Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntoilu ja ravinto

    Hei,

    Olen 23 vuotias nainen. Käyn melko säännöllisesti salilla (1-3x/vko) sekä juoksemassa noin tunnin lenkkejä (1-4x/vko). Haluaisin pudottaa pari,kolme kiloa painoa ja saada hieman lihaksia/kiinteytystä. Miten minun tulee syödä ja liikkua, että saisin haluamiani tuloksia? Painan tällä hetkellä noin 54kg. Salillani järjestetään myös paljon erilaisia jumppia. Käyn silloin tällöin spinningissä ja stepissä, mutta ne ovat viimeaikana jääneet. Pitäisikö liikkua monipuolisemmin?
    1262
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    pitää syödä vähemmän kuin kulutat ! Yksinkertaista, liikunnan monipuolisuus ei ole määräärvä tekijä !

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_6178045 kirjoitti:

    Hei,

    Olen 23 vuotias nainen. Käyn melko säännöllisesti salilla (1-3x/vko) sekä juoksemassa noin tunnin lenkkejä (1-4x/vko). Haluaisin pudottaa pari,kolme kiloa painoa ja saada hieman lihaksia/kiinteytystä. Miten minun tulee syödä ja liikkua, että saisin haluamiani tuloksia? Painan tällä hetkellä noin 54kg. Salillani järjestetään myös paljon erilaisia jumppia. Käyn silloin tällöin spinningissä ja stepissä, mutta ne ovat viimeaikana jääneet. Pitäisikö liikkua monipuolisemmin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu