Sanokaahan kun ei millään laske paino alle sadan.
Olen kahden vuoden aikana harrastanut säännöllistä liikuntaa eli uinut 5-10 km viikossa.
Olen vaihtanut rasvat oliivi ja ruokaöljyyn.
Makkarat pois. Sokeri pois. MUTTA ei mene alle 100kg. Pituuteni on 179.
AUTTAKAA!!!
Olen kahden vuoden aikana harrastanut säännöllistä liikuntaa eli uinut 5-10 km viikossa.
Olen vaihtanut rasvat oliivi ja ruokaöljyyn.
Makkarat pois. Sokeri pois. MUTTA ei mene alle 100kg. Pituuteni on 179.
AUTTAKAA!!!
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mene venytettäväksi! Noin kaksikymmentä senttiä lisää pituutta, niin pituus ja paino ovat kohdallaan.
...
Sun täytyy vaan pienentää ruoka-annoksia ja välttää ilta syöntiä ja juoda paljon vettä!
yritä myös jotain muuta liikuntaa ton uimisen kanssa.
ehkei juoksu ole hyvä sun jaloille,mutta esim.rullaluistelu vois olla hyvä juttu sulle.
Se on ihan sama mihin aikaan vuorokaudesta syö, samalla tavalla se painoon vaikuttaa. Joku ei pysty syömään aamuisin, kuten minä, ja silti voi laihtua.
Aloittajalle puhdasta matematiikkaa: Kun syöt vähemmän energiaa kuin kulutat, laihdut. Rasvat voi muuttaa hyvänlaatuisiksi, mutta silti ne ovat puhdasta energiaa. Oletko sitten kasvattanut lihaksia, josta syystä painosi ei laske? Lihasmassa painaa enemmän kuin rasva, joten vaaka ei kerro koko totuutta.
Ei meinaa pidä paikkaansa!
Jos syöt illalla,niin et kerkiä kuluttamaan sitä pois kehosta.
nukkuminen on myös vatsa täynnä huonompaa.
Esim.ammatti urheilijat suosittelee,ettei 4 tuntia ennen nukkumaan menoa pitäis syödä mitään!
Suurin osa ylipainoisista on juuri sen ilta syönnin takia pulleita,kun katotaan telkkua ja siinä samalla kaikki herkku kelpaa ja sitten mennään sulattelee sitä ruoka määrää sänkyyn.
esim. 1200 kaloria päivässä ilman iltasyömisiä on parempi kuin 1200 kaloria niin, että syö jotain illalla? En kyllä usko.
"Esim.ammatti urheilijat suosittelee,ettei 4 tuntia ennen nukkumaan menoa pitäis syödä mitään! "
Pötyä! Etenkin bodarit, voimaharjoittelijat ja fitnessharrastajat suosittelevat syömään ennen nukkumaan menoa reippaasti rasvaa ja proteiinia vaikka olisi laihdutuskausi kyseessä. Iltaisin ei ole syytä syödä suurienergisiä hiilihydraatteja.
Olet totaalisen vääräsä. Sillä ei ole mitään merkitystä mihin aikaan vuorokaudesta syöt kalorisi ja milloin niitä kulutat, lopputulos on ihan sama. Usko minua, kun asiaa olen tutkinutkin. Ylipainoa tulee vain ja ainoastaan siitä, että syö enemmän kuin kuluttaa, ihan yksinkertainen juttu.
toimiiko ? Tai sitten syöt yksinkertaisesti liikaa . Kalorit seurantaan , kaikki syöty paperille .
Täällä lisää tietoa : http://www.kutri.net/tsekkilista.html
Sillä ei ole suurta merkitystä, siis lihavuuden tai laihtumisen kannalta, syökö oliiviöljyä tai voita. Molemmat sisältävät saman määrän energiaa (n. 9kcal/1g).
Ainut keino on: pienennä ruuasta saamaasi energiamäärää / päivä.
Huomaa sen, että laihtuessasi myös luontainen energian tarve pienenee. Eli toisin sanoen samalla syömisellä 120 kiloa painavana laihdut, mutta et enää 100 kiloa painavana.
Olen minäkin aikanani laihduttanut yli kolmekymmentä kiloa, että kokemusta on.
Laita e-mail ni kirjottelen!!