Näissä keskusteluissa näkee kauheaa vouhottamista sekä vähähiilihydraattisen ruokavalion puolesta että vastaan. En näe kinastelussa mitään järkeä, mielestäni aikuinen ihminen saa syödä juuri sitä mitä itse haluaa koska kantaa itse seuraukset valinnoistaan. Vaikka fysiologia kaikilla ihmisillä on pohjimmiltaan sama, ovat ihmiset kuitenkin yksilöitä, se mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle.
Lähtökohta itselläni pari kuukautta takaperin oli painoindeksin mukaan 'merkittävä lihavuus'. Aloitin liikunnan ja luovuin leivästä (ja muistakin viljatuotteista), perunasta, pastasta ja riisistä. Em. tilalla syön kasviksia, esim. tomaatilla voi ateriassa maniosti korvata perunan. Aluksi tosin söin aamulla puuroa, mutta vaihdoin sen kananmunaan ja pekoniin kun painonlasku tuntui pysähtyvän. Kevytlevitteiden tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle rasvallista luomumaitoa. Nyt on kiloja lähtenyt seitsemän, eikä nälkää ole tarvinnut nähdä lainkaan, itseasiassa ruokahalu on vähentynyt eikä enää tee mieli ahmia ruokaa kuten ennen. Painoindeksin mukainen 'lievä lihavuus' näyttäisi kohdallani olevan kohta tosiasiaa. Olen monesti yrittänyt laihduttaa 'jäniksenruualla' mutta jatkuva nälkä yhdistettynä luonteen heikkouteen on tarkoittanut aina jossain vaiheessa "soittoa Pizzataxiin" ja homma on kaatunut siihen ja kiloja on ollut tiputettuna vasta kolme tai neljä. Jäniksenruokadieetin jälkeen kiloja on tullut aina enemmän takaisin kuin mitä sai laihdutettua.
Tämä ruokavalio tuntuisi siis kohdallani toimivan, lisääntynyttä liikuntaa en pitäisi merkittävänä tekijänä koska se ei ole ollut jokapäiväistä eikä pitkäkestoista. Verikokeissa on myöhemmin syksyllä tarkoitus käydä niin että mittaavat mm. kolesterolitason, sokerin yms. Ei tarvitse mennä 'mutu' -tuntumalla, vaan saa objektiivista tietoa ruokavalion vaikutuksista veriarvoihin.
Kertokaapa ihmiset omista kokemuksistanne vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, mielellään kuulisin onko jollain samanlaisia tai vaikka täysin erilaisia kokemuksia.
Lähtökohta itselläni pari kuukautta takaperin oli painoindeksin mukaan 'merkittävä lihavuus'. Aloitin liikunnan ja luovuin leivästä (ja muistakin viljatuotteista), perunasta, pastasta ja riisistä. Em. tilalla syön kasviksia, esim. tomaatilla voi ateriassa maniosti korvata perunan. Aluksi tosin söin aamulla puuroa, mutta vaihdoin sen kananmunaan ja pekoniin kun painonlasku tuntui pysähtyvän. Kevytlevitteiden tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle rasvallista luomumaitoa. Nyt on kiloja lähtenyt seitsemän, eikä nälkää ole tarvinnut nähdä lainkaan, itseasiassa ruokahalu on vähentynyt eikä enää tee mieli ahmia ruokaa kuten ennen. Painoindeksin mukainen 'lievä lihavuus' näyttäisi kohdallani olevan kohta tosiasiaa. Olen monesti yrittänyt laihduttaa 'jäniksenruualla' mutta jatkuva nälkä yhdistettynä luonteen heikkouteen on tarkoittanut aina jossain vaiheessa "soittoa Pizzataxiin" ja homma on kaatunut siihen ja kiloja on ollut tiputettuna vasta kolme tai neljä. Jäniksenruokadieetin jälkeen kiloja on tullut aina enemmän takaisin kuin mitä sai laihdutettua.
Tämä ruokavalio tuntuisi siis kohdallani toimivan, lisääntynyttä liikuntaa en pitäisi merkittävänä tekijänä koska se ei ole ollut jokapäiväistä eikä pitkäkestoista. Verikokeissa on myöhemmin syksyllä tarkoitus käydä niin että mittaavat mm. kolesterolitason, sokerin yms. Ei tarvitse mennä 'mutu' -tuntumalla, vaan saa objektiivista tietoa ruokavalion vaikutuksista veriarvoihin.
Kertokaapa ihmiset omista kokemuksistanne vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, mielellään kuulisin onko jollain samanlaisia tai vaikka täysin erilaisia kokemuksia.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Pitkälti samat kokemukset täällä. Ei nälkää eikä jojoilua.
"En näe kinastelussa mitään järkeä, mielestäni aikuinen ihminen saa syödä juuri sitä mitä itse haluaa koska kantaa itse seuraukset valinnoistaan."
Jokainen toki kantaa seuraukset terveydestään syömällä mitä tahansa mutta se tulee kalliiksi veronmaksajille joiden varoista maksetaan korvaukset hoidoista ja lääkkeistä ja ne ovat paisuneet sellaisiin mittoihin että kansantalous ei sitä kauaa kestä. En haluaisi olla maksumiehenä rahoittamassa sitä että jotkut katsovat oikeudekseen syödä epäterveellisesti.
Vaikka ei syö (pellinkiläis)VHH:n mukaan, voi silti syödä terveellisesti eli niin ettei liho ja sairastele. Sinä taas tuputat omia ruokailutottumuksiasi ainoana oikeana tapana syödä terveellisesti.
Miten voisit olla?
Puljus on ihan kuralla (17000€ liikevaihdolla ei paljon olla maksumiehenä)
kokemukseni mukaan nälkä ei oikein tahdo pysyä poissa VHH-ruualla. En näet pysty syömään rasvaista ruokaa kovin paljoa, joten jo parin tunin päästä esim. kolmen munan aamiaismunakkaasta kurnii nälkä. Muutama siivu leipää ja puuroa kaveriksi pitää nälän pidempään poissa.