Se olen minä nimittäin.
Lopetin kaikenlaisen liikunnan 17 vuotiaana. Olen nyt 21 ja tosi rapakunnossa. Olen 173cm ja painan n.130 kiloa. Tänään kyllästyin lopullisesti ja ajattelin ensimmäistä kertaa elämässäni alkaa laihduttamaan. Saa nähdä mitä tulee. Varmaan vituiks menee.
Mun ongelma on se etten tiedä mitä liikuntaa alkaisin harrastaan. Mulla ei oo polkupyörää enkä kehtaa mennä yleisiin jumppiin hikoilemaan kun en pysy tahdissa.
Neuvoja..?
Lopetin kaikenlaisen liikunnan 17 vuotiaana. Olen nyt 21 ja tosi rapakunnossa. Olen 173cm ja painan n.130 kiloa. Tänään kyllästyin lopullisesti ja ajattelin ensimmäistä kertaa elämässäni alkaa laihduttamaan. Saa nähdä mitä tulee. Varmaan vituiks menee.
Mun ongelma on se etten tiedä mitä liikuntaa alkaisin harrastaan. Mulla ei oo polkupyörää enkä kehtaa mennä yleisiin jumppiin hikoilemaan kun en pysy tahdissa.
Neuvoja..?
Vastaukset 8
Vanhimmat
130-kiloinen möykky kuluttaa energiaa melkoisia määriä ilman liikuntaakin, n. 4000 kcal/vrk.
Vähennä syömistäsi 1500-2000 kcal/vrk niin saat olla aika fakiiri ja luonnonoikku, jollet laihdu väkisinkin 1-2 kg viikkotahdilla (ensimmäisellä viikolla painoa saattaa lähteä jopa huomattavasti enemmänkin, mikä varmasti motivoi kivasti jatkamaan).
Muutaman kymmen kilon jälkeen sitten voit sitten pikkuhiljaa ryhtyä harkitsemaan liikunnan lisäämistä, jos siltä tuntuu ja jos tarve sitä välttämättä vaatii.
Varaudu 6-12kk "projektiin", äläkä kuuntele 52-kiloisten hernekeppien ininää siitä, että 2-3 kg/vk olisi MUKA jollakin tavalla epäterveellistä ja että säännöllinen liikunta MUKA olisi ainoa "oikea" tapa laihduttaa. 130-kiloisen möhköpalleron ja 52-kiloisen ruipelon fysiikkasta ja laihdutusmenetelmistä ei tulisi edes puhua samana päivänä.
Minäki olin vielä 1,5vuotta sitten 120kg..ja nyt 80 joten kyllä sinäki onnistut, etkä todellakaan tarvitse aluksi liikuntaa, kyllä se alku sujuu pelkällä ruokavalion muutoksellaki.
Olen samanpituinen kuin sä, ja pahimmillaan painoin vähän päälle sata kg. Silloin jaksoin hädin tuskin käydä ½ tunnin kävelyllä päivässä ja hitaasti sittenki EIKÄ MITÄÄ MUUTA. Aloin vähentää syömisiä ensin just tuohon 2000 kaloriin ja siitä asteittain (5 pudonneen kilon jälkeen 100 kaloria pois ->1400 saakka) ja normaalipainoon saakka tippui mukavasti.
Siitä jaksoi vielä jatkaa hoikemmaksikin. Pitkäjänteisyys kannattaa.
165 senttisenä oon painanu enimmillään 102 kiloa ja silloinkin tehny fyysistä työtä vaneritehtaalla.ehkä siitä sadasta kilosta laihduin sitten yhden kesän aikana viitisen kiloa tekemällä näin:kymmenen kilsaa pyöräilyä töihin rappusiivoukseen, jota oli 8 tuntia päivässä.enpä enää viittiny ruokavaliota ajatella.mutta että liikunta laihduttaa noinkin "huiman" paljon yksinään jos ny siis edes jaksaa liikkua.onneksi ei ole nivelrikko vielä iskenyt ja vauhtia löytyy enemmän kuin monilta laihemmilta.sentään jossain 88-92-lukemissa nykyään, kiitos hiilareiden rajoittamisen.ja jaksaakin jotain kun syö protskuu, rasvaa ja vihanneksia(esim.pähkinöitä, kalaa tai leikkeleitä, avokadoa)ruokatunnilla.jos sorrun ilmaiseen pullaan, kaksi tuntia, niin nälkä, väsymys ja v*tutus vaivaa.ja kotona aamupalaksi esim. munakasta ja salaattia, välkkäriks juustoa jne.kunhan muistaa nauttia kuitua päälle, kyllä se elämä voittaa tällä läskillä.jos viikonloppuna ei iske kaamee suklaa jne.-putki.
..muutat vähä asennettas. Sitten noudatat tota edellisen viestin ohjetta. Kevyempi ruokavalio ehdottomasti! Alota liikkuminen ensin kevyesti esim. kävelyllä. Sitte kun kunto kasvaa ni siirryt vähä raskaampaan liikuntaan. Tsemppistä sulle, ku uskot ittees ni et voi epäonnistua! =)
Aika luuseri oot :) Meitsi pesi sut alkupainossaan kevyesti. Pituutta 165 ja painoa 123,5 kg. Vaihda palstaa, todella ylipainoiselle laihduttajalle tämä ei ole paras paikka.
http://personal.inet.fi/koti/lotina/index.html
Kokeile linkkejä.
linkki: http://www.stumptuous.com/fatchick.html
huijata!Minä olen SE LÄSKEIN!
Olen ollut koko ikäni...
Olen 22 v.175 cm ja painan 140 kg.
Hirveetä on olla läski ja kymmeniä kertoja olen yrittäny laihduttaa,mutta tuloksetta!!!
Koulut ja työ on jäänyt,kun ei kehtaa mennä mihinkään.
Miestänikin hävettää..ja vaikka kuinka lupaan sekä itselleni että miehelleni että elintavat muuttuu ja paino putoaa,nin ei mitään.Kärsivällisyys ei riitä!
mutta onnea sulle..toivottavasti laihdut ja saavutat onnen elämässäsi.