eli en ole ikinä urheillut. painoa on kertynyt kohtuullisesti. inhoan fyysistä liikettä joka muodossa. mikä olisi hyvä treeniohjelma minulle. sana treeni oksettaa. mutta on nyt vaan prkl pakko jotain alkaa tehdä. eli iha jostain alkujutuista miten etenen ja minusta tulee vahva? ellei jopa urheilullinen gaselli, joka loikkii vaan.... joo.
olen läski
ja urheilu kammottaa
2228
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No ensinnä se motivaatio pitää löytyä. Jos se on myrkkyä ennekuin edes aloitat harjoittelemaan niin se yleensä tyssää myös siihen.
Ylipainoisena ja urheilua koskaan harjoittaneena lähtisin ihan liikkeelle lääkäri käynnillä jossa otetaan yleinen verenkuva. Rasvat, kolesteroli, sokerit, maksa-arvot. Sieltä se motivaatiokin saattaa löytyä sitten kun kuulee tulokset ja ennusteet. Tosin ei kaikilla ylipainoisilla välttämättä ole veriarvoissa mitään vikaa mutta lääkäri osaa myös neuvoa alkuun miten kannattaa lähteä liikkeelle ettei tule loukkaantumisia.
Itse kannattaa myös olla aktiivinen, eli urheilu foorumeille lukemaan kaikkee kiinnostavaa.
Esim Pakkotoiston foorumilta löytyy tosi hyvin diettaamisesta ja muusta infoa.
Luonnossa liikkuminen tekee kaikille hyvää. Ihmiseen on koodattu mieltymys luonnon kauneuteen. Liiku erilaisissa maastoissa. Se kehittää hapenottokykyä, lihaskuntoa ja tasapainoa, jotka kaikki ovat tärkeitä meille. Älä ajattele sitä laihduttamisena tai treenaamisena. Raitis ilma ja tunti pari pois arjen askareista tekee hyvää. Tsemppiä!