heippa, mun ongelma saattaa kuulostaa aika turhalta,mutta kaipaisin kipeästi neuvoja teiltä ihanilta ihmisiltä... siis millä keinoin saisin laihdutettua viikonloppuun mennessä(täytän silloin vuosia)itseni edes jotenkin siedättävän näköiseksi..? kilot eivät lähde helposti, sillä olen jo ennestään hoikahko. entä osaatteko suositella muuta ruokavaliota/dieettiä,jolla kilot lähtevät tehokkaasti, pidemmällä tähtäimellä? aikomuksenani olisi olla kesällä viitisen kiloa kevyempi.Hyvät neuvot ovat nyt tarpeen.. olisin hyvin kiitollinen jos voisitte kuvailla noudattamanne ruokavalion/dieetin mahdollisimman tarkasti( mitä aamupalaksi, lounaaksi, välipalaksi..jne.)
ja vielä yksi asia: olen aika lihaksikas, joten haluaisin myös nuo lihakset veke, inhoan niitä ylikaiken.. siis mitä pitää tehdä tai jättää tekemättä jotta ne lähtis pois melki kokonaan..pitäskö esim. jättää kaikki proteiini pois? entä auttasko se jos kävisin lenkillä aamulla tyhjällä mahalla.. ja söisin vaikka aika kasvis painotteisesti päivällä, vai miten?
ja vielä yksi asia: olen aika lihaksikas, joten haluaisin myös nuo lihakset veke, inhoan niitä ylikaiken.. siis mitä pitää tehdä tai jättää tekemättä jotta ne lähtis pois melki kokonaan..pitäskö esim. jättää kaikki proteiini pois? entä auttasko se jos kävisin lenkillä aamulla tyhjällä mahalla.. ja söisin vaikka aika kasvis painotteisesti päivällä, vai miten?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Uskon, että olet jo varsin hyvän kokoinen, joten etköhän ole noine mittoinesi varsin "siedettävän näköinen", kuten itse halusit. Ainakin muiden mielestä, muista se!! Itse olet vain itsellesi liian vaativa!
Miksi ihmeessä haluat lihaksesi pois, nehän tekevät sinusta terveen näköisen, ilman niitä näytät voimattomalta ja ei niin hyvinvoivalta!? Tuskin lihaksesi kuitenkaan ovat kovin valtavat. Kovalla lihaskuntotreenillä lihkaset kasvaa, mutta pelkkä aerobinen liikunta ei niitä kasvata, polttaa vain rasvaa ja kohottaa kuntoa.
Viikonloppuun mennessä et ehdi laihtua (nesteenpoisto on asia erikseen), mutta pidemmän tähtäimen hoikistumiseen ja terveiden elämäntapojen hallintaan löytyy netistäkin monia oivia vinkkejä, haeppa vaikka googlesta.
Mietippä vielä, tarvitseeko sun oikeasti laihtua, vai onko vika nyt vain vääristyneessä minäkuvassa!!
olet siinä suhteessa oikeassa, että minäkuvani on aika kieroutunut, ja todellista tarvetta laihduttamiselle ei ole.. mutta tavoitteenani olisi olla laiha. en voi tälle päähänpinttymälleni mitään, mutta minkäs teet.. no joka tapauksessa, ootko itse noudattanut sellaista ruokavaliota, joka on tepsinyt painon pudotukseen? olisin hyvin kiitollinen jos osaisit auttaa...