Eli lähtötilanne se, että kesästä jäänyt 3-4 kiloa vyötärölle ja ne haluan pois. Kesästä jäänyt myös mässäilylinja päälle, eli syön hunosti ja paljon kerralla. Olen yrittänyt palautua kunnon terveelliseen ruokavalioon mikä minulla vielä keväällä oli, siinä onnistumatta.
Joten päätin ottaa tuollaisen nutrilettin 5 päivän quick startin avuksi, että tuo vatsalaukku vähän pienenisi ja näin ei sortuisi niin helposti syömään niin suuria määriä kerralla.
Lähtömitat 160cm ja 56.6kg.
Nyt toka päivä menossa ja paino eilisaamusta tähän aamuun -1.9kg. Eli vaaka näytti 54.7kg. Nesteitähän nuo taitaa olla, mutta iloiseksi tekee silti =D
Ja eilen söin noiden nutrilett ruokien lisäksi kahvia (ilman sokeria), sokeritonta mehua 1.5l, n.3desiä gefiluspiimää sekä puolikkaan tomaatin. (piimän join kun olisi mennyt pilalle ja vatsa myös tykkää =)
Joten päätin ottaa tuollaisen nutrilettin 5 päivän quick startin avuksi, että tuo vatsalaukku vähän pienenisi ja näin ei sortuisi niin helposti syömään niin suuria määriä kerralla.
Lähtömitat 160cm ja 56.6kg.
Nyt toka päivä menossa ja paino eilisaamusta tähän aamuun -1.9kg. Eli vaaka näytti 54.7kg. Nesteitähän nuo taitaa olla, mutta iloiseksi tekee silti =D
Ja eilen söin noiden nutrilett ruokien lisäksi kahvia (ilman sokeria), sokeritonta mehua 1.5l, n.3desiä gefiluspiimää sekä puolikkaan tomaatin. (piimän join kun olisi mennyt pilalle ja vatsa myös tykkää =)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ja lisäyksenä, minusta nuo kaikki pöperöt on vähintäänkin hyviä. Ainoa mikä millin tökkii, on tuo tomaattiliemi ja sekin vain hajunsa takia. Maistuu kuitenkin ihan hyvältä sekin =) Nuo patukat varsinkin niin syntisen hyviä, että varmasti ostan jatkossakin karkin tilalla.
Sinun paino indeksi on nyt 21.4. Sinuna en todellakaan laihduttais eikä normaali painoinen saakkaan nutrata.
Nutraaminen on tarkoitettu oikeasti yli painoisille ihmisille. Sinun pitäisi pysyä normaalilla ruoka valiolla ja sillä yrittää pitää paino kurissa.
Arvasinkin että täältä tulis täällaista kommenttia.
Kuitenkin tilanne on se että olen koko aikuisikäni painanut maksimissaan 54kg ja koen sen 53-54kg olevan se "oikea paino" itselleni. En usko että 5päivää voi tehdä mitään kovin kamalaa, oli sen vaikka syömättä. Koen vaan että tässä tilanteessa tuo vatsalaukun pienenentäminen normaaliin kokoonsa on tällätavoin se helpoin keino, kun en muuten tuota mässäilyä pystynyt lopettamaan vaikka kuinka koitin. Aina haki vain lisää ja lisää sitä "normaalia ruokaa". Mikään sokerihiirihän en ole, joten ei ole kyse siitä. Ainoastaan liian suurista annoksista. Tällä tavoin ei niitä kiusauksia tule kun ei ole normaalia ruokaa kaapissa. Ja viiden päivän jälkeen on helpompi jatkaa pienemmillä annoksilla. Tämä on minulle siis vain tilanteen normalisoiminen, ei muuta =)
Minulta ainakin saat tukea projektillesi. VLC-kuuri voi olla erittäin hyvä tapa nollata tilannetta niin, että pääsee takaisin normaaliin ruokarytmiin, joten mielestäni valintasi on erittäin hyvin perusteltu. Tämän lisäksi et vaikuta mitenkään siltä, että homma alkaisi lipsua että yht'äkkiä pitäisikin laihtua vielä vähän lisää kun se on niin helppoa tms. Viiden päivän kuuri ja se siitä - ja sitten normaalit eväät mutta järkevämmin kuin ennen kuuria.
Anna mennä vaan !
No huh huh! Itse painoin aikanaan n.60 kg ja 161cm on pituutta ja ei ollut todellakaan laihduttamisen tarvetta! Tällä hetkellä painan huomattavasti enemmän, mut en ole ottanut siitä mitää ongelmaa. On tässä maailmassa pahempiakin ongelmia kun joku muutaman kilon ylipaino. Ärsyttää tollaset normaalipainoiset (anteeksi nyt vaan) mitkä hössöttää et "vitsi ku miä oon läski"...Senku menet lenkille ja syöt ihan normaalia ruokaa, siihe mitää "nutraamisii" (vitun ärsyttävä sana) tarvita!
Kysehän ei ole peilistä vaan omasta olosta =) Sitäpaitsi mielummin nyt ne muutama kilo pois vaikka väkisin, kun sitten itkeä täällä kun 20kg ylipainoa ja kaupasta ei löydy sopivia vaatteita ;) Näillä syömismäärillä mitä olen harrastanut kyllä saadaan tasaista tahtia vaan lisää sitä elopainoa, ja kuten sanoin olen jo yrittänyt hillitä tuota syömistä muilla keinoin. Ei vain onnistu, niin koen tämän itselleni sopivaksi vaihtoehdoksi. Ajattelin tänne kirjoittaa vaan kokemuksista, et miten toimii tällaisessa tarkoituksessa tuo mutta näköjään se ei sovi että pitää huolta painostaan ajoissa. Mut antaa olla, tämä näköjään on suurempi asia teille kuin minulle =)
P.s. Jos vaikka kokonaan paastoaisin tämän 5päivää, asenne olisi täysin toinen kun "sehän olisi vain elimistön puhdistamista" vai mitä? ;) tuskin se sentään on kuitenkaan ainakaan terveellisempää. tässä saa kuitenkin aika paljon tarvittavia ravintoaineita.
Ja ei, en aio anorektiseksi. Vain takaisin omaan "oikeaan" painooni mitä olin vielä keväällä ja 15vuotta ennen tätä =)
Asiaan todella kannatta tarttua siinä vaiheessa kun huomaa ongelman. Tosiaan 20 kg:n jälkeen olisit sitten taas yksi niistä, jotka selittää, että "ei parilla liikakilolla ole mitään väliä kun on meitäkin, joilla niitä on hirvittävä kasa".
Mulla alkoi juuri samanlainen projekti, pari kiloa pois nutraamalla normaalipainon sisällä. Mitat on 169/60, ja tavoite on 55-56 kiloa. Tiedän saavani pelkkää v-lua osakseni lihavilta, sillä eihän normaalipainoinen saa laihduttaa. Minusta on kuitenkin parempi puuttua asiaan jo muutaman lisäkilon jälkeen, kuin odottaa, että on oikeasti ylipainoinen. Nutrauksen olen valinnut siksi, että siitä saa kaikki tarvittavat ravintoaineet sen kummempia miettimättä. Tsemppiä aloittajalle, anna lihavien kateelliset kommentit valua toisesta korvasta ulos.