Hei,
osaisiko joku antaa hyviä neuvoja?
Olen 162 cm/ 53 kg/ 25 v. nainen. Olen aina ollut urheilullinen, välillä enemmän, välillä vähemmän.
Minulla on kaksi lasta, ja raskaus ei lihottanut; paino tippui heti synnytyksen jälkeen samoihin lukemiin kuin ennen raskautta.
Aloitin pari kk sitten pitkästä aikaa salitreenin, treenaan salilla n. 2-3 kertaa viikossa sekä kuljen työmatkat pyörällä (6 km/sivu). Rasvaprosentti mitattiin vasta, se oli 19,4 eli todella hyvä.
Miksen saa muokattua kroppaani sitten millään? Teen toimistotyötä. Pakaroissa ja reisissä erityisesti on selluliittia, millä sen saa pois? Koska rasvaprosentti on noin matala, onko kehossani sitten paljon nestettä? Tunnen oloni usein turvottavaksi/huonoksi. Haluaisin muutenkin saada vartaloa kiinteämmäksi, sinänsä painon ei tarvisi laskea pahemmin. Pitäisikö minun tehdä joku kehon puhdistuskuuri? Mikä olisi hyvä? Todella kurjaa, kun mitään ei tapahtu, vaikka liikun ja liikun. Lisäksi syön melko terveellisesti, valitsen aina vähärasvaista jne. Herkuttelen kyllä, mutta en liikaa. Mitä voin tehdä??????????
osaisiko joku antaa hyviä neuvoja?
Olen 162 cm/ 53 kg/ 25 v. nainen. Olen aina ollut urheilullinen, välillä enemmän, välillä vähemmän.
Minulla on kaksi lasta, ja raskaus ei lihottanut; paino tippui heti synnytyksen jälkeen samoihin lukemiin kuin ennen raskautta.
Aloitin pari kk sitten pitkästä aikaa salitreenin, treenaan salilla n. 2-3 kertaa viikossa sekä kuljen työmatkat pyörällä (6 km/sivu). Rasvaprosentti mitattiin vasta, se oli 19,4 eli todella hyvä.
Miksen saa muokattua kroppaani sitten millään? Teen toimistotyötä. Pakaroissa ja reisissä erityisesti on selluliittia, millä sen saa pois? Koska rasvaprosentti on noin matala, onko kehossani sitten paljon nestettä? Tunnen oloni usein turvottavaksi/huonoksi. Haluaisin muutenkin saada vartaloa kiinteämmäksi, sinänsä painon ei tarvisi laskea pahemmin. Pitäisikö minun tehdä joku kehon puhdistuskuuri? Mikä olisi hyvä? Todella kurjaa, kun mitään ei tapahtu, vaikka liikun ja liikun. Lisäksi syön melko terveellisesti, valitsen aina vähärasvaista jne. Herkuttelen kyllä, mutta en liikaa. Mitä voin tehdä??????????
Vastaukset 1
Vanhimmat
Selluliitti on ikuista.
No ei vaan. Saa sitä poiskin. Mutta se vaatii hitosti työtä. Niitä selluliittialueita pitää hieroa päivittäin niin, että ne lämpenevät kunnolla. Kuivakuppauskupit ovat myös hyviä selluliitin poistoon, voi ostaa netistä parilla kympillä. Sitten on kavitaatiohoitoja, jos kyllästyy ikuisuusprojektiin. Selluliittivoiteilla on ainakin korvienväliä hoitava vaikutus. Kun niitä hieroo koipiinsa, niin tulee heti kauniimpi olo. Ja iho tuntuu ja näyttääkin terveemmältä. Suosittelisin käyttämään näitä kauneudenhoitoaineita apuna motivoinnissa.
Huonot hiilarit pitää jättää pois. Se auttaa huonoon oloon ja nestekertymiin. Vähärasvainen ei ole sama kuin terveellinen. Joku vähärasvainen saattaa jopa aiheuttaa sulle huonoa oloa ja kerätä nestettä. Katso mitä ne vähärasvaiset sisältävät oikeasti.
Lenkkeily on hyvää vastapainoa puntille. Vaikkapa ihan vaan tunnin reipas kävely pari kertaa viikkoon. 12 km pyöräilyä on vähän, et kuitenkaan vedä hikeen jos töihin menet. Teet liian kevyen puntin, jollei kahdessa kuukaudessa tunnu miltään.