Kyselen forumin vhh-ihmisiltä, kuinka monta mikrogrammaa teillä on tapana nauttia päivässä d-vitamiinilisää, ja millaisessa muodossa? Itse otan Möllerin kalanmaksaöljyä, jossa deetä on jotain 10mikrogrammaa/5ml eli per vuorokausiannos. Otan kyllä sitä tuplaten. En syö kalan lisäksi muuta kuin munia, mistä sitä saa hiukan. Vaikka deetä lisätäänkin lähes kaikkeen tekorasvaan, niin mielummin otan kalanmaksaöljyä.
Nyt näitä suosituksia ollaan tosiaan nostamassa ja joku vähimmäissuositus 7mikrogrammaa on aivan liian pieni määrä. Joidenkin mielestä 25mikrogrammaa on vähimmäismäärä, jotta muutkin kuin riisitaudit pidettäisiin loitolla. Turvarajathan on joka tapauksessa aika korkeat, ettei yliannostuksen vaaraa hevillä tule.
Miten käytätte D-vitamiinia?
30
667
Vastaukset
- Kilkka Kipsanen
JA Iso D levylautaselta !
- joku vaan
Kalkkitabletissa on 7.5 ug ja Jekovitissä 10 ug eli yhteensä 17.5 ug.
Vitamiinit ovat jonkun verran halvempia ulkomailla, vaikka täällä:
http://www.bodykind.com/No oletkos laskenut, kuinka paljon keskimäärin saat Deetä päivässä, kun lasket ruokien sisältämät vitamiinit noihin lisiin? Otan tuota kalanmaksaöljyä siksi, kun siitä saa omegat ja muut samalla. Kiitos linkistä, uutta tietoa taas. =)
- joku vaan
rva.p47 kirjoitti:
No oletkos laskenut, kuinka paljon keskimäärin saat Deetä päivässä, kun lasket ruokien sisältämät vitamiinit noihin lisiin? Otan tuota kalanmaksaöljyä siksi, kun siitä saa omegat ja muut samalla. Kiitos linkistä, uutta tietoa taas. =)
Joskus Finelin ruokakorin avulla laskeskelin, että 7.5 ug tulisi päivässä, en kyllä ole ihan varma. Konservatiivinen kun olen niin otan vain tuon 17.5 ug lisää. Odotan uusia suosituksia THL:ältä.
- vhhrulettaa
D-vitskua 2 tabua
Kalkki-magnesiumia 3 kapselia
Omega3 3 kapselia
Vehnänalkio kuoriloita 3
Siinä tämän hetkiset lisät.- ...
tulee VHH.
Noudattamalla virallisia ravintosuosituksia, ei noille "lisille" ole tarvetta. ... kirjoitti:
tulee VHH.
Noudattamalla virallisia ravintosuosituksia, ei noille "lisille" ole tarvetta.Minä olen jo pienestä pitäen saanut kotona Möllerin kalanmaksaöljyä, samoin deetä käsketään neuvolassa antamaan kasvavalle lapselle. Kyse ei ole siis nyt vhh:sta, vaan ihan yleisista, virallisista suosituksista. Ei lautasmallissa ole sen enempää deetä.
Älä viitsi sotkea joka paikkaan tuota disinformaatiota siitä, kuinka vhh:ssa on pakko syödä ravintolisiä. Ravintolisiä syövät kaikkein eniten ne ihmiset, jotka syövät hyvin kevyesti ja terveellisenä pitämäänsä virallista lautasmalliruokaa tai siitäkin vielä rasvattomampaa. Näin minäkin tein ennen. Olen ollut aina sitä mieltä, että viljatuotteet estävät d-vitamiinin ja muun imeytymisen vereen.- ...
rva.p47 kirjoitti:
Minä olen jo pienestä pitäen saanut kotona Möllerin kalanmaksaöljyä, samoin deetä käsketään neuvolassa antamaan kasvavalle lapselle. Kyse ei ole siis nyt vhh:sta, vaan ihan yleisista, virallisista suosituksista. Ei lautasmallissa ole sen enempää deetä.
Älä viitsi sotkea joka paikkaan tuota disinformaatiota siitä, kuinka vhh:ssa on pakko syödä ravintolisiä. Ravintolisiä syövät kaikkein eniten ne ihmiset, jotka syövät hyvin kevyesti ja terveellisenä pitämäänsä virallista lautasmalliruokaa tai siitäkin vielä rasvattomampaa. Näin minäkin tein ennen. Olen ollut aina sitä mieltä, että viljatuotteet estävät d-vitamiinin ja muun imeytymisen vereen."Möllerin kalanmaksaöljyä"
Sitä ei ollut "lisien" listassa.
"deetä käsketään neuvolassa antamaan kasvavalle lapselle"
Kommentoija, jolle vastasin, ei ollut lapsi.
"Ei lautasmallissa ole sen enempää deetä."
Kyllä on. Ravintosuosisituksiin kuuluu mm. runsaasti d-vitamiinia sisältäviä hedelmiä.
"Olen ollut aina sitä mieltä, että viljatuotteet estävät d-vitamiinin ja muun imeytymisen vereen. "
Mielipiteesi on vain mielepiteesi. - joku vaan
... kirjoitti:
"Möllerin kalanmaksaöljyä"
Sitä ei ollut "lisien" listassa.
"deetä käsketään neuvolassa antamaan kasvavalle lapselle"
Kommentoija, jolle vastasin, ei ollut lapsi.
"Ei lautasmallissa ole sen enempää deetä."
Kyllä on. Ravintosuosisituksiin kuuluu mm. runsaasti d-vitamiinia sisältäviä hedelmiä.
"Olen ollut aina sitä mieltä, että viljatuotteet estävät d-vitamiinin ja muun imeytymisen vereen. "
Mielipiteesi on vain mielepiteesi.Missä hedelmässä on paljon D-vitamiinia?
... kirjoitti:
"Möllerin kalanmaksaöljyä"
Sitä ei ollut "lisien" listassa.
"deetä käsketään neuvolassa antamaan kasvavalle lapselle"
Kommentoija, jolle vastasin, ei ollut lapsi.
"Ei lautasmallissa ole sen enempää deetä."
Kyllä on. Ravintosuosisituksiin kuuluu mm. runsaasti d-vitamiinia sisältäviä hedelmiä.
"Olen ollut aina sitä mieltä, että viljatuotteet estävät d-vitamiinin ja muun imeytymisen vereen. "
Mielipiteesi on vain mielepiteesi.Kerro, missä hedelmässä/hedelmissä on runsaasti d-vitamiinia. :D
joku vaan kirjoitti:
Missä hedelmässä on paljon D-vitamiinia?
Eli missä hedelmässä on paljon deetä? Nyt nähdään, mikä on se perustietämys vhh:ta raivokkaimmin vastustavien kohdalla. :D
Mielelläni alkaisin syömään hedelmää, joka sisältää luontaisesti paljon deetä. Avokadossakin, joka on rasvainen "hedelmä" on deetä tasan 0 mikrogrammaa.- veijo ite
... kirjoitti:
tulee VHH.
Noudattamalla virallisia ravintosuosituksia, ei noille "lisille" ole tarvetta.tapasi mukaa ulkona kuin lumiukko taas.
- piupaukulkija
rva.p47 kirjoitti:
Kerro, missä hedelmässä/hedelmissä on runsaasti d-vitamiinia. :D
joka mulle annettiin yli vuosi sitten ,enkä ole hakenut sitä, että vaikka syön runsaasti kalaa, eli pitäisi olla D-vitamiinia runsaasti saatavilla niin veriarvojen mukaan hälyttävän alhaalla. Ja se vaikuttaakin moneen asiaan. Niinkuin dementiaankin.Jaa mietin....se on aurinkovitamiini, mutta Suomessa sitä ei saa auringosta kuin ihan keskikesällä tarpeeksi. Ja vaikka söisi runsaasti kalaa se voi silti olla alhainen taso, mistäköhän johtuu....Eipä ole tullut mieleen että se noin tärkeä vitamiini olisi, kiitos muistuttamisesta. Ennenhän sanottiin, että lisädeetä ei saa ottaa liikaa, onkohan sekin tieto muuttunut? Eli vastausta et saanut, kiitos vaan muistuttamisesta.
- Selviää..
Päivittäin otin 30mikrogrammaa kapseleina ja mittautin D vitamiini tasoni se oli 70. Luuston hyvinvoinnin kannalta 80 on minimi 120 olisi ihanteellinen ja 280 on jo liikaa. Nykyään otan 2 X 30 mikrogrammaa.
- Sanna_
Veijo jutteli täällä joskus D-vitamiinistakin, niin itse otan joka aamu 50 ug D-vitamiinia ihan kapselina yhden ruokalusikallisen Möllerin omega 3 -kalanmaksaöljyä, niistä tulee yhteensä varmaan aika paljon per päivä D-vitamiinia, en sitten tiedä ihan tarkkaan kuitenkaan.
- Sanna_
Siis molempia otan aamulla, D-vitamiinia 50 ug ja vielä 1 ruokalusikallisen Möllerin omega 3 -kalanmaksaöljyä, siitä tulee yhteensä varmaan aika paljon D-vitamiinia, olis kiva tietää että minkä verran siitä tulee.
- vita toht.
Sanna_ kirjoitti:
Siis molempia otan aamulla, D-vitamiinia 50 ug ja vielä 1 ruokalusikallisen Möllerin omega 3 -kalanmaksaöljyä, siitä tulee yhteensä varmaan aika paljon D-vitamiinia, olis kiva tietää että minkä verran siitä tulee.
vitamiineja ( terveellinen ruoka on paras suojan antaja )
Näin syksyllä mätetään kaksin käsin D naamariin jolla ei ole tehoja koska elimistö ei voi käyttää kuin murtoosan lapioiduista vitamiineista ?
Hillitkää siellä purkilla käymistänne ! - Todeta...
vita toht. kirjoitti:
vitamiineja ( terveellinen ruoka on paras suojan antaja )
Näin syksyllä mätetään kaksin käsin D naamariin jolla ei ole tehoja koska elimistö ei voi käyttää kuin murtoosan lapioiduista vitamiineista ?
Hillitkää siellä purkilla käymistänne !Mittauttamalla saa selvyyden.
Todeta... kirjoitti:
Mittauttamalla saa selvyyden.
Olen monesti miettinyt, että pitäisi tuo vitamiinitaso selvittää. Ilmeisesti se maksaa jonkin verran, koska julkinen th tuskin kustantaa tuommoista? Missä olet mittauttanut omasi??? Paljonko maksaa?
- Eiran vakiasiakas
rva.p47 kirjoitti:
Olen monesti miettinyt, että pitäisi tuo vitamiinitaso selvittää. Ilmeisesti se maksaa jonkin verran, koska julkinen th tuskin kustantaa tuommoista? Missä olet mittauttanut omasi??? Paljonko maksaa?
Varmasti melkein kaikissa vähän suuremmissa yksityissairaaloissa/lääkärikeskuksissa, Eirassa nyt ainakin voi mittauttaa, olen Eiran vakiasiakas, kauneuden puolella.
Eiran vakiasiakas kirjoitti:
Varmasti melkein kaikissa vähän suuremmissa yksityissairaaloissa/lääkärikeskuksissa, Eirassa nyt ainakin voi mittauttaa, olen Eiran vakiasiakas, kauneuden puolella.
..että paljonkos lysti maksoi? Saiko tuloksen miten pian? Eli onko siihen olemassa jotain pikatestiä vai meneekö pitkään vastauksessa?
- Eiran vakiasiakas
rva.p47 kirjoitti:
..että paljonkos lysti maksoi? Saiko tuloksen miten pian? Eli onko siihen olemassa jotain pikatestiä vai meneekö pitkään vastauksessa?
lääkärin vastaanoton kanssa olisiko ollut 150 euroa jotain. En muista, miten pitkään vastauksessa menee, Heikkilä itse puhui tuosta, että Eirassa otetaan tarvittaessa noita kokeita. Itse asiassa kannattaisi mennä Heikkilän vastaanotolle ja antaa hänen määrät tuo koe ja/tai myös muita kokeita mitkä liittyvät dieetin seurantaan.
- 18
rva.p47 kirjoitti:
Olen monesti miettinyt, että pitäisi tuo vitamiinitaso selvittää. Ilmeisesti se maksaa jonkin verran, koska julkinen th tuskin kustantaa tuommoista? Missä olet mittauttanut omasi??? Paljonko maksaa?
Työterveys huollon kautta myös mehiläisessä tai muilla yksityisillä asemilla sen voi mittauttaa. Tulos tulee alle viikossa.
18 kirjoitti:
Työterveys huollon kautta myös mehiläisessä tai muilla yksityisillä asemilla sen voi mittauttaa. Tulos tulee alle viikossa.
Kiitos vastauksista!
- YrjöJurri
Pureskelutabletteina 3X25µg päivässä.
- mennnetullen
Suppoina peräaukkoon; tekee gutaa. Maisutis varmaan sullekin.
- Heh heh !
Se sisältää riittävästi D-vitamiinia "asiantuntijoiden mukaan". Oikeasti otan purkista 2400 IU/päivä ja kalaöljyn mukana 300 IU/päivä.
- sadettapitelee
2*10µg päivässä,lisäksi muita ravintolisiä 4-5 muusta purkista:)
- hurjapurkki
melekos paljo näyttää ravintolisiä menevän!
- vhhlainen
hurjapurkki kirjoitti:
melekos paljo näyttää ravintolisiä menevän!
Kun miettii sitä tosiseikkaa, että vain kalassa on runsaasti D-vitamiinia niin ravintolisää on aika pakko alkaa syämään. Ei ole ihme että tääälä kaikenmaaliman kaamosmasennuksia ja syöpiä ja muuta sairastetaan kun ei ihmiset saa juur mistään D-vitamiinia. Kuka syö kalaa lähde joka päivä?? En minä ainakaan. Ei ihme että saaristolaiset ja muut rannikkoseudun ihmiset on selvinneet ja ovat voimissaan ja vähemmän masentuneita kuin sisäsuomalaiset kun syövät kalaa niin usein. SAavat omegaa ja D-vitamiiniä tarpeeksi. Ovat aina saaneet.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e3017574Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne825927Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1523504Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee321957Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1881846Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san171517- 441474
- 351456
- 221421
Heih! Vieläkö ehtii laittaa auringonkukat kasvamaan?
Kerkeekö auringonkukat kukkimaan, kun upottaa auringonkukan siemenet kävelyreittien varrella multiin? Vai onko jo ihan641394