Hei!
Ajattelin maanantaina tai sunnuntaina aloittaa 5pvän paaston.Muutaman kerran kokeillut vetää viikon pelkillä proteeiinijuomilla, joka oli suht helppoa.
Mitä suosittelisitte juotavaksi?Saako mitään kiinteää pistää napaan tänä aikana?
tavotteena ois saada muutama kilo pois väliaikasesti ja muutenki kevyempi olo.
onko kahvi sallittu?Entä erilaiset lightlimut?
Voisin ehkä aloittaa pienen paasto bloginkin jos kaikki alkaa mallillaan.On vaan todella huonoitse kuri mutta nyt tuntuis motivaatiota löytyvän.
Ajattelin maanantaina tai sunnuntaina aloittaa 5pvän paaston.Muutaman kerran kokeillut vetää viikon pelkillä proteeiinijuomilla, joka oli suht helppoa.
Mitä suosittelisitte juotavaksi?Saako mitään kiinteää pistää napaan tänä aikana?
tavotteena ois saada muutama kilo pois väliaikasesti ja muutenki kevyempi olo.
onko kahvi sallittu?Entä erilaiset lightlimut?
Voisin ehkä aloittaa pienen paasto bloginkin jos kaikki alkaa mallillaan.On vaan todella huonoitse kuri mutta nyt tuntuis motivaatiota löytyvän.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse en paaston aikana juo mitään, joka sisältää makeutus/säilöntä aineita (esim. light juomat) tai eloperäisiä tuotteita (maitojauhetta, itse maitoa yms). Kahvin sallin pienissä määrin lähinnä sosiaalistenkin syiden takia. Paastojahan voi soveltaa, niin kuin teit tuossa proteeini juomien kanssa, mutta "oikeassa" paastossa on kyse puhdistautumisesta ja siitä, ettei lisäaineet yms häiritse tätä kokemusta.
Mutta tässä pieni lista, mitä itse juon:
-Täysmehut, välipalajuomat ja smoothiet (esim. pirkalla on aivan mahtavia mansikka smoothieita tarjolla ja pullo on juuri sopiva vaikka "välipalaksi").
-VESI
-Kofeiinittomat teet, kuten afrikan rooibos
-Tuoreesta sitruunasta puristettu ja veteen sekoitettu mehu (itse tykkään täyttää kannun vedellä ja heittää sekaan pari sitruuna viipaletta "maustamaan")
Lisäksi juon vihreää teetä, sillä vaikka se sisältää kofeiinia, se sisältää myös paljon terveellisiä ainesosia ja edistää puhdistautumista.
Toivottavasti tästä oli jotain apua!