"Jouduin" töistä lomautetuksi ja samalla aloitin uuden elämän, oli kerrankin aikaa alkaa laihdutus.
Pituutta on 175 ja painoa oli kertynyt 101.8kg, eli huomattavaa ylipainoa. Normaalipainon ylärajani olisi 76kg ja sen olen ottanut tavoitteeksi. Liityin kiloklubi.fi sivustolle ja aloin seurata syömistäni ja pidän kalorit kurissa. Kolmessa viikossa on lähtenyt yli 6kg, alussa lähti todella helposti ja nyt lähtee vähemmän, eli sopivaa vauhtia. Tätä menoa ein enää kesällä ole ylipainoinen.
Mitään ihmeellistä en ole tehnyt, syön vain vähän vähemmän, paitsi kasviksia enemmän. Suurin asia oli varmaan kaloripitoisten välipalojen poistuminen ruokavaliosta.
Liikuntaa en ole vielä lisänny, otetaan painoa ensin pois
Pituutta on 175 ja painoa oli kertynyt 101.8kg, eli huomattavaa ylipainoa. Normaalipainon ylärajani olisi 76kg ja sen olen ottanut tavoitteeksi. Liityin kiloklubi.fi sivustolle ja aloin seurata syömistäni ja pidän kalorit kurissa. Kolmessa viikossa on lähtenyt yli 6kg, alussa lähti todella helposti ja nyt lähtee vähemmän, eli sopivaa vauhtia. Tätä menoa ein enää kesällä ole ylipainoinen.
Mitään ihmeellistä en ole tehnyt, syön vain vähän vähemmän, paitsi kasviksia enemmän. Suurin asia oli varmaan kaloripitoisten välipalojen poistuminen ruokavaliosta.
Liikuntaa en ole vielä lisänny, otetaan painoa ensin pois
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mä liityin myös ja olen syönyt enemmän ja painoa lähtenyt 2 kiloa parissa viikossa. En tajunnutkaan, miten niukasti söin. Jos tahtoo herkutella, niin jättää iltapähkinät pois ja syö sitä, mitä mieli tekee :) Tosin, pähkinöissä on yleensä hyviä rasvoja, mitä esim. jädessä ei ole. Olen todella tyytyväinen, kun huomasin, mikä mätti ruokavaliossani. Olin munuaisten vajaatoiminnan takia, jättänyt paljon pois ruokavaliostani, olisi pitänyt jo aiemmin katsoa, mitä suuhunsa laittoi, siis sitä määrää juuri. Lääkärit ovat koko ajan toitottaneet painostani, että syö vähemmän, syö vähemmän. Olin jo siinä tilanteessa, ettei vähempää voi syödä, jos tahtoo 5 kertaa päivässä syödä. Saanpahan sanoa suorat sanat ensi kerralla, kun menen lääkärin pakeille :)
Itsekkin hämmästyin että miten paljon saa syödä kun edes ihan vähän katsoo että mitä syö. Edelleen minulla on hieman vaikeuksia syödä riittävästi, aika usein ruokailut jää neljään kertaan.
Kun korvaa välipalavoileivän puurolla, niin ei pääse nälkä yllättämään.
hienoa, mutta jokaisen ihmisen pitäisi muistaa ja ymmärtää liikunnan merkitys terveydelle, oli sitten paino ihan mitä tahansa. Kannattaa lähteä liikkumaan, ja kannattaa pitää myös lihaskunnosta huolta, koska valitettavasti nopea laihdutus vie myös osan lihasmassasta,