Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apuja.. :)

    MOI

    Haluaisin laihtua n. 10kg. nyt olen 163cm ja 67kg
    Minulla ei ole aikaa eikä rahaa mennä kuntosalille hommaamaan personaltrainerilta ohjelmaa.. joten olisiko joku aivan ihana ja ehdottaisi minulle kuinka liikkua ja kuinka usein että pääsisin tavoitteeseeni mahd pian. ruokavalio on kevyt ja siinä ei ole mitään muutettavaa..

    tykkään tehdä kotona vatsoja, peppuja yms.. ja käydä kävelyllä tai hölkkäämässä.. kuika pitkä aika olisi paras liikkua että alkaisi palaaa rasvaa.. ja millä teholla? minulla on sykemittari joten saan seurattua sykerajoja.

    kiitos..

    ;o)
    4417
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kerroppa vähän millainen liikuntatausta ja kuntotaso sinulla on?
    Hölkkääminen,pyöräily ja kaiken näköinen muu hyötyliikunta on tehokasta rasvanpolttoa ja kuntokin nousee samalla.
    Terveellisiä ruokailutottumuksiakaan ei pitäisi unohtaa.

    Äänestä

    Pitkäkestoiset lenkit matalalla sykkeellä ja tehoilla toimivat varmasti parhaiten. Vaikka sitten reipasta kävelyä, ellei kunto riitä hölkkään.Yli tunnin lenkeillä saa varmasti hyviä tuloksia. Jos tuntuu että ei aika riitä useampaan kertaan viikossa, kannattaa miettiä voisiko esim. työ- tai koulumatkat tehdä pyörällä tms.hyötyliikuntaa.

    Äänestä

    olen varmaan kunnoltani alempaa keskiluokkaa.. ja mieluummin kävelen kuin juoksen.. eli jos kävelen kahden tunnin ajan n. 6km/h niin se on yhtä tehokasta kun juoksisin(hölkkäisin) puoli tuntia?

    nytkin olen lähdössä kävelylle kaverini kanssa.. ja minä saan työntää kaverini lasta vaunuissa.. se varmaan tuo hieman lisä kulutusta.. varsinkin kun reittimme on mäkinen.. :)

    Äänestä

    • Siitä se lähtee ja kaikki liikuntahan on kotiinpäin.

      Ei kuitenkaan kannata hylätä ajatusta juoksusta, ei sitä tiedä vaikka joskus vielä innostuisit...=)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neitokainen kirjoitti:

    MOI

    Haluaisin laihtua n. 10kg. nyt olen 163cm ja 67kg
    Minulla ei ole aikaa eikä rahaa mennä kuntosalille hommaamaan personaltrainerilta ohjelmaa.. joten olisiko joku aivan ihana ja ehdottaisi minulle kuinka liikkua ja kuinka usein että pääsisin tavoitteeseeni mahd pian. ruokavalio on kevyt ja siinä ei ole mitään muutettavaa..

    tykkään tehdä kotona vatsoja, peppuja yms.. ja käydä kävelyllä tai hölkkäämässä.. kuika pitkä aika olisi paras liikkua että alkaisi palaaa rasvaa.. ja millä teholla? minulla on sykemittari joten saan seurattua sykerajoja.

    kiitos..

    ;o)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu