilkkaan.Toinen hyvä juttu on, etsikää ohiammuttua jänistä, siinä saatta vielä niin raikasta happea ja keskittymiskykyä, jotaa VHH laisilta totaalisesti puuttuu.
Tuota tuota, kirjoittanet kieli poskessa, mutta vastaan silti :) Edes kilpajuoksijat (poislukien ehkä jokunen ultrajuoksija) eivät juokse 21 km joka ilta, joten se tuskin lienee aktiiviliikkujan normi iltalenkki.
Toisekseen, 2 h sauvakävelyä tai tanssia tai tai jotain muuta vastaavaa höpöä on rasitukseltaan jotain aivan muuta kuin 2 h juoksua.
En epäile etteikö puolimaratonin läpijuokseminen sinulta onnistu jo ensi kesänä, mutta muista nostaa juoksumääriä rauhassa ettet vammaudu, ja ettei juoksuharrastus lopahda alkuunsa. Aloita muutaman kilometrin juoksulenkeistä 2-3 krt viikossa ja pyri kuukausien kuluessa nostamaan juoksumäärät 3-4 krt viikossa 7-15 km keralla, niin olet jo pitkällä. Ja muista edelleen se tunti arkiliikuntaa päivässä, se auttaa painonhallinnassa ja palauttaa elimistö juoksun aiheuttamasta kuormituksesta.
Kiitos kannustavasta viestistä.
Hei Rva, itse käyn aerobicissa, jumpassa ja latinalaisissa tansseissa, melkein joka päivä. Joskus käyn myös juoksemassa, ulkoliikunta on ulkoilmassa ihaninta, se pehmentää ihoa ja tekee todella hyvää. Aerobic ja jumppa pitää vartalon todella kiinteänä ja notkeana.
Sitten esim. sienien poimiminen ja marjojen poimiminen on myös todella hyvä kun saa raikasta ilmaa metsässä.
Olen syönyt jo vuosikausia about Zone-dieetin mukaan (eli 40-30-30 E% hh-prot-rasvat), en kuitenkaan kovin orjallisesti vaan välillä vähän lipsun. Arkiliikunnan lisäksi juoksen 3-4krt viikossa 7-15km kerrallaan. Lisäksi käyn judossa 2 krt viikossa. Kulutus on aika kova ja päivittäin syön noin 3000 kcal eli hiilareita menee päivässä noin 300g. Rasvat ja proteiinit otan lähinnä kalasta, pähkinöistä, maitotuotteista, rypsi- ja oliiviöljystä ja vähärasvaisesta lihasta.
Joskus on vammojen takia joutunut pitämään taukoa, ja silloin on paino tahtonut nousta muutaman kilon kun kuitenkin on tullut syötyä kuten muutenkin. Mutta ne ovat lähteneet aika nopeasti kun on päässyt taas treenaamaan.
En huomannutkaan että kysyit miten se dieetti vaikuttaa vartaloon.
Vaikuttaa todella paljon. Olen itse huomannut että minun liha on kiinteämpää jos syö vhh:ta, mutta sellainen sopiva lihasrasitus pitää naisen yleisesti freshinä.