valaista mua ja kertoa, mihin perustuu "Syö rasvaa ja laihdu"- periaate? Eli rasvaa syömällä laihtuu, entä sitten, jos on vhh:lla ei syö rasvaa? Olin ollut lukevinaan joskus palstalla, että ei laihdu ellet syö rasvaa.
Siis kuka valaisee, koska kukaan ei ole vielä pystynyt mulle vastaamaan tästä.
Eli toinen asia koskee, miksi kaikki ei laihdu vhh:lla? Eräs lääkärimies vastasi mulle tähänmalliin: että jos on ongelmia sokeriaineenvaihdunnassa, vhh auttaa, muussa tapauksessa tulokset ovat lähes mitättömiä.
Siis kuka valaisee, koska kukaan ei ole vielä pystynyt mulle vastaamaan tästä.
Eli toinen asia koskee, miksi kaikki ei laihdu vhh:lla? Eräs lääkärimies vastasi mulle tähänmalliin: että jos on ongelmia sokeriaineenvaihdunnassa, vhh auttaa, muussa tapauksessa tulokset ovat lähes mitättömiä.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Tämähän on selvää asiaa mitä kysyt ja olen jo itse vastaillut muualla, mutta voin kyllä vähän kerrata tätä selvää asiaa:
"Ei kookosöljystä eikä muistakaan eläinrasvoista energiaa tarvitse pelätä sillä kalori ei ole kalori vaan se vaikuttaa hormonien kautta niin että mitä mitä enemmän syö rasvaa sitä enemmän polttaa energiaa ja sitä enemmän laihtuu eikä liho. Tämän on Veijo ja muut palstan aasintuntijat todistaneet ilman aukkoa. Pitää tietysti varoa syömästä niin paljon rasvaa että laihtuu liikaa ja lähtee rasva kehosta vääristäkin paikoista pois."
hiilihydraateista? Miten alhaalla pitää olla? Olen kaksi kertaa ollut pitkäänkin Atkinssin ohjeitten mukaan, hiilihydraatit n. 20-40g/päivässä, mutten ole laihtunut, vaan yksinkertaisesti lihoin.
Ei mulla ole ylipainoa kuin muutamia kiloja, korkeintaan 10 kg. Olen kysynyt asiaa muutamilta lääkäreiltä, mutta vastaus oli toinen toistaan identtisiä: Eli lopeta, mitä me tästä opimme jne..
Ainoastaan ihottuma hieman parani vhh:lla ei muuta. positiivista.
Mitä se sun ylipaino sitten on? läskiä, lihasta vaiko kookas luusto? Mistä niistä kannattaisi luopua?
Hiilihydraatteja ei ihminen tarivtse ollenkaan sillä ne voidaan vamistaa rasvasta jos niitä tarvitaan. Kasvistenkin kanssa on vähän niin ja näin mutta jos tykkää kaniinin ruuasta niin voihan niitä jyrsiä. Tärkeintä on aina syödä tarpeeksi eläinystävällistä sydänrasvaa ja valkuaisaineita, joten syö lihaa ja munia paljon ja joskus rasvaista kalaa niin kyllä laihdut kunhan syöt tarpeeksi paljon, joka on tärkeintä.
sitä en olekaan keltään kysynyt. Mutta olen aina ollut kokoisiani hieman painavempi, eli olisikon sitten luustot isoja. Eli sitten painoindeksi ei voi pitääö paikkaansa kovin hyvin.
Yksikään, esim lääkäri ei ole sanonut mua ylipainoiseksi, kunnes astun vaaálle, sitten vasta tulee sanomisia.
mun kolesterolitkin nousi, liekö sitten munien syy vai rasvojen ansiota?
Mutta jos rasvasta valmistetaan hiilihydraatteja, eli kai elimistö niitä kuitenkin tarvitsee jos elimistö niin tekee? Luulisi olevan kropalle helpompaa saada hieman hiilihydraatteja ulkopuoleltakin?
Kolesteroolit ovat ihmisellekin tärkeitä ja on hyvä että niitä on paljon veressä sillä kolesterooli on myytti. On terveellisempää valmistaa erinlaisia aineita kuten hiilihydraatteja rasvasta sillä silloin ei insuliinitkaan nouse kuin jos olisi syönyt hiilihydraatteja. Ja kuluuhan siihen valmistamiseenkin energiaa. Kaikki on aina hormooneista kiinni, kuten laihtuminen tai lihominen.
"Pitää tietysti varoa syömästä niin paljon rasvaa että laihtuu liikaa ja lähtee rasva kehosta vääristäkin paikoista pois"
Veijo ei ole todistanut mitään. Siitä pitää nykyinen puolueeton ravintotutkimus huolen, minä vain linkittelen tiedoksi niille joita kiinnostaa.
On muuten niin että jos olet ylipainoinen niin laihdut, jos olet alipainoinen niin lihot. Totta ja erittäin hyvä sillä LCHF ruokavaliolla ei aiheuta itsellen syöntihäiriöitä.
Miltä se sinun VHH:si näytti?
sanottu :D
Hiilihydraatti on polttoainetta eikä sisällä mitään keholle hyödyllistä. Sen mitättömän pienen osan jonka aivot ja piensolut tarvitsee valmistaa oma elimistösi vaikka jättäisit hiilihydraatit pois kokonaan.
VHHlla rasvan syönti on tärkeeä, ainakin aluksi. Rasva alkaa pidemmän päälle yököttää ja ihminen ei yksinkertaisesti enää pysty syömään juurikaan mitään ja laihtuminen on siitä seurausta, tosin siinä palaa lihaksetkin, mutta paino laskee myös..
onko periaatteesi puhua paskaa asioista mistä et mitään ymmärrä?
perustuu siihen yksinkertaiseen totuuteen että rasvan ja proteiinien kyky pitää nälkää loitolla on aivan ylivoimainen hiilihydraatteihin verrattuna. Kolme ateriakertaa päivässä riittää ja ei tarvita välipaloja niinkuin virallisesti suositellaan. Kun syödään riittävästi rasvaa ja proteiineja niin samalla annoskoot pienenevät kun kylläisyys tulee nopeammin. Kun samalla on vähentänyt radikaalisti hiilihydraatteja niin kaikille tuttu makeanhimo ja ahmiminen jää pois.
Kysymäsi asia perustuu myös kirjaan, Mary & Sally Enig & Fallon: SYÖ RASVAA JA LAIHDU (VHH) Kirjan takakannessa kerrotaan näin:
"Miksi ihmeessä kauppojen hyllyillä on enää vähärasvaisia tai rasvattomia tuotteita? Miksi luontaiset rasvat on korvattu keinotekoisilla? Onko kolesteroli todella niin vaarallista kuin väitetään?
Amerikkalaisten ravintoasiantuntijoiden Mary Enigin ja Sally Fallonin ruokakirja selittää, mihin nykyiset, virheelliset rasvakäsitykset perustuvat ja miten ne ovat saaneet alkunsa. Vuosikausia ihmisiä on kehotettu unohtamaan voi, munat ja rasvainen liha.
Tämä kirja esittää nyt vallalla olevista näkemyksistä täysin poikkeavan kannan - tyydyttyneet rasvat ovatkin terveellisiä. Syö rasvaa ja laihdu ei tarjoa ihmeparantumisia, vaan kehottaa ihmisiä ruokavalion muuttamiseen.
Viimeisen sadan vuoden aikana kehittynyt valmisruokateollisuus on saanut ihmiset unohtamaan, millaista kunnon ruoka on. Tämä kirja esittelee ravitsevia ja herkullisia ruokia, joita on syöty kaikkialla jo vuosituhansia ja lisää niihin vielä yhden erinomaisen ainesosan - kookospähkinän. Kookoksen edut ovat kiistattomat, sillä sen sisältämä rasva on hyödyksi koko keholle ja lievittää monia vaivoja, kuten esimerkiksi aineenvaihdunnan ja hormonitoiminnan häiriöitä.
Kirjan ohjeita noudattamalla pääset eroon jatkuvasta ruoanhimosta, väsymyksestä, energiatasosi nousee ja lisäksi vastustuskykysi paranee. Kirja sopii myös allergikoille.
Kirja sisältää kolme tarkasti suunniteltua ja tieteellisiin tutkimustuloksiin pohjautuvaa ohjelmaa:
Helppo ja nopea painonpudotus - kahden viikon täydellinen laihdutusohjelma.
Kuntoutumisohjelma - lievittää monia vaivoja ja auttaa esimerkiksi sairauksista ja leikkauksista toipuessa.
Arkipäivän gourmet - herkullisia, ravitsevia ja terveellisiä aterioita koko perheen iloksi. Opi syömään paremmin ja syöt vähemmän.
Tohtori Mary Enig on maailmankuulu biokemisti ja ravintotieteilijä, joka tunnetaan parhaiten rasvatutkimuksistaan ja siitä, että hän oli ensimmäisiä transrasvojen vastustajia. Hän on kirjoittanut artikkeleita moniin arvostettuihin tieteellisiin julkaisuihin, luennoinut lukuisissa konferensseissa ja kirjoittanut rasvoista aikaisemmin kirjan Know Your Fats, jota pidetään hyvin kattavana esityksenä monista erityyppisistä rasvoista.
Sally Fallon on Weston A. Price -säätiön perustaja ja puheenjohtaja. Säätiön tarkoituksena on levittää tietoa terveellisestä ravinnosta ja ravitsemuksesta ja sillä on sivuosastoja jo ympäri maailmaa. Sally Fallon on lisäksi arvostettu gourmetkokki, joka on hionut keittotaitoaan tutustumalla monien eri kulttuurien perinteisiin herkkuihin."
sanoa mikä on totta ja mikä ei, koska tuntuu että lähes jokainen lääkäri tai ravintoterapeutti tyrmää väitteen Heikkilän teoriasta. Ei ole helppo päättää mikä on oikein, koska kolesterolit vhh:lla kohosi ja sitäpaitsi on verenpainetauti, jonka takia kolesteroliin täytyy kiinnittää enemmän huomiota, näin sanoi lääkärit. Kolesterolit n 8
VHH ruokavalio on täysin kansainväline ilmiö ja tunnetaan jo 1800-luvulla. Minun taas on helppo todeta että kolesteroliarvot paranivat VHH:lla. Tosin ei niillä kolesteroliarvoilla ole mitään merkitystä kun lääkäri Uffe Ravnskovin mukaan (kirjasta Kolesterolimyytti) ihmisen kolesteroliarvot muuttuvat jatkuvasti ja jos niitä mitatataan jatkuvasti niin ne vaihtelevat. Valtaosa lääkäreistä ja terapeuteista seuraavat valtavirtauksia ja ovat lääke- ja elintarviketeollisuuden ohjauksessa. Siellä päätetään rahan voimalla mikä milloinkin on muka terveellistä.
jos pituutesi on 180cm ja painat 140 kiloa, niin elämäntapmuutoksesta, hh rajoite, 1200 kcal, rasvan lisä ehkä 100- 200 kcal, ja ihme tapantuu aletaan laihtua. Samaan aikaan elämäntapamuutos kalorirajoite 1000-1100 kcal ja taphtuu laihtumista, Suuri ihmekö (?)
nääntymiskuurit eivät ole ikinä toimineet pitemmällä tähtäimellä eivätkä tule toimimaan.
sinä itsekin laihtunut n. 1000 kcal/ pv rajoitteella 3 kk:ssa n.10-12 kiloa ?
muisti,se muisti.
Todennäköisesti söin kahden ensimmäisen kuukauden aikana kahden edestä johtuen siitä että annoskokoja olisi tarvinnut pienentää. Ymmärrätkö syyn.
En ole ikinä syönyt kalorirajoitteisesti ja LCHF ruokavaliolla siihen ei ole mitään tarvetta. Syön itseni AINA kylläiseksi.
Kumarra syvään häirikköidioottien ja ylläpidon älykääpiöoden suuntaan.
Selitys on ollut tällä sivulla useamman kerran mutta yllämainitut järjenjättiläiset eivät pidä asiallisista ja perustelluista kirjoituksisita.
Hyvä neuvo kuitenkin. Vältä lääkäriä joka ei tiennyt mitään VHH ruokavaliosta mutta pelasi kuitenkin luuloillaan. Saattaa saada vakavia seurauksia jossain muussa yhteydessä.
lääkäreitä, muuten en saa heiltä apua.
Kärsin munuaisongelmasta ja verenpainetaudista, siksi joudun vähän väliä kontrolliin. Olen tietysti sanonut vhh:sat ja Heikkilän dieetistä, mutta lääkäri(t) kuitenkin tyrmäsi jyrkästi mielipiteeni. Jos en noudata lääkärien neuvoja ja heidän antamaa ruokavaliota, joudun pois heidän hoidostaan, niin sanottiin.
Osa lääkäreistä väitti ettei tunne Heikkilää, mutta korkeimmat lääkärit tunsivat, vaustaus oli yksimielinen.
Kuulemma Heikkilä ei tiedä mitään, koska ei ole sydänkirurgi tai vastaava.
http://www.livlinan.eu/html/body_kalorihypotesen.html
Huomioikaa, ettei noissa ollut yhtäkään TIETEELLISTÄ lähdettä, jossa olisi todistettu "kalori ei ole kalori".
Kaikki on siis edelleen täyttä huuhaata, jos joku väittää, ettei kaloriteoria pidä paikkaansa. Kaikki tieteellinen tutkimus tukee kaloriteoriaa (ja tosiaan vastakkaisia tieteellisiä todisteita ei ole).
>
Siihen se perustuu, että kun välttelee hiilihydraattia, niin tulee syötyä vähemmän kaloreita. Monet - varsinkin itsensä syöttöporsaaksi (eli insuliiniresistentitksi sohvaperunaksi) syöneet - pystyvät pitämään nälän kurissa rasvaisella ruualla niin, että nälän voittamiseksi tarvitaan vähemmän kaloreita kuin syöttöporsaan entisellä ruokavaliolla. Näin ihminen laihtuu ihan kaloriteorian mukaisesti rasvaisellakin ruualla.
Ei siinä mitään mystisiä asioita tapahdu. VHH on vaan eräs tyyli vähentää syötyjä kaloreita.
"Ei siinä mitään mystisiä asioita tapahdu. VHH on vaan eräs tyyli vähentää syötyjä kaloreita. "
Häiriköille on mystiikkaa se että hormoonit hoitaa asian energiapuolella. Ihminen ei ole suljettu systeemi.
Elimistö käsittelee eri ruokaaineet eri tavalla. Jos se olisi kaloreista kiinni niin sahajauho olisi erittäin hyvä ja halpa energian lähde.