Hei,
Nyt ei riitä luonne puntarille ja se menikin rikki sopivasti muutama kuukausi sitten.
Jotta uskaltautuisin uudelleen, niin tarvitsen vähän pohjaa, mitä odottaa.
Eli mitä arvelette? Olen niin PETTYNYT, jos pudotus on vain luokkaa kolme kiloa. Jotain olen kuitenkin pudottanut, mutta mitä se voisi olla?
Mitat nyt:
pituus 166
vyötärö navan kohdalta 104
pari senttiä ylempää 98
lantio 102
rinta korkeimmalta kohdalta liivit päällä 108
reisi pakaran alta 56
reisi keskeltä 47
käsivarsi hauiksen kohdalta jännittämättä 28
Kun viimeksi kävin vaa'alla, niin paino oli 90 kg.
Silloin mitat olivat:
napa 114
rinta 116
lantio 106
raajat ehkä sentin enemmän, ei suurta muutosta.
Kiitos jos autatte, teillä on varmasti jotain näkemyksiä, mitä nyt painaisin.
Nyt ei riitä luonne puntarille ja se menikin rikki sopivasti muutama kuukausi sitten.
Jotta uskaltautuisin uudelleen, niin tarvitsen vähän pohjaa, mitä odottaa.
Eli mitä arvelette? Olen niin PETTYNYT, jos pudotus on vain luokkaa kolme kiloa. Jotain olen kuitenkin pudottanut, mutta mitä se voisi olla?
Mitat nyt:
pituus 166
vyötärö navan kohdalta 104
pari senttiä ylempää 98
lantio 102
rinta korkeimmalta kohdalta liivit päällä 108
reisi pakaran alta 56
reisi keskeltä 47
käsivarsi hauiksen kohdalta jännittämättä 28
Kun viimeksi kävin vaa'alla, niin paino oli 90 kg.
Silloin mitat olivat:
napa 114
rinta 116
lantio 106
raajat ehkä sentin enemmän, ei suurta muutosta.
Kiitos jos autatte, teillä on varmasti jotain näkemyksiä, mitä nyt painaisin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
no alkun yritä 4 krt päivässä syödä, ja jokaisela aterialla jotain proteiini pitoista
liikuntaa vähintää 20min, päivässä, ja untoilun annalta lisäksi, puol h tanssia, tms. nopea tempois, vaika ävelyäkin
ja energiat max 1500/pvä kiloaloria. ja minimi 1200.
ja tärkein muista nesteytys, 2-3l päivässä
ymmärtää kysymystä. Aloittajalla on vaaka rikki ja kyselee, mitä paino voisi tällä hetkellä olla.
Sanoisin, että 7-12 kiloa on lähtenyt, sen tarkempi on mahdotonta. Kuntoilun kautta on tullut varmasti lihasmassaa lisää, joka lisää painoa, mutta onhan keskivartalo vakuuttavasti kaventunu eli jotain tältä väliltä.