täysmehut (ei lisättyä sokeria) tai light limut (Pepsi Max jne.) ? Light limuissahan ei sokeria ole (korvattu makeutusaineilla), joten miksei laihduttaja voisi niitä käyttää?
Lihottavatko
Jesper
81125
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
light-limsat/mehut ei sisällä juuri lainkaan energiaa, mutta ei kannata kitata jatkuvasti, koska makeutusaineesta voi tulla muita sivuhaittoja. Täysmehuissa sitä vastoin on enemmän kaloreita, mutta ei kait yks lasi päivässä pahaa tee (VITAMIINEJA!). Itselleni jäi laihiksen jälkeen sellanen hyvä tapa, että juon vaan light-limua ja -mehua ja harvoin täysmehua.
Suomi 24:ssa on terveys otsikon alla laihdutus- ja lihavuuspalstat. Eli tämmöiset jutut sinne.
Asiahan on niin että kaloreita tulee helposti juotua alas. Reilusta annoksesta täysmehua voi hyvinkin kertyä jopa yhtä ateriaa vastaava määrä kaloreita. Ne eivät siis ole janojuomia, eivätkä misään tapauksessa laihduttajan juomia. Vitamiineja kyllä saa hedelmistä ja purkista. Suosittelen juomaksi vettä tai vichyvettä, myös maitoa, sillä siinä on myös kalsiumia, proteiinia ja d-vitamiinia.
Itse en light-juomia tosiaankaan juo. Niissä on ties mitä lisäaineita. Olen joskus juonut niin pitkään päivittäin, että kun halusin lopettaa, niin sain kammottavat vieroitusoireet. Lisäaineilla ei nyt ainakaan terveellisiä vaikutuksia voi olla, joten kartan itse niitä ihan suosiolla. Ja nykyään kun maistaa lisäaineilla makeutettuja juomia, huh hyi... miten niitä ikinä pitikään hyvinä??? Mutta jokainen tehköön valintansa...
Minä juon vettä, vichyä, anopin kotimehuja (vain n. 1/2-1 rkl per 3 dl vettä) ja kuumaa kaakaota (reilummin antioksidantteja kuin esim, vihreässä teessä)
kiitoksia vastauksista!
omena täysmehussa jota juon on 45kcal/100ml ja rasvattomassa maidossa 33kcal/100ml, joten ero on kuitenkin aika vähäinen?
Ero kaloreissa on vähäinen, mutta laadussa isompi: maidossa tulee kaloreita siitä proteeiinista, mehussa proteiinia ei juurikaan ole. Proteiini pitää verensokerin tasaisena (siis tietysti oikeassa suhteessa hiilareiden kanssa), se on tärkeä proteiinisynteesissä ja sitä tarvitaan kasvuhormonin tuotantoon (lihakset saavat energiaa kasvamiseen=)).
Kaloreita onkin ihan suotavaa katsoa, mutta tärkeämpää on mistä ne kalorit tulee. 1/3-1/2 pitäisi tulla proteiineista, loput hiilareista ja vähän rasvasta (rasva-aineenvaihduntaa varten). Ja hiilarit tietysti mielellään hitaista hiilareista.
Makeutusaine se on joka saa limut maistumaan, mutta se samalla lihottaa!
Käytä kivennäisvesiä ennemmin harkoissa!
siinä se jo tuliki, et lihottaako lisäaineet esim pepsi maxis? jos, ni kui pahasti???