"Kuntoilun asiantuntijan, australialaisen John Glynnin mukaan pelkästään liikunnalla hoikemmaksi mielivän laihduttajan pitäisi kävellä seitsemän tuntia päivässä, jos mielii pudottaa kilon viikossa. Tällöinkään ei saisi herkutella koko viikkona.
Väitteensä tutkimukseen perustava Glynn huomauttaa, että vaikka pelkkä liikunta ei juuri painoa pudota, tulisi sitä silti harrastaa etenkin sydämen ja verisuonten kunnon, lihasvoiman, aineenvaihdunnan, ryhdin ja yleisen kunnon kohentamiseksi ja ylläpitämiseksi.
- Voimme syödä sekunneissa satoja kaloreita - kuten ylipainoiset tekevät - joiden kuluttaminen liikunnalla veisi tunteja, Glynn sanoo Daily Telegraphille.
Glynnin mukaan pelkällä liikunnalla painoaan pudottavat tapaavat usein kiinnittää vähemmän huomiota ruokavalioonsa, mikä vaikeuttaa painonpudotusyritystä entisestään.
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tarkistettu ruokavalio yhdistettynä liikuntaan on tehokkain tie painonpudotukseen. "
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2010092812418601_lh.shtml
Väitteensä tutkimukseen perustava Glynn huomauttaa, että vaikka pelkkä liikunta ei juuri painoa pudota, tulisi sitä silti harrastaa etenkin sydämen ja verisuonten kunnon, lihasvoiman, aineenvaihdunnan, ryhdin ja yleisen kunnon kohentamiseksi ja ylläpitämiseksi.
- Voimme syödä sekunneissa satoja kaloreita - kuten ylipainoiset tekevät - joiden kuluttaminen liikunnalla veisi tunteja, Glynn sanoo Daily Telegraphille.
Glynnin mukaan pelkällä liikunnalla painoaan pudottavat tapaavat usein kiinnittää vähemmän huomiota ruokavalioonsa, mikä vaikeuttaa painonpudotusyritystä entisestään.
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tarkistettu ruokavalio yhdistettynä liikuntaan on tehokkain tie painonpudotukseen. "
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2010092812418601_lh.shtml
Vastaukset 11
Vanhimmat
Älkää siis pettäkö itseänne kävelemällä vaan juoskaa, juoskaa :)
"Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tarkistettu ruokavalio yhdistettynä liikuntaan on tehokkain tie painonpudotukseen."
Tämän ymmärtänee lähes jokainen ei-asiantuntijakin.
"Glynnin mukaan pelkällä liikunnalla painoaan pudottavat tapaavat usein kiinnittää vähemmän huomiota ruokavalioonsa"
Uskon ja väitän, että asia on päinvastoin.
Asia on yleensä päinvastoin, jos poistat siteeraamastasi virkkeestä sanan "pelkällä" :)
liikkumattomuuteen on himoa laiskuuteen,, mattilan sormet on laihat koska ne on ainoat ruumiin jäsenet jotka saa liikuntaa ?
oudolta väitteeltä, jos esim. on seurannut Suurin Pudottaja -kisaa.
Tottakai siinä rajuun liikunnan määrään yhdistyy myös oikeanlainen ruokavalio (juu...ei rasvaa, vaan kevyt tuotteita)
Aivan. Ei kannata liikkua, koska se on aivan turhaa, samoin runsashiilihydraattisen lautasmallin mukaan eläminen. Ainoa oikea tapa laihduttaa on vhh.
Liikunnalla saa hyvää mieltä. Kun harrastaa voimalajeja, saa lisää lihasta. Lihas kuluttaa enemmän kuin läski. Saa syödä enemmän. Tosin meidän salilla ei juurikaan noita vhh-bodareita näy, lihaksikkaita sitäkin enemmän.
Lisäksi liikunnallinen ihminen on kauniinpi katsella kuin vetelä, lihakseton liikkumaton.
Tässä sinulle pikkuinen linkki. Ketogeenidieetti on bodareille keino saada nopeasti lihasta ja tiputtaa läskit pois. Liikunnalla saa tosiaan hyvä mieltä, ja vhh-ruokavalioon yhdistettynä läskit lähtee lihasten päältä.
http://www.redram.fi/spesialisti/ketogeenidieetilla-eroon-rasvasta-ja-lihasta-saastaen
Timo Kosonen tässä ennustaakin, että ketodieetit tulevat valtaamaan koko ravitsemussysteemin hiilariuskovaisista huolimatta. Näinhän tässä käy. Tosin kehonrakentajat ovat tätä ilmeisesti kauemminkin harjoittaneet, kun ovat nopeasti halunneet tuloksia.
tunti uimahallissa. On kiva harrastaa liikuntaa kun ensin laihdutti terveellisellä ja ravinteikkaalla VHH-ruokavaliolla. Nyt on aamiaisen aika. Ja en pilaa liikunnan tuomaa hyvää oloa syömällä jotain puuroa tai leipää. Kananmunia, ohuita kassler siivuja, kiinankaalisilppua, 1 tomaatti ja smetanaa. Kyyti pojaksi lasi tilamaitoa.
liikkua? laihduta eka
LÄSKIPOSKIEN VÄLISTÄ Vantaan Uima-Hallin veteen kun Delfiini-Mattila sukeltaa )))))))))))))))) he hee ((((((((((((((((--