Ruoan terveellisyyteen vaikuttaa ennen muuta se miten ruoka on tuotettu ja käsitelty. Luomuruoka on ehdottomasti paras vaihtoehto ja sitä kannattaa suosia. Terveyden kannalta haitallisimpia elintarvikkeita ovat runsaasti huonolaatuisia hiilihydraatteja sisältävät valmisteet kuten, sokeri ja valkojauhotuotteet sekä margariinit ja muut raffinoidut elintarvikkeet, etenkin kevyttuotteet. Kevyttuotteiden haitallisuus johtuu valmisteiden kemiallisesta käsittelystä ja lisäaineista, joita niissä käytetään parantamaan tuotteen säilyvyyttä, koostumusta ja makua.
Puhuttaessa terveellisestä ruokavaliosta yksilölliset erot voivat olla suuria. Mikä on terveellistä suurimmalle osalle ihmisiä voi olla joillekin lähes myrkkyä, vaikka kyseessä olisi kuinka terveellisenä pidetty ruoka-aine. Sen vuoksi on tärkeä huomioida aina yksilölliset erot ruokavalioita suunniteltaessa.
Ihmiset voidaan jakaa pääsääntöisesti kolmeen eri aineenvaihduntatyyppiin, joka määrää sen kuinka helposti he lihovat ja minkälainen ruokavalio heille parhaiten sopii, tai minkälaisille sairauksille he ovat alttiita.
Puhuttaessa terveellisestä ruokavaliosta yksilölliset erot voivat olla suuria. Mikä on terveellistä suurimmalle osalle ihmisiä voi olla joillekin lähes myrkkyä, vaikka kyseessä olisi kuinka terveellisenä pidetty ruoka-aine. Sen vuoksi on tärkeä huomioida aina yksilölliset erot ruokavalioita suunniteltaessa.
Ihmiset voidaan jakaa pääsääntöisesti kolmeen eri aineenvaihduntatyyppiin, joka määrää sen kuinka helposti he lihovat ja minkälainen ruokavalio heille parhaiten sopii, tai minkälaisille sairauksille he ovat alttiita.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No niin, Mattilahan alkaa oppia!
Onneksi olet kerännyt nuo tiedot useammasta kirjasta ja vähän muuokannut tekstiä, jolloin ei haittaa, vaikket ole lähteitä laittanutkaan.
Kiitos Kari!!! Tämä on totta, meitä on erilaisia ja minulle ei meinaa sopia mikään dieettti!! Kääk!!!
Lihon jokaisella dieetillllä Kääkkk!!!