Hei!
Tietääkö kukaan jotain erittäin tehokasta pari viikkoa kestävää painonpudotus keinoa? Olisin kiitollinen jos joku auttaisi.
Tietääkö kukaan jotain erittäin tehokasta pari viikkoa kestävää painonpudotus keinoa? Olisin kiitollinen jos joku auttaisi.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lopeta syöminen.
Eikun joo joo, tehokasta ja halpaa!
(Älä sitten oikeasti kokeile sitä.)
Itse sain 10 kg pois kuukaudessa ihan vaan vähentämällä ruoan määrää. Syömällä kasvispainotteista ruokaa eli lihaa (ja silloinkin vähärasvaista) n. joka toinen päivä. Vähän rasvaa ja piilorasvoja. Leivänpäälle kevyttuorejuustoa (rasvaa 2%) ja leipä vaaleista ruisleiväksi. Joka päivä nestettä ainakin 2 litraa. Niin ja ylimääräinen liikkuminen ei olisi pahaksi. itse liiikun jotain ylimääräistä 2-3 krt. viikossa. Jos en muuta niin ainakin kävelen/hölkkään lenkin. Jätin pois kaikki limut, pullat, karkit ja jätskit ja joskus (n. kerran viikossa) kun tekee ihan sairaasti mieli karkkia tai jätskiä, otan diettorelle-karkkeja tai jade-mustikka kevytjäätelön ja nautiskelen ne hitaasti.
Eli terveellisemmillä elintavoilla vain. Kaupasta vai herkutellakseen ostaa kahden euron mansikkarasian, sen sijaan, että ostaa kahden euron irtojäätelötöttörön. ;)
heippa!! minulla on aivan sama ongelma kun sulla.. :(...
minun mielestäni on hirveetä olla ylipainoinen ja kiusattu..
olen ollut monessa koulussa ja aina olen joutunut koulukiusauksen kohteeksi lihavuuteni takia..!! se on aivan hirveää!! mutta onko sinulla sählöpostiosotetta?? voisit kirjotella osoitteeseen: [email protected]
sitten voidaan keskustella aiheesta lisää ;) ??
kuinka vanha olet..??mä olen 13 ja mun nimi on Laura... ;) p.s. odottelen vastaustasi..
Laura