Aloitan huomenna viikon mehupaaston. Lähteekö kukaan mukaan. Huomenna aamulla puntarille ja vyötärön ympäryksen mitta. Katotaan paljon viikossa paino tippuu! Tarkoituksena muutenkin puhdistaa elimistöä kaikesta kesän herkuista.
Vastaukset 10
- Sara-Sofi
Lähtöaino tänään 62.5 kg
Maha 85.5cm
Lantio 71cm
Reisi 55cm
Pylly 97cm
Paasto alkaa siis tänään. - annko
heips,
lähden mukaan! huomenna aamulla puntarille, ja sit olen mukana! Nyt luulisin, että paino n. 69kg.- annko
Aamupaino 69,1. Toivittavasti lähtis 3-4 kg viikon aikana.
- Sara-Sofi
annko kirjoitti:
Aamupaino 69,1. Toivittavasti lähtis 3-4 kg viikon aikana.
Kiva, että sain paastokaverin. Mulla aamupaino oli 60.7kg!
- Sara-Sofi
Sara-Sofi kirjoitti:
Kiva, että sain paastokaverin. Mulla aamupaino oli 60.7kg!
Tänä aamuna paino 60.0!
- paastohiiri
Sara-Sofi kirjoitti:
Tänä aamuna paino 60.0!
Aloitan siis huomenna! Tänä iltana ikävä hetki vetää glaubersuola naamaan oksentamatta :/
Mutta aamupaino on huomenaamuna tod näk tasan 70 kg. Siitä lähdetään. Olen 165 cm pitkä, joten aika paljon ylimääräistä on, ja paljon ihan töheröä turvotusta. Paasto tulee todella tarpeeseen! - Sara-Sofi
Sara-Sofi kirjoitti:
Tänä aamuna paino 60.0!
Ja tänä aamuna mentiin viidenkympin puolelle 59.3kg.. Kauhee himo ruokaan. Saa nähdä miten pitkään jaksan..
- Sara-Sofi
Sara-Sofi kirjoitti:
Ja tänä aamuna mentiin viidenkympin puolelle 59.3kg.. Kauhee himo ruokaan. Saa nähdä miten pitkään jaksan..
Tänään paino 58.7kg. Lantio on pienentyny 67.5cm. Alkaa tosiaan tehdä aika tiukkaa. Kovalla sisulla yritän jaksaa sunnuntaihin, ehkä maanantaihin. Joka tapauksessa pari kiloa tulee takaisin, siksi yritän, että paino tippuisi 55-56.
Miten teillä muilla menee? - Sara-Sofi
Sara-Sofi kirjoitti:
Tänään paino 58.7kg. Lantio on pienentyny 67.5cm. Alkaa tosiaan tehdä aika tiukkaa. Kovalla sisulla yritän jaksaa sunnuntaihin, ehkä maanantaihin. Joka tapauksessa pari kiloa tulee takaisin, siksi yritän, että paino tippuisi 55-56.
Miten teillä muilla menee?Paino ei paljoa eilisestä tippunut. Tänään 58.4 kg. Meinasin yrittää pinnistellä vielä 4 päviää. Maanantaina olisi viimeinen paasto päivä. Mitäs sen jälkeen? Kuinka palautua paastolta? Varmaan ensi viikko menee hedelmiä ja salaatteja puputtaessa. Entä proteiinit? esim. kala ja kana. Voiko niitä syödä? Keitot?
- dumdumdaa
Sara-Sofi kirjoitti:
Paino ei paljoa eilisestä tippunut. Tänään 58.4 kg. Meinasin yrittää pinnistellä vielä 4 päviää. Maanantaina olisi viimeinen paasto päivä. Mitäs sen jälkeen? Kuinka palautua paastolta? Varmaan ensi viikko menee hedelmiä ja salaatteja puputtaessa. Entä proteiinit? esim. kala ja kana. Voiko niitä syödä? Keitot?
Kannattaa ehkä aloittaa hiljakseen ruualla joka sulaa hyvin, varovaisesti vaikka ensimmäisinä päivänä jogurtteja, sosekeittoja, soseita - ja sitten pikkuhiljaa pieniä annoksia hyvin sulavaa tavaraa eli hedelmiä. Laitan tähän yhden lopettamisohjeen Vogelin sivuilta:
"Ensimmäisenä totuttelupäivänä tarvitaan todella malttia! Lopettamista ei suotta sanota paaston vaikeimmaksi vaiheeksi. Kiinteän ruoan syöminen käynnistää ruokahalun, ja voi olla mahdottoman vaikeaa syödä vain vähän kerrallaan. Lisäksi herkistyneet aistisi ja nälkäinen elimistösi saavat kaiken maistumaan uskomattoman herkulliselta.
Totuttelupäivät ovat vähintään yhtä tarpeen kuin alun valmistautumisviikkokin. Tänä aikana ruokavaliota rakennetaan vähitellen laajemmaksi ruoansulatuselimistön herättelemiseksi normaaliin toimintaan. Totutteluvaihe on terveyden kannalta todella tärkeä, sillä se paljolti ratkaisee paastosta saamasi pitkäaikaisen hyödyn. Periaatteessa palautuspäiviä pitäisi olla yhtä monta kuin paastopäiviäkin, mutta harvalla on kärsivällisyyttä pitkittää normaaliin ruokavalioon siirtymistä viikon mittaiseksi. Niinpä paasto-ohjeissamme totuttelupäiviä on vain neljä.
Miksi totuttelupäiviä tarvitaan?
* Nopea kiinteään ravintoon siirtyminen saattaisi aiheuttaa ikäviä ruoansulatusongelmia ja huonovointisuutta
* Suolaisen, maustetun ruoan syöminen saattaa äkkiseltään rasittaa munuaisia ja aiheuttaa esimerkiksi turvotusta
* Paaston aikana saavutettu painonpudotus jää lyhytaikaiseksi iloksi, jos nopeasti palataan entisiin ruokatottumuksiin
* Paaston tärkein tavoite, ruokatottumusten keventäminen ja terveellistäminen, jää helposti saavuttamatta, jos totuttelupäivien aikana ei tietoisesti siirrytä noudattamaan kevyempää, terveellisempää ruokavaliota
Muista pureskella ruoka huolellisesti ja juoda riittävästi! Paaston aikana ruoansulatusnesteitä ei erity. Kun syöminen aloitetaan niitä erittyy ensin hyvin niukasti. Ruuansulatus normalisoituu ihmisillä eri tahtiin. Kuuntele siis omaa kehoasi, syö alussa pieniä määriä, älä syö enempää kuin vatsasi pystyy sulattamaan. Kun syöt hitaasti nautiskellen, olo on kylläinen jo pienestä annoksesta. Yksi paasto-ohjelman tavoite onkin hitaan, terveellisen ruokailutavan omaksuminen. Hotkiminen pilaa ajan oloon kenen hyvänsä ruoansulatuksen. Hyvin pureksittu on jo puoliksi sulatettu! Ruoansulatusnesteiden erittymistä edistää myös raaka-ravinto, hedelmähapot (omena) ja maitohapot (Molkosan, jugurtti, piimä)."
Sinuna en ehkä ensimmäisinä neljänä päivänä söisi lihaa, kannattaa ainakin tuo 4 päivää herätellä ruoansulatusta :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa401046Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää83877- 162862
Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.105814Uusi ruokapaikka
Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä29765Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua93687Kerro minulle totuus
Minä haluan kuulla sen nyt. Kenen kanssa sinä olet nykyisin, ja miksi jätit minut? 🐒192680Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!
Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks40643- 22612
- 61592
VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN
Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisikalaumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa42576Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu118553Useita poliisiautoja kunnantalolla
Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.12515On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit78510Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as6500- 39485
- 57475
sinulle....
Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.75467- 73461
- 55457